catálogo de actividades lúdico-deportivas animación deportiva · Índice del contenido: pos. n/...

MAGIRE, S.L.Av. Camino de lo Cortao, 6 – Nave 11

San Sebastián de los Reyes – 28703 MADRID

Tlfn. 916 591 125Móvil 655 553t 556

Fax 916 591 [email protected]

www.magire.es

Año 2010/2011

Animación DeportivaCatálogo de actividades Lúdico-Deportivas

Somos empresa de servicios con más de quince años en el sector de deporte, que avalan nuestra gestión.

Las actividades descritas en el presente catálogo, son las que se organizan de forma estándar. En caso de que se requieran otras no incluidas, con sumo gusto les informaremos sobre las posibilidades que existen para llevarlas a cabo y su valoración.

916 621 [email protected]

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Índice del Contenido:

Pos. n/ Ref Actividad Página

PRESENTACIÓN DE LA COMPAÑÍA

ACTIVIDADES EN SALA1 ADE 0101 Entrenamiento Colectivo 42 ADE 0102 Entrenamiento Personal 43 ADE 0103 Glúteos – Abdominales – Piernas (G.A.P.) 44 ADE 0104 Aerobic 55 ADE 0105 Pilates 56 ADE 0106 Estiramientos (Stretching) 57 ADE 0107 Yoga 68 ADE 0108 Thai Chi 69 ADE 0109 Body Ball 6

ACTIVIDADES LÚDICO-DEPORTIVAS10 ADE 0201 Bailes de salón 711 ADE 0202 Zumba Fitness 712 ADE 0203 Danza del vientre 7

ACTIVIDADES EN EXTERIOR13 ADE 0301 Gimnasia de Mantenimiento 814 ADE 0302 Padel 815 ADE 0303 Tenis 8

ACTIVIDADES ACUÁTICAS16 ADE 0401 Natación - Aprendizaje 917 ADE 0402 Natación - Perfeccionamiento 918 ADE 0403 Aqua Gym 9

CUIDADOS ESPECIALES19 ADE 0501 Masajes terapéuticos 1020 ADE 0502 Masajes deportivos 1021 ADE 0503 Nutrición 1022 ADE 0504 Fisioterapia - Osteopatía 1123 ADE 0505 Podología 1124 ADE 0506 Psicomotricidad infantil 11

ACTIVIDADES VARIAS28 ADE 0601 Entrenamientos On-Line 1229 ADE 0602 Aire Libre 1230 ADE 0603 Eventos 12

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:

Equipamiento necesario:

Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

ENTRENAMIENTOS ON-LINE

Se realiza un seguimiento y entrenamiento online enviando fi cheros. Resolviendo cualquier tipo de duda que tengas vía online.

Método de trabajo muy cómodo para asesorar a nuestros clientes, creando una relación continua de feedback entre el monitor y usuario.

No tener la necesidad de desplazarse en busca de una respuesta.

Ordenador.

Todas las edades.

Personal especializado.

Todas las edades.

ADE 06 01n/ Ref.:

AIRE LIBRE Descripción:

Proponemos rutas y actividades al aire libre para estar en contacto con la naturaleza y el medio ambiente.

Método de trabajo:

El monitor tendrá perfecto conocimiento del terreno en el cual se realizaran, para así saber el nivel de difi cultad en función de la forma física del grupo.

Benefi cios: Desarrolla una sana convivencia entre familiares y amigos, por lo que se incrementa el espíritu de apoyo y compañerismo entre sus afi cionados. Su-pone un excelente ejercicio cardiovascular.


Recomendado para:

Todas las edades.

Impartido por:


Orientado a:

Grupos entre 10 y 20 pers. Grupos entre 10 y 20 pers.

ADE 06 02n/ Ref.:

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

EVENTOS

Pequeños eventos deportivos, lúdicos, socia-les que recrean más las actividades deportivas, campeonatos, mini olimpiadas, fi estas de fi n de temporada, cumpleaños, etc.…

Organizaremos campeonatos anuales, con entrega de premios, así como campeonatos de temporada (natación, carrera de sacos, etc.…)

Ofrecemos un amplio programa de actividades deportivo-recreativas para ocupar el tiempo libre e impulsar al disfrute.

