THEO DÕI CÁC TRIỆU CHỨNG 2 - 14 NGÀY SAU KHI TIẾP XÚC

Mới bị ho trong 14 ngày qua

HÃY GỌI ĐIỆN TRƯỚC KHI ĐẾN.Hãy gọi đến phòng khám của quý vị hoặc

1-877-AT-AVERA (1-877-282-8372)

Nhận hướng dẫn về các triệu chứng Mọi người chỉ được xét nghiệm nếu đã được sàng lọc trước

TỰ CÁCH LY. Đợi kết quả | Không dùng chung các vật dụng | Không dùng chung nhà vệ sinh hay khu vực phòng ngủ

Các Nguồn Lực về COVID-19 dành cho Bệnh Nhân COVID-19 là bệnh đường hô hấp xuất hiện lần đầu tiên vào cuối năm 2019. Nó có thể lây từ người sang người, và những người có tiếp xúc gần với người mắc COVID-19 có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Bộ công cụ này được thiết kế nhằm cung cấp cho quý vị các nguồn lực cần thiết để duy trì sự an toàn và sức khỏe.

© 2020 Avera Health, Bảo Lưu Toàn Quyền 20-PTED-22021

Mới bị thở gấp trong 14 ngày qua

Sốt từ 100 độ trở lên

Sứ mệnh của Avera là tạo ra tác động tích cực đến cuộc sống và sức khỏe của mọi người và cộng đồng bằng cách cung cấp các dịch vụ chất lượng được các giá trị của đạo Cơ-Đốc định hướng. Nếu quý vị nghĩ rằng quý vị có thể gặp phải vấn đề với việc chi trả một phần hóa đơn của mình, hãy liên hệ với văn phòng kinh doanh địa

phương hoặc nhân viên xuất hóa đơn. Chúng ta có thể thảo luận về những tùy chọn chi trả khả dụng cho quý vị.

ho

Rất nhiều người mắc COVID-19 không có triệu chứng. Những người mắc COVID-19 cuối cùng xuất hiện triệu chứng có thể lây lan vi-rút cho những người khác trước khi các triệu chứng xuất hiện. Vi-rút có thể lây lan giữa những người có tiếp xúc gần với nhau, ngay cả khi ai đó đang không có các triệu chứng.

Đó là lý do vì sao giãn cách xã hội đóng vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại COVID-19, và vì sao Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh (CDC, Centers for Disease Control and Prevention) khuyến cáo mọi người đeo khẩu trang vải ở nơi công cộng khi khó có thể thực hiện giãn cách xã hội, ví dụ: ở cửa hàng tạp hóa.

Điều này đặc biệt quan trọng ở những khu vực có mức độ lây lan rộng khắp trong cộng đồng.

Tôi nên làm gì nếu tôi bị ốm?

• Hãy ở nhà: Nếu quý vị bị ốm.

• Hãy gọi điện trước: Nếu quý vị bị ho, thở gấp hay sốt từ 100 độ trở lên, hãy gọi đến phòng khám tại địa phương của quý vị hoặc Đường Dây Nóng COVID-19 theo số 1-877-AT-AVERA (1-877-282-8372). Từ đó, quý vị sẽ nhận được thêm hướng dẫn.

• Không đến gặp bác sĩ hay phòng cấp cứu trước khi gọi điện đến đường dây nóng và được hướng dẫn thêm vì quý vị có thể được chỉ dẫn đến một địa điểm khác hoặc được yêu cầu ở nhà.

• Hãy nhớ, khoảng 80% bệnh nhân mắc COVID-19 có thể được điều trị tại nhà.

• Quay lại làm việc: Theo các hướng dẫn của CDC, Avera không xét nghiệm lại cho các bệnh nhân để chủ lao động của họ có giấy tờ chứng minh rằng bệnh nhân đã khỏi COVID-19 trước khi quay lại làm việc. Avera cũng không cấp giấy cho phép quay lại làm việc. Để quay lại làm việc, quý vị không được sốt trong 72 giờ mà không dùng thuốc giảm sốt và đã quá 7 ngày kể từ khi các triệu chứng khởi phát. Bệnh nhân đã khỏi COVID-19 và quay lại làm việc có thể đeo khẩu trang vải để bảo vệ những người khác khỏi nguy cơ nhiễm vi-rút tiềm ẩn.

Nếu tôi cần được xét nghiệm thì sao? Nếu quý vị có các triệu chứng của COVID-19, hãy gọi 1-877-At-Avera (1-877-282-8372), hoặc phòng khám của quý vị. Avera có quy trình sắp xếp xét nghiệm để hạn chế việc phơi nhiễm. Chúng tôi tuân thủ các hướng dẫn của CDC về xét nghiệm COVID-19. Các cá nhân không có triệu chứng, hoặc có triệu chứng nhưng không nằm trong nhóm được ưu tiên cao sẽ không được xét nghiệm.

Dựa trên mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, nhà cung cấp của quý vị có thể yêu cầu quý vị ở nhà và tự cách ly.

Làm thế nào để tôi bảo vệ bản thân và người thân khỏi COVID-19?

• Tránh tiếp xúc gần với những người ốm. • Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy,

sau đó bỏ khăn giấy vào thùng rác. • Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng. • Vệ sinh và khử trùng các đồ vật và bề mặt thường

xuyên chạm vào. • Ở nhà khi bị ốm, trừ khi cần tiếp nhận chăm sóc y tế. • Nếu quý vị bị ốm, hãy hạn chế tiếp xúc gần với những

người khác nhiều nhất có thể. • Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước trong ít nhất

20 giây. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng dung dịch khử trùng tay gốc cồn với ít nhất 60% cồn.

Đường Dẫn Nhanh và Thông Tin Tổng Quan Thăm Khám Ảo Do COVID-19, Avera Health Plans miễn trừ các khoản đồng thanh toán cho AveraNow khi quý vị chọn lựa chọn Chăm Sóc Khẩn Cấp. Các khoản đồng thanh toán được miễn trừ đến ngày 14 tháng 6 năm 2020.

• Hướng dẫn cách sử dụng thăm khám ảo • https://www.avera.org/app/files/public/76568/averanow-portal-guide-20-ecar-21591.pdf

• Các Câu Hỏi Thường Gặp về AveraNow • https://www.avera.org/app/files/public/76569/averanow-rack-card-20-anow-21656.pdf

Đối với bảo hiểm từ các công ty bảo hiểm khác, hãy gọi đến số điện thoại ở mặt sau thẻ bảo hiểm của quý vị.

Giãn Cách Xã Hội Hướng dẫn về giãn cách xã hội, bao gồm lý do tại sao hành động này lại quan trọng và hiệu quả trong cuộc chiến chống lại COVID-19.

• CDC • https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html

• Có sẵn các ngôn ngữ khác (Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Việt, Tiếng Hàn, Tiếng Trung) • Avera

• https://www.avera.org/news-media/news/2020/social-distancing/

Khẩu Trang Vải Tổng quan về cách đeo khẩu trang vải đúng cách, hướng dẫn về thời điểm đeo khẩu trang vải và cách làm khẩu trang vải tại nhà.

• CDC • https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html

• Có sẵn các ngôn ngữ khác (Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Việt, Tiếng Hàn, Tiếng Trung) • Avera

• https://www.avera.org/balance/wellness-and-preventive-care/how-do-i-keep-my-cloth-mask-clean-and-useful/

Rửa Tay Hướng dẫn về thời điểm cần rửa tay và cách rửa tay sạch sẽ.

• CDC • https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

• Có sẵn các ngôn ngữ khác (Tiếng Tây Ban Nha) • Avera

• https://www.avera.org/balance/wellness-and-preventive-care/handwashing-best-way-to-stay-healthy-this-cold-and-flu-season/

Cách Bảo Vệ Bản Thân & Người Khác Hướng dẫn về cách rửa tay, giãn cách xã hội, vệ sinh và khử trừng để bảo vệ bản thân và người thân khỏi COVID-19.

• CDC • https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html

• Có sẵn các ngôn ngữ khác (Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Việt, Tiếng Hàn, Tiếng Trung) • Avera - Xác Nhận Khỏi Bệnh cho Trẻ Em

• https://www.avera.org/app/files/public/76705/Clearance-Notes-for-Children.pdf

Giáo Dục Sức Khỏe Dành Cho Bệnh Nhân Của AveraCách Ly Tại Nhà

• Hướng Dẫn Cách Ly Tại Nhà Dành Cho Gia Đình Có Bệnh Nhân Mắc COVID-19 Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha• Hướng Dẫn Cách Ly Tại Nhà Dành Cho Bệnh Nhân Có Triệu Chứng Mắc COVID-19 Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha

Kiểm Soát Các Triệu Chứng • Kiểm Soát Các Triệu Chứng COVID-19 tại Nhà Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha

Các Trung Tâm Thu Nhận Mẫu • Hướng Dẫn Dành Cho Bệnh Nhân Được Chuyển Đến Trung Tâm Lấy Mẫu Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha

Thông Tin Chung • Những Việc Cần Làm Khi Bị Mắc 2019-nCoV Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha (Nguồn: CDC) • Thông Tin Hình Ảnh về COVID-19 (Nguồn: CDC) • COVID-19 Ngăn Chặn Sự Lây Lan của Vi Khuẩn Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha (Nguồn: CDC) • Các Triệu Chứng của COVID-19 Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha (Nguồn: CDC) • COVID-19 Những Điều Cần Biết Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha (Nguồn: CDC)

Video Hỏi & Đáp (Tiếng Tây Ban Nha)

Các Nguồn Lực về Sức Khỏe • Kiên Cường và Linh Hoạt trong Những Ngày Cách Ly

• Giúp Trẻ Bận Rộn và Vui Vẻ

• Cách Ứng Phó với Cách Ly Xã Hội trong Đại Dịch COVID-19

• Những Việc Cần Làm để Hỗ Trợ Trẻ Lo Lắng về COVID-19

• Căng Thẳng và COVID-19: Sau Đây Cách Giải Quyết

Giãn Cách Xã HộiĐể ngăn chặn sự lây lan của bệnh COVID-19, Avera khuyến nghị “giãn cách xã hội” như hướng dẫn của Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh (CDC).

Sau đây là ý nghĩa của giãn cách xã hội:

Hạn chế tiếp xúc gần với mọi người

• Hạn chế tiếp xúc thể chất, bao gồm cả bắt tay • Tránh ôm hoặc hôn những người bị ốm hoặc có các triệu

chứng của bệnh, giữ khoảng cách khoảng sáu feet • Hạn chế các cuộc họp trực tiếp, sử dụng điện thoại,

email và các công cụ giao tiếp khác khi có thể. • Tăng cường khoảng cách vật lý khi làm việc hoặc

nói chuyện với người khác ở nơi công cộng

Ở nhà nếu bị ốm

• Ở nhà, không đi làm, đi học, đến nhà thờ hay tụ tập nhóm khác nếu bị bệnh với các triệu chứng sau:

• Sốt từ 100° trở lên • Ho • Thở gấp • Đau họng

Xác định các hành động cần thực hiện nếu phải hoãn hoặc hủy các sự kiện

• Các viên chức có thể yêu cầu quý vị điều chỉnh, hoãn hoặc hủy các sự kiện lớn vì sự an toàn và sức khỏe của nhân viên tổ chức sự kiện, người tham gia và cộng đồng.

• Nếu có thể, lập kế hoạch các phương án thay thế để người tham gia có thể tận hưởng sự kiện qua TV, đài hoặc trực tuyến.

Tránh đám đông, đặc biệt là trong những khu vực có sự lưu thông không khí kém

• Nguy cơ mắc vi-rút đường hô hấp như COVID-19 có thể tăng lên trong môi trường kín, đông đúc có ít lưu thông không khí nếu có người bị bệnh trong đám đông.

• Duy trì khoảng cách ít nhất là 6 feet.

Giảm hoặc hạn chế tụ tập

• Hãy cân nhắc vì bây giờ không phải là thời điểm thích hợp để tiệc tùng hay tập trung ăn uống.

• Không khuyến nghị đi thăm bạn bè và gia đình.

Hạn chế đi lại không cần thiết

Những người sử dụng các cơ sở của Avera để chăm sóc sức khỏe và cảm thấy họ có thể đã mắc COVID-19 (vi-rút corona) hoặc có các triệu chứng cần gọi 1-877-AT-AVERA (1-877-282-8372), hoặc liên hệ với phòng khám của họ qua điện thoại. Số điện thoại miễn phí của Tổng Đài Y Tế Avera có nhân viên trực 24/7.

Tại số điện thoại đó, mọi người sẽ nói chuyện với nhân viên có chuyên môn và thảo luận về các mối quan ngại và triệu chứng của họ, sau đó xác định liệu bệnh nhân có cần được nhà cung cấp thăm khám hay không.

NGĂN NGỪA SỰ LÂY LAN CỦA COVID-19:

GIÃN CÁCH XÃ HỘI

HẠN CHẾ TIẾP XÚC GẦN VỚI MỌI NGƯỜI

Hạn chế các cuộc họp trực tiếp với nhóm của quý vị và sử dụng Webex,

cuộc gọi điện thoại và các công cụ khác khi có thể

Hạn chế tiếp xúc thể chất, bao gồm cả bắt tay

Hạn chế đi lại không cần thiết

Tránh đám đông (đặc biệt là trong những khu vực

lưu thông không khí kém)

RỬA TAY VÀ TRÁNH CHẠM VÀO MẮT, MŨI HOẶC MIỆNG

THEO DÕI CÁC TRIỆU CHỨNG 2 - 14 NGÀY SAU KHI TIẾP XÚC

Mới bị ho trong 14 ngày qua

Mới bị thở gấp trong 14 ngày qua

Để biết các cập nhật mới nhất, hãy truy cập Avera.org/covid-19

Sốt từ 100 độ trở lên

ho

© 2020 Avera Health, Bảo Lưu Toàn Quyền 20-PTED-22021

Khẩu Trang VảiĐeo khẩu trang vải có thể hữu ích trong việc ngăn chặn sự lây lan của COVID-19. Cho dù quý vị tự làm hay mua khẩu trang vải, giặt khẩu trang hàng ngày có thể giúp đảm bảo an toàn hơn cho quý vị.

Ngoài ra, khẩu trang vải hữu ích nhất trong việc giảm tiếp xúc giữa miệng-tay hoặc giúp che khẩu trang y tế hay N-95 để kéo dài thời gian sử dụng của khẩu trang sử dụng một lần.

Các Thực Hành Tốt Nhất Cho Khẩu Trang Vải

• Khẩu trang vải chỉ hữu ích khi chúng được đeo và cởi cẩn  thận.

• Rửa tay với xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng dung dịch khử trùng tay mỗi lần chạm vào khẩu trang. Việc này sẽ thực sự giúp quý vị tránh nhiễm khuẩn chéo.

• Khi quý vị đã sẵn sàng cởi khẩu trang vải, cầm vào dây bên tai hoặc dây vòng qua đầu.

• Tránh chạm vào phía trước khẩu trang. Cho vào đồ giặt để giặt – sau đó giặt bằng tay.

• Giặt khẩu trang vải sau mỗi lần sử dụng, hoặc ít nhất là hàng ngày.

• Giặt bằng nước nóng, nhưng nếu không thể, hãy chắc chắn sấy khô khẩu trang ở chế độ nóng trong máy sấy.

Lưu ý: Khẩu trang vải thường ít bị tuột khi sử dụng/nói chuyện hơn nếu góc dưới khẩu trang khớp với hàm dưới thay vì kéo xuống dưới xương hàm.

Hàm dưới

Cầm khẩu trang bằng dây đeo bên tai

BƯỚC 1

Đeo dây qua tai bên kia, điều chỉnh khẩu trang để đảm bảo che miệng và mũi.

BƯỚC 3A

Đeo dây qua tai bên kia, điều chỉnh khẩu trang để đảm bảo che miệng và mũi.

BƯỚC 3B

Đeo dây qua một bên tai

BƯỚC 2

Để Đeo Khẩu Trang Vải Bằng Đeo Dây Bên Tai *Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi đeo khẩu trang

Kéo căng cả hai dây vòng qua đầu và điều chỉnh dây để khẩu trang vừa khít.

Kéo căng cả hai dây vòng qua đầu và điều chỉnh dây để khẩu trang vừa khít.

BƯỚC 3A BƯỚC 3B

Cầm khẩu trang hướng xuống dưới để cởi khẩu trang với phần cằm tiếp xúc với khẩu trang trước.

Cầm khẩu trang hướng xuống dưới để cởi khẩu trang với phần cằm tiếp xúc với khẩu trang trước.

Cầm khẩu trang bằng cách nắm cả hai dây vòng qua đầu của khẩu trang.

BƯỚC 1 BƯỚC 2A BƯỚC 2B

Để Cởi Khẩu Trang Vải Bằng Đeo Dây Bên Tai

Khi Cởi Khẩu Trang Để Tái Sử Dụng 1. Cởi khẩu trang bằng cách cầm vào dây đeo qua tai hoặc qua đầu; tránh

chạm vào mặt trước khẩu trang. 2. Đặt khẩu trang với mặt ngoài úp xuống lên một tờ khăn giấy sạch. 3. Nếu sử dụng khu vực chung để đặt khẩu trang giữa các lần sử dụng, hãy

viết tắt tên hoặc tên lên tờ khăn giấy để xác định khẩu trang của từng người. 4. Vệ sinh tay sau khi cởi khẩu trang.

a. Khi đeo lại, cẩn thận để không chạm vào mặt ngoài khẩu trang. b. Vệ sinh tay sau khi đeo khẩu trang.

Giặt Khẩu Trang Vải Sau Khi Sử Dụng Nếu quý vị đeo khẩu trang đến nơi làm việc, hãy cho khẩu trang vào túi nhựa và mang về nhà giặt

Giặt trong đồ giặt thông thường tại nhà:

• Khuyến nghị giặt bằng nước nóng và sấy khô HOẶC

• Giặt bằng nước lạnh hoặc ấm nhưng sấy khô trong máy sấy nóng

• Giặt khẩu trang sau mỗi lần sử dụng (hoặc hàng ngày)

Vệ Sinh Tay Rửa tay là một trong những bước quan trọng nhất chúng ta có thể làm để tránh bị bệnh và ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn.

Cần rửa tay đúng cách. Khi quý vị không rửa tay, rửa tay sai cách hay không rửa tay trong 20 giây theo khuyến nghị, quý vị thực sự đang làm lây lan vi khuẩn trên tay và sau đó là những vật quý vị chạm vào.

Cách rửa tay đúng cách:

• Bật vòi nước ấm và làm ướt tay. • Tắt nước và lấy xà phòng. • Sau khi lấy xà phòng, tạo bọt không có nước trong ít nhất

20 giây. Đây thường là bước mà mọi người bỏ qua - họ rửa tay với xà phòng dưới nước trong khi đáng lẽ phải tạo bọt trên tay không có nước trước.

• Sau khi tạo bọt trên tay, chà phần mu bàn tay, lòng bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay. Một bài hát phù hợp để nghĩ đến khi cố gắng rửa tay trong 20 giây là “Happy Birthday”. Hát bài hát đó hai lần và quý vị sẽ hoàn thành rửa tay trong 20 giây.

• Bật nước và để tay dưới vòi nước chảy để xả sạch xà phòng. • Bước cuối cùng TRƯỚC KHI tắt vòi nước là lấy khăn giấy và

lau khô tay. Nếu không có khăn giấy, hãy sấy tay bằng máy sấy tay. Sau đó, sử dụng tờ khăn giấy để tắt vòi nước và mở cửa nhà vệ sinh trước khi bỏ tờ khăn giấy vào thùng rác.

• Nếu không có khăn giấy, hãy cố gắng sử dụng ống tay áo để mở cửa nhằm ngăn vi khuẩn có trên tay nắm cửa nhà vệ sinh bám vào tay quý vị.

• Trong trường hợp không thể rửa tay, quý vị có thể sử dụng dung dịch khử trùng tay nhưng việc này KHÔNG BAO GIỜ nên sử dụng thay cho biện pháp rửa tay sạch sẽ. Khi sử dụng dung dịch khử trùng tay, dung dịch đó nên chứa ít nhất 60% cồn; xoa tay với dung dịch khử trùng tay cho đến khi tay khô.

Quý vị nên rửa tay thường xuyên, bao gồm:

• Trước, trong và sau khi chế biến đồ ăn • Trước khi ăn • Trước và sau khi chăm sóc cho người ốm • Trước và sau khi sơ cứu, như khi dán băng sơ cứu

cho vết cắt • Sau khi sử dụng nhà vệ sinh, thay bỉm hoặc giúp trẻ

vừa sử dụng nhà vệ sinh • Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi • Sau khi chạm vào động vật, cho động vật ăn, chất thải của

động vật hay xử lý đồ ăn hoặc đồ ăn vặt của động vật • Bất cứ khi nào thấy tay bẩn • Sau khi chạm vào rác

*Nội dung từ Blog Balance của Avera https://www.avera.org/balance/wellness-and-preventive-care/handwashing-best-way-to-stay-healthy-this-cold-and-flu-season/

1

4

8 9 10

5 6 7

2 3LÀM ƯỚT TAY

GIỮA KHE NGÓN TAY

CỔ TAY XẢ NƯỚC RỬA SẠCH TAY

LAU KHÔ TAY VỚI KHĂN GIẤY *

MU BÀN TAY

PHẦN DƯỚI NGÓN CÁI MÓNG TAY

SỬ DỤNG XÀ PHÒNG

CHÀ LÒNG BÀN TAY VÀO LÒNG BÀN TAY

CÁCH RỬA TAY ĐÚNGRửa tay đúng trong 20 giây là một trong những bước quan trọng nhất mà chúng ta có thể làm để tránh bị bệnh và ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn.

*Nếu có thể, sau khi rửa tay trong 20 giây, tắt vòi nước bằng khăn giấy, sau đó bỏ khăn giấy đi ngay lập tức.

© 2020 Avera Health, Bảo Lưu Toàn Quyền

20GIÂY