第 14 期 107.9.25

誠信創新永恒，精品人品同在！

心煩時謹記三句話_幸福常在，好運常來 校長 吳明順

1.都會過去的(時間是最好的良藥)。

2.我就是我(獨一無二就是我)。

3.一切都是最好的安排(順境逆境皆恩人)。

校園環境從你我做起 親自領軍，以身作則帶領體育班的孩子們服務學習，整理校園，

讓我們有更好的學習環境

四方善心人士捐贈本校棒球隊、管樂團相關器材與設備

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張 耿 晉

主 任 引

介 新 街

朝 聖 宮

捐 贈 本

校 棒 球

隊 生 活

物 資

感謝捐物的九龍太子宮、朝聖宮及各方人士，三光國中誠摯感謝您們

認識在地產業-社區踏查深度學習之旅

無患子達人－張春美醫師 茶葉達人-謝棨安會長

薑黄博士-謝瑞裕先生 紅龍果達人-謝鎮鴻先生

向陽主題報導-【資訊教育-現代人不可不知的網路禮儀】

資訊組長 張智鈞

何謂網路禮儀？簡單來說，網路禮儀就是網路世界中的禮儀規

範，主要是在使用的過程中，使用者彼此間的互動禮儀。網路禮儀

之所以重要，是因為網路中特有的「匿名性」，往往掩蓋了使用者在

現實生活中的身份，因此使人彷彿帶著面具，見不著真面目。而由

於這樣的匿名性所帶來的遮蓋，往往讓人以為可以戴著面具為所欲

為，而不受現實生活中的約束與規範。這麼一來，網路世界便容易

流為不負責任發言的場所，流於情緒性的攻擊與謾罵，而無法對現

實世界的問題有所改善，甚至容易觸犯誹謗或公然侮辱等罪。

【轉貼整理於中小學網路素養與認知網站文章】

接下來簡單的網路禮儀八大守則請同學好好記住。

網路發言請注意，友善尊重受歡迎

無論是在網路上或是在日常生活中，每個人都希望受到其他人的尊

重。所以，如果我們希望在網路上可以跟其他人有良好的互動，最

重要的就是保持友善和尊重他人的態度，並使用有禮貌的文字。先

尊重別人，別人才會尊重我們。

問安再見掛嘴邊，禮多不怪得人疼

進入聊天室或是加入線上討論時可以先跟其他人問好，結束聊天或

討論時記得說聲「再見」，保持良好的溝通禮儀，可以讓聊天的過程

更加順利。

用字精簡又正確，火星文字請避免

使用簡單且字數少的句子表達自己的意思，並且避免使用火星文、

注音文等多數人看不懂的文字，也要避免過度使用五顏六色的文

字，才能讓別人理解你要表達的意思。記得喔! 送出文字前請再仔

細檢查一次，避免有錯字或是讓人不舒服的用詞

誇大毀謗請遠離，相互尊重最重要

不要隨便發表不知道是真是假的內容，或是在網路上隨便罵人，因

為不管在日常生活或是網路上，沒有根據地批評或是說別人壞話都

是會觸犯法律的。

文章信件加標題，最後記得簽上名

發表文章或是寄送 email 的時候，記得在標題或是信件主題的地方

簡短地表示你這些文字的重點；留言或是寫 email 給別人時，記得

在最後留下名字，閱讀的人才知道你是誰。

發文之前請閱讀，重覆問題惹人嫌

在留言版或討論區發表意見之前，先看看先前的文章，確定自己要

發表的內容是沒有人討論過的，避免出現一樣的文章，讓閱讀的人

感到浪費時間。

寄送信件請確認，容量內容要考慮

寄發 email 給其他人的時候，要考慮夾帶的檔案容量是不是太大，

可能會造成對方信箱塞爆或檔案太大無法下載的困擾；同樣的一封

信千萬不要重複寄給同一個 人；在轉寄信件前也請先判斷這封信是

不是垃圾郵件，因為寄垃圾郵件給其他人是很不禮貌的事情喔！

聊天發問守規則，確保溝通無障礙

根據你要使用的聊天室或部落格所訂定的使用規則來刊登文章、留

言或者與朋友溝通，這樣可以讓你跟網友的互動更順利。

【轉貼於財團法人中華民國國家資訊基本建設產業發展協進會出版

之網路禮儀手冊】

發行人 吳明順

編輯委員 游麗柔 邱凱琳 陳名昱 陳菀菁

執行編輯 詹媖如 陳乃綺 黃彥庭 楊復尊 沈佑真

印刷 陳楷棠

第一版

南投縣立三光國民中學 www.sgjh.ntct.edu.tw

名間鄉新光村名山路 50 號 (049)2732074

Nantou County Sanguang Junior High School 三光報導

中心德目: 環保

德目實踐： 1. 重視個人及環境衛生，養成良好生活習慣。

2. 落實垃圾減量，勤做資源回收。

3. 愛護大自然，勿讓地球環境持續惡化。

第 14 期 107.9.25

第二版

滿月宣導主題-聰明學習靠運動

資料整理：陳贊宇老師

為什麼有人功課好，體育也好？即使歷經挫折，依然樂觀

進取？ 自已以前本身也是一位運動員，常常聽人家說運動過後

容易心靜不下來、注意力不集中，疲勞的關係上課容易打瞌睡。

但我抱持著不一樣的看法！原來，運動後再學習，真的能夠提

升學習的成效，用以下的文章跟大家分享！

不一樣的體育課：「零時體育計畫」

「零時體育計畫」（Zero Hour PE），發源於美國伊利諾州

內帕維中央高中，由一群長期進行教育實驗、思想獨特的體育

教師推動，他們想測試晨間運動是否能提升孩子的閱讀和其他

學科能力。「零時」指的是第 1 節上課前。從早上 7 點到 7 點 40

分，天天做適度運動，讓學生達到最大心跳率的八、九成後，

緊接著上 1 堂讀寫加強課，以提升閱讀水準。中央高中體育老

師鄧肯說，「我們透過嚴格的運動訓練，幫學生做好學習準備，

先讓他們的大腦進入高度覺醒的狀態，再進教室上課。」研究

報告顯示，身體活動能觸發一系列促使腦細胞產生聯繫的生物

變化，這些聯繫反映大腦適應挑戰的基本能力，使大腦能學習

新事物。

盡力跑比跑得快重要！

麥迪遜中學有個六年級的女生，身材纖瘦，毫無運動天分

可言。有一次跑步訓練時，體育教師勞勒忍不住想對她說：「小

姐！給我認真一點跑！」但是，當用儀器測試她的運動狀態後，

看到她的平均心跳率是 165 下。當她越過終點線時，甚至飆到

了 180下！以 11歲的年紀來說，最大心跳率大約是 200下左右，

表示這個沒有運動天分的女生幾乎是處於全力衝刺的狀態。

勞勒老師這才明白，「跑得快」跟「盡力跑」，並沒有絕對關係。

他開始想到那些沒有受到體育教師肯定、因而對運動失去興趣

的孩子。從那一刻起，勞勒老師的體育課就出現戲劇性的轉變。

他改用「努力程度」來評量學生，而不是根據運動技能的優劣。

體育課的目的，是要訓練好體能。而當你愈努力運動，大腦就

愈容易製造出「大腦的神奇肥料」，學習效率就愈高。體育教師

現在可以說：「我們只負責製造腦細胞，剩下的就交給其他老師

裝滿各種知識與技能了。」

持之以恆，保持運動習慣

運動可以立即提升多巴胺的濃度，如果保持規律的習慣，

大腦動機中心裡的細胞還會分出新的多巴胺受體，讓你變得更

積極。運動還可能幫助你獲得新的神經迴路，或者把荒廢生鏽

的線路換新，而且只須花幾個星期就可以變成習慣。

美國內帕維中央高中實施的「零時體育計畫」，證明運動可以有

效提高學生的課業學習效率和人際互動能力。運動本身就兼具

德、智、體、群、美的教育功能，可說是莘莘學子的一帖靈藥，

家長和教師們的一大福音。體育課的目的，是養成一生的運動

習慣，運動不僅只是體能健康和體育競賽的表現，也體現在公

民社會的幸福感和靈動的創造活力上。這或許正說明了王永

慶、賈伯斯、歐巴馬等成功人士，努力工作卻不忘持續運動的

原因。

來源：書摘《聰明學習靠運動》與孩子共讀：聰明學習靠運動

繁星亮點表現-

★★★恭喜 202 班、203 班、301 班第一次服儀檢查全班通過，

全班同學記嘉獎乙次，以茲鼓勵！

107 學年度國中技職教育課程開訓

食品群技藝班-甜點葡萄酥製作

動力機械職群-機車零件拆解

品格教育-得勝者計劃

落實品格三光，培養良好品格教育

107 學年的第一學期社團開始活力登場

感謝社團老師們的指導，新學期新氣象

106 學年度第二學期班級讀報教育表現優秀同學

二年 1 班 李語謙 謝緯承 陳睿瑜 陳以珊 邱佳柔

二年 2 班 陳欣俞 邱靖涵 張馨予 陳宥潤 陳冠亦

二年 3 班 蔣云依 謝承恩 陳柏任 陳美伶 鄭名倫

二年 4 班 張有輔 林育辰 賴柏安 蔡宏德 松競廷

三年 1 班 謝佳容 陳子賢 陳宥霖 陳羿嘉 邱佩雲

三年 2 班 陳諺緯 許彤暐 陳羿臻 邱秝弘 易姿儀

三年 3 班 陳昭慈 陳志斌 陳天郁 易佩璇

三年 4 班 吳祺淵 陳律佳 陳玉屏

年 班 號

學生姓名:

家長簽章:

請大家踴躍收聽教育廣播電台『特別的愛』節目。 107年 7- 11月製播主題及日期表 播出時間：每週六、日 下午 4時 5分至 5時 請用 QR Code下載 收聽頻道：南投轉播站 FM98.1MHz