Todo lo necesario para la organización y buen funcionamiento

Todas las edades.


En función de la actividad

ADE 06 03n/ Ref.:

Catálogo de actividades Actividades Varias

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RECURSOS HUMANOS:

Para abordar la oferta de servicios de la compañía contamos con profesionales de excelente cualifi cación que cubren siguientes especialidades: Licenciados en Educación Física. Técnicos en animación deportiva. Entrenadores superiores de; Culturismo,

Musculación y Fitness; Natación y Otros. Profesores de: Yoga; Taichí y Bailes Salón. Monitores especializados en: Método Pilates;

Aerobic; Ciclo sala; Natación; Padel; GAP, Estiramientos; Etc... Osteópatas; Fisioterapeutas y Podólogos. Especialistas en Nutrición. Masajistas terapéuticos y deportivos.

RECURSOS MATERIALES:RECURSOS MATERIALES:

Mediante un programa informático, el Mediante un programa informático, el entrenador realizará un seguimiento entrenador realizará un seguimiento pormenorizado de la evolución de cada pormenorizado de la evolución de cada usuario. Mediante este seguimiento, usuario. Mediante este seguimiento, se pueden establecer las medidas se pueden establecer las medidas necesarias para corregir cualquier necesarias para corregir cualquier desviación de los objetivos marcados, desviación de los objetivos marcados, que pudiera producirse.

Tanto en los entrenamientos individuales como en los colectivos, se realizara a cada usuario una prueba de evaluación física. A partir de los datos e información recopilados en dicha prueba y teniendo como referencia las metas que el cliente quiera conseguir, se establecen conjuntamente, los objetivos a corto, medio y largo plazo que se deben alcanzar, para llegar a conseguir dichas metas. Un licenciado en Educación física supervisará cada plan de entrenamiento.

ATENCIÓN PERSONALIZADA:ATENCIÓN PERSONALIZADA:

NUESTROS CLIENTES:

Los servicios que presta nuestra empresa van dirigidos principal-mente a:

Comunidades de Vecinos.

Empresas.

Clubes privados.

Asociaciones deportivas.

Centros geriátricos

Particulares.

Presentación

Nuestra misión es prestar servicios de calidad a precios asequibles

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Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

FISIOTERAPIA - OSTEOPATÍA

Dos terapias manuales para la salud integral.

Lo más cómodo para cuidarte es que ni siquiera tengas que salir de casa, así que uno de nuestros fi sioterapeutas y osteópatas acudirá a tu domicilio.

Todo tipo de tratamientos, desde el más sencillo a los más complejos.Masaje relajante o de descarga muscular, drenaje linfático, rehabilitaciones…. Todo para la mejora de la salud y bienestar del cliente.

Camilla portátil, cremas, aceites, vendajes, etc.

Todas las edades.

Titulado especializado.

Toda la población.

ADE 05 04n/ Ref.:

PODOLOGÍA Descripción:

Tiene por objeto el estudio y remedio de las enfer-medades y alteraciones que afectan al pie, cuando no precisa de ingreso hospitalario.

Método de trabajo:

Podología preventiva, podología pediátrica, podo-logía deportiva y podología geriátrica.

Benefi cios: Conseguir unos pies saludables, (mantenimiento del pie, corte y pulido de uñas, exfoliación de ca-llos plantares, masajes de los pies, desbridamiento de uñas infectada, callos dolorosos, pie diabético, etc.


Todo el material indis-pensable para el podó-logo.

Recomendado para:

Todas las edades.

Impartido por:

Titulado en Podología.

Orientado a:

Toda la población.

ADE 05 05n/ Ref.:

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

PSICOMOTRICIDAD INFANTIL

El término psicomotricidad integra interacciones cognitivas, emocionales, simbólicas y sensoriomo-trices en la capacidad del ser y de expresarse.

El objetivo del monitor será el de estimular el desarrollo de todas las capacidades, tanto físicas como afectivas, intelectuales y sociales.

Dominio del equilibrio, control de las diversas coordina-ciones motoras, control de la respiración, orientación del espacio corporal, adaptación al mundo exterior, desarro-llo del ritmo, mejora de la memoria, etc.

Todo tipo de juguetes y juegos en benefi cio de la actividad.

Niños y niñas hasta los 7 años de edad.

Monitor y educador infantil.

Grupos entre 5 y 10 pers.

ADE 05 06n/ Ref.:

Catálogo de actividadesCuidados Especiales

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ESQUEMA BÁSICO DE TRABAJO.

El método que proponemos se fundamenta, en la educación y/o reeducación de nuestros clientes en los cuatro factores determinantes para conseguir o mantener una calidad de vida saludable, la conjugación efi ciente de estos cuatro factores permite alcanzar objetivos cuantifi cables y reales en plazos factibles, a corto, medio y largo plazo.

ENTRETENIMIENTO

La primera barrera a superar es que el aburrimiento. Esta es la superar es que el aburrimiento. Esta es la escusa principal que impide culminar un escusa principal que impide culminar un plan de trabajo a medio o largo plazo. plan de trabajo a medio o largo plazo. Por tanto proponemos la combinación Por tanto proponemos la combinación de distintos tipos de actividades, de distintos tipos de actividades, entrenamientos y profesionales entrenamientos y profesionales cualifi cados que despertarán cualifi cados que despertarán su interés y motivación. su interés y motivación. Los resultados reales Los resultados reales y cuantifi cables y cuantifi cables obtenidos harán obtenidos harán el resto.el resto.

ACTIVIDAD FÍSICA

El sedentarismo es el segundo enemigo a batir. Este défi cit de enemigo a batir. Este défi cit de actividad física afecta al sistema actividad física afecta al sistema locomotor, después al resto del locomotor, después al resto del organismo. La actividad física es el organismo. La actividad física es el único remedio, no traumático, que único remedio, no traumático, que evita el deterioro físico. Pero es evita el deterioro físico. Pero es necesario que esta actividad sea necesario que esta actividad sea guiada y controlada por expertos guiada y controlada por expertos

que adecuen estas actividades que adecuen estas actividades y entrenamientos a la y entrenamientos a la

capacidad física real de capacidad física real de cada persona. cada persona.

CUIDADOS CUIDADOS TERAPÉUTICOSTERAPÉUTICOS

No solemos tenerlos en cuenta, pero existen No solemos tenerlos en cuenta, pero existen inevitables riesgos que debemos prever, hay inevitables riesgos que debemos prever, hay que estar atento y preparados para cualquier que estar atento y preparados para cualquier problema de salud o eventualidad. Es problema de salud o eventualidad. Es entonces cuando se debe recurrir a la ayuda entonces cuando se debe recurrir a la ayuda profesional del terapeuta capaz de reeducar profesional del terapeuta capaz de reeducar nuestros hábitos o paliar las dolencias. que nuestros hábitos o paliar las dolencias. que pudieran ocasionarnos.pudieran ocasionarnos.

NUTRICIÓN

Somos lo que comemos, es una Somos lo que comemos, es una premisa de aplastante lógica. premisa de aplastante lógica. En cambio los malos hábitos En cambio los malos hábitos alimenticios van minando alimenticios van minando nuestra salud. Esta es la tercera nuestra salud. Esta es la tercera meta a superar, recuperar una meta a superar, recuperar una dieta saludable adecuándola a dieta saludable adecuándola a nuestra edad y forma de vivir.nuestra edad y forma de vivir.

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Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

MASAJES TERAPÉUTICOS

Movimientos más o menos intensos, rítmicos y profundos, con fi nes fundamentalmente analgési-cos, relajantes y sedantes.

Una serie de actuaciones y movimientos de las manos del terapeuta sobre la superfi cie corporal del paciente.

Suprimir o disminuir la sensibilidad dolorosa, por medio de actuaciones manuales sobre la sensibili-dad superfi cial-corpúsculos de Meissner-y la sensi-bilidad profunda-corpúsculos de Golgi y Paccini.

Camilla de masaje.

Todas las edades.


Toda la población.

ADE 05 01n/ Ref.:

MASAJES DEPORTIVOS Descripción:

Es un medio físico manual para mejorar el rendi-miento y cuidado del deportista.

Método de trabajo:

Se realizará maniobras de masaje para preparar los tejidos del deportista antes y después de una competición para prevenir las lesiones.

Benefi cios: Prevención, lucha contra la fatiga, incremento de la capacidad de trabajo y apoyo en el tratamiento de las lesiones.

ADE 05 02n/ Ref.:

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

NUTRICIÓN

Es el estudio de la relación entre los alimentos y los líquidos con la salud y la enfermedad, especial-mente en la determinación de una dieta óptima.

Educar sobre una buena alimentación, tanto para personas en buen estado de salud, como de los que necesitan un régimen terapéutico.

Educación o reeducación sobre los buenos hábitos ali-menticios. Conseguir objetivos tanto de perdida como de aumento de volumen y/o peso.

Hombres y mujeres com-prendidos entre 16 y 60 años.

Nutricionista y Dietista.


ADE 05 03n/ Ref.:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

Camilla de masaje.

Todas las edades.


Toda la población.

Catálogo de actividades Cuidados Especiales

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Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

ENTRENAMIENTOS COLECTIVOS

Asiste y asesora a los usuarios de la sala propor-cionando la información y las pautas a seguir, sobre rutinas de entrenamiento y el correcto uso de la maquinaria disponible.

El monitor guiará y controlará a los usuarios en sus rutinas de entrenamiento, para conseguir los objetivos marcados en sus entrenamientos.

Se evitan malos usos de la maquinaria, entrenamientos excesivos o inadecuados. El seguimiento sistemático y periódico, por un profesional, permite que los entrena-mientos sean progresivos y efi cientes.

Una sala que permita trabajar todos los grupos musculares.

Útil para toda persona que quiera mejorar su estado físico

Entrenador especializado.

Usuarios de Salas Fitness

ADE 01 01n/ Ref.:

ENTRENAMIENTO PERSONAL Descripción:

Con dedicación expresa, el entrenador y el cliente, conjuntamente marcarán las metas que en función de su capacidad física consideren convenientes.

Método de trabajo:

La capacidad profesional del entrenador y una ex-quisita atención personalizada sirven de base para obtener resultados reales y satisfactorios.

Benefi cios: El entrenador dedica su plena capacidad a desa-rrollar todo el potencial físico del la persona a la que presta sus servicios, teniendo en cuenta las últimas tendencias. Los resultados suelen ser sor-prendentes.


Maquinaria y com-plementos en función de las metas que se pretendan.

Recomendado para:

Hombres y mujeres de cualquier edad.

Impartido por:


Orientado a:

1 o 2 personas máx.

ADE 01 02n/ Ref.:

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

G. A. P.

Serie de ejercicios orientados hacia el fortaleci-miento y tonifi cación de los glúteos, zona abdomi-nal y piernas.

El monitor marca la sucesión de ejercicios y el ritmo a seguir. Según las características del grupo y su evolución se aumentará la intensidad de las sesiones, para evitar estamcamientos.

La fi gura se defi ne y embellece. Su práctica habitual corrige desviaciones de columna y favorece el control postural. Ayu-da a desarrollar el suelo pélvico, lo que ayuda a prevenir las incontinencias propias de la mujer a partir de cierta edad.

Colchoneta aislante, bodyball, gomas elásti-cas….




ADE 01 03n/ Ref.:

Catálogo de actividades en Sala

4

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

NATACIÓN - Aprendizaje

Iniciación y Aprendizaje en el medio acuático.

El profesor enseñará al alumno a fl otar, respirar, propulsarse y desplazarse con el fi n de perder el miedo y valerse en el medio acuático.

Favorece el desarrollo de todos los niveles: motor, afectivo y cognitivo. Mejora la calidad de vida tan-to a nivel psicomotriz y social. Mejora el sistema articular y muscular, desarrollando coordinación del niño.

Todo aquel material nece-sario para el buen desa-rrollo de la actividad..

Todas las edades.



ADE 04 01n/ Ref.:

NATACIÓN - Perfeccionamiento Descripción:

Práctica y perfeccionamiento de los estilos de Natación.

Método de trabajo:

El profesor enseñará al alumno las diferentes técnicas de los cuatro estilos en natación, crol, espalda, braza y mariposa.

Benefi cios: Favorece el desarrollo a todos los niveles: motor, cognitivo y psíquico. Mejora la calidad de vida tanto a nivel físico, psíquico y social. Mejora el sistema articular y muscular, desarrollando la fl exibilidad.


Todo aquel material ne-cesario para el buen de-sarrollo de la actividad.

Recomendado para:

Todas las edades.

Impartido por:


Orientado a:

Grupos entre 10 y 20 pers. Grupos entre 10 y 20 pers.

ADE 04 02n/ Ref.:

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

AQUA GYM

Actividad lúdico-recreativa con soporte musical cuyo objetivo es la mejora de la condición física a través de las propiedades del agua.

El monitor ofrecerá una rutina segura, efectiva y divertida a través de coreografías creativas, ayuda-dos por una correcta metodología.

Deporte perfecto para estimular la reducción de ce-lulitis, mejora los problemas de circulación y alivia la pesadez de las piernas con varices. Es aconseja-ble para personas con artritis, artrosis y hernias.

Equipo de música.

Hombres y mujeres comprendidos entre 18 y 60 años.



ADE 04 03n/ Ref.:

Catálogo de actividades Acuaticas

9

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

AEROBIC

Ejercicio aeróbico que implica un gasto calórico impor-tante, quema grasas y tonifi ca los músculos de piernas, brazos y abdomen con rapidez.

Mediante coreografías, el monitor marca los ejercicios y el ritmo a seguir. Según las características del grupo y su evolución se va aumentando la intensidad de las clases, evitando estancamientos.

Aumento de la resistencia cardiovascular y la elasticidad del cuerpo.Mejora el metabolismo en dos sentidos: se asimilan me-jor las proteínas, hidratos, etc, lo que a su vez ayuda a la eliminación de grasas y regula el transito intestinal.

Equipo de música.




ADE 01 04n/ Ref.:

PILATES Descripción:

Su práctica permite mejorar el tono muscular, sobre todo en las zonas abdominales, espaldas y glúteos. Se mejora postura y equilibrio.

Método de trabajo:

El monitor va marcando la intensidad de trabajo y del suelo pélvico como centro de fuerza.

Benefi cios: Muy indicado para el tratamiento de la osteopo-rosis, puesto que estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas. También per-mite prevenir y mejorar trastornos como la incon-tinencia femenina.


Kit de pilates

Recomendado para:


Impartido por:


Orientado a:


ADE 01 05n/ Ref.:

Catálogo de actividadesActividades en Sala

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

STRETCHING (Estiramientos)

Actividad física basada en el estiramiento muscu-lar, otorga fl exibilidad, movilidad y evita proble-mas articulares y musculares.

El monitor va marcando la sucesión de ejercicios y el ritmo a seguir. Según las características del grupo y su evolución se irá cambiando la rutina de las clases, evitando estancamientos.

Altamente recomendado para personas embaraza-das y personas que quieran alcanzar un grado más de fl exibilidad y prevenir tensiones musculares y prevenir la osteoporosis y los problemas articulares.

Colchoneta aislante, Bodyball y gomas




ADE 01 06n/ Ref.:

5

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

GIMNASIA MANTENIMIENTO

Serie de ejercicios orientados hacia la tonifi cación y desarrollo de los glúteos, zona abdominal, pier-nas, brazos, pectoral y resistencia aeróbica.

El monitor va marcando los ejercicios y el ritmo a seguir. Según el grupo, características y evolución se va aumentando la intensidad de la rutina.

La fi gura se defi ne y embellece. Su práctica habitual proporciona resistencia y tonifi cación muscular. La actividad cardiovascular ayuda a aumentar el con-sumo de oxigeno y mejora la actividad del corazón.

Todo aquel que favorez-ca la impartición de las sesiones.




ADE 03 01n/ Ref.:

PADEL Descripción:

Modalidad deportiva que se práctica en una pista de padel.

Método de trabajo:

El monitor, en función del nivel del grupo, orga-nizará, aplicará la metodología necesaria para la iniciación o perfeccionamiento del padel.

Benefi cios: Aprendizaje y/o Perfeccionamiento del padel.Se aumenta la coordinación, equilibrio y la resis-tencia.


Pista de pádel, pala de pádel y bolas de pádel.

Recomendado para:

Hombres y mujeres de cualquier edad.

Impartido por:


Orientado a:

Grupos de 4 pers. máx.

ADE 03 02n/ Ref.:

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

TENIS

Modalidad deportiva que se práctica en una pista de tenis.

El monitor, en función del nivel del grupo, orga-nizará, aplicará la metodología necesaria para la iniciación o perfeccionamiento del tenis.

Aprendizaje y/o Perfeccionamiento del tenis.

Pista de tenis, raque-ta de tenis y bolas de tenis.




ADE 03 03n/ Ref.:

Catálogo de actividades en Exteriores

8

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

YOGA

El nivel de concentración mental que proporciona su práctica reduce notablemente el estrés acumu-lado durante todo el día.

El monitor va marcando en armonía el ejercicio con el fi n de obtener una unión cuerpo-mente que supondrá nuestro bienestar.

Previene muchas enfermedades comunes tales como la artritis, el asma, la obesidad, la fatiga crónica, la diabe-tes, etc. Tonifi ca los músculos y mejora la elasticidad del cuerpo. Mejora la circulación y rebaja el colesterol y azúcar.

Sin o con material nece-sario para impartir cada sesión




ADE 01 07n/ Ref.:

THAI CHI Descripción:

Las secuencias de movimientos ayudan a mejorar el equilibrio del cuerpo y corrigen las malas postu-ras que solemos adoptar en nuestra vida diaria.

Método de trabajo:

El monitor mediante un entrenamiento suave y armónico, realiza ejercicios que aumentan la fl exi-bilidad, elasticidad y el tono muscular.

Benefi cios: Puede ayudarnos mucho a superar desajustes emocionales. Nos permite a liberar la mente del estrés y las preocupaciones diarias que suelen ser las primeras causas de de los estados de ansiedad y depresión.


Sin o con material necesario para impartir cada sesión

Recomendado para:


Impartido por:


Orientado a:


ADE 01 08n/ Ref.:

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

BODY BALL

Deporte muy completo que dinamiza todas las partes del cuerpo. Es una de las mejores opciones para practicar ejercicio de bajo impacto.

El monitor va marcando un método de trabajo que resulta divertido y que ofrece una forma sencilla y practica de trabajar todos los grupos musculares.

Mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo. Corrige malas posturas, reeducando a habituarse a las correctas. Tonifi ca y estira los músculos. Recomendado para personas con problemas lumbares y cervicales.

Bodyball.




ADE 01 09n/ Ref.:

Catálogo de actividades en Sala

6

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

BAILES DE SALÓN

Una actividad muy divertida, en la que se aprenden dis-tintas disciplinas de baile, así como coreografías, para sorprender a todos en ceremonias y fi estas.

Tanto en su versión social como deportiva, los movi-mientos de la pareja se ajustan a patrones establecidos por el profesor y asociados por la música.

La fi gura se defi ne y embellece, dando seguridad perso-nal bailando.Se gana inmovilidad, coordinación y equilibrio.Por otra parte, se adquiere mayor ritmo y oído musical.

Equipo de música.




ADE 02 01n/ Ref.:

ZUMBA FITNESS Descripción:

Serie de ejercicios muy dinámicos, excitantes y llenos de sabores musicales de Latinoamérica y del mundo.

Método de trabajo:

El monitor va marcando intervalos de entrena-miento aeróbico con una combinación de ritmos rápidos y lentos.

Benefi cios: Trabajo aeróbico que nos permite y favorece la pérdida de peso. Tonifi ca y esculpe el cuerpo.Aumenta la resistencia cardiovascular y la elastici-dad del cuerpo.


Equipo de música.

Recomendado para:


Impartido por:


Orientado a:


ADE 02 02n/ Ref.:

Descripción:

Método de trabajo:

Benefi cios:


Recomendado para:

Impartido por:

Orientado a:

DANZA DEL VIENTRE

La danza oriental se ha adaptado como programa de ejercicio y está ganando popularidad entre los hombres y mujeres que desean perder peso.

El monitor va enseñando de forma progresiva los pasos y posturas a seguir, dando cabida a un entrenamiento cardiovascular completo.

Indicado para la pérdida de peso y defi nición de fi gura. Se aprende a controlar el cuerpo, se gana fl exibilidad y tonifi cación. Se trabajan los músculos abdominales, defi niendo esta zona y la lumbar.

Equipo de música.




ADE 02 03n/ Ref.:

Catálogo de actividades Lúdico deportivas

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