5 月號

NO.１１ 8

本 期 的 心 靈 園 地 中，整 理 收 錄 了 旅 行 作 家 雪 兒

的 兩 篇 短 文〈我 的 人 生 不 需 要 討 好 每 一 個 人〉

以及〈做一個自己喜歡的人吧！〉，學習珍愛自

己，同 時 練 習 不 受 他 人 左 右 ； 另 有 推 薦《即 使

家庭會傷人，愛依然存在 》一書，與過去焦慮

的 自 己 和 好，重 新 定 義 家 庭 的 經 驗。諮 商 輔 導

中 心 五 月 份 有 樂 趣 滿 滿 的 情 緒 健 檢、生 命 教 育

的 影 展 與 講 座 以 及「心 世 界」徵 文 暨 攝 影 比 賽

的 票 選，許 多 大 大 小 小 的 活 動 等 著 您，歡 迎 大

家踴躍參加！!

許多人盼望自己是個溫暖的人，可以為周遭的

人取暖，身邊的人覺得你很好，卻不知道妳為了營造

溫暖燃燒了多少自己，始終付出卻得不到能繼續燃燒

的柴火，把自己燃燒殆盡後越來越不相信人性，卻也

無學會狠心。

親愛的，越長大你必須越明白人始終都要各奔向

不同的世界去，有些人堅守著穩若泰山的守則，到了

旁人眼中卻是毫無輕重，越長大你必須明白茫茫人海

中越來越少知心，孤獨是必然的途徑。

能遇見誰，是上天賜給的緣分

能離開誰，是上天註定的分離

當發現跟某一個人的世界比較接近，那就惜彼此

相 遇，不 需 執 著 非 要 跟 誰 一 起，才 能 活 下 去。

曾經，一直都在討好，最後到靈魂一點都不剩。

旅途中，我在從匆忙紛擾的人世看穿自己的孤單，相

信也是種美好，過去來來去去有太多的糾葛，已經學

會了放下，然後繼續前走。

不祈求任何人記得住我，

也盼望沒有任何人留得住我，

並非孤傲，只是想活的自然，過的灑脫。

旅途中學著把對陌生人微笑，把故事蒐集，把溫

暖存在心中，當你溫暖了，就有人會來跟你取暖。當

你 不 停 的 在 跟 人 求 暖，心 會 自 然 冷 了。

我的人生不需要討好每一個人，

討 好 自 己 比 活 著 想 要 取 悅 他 人 來 的 重 要 很 多。

既然討好不了所有人，開始，討好自己吧！

在一個傳統華人的社會裡，我們一直都在追求

一個安穩的未來，或許是曾經上一代或是上上一代

受到的壓迫，讓他們面對生活備感艱辛，也希望下

不需要討好任何人，你最需要珍惜的，就是自己。

作者 旅行作家 雪兒 Cher

01.生命教育專欄

118 期心靈園地

發行單位：輔英科技大學學務處諮商輔導中心

出版日期： 108/05/01

創刊日期： 91/10/01

發 行 人 ：林惠賢學務長

總 編 輯 ：楊瀚焜主任

編 輯 ：黃昱倫

校 稿 ：王郁菁、王映之 、李季翎、吳少萍、林正寰、

涂毓甄、張宇平、 陳怡端、潘美雲

(依姓氏筆劃順序)

位 址 ：行政大樓 3 樓

電 話 ：分機／ 2270 ；傳真專線／ 07-7820807

心靈園地

~~生命關懷~~

一代能夠學會知福惜福，只是往往認知的「知福」或

是「惜福」是真正的福氣嗎？

教育時代，父母希望我可以考上一所好的學校，

唸到一個有前途的科系，這樣可以保證進入社會之後

會有一份穩定的收入，這樣女子可以尋覓比較優秀的

對象，成為讓父母驕傲地子女，不過考試的成績並不

能真正決定孩子未來十年的好壞，反而讓孩子造成了

階級的焦慮。

職場時代，上司希望我可以將公司的業務蒸蒸日

上，開出了一堆完全不合理的條件跟想法，希望員工

能夠幫她分擔所有的責任，如果公司有問題，一定是

員工的問題，員工加班努力是應該為公司付出，說了

一堆美好的未來願景，沒錢的時候就攤手說「我發不

出薪水，請大家共體時艱。」但員工為什麼非要跟老

闆共體時艱？

戀愛時代，另一半希望一起為未來奮鬥，但往往

所謂的未來是他的未來，並不是我的未來，我們都在

習慣彼此的生活，束縛彼此的未來，然後過的越來越

不快樂，以為的愛就是付出，當付出沒有得到相同的

回饋，一直歸咎於習慣，會發現失去的是靈魂跟對愛

情的不信任。

經歷了挫折，我開始思考出路，但束縛已久，已經忘

記出口的方向。

開始遠行，在別人的身上看見自己的無知，慢慢

的我放下了社會價值觀教我走的路途，選擇了一條我

自己開創的世界。

經歷了低潮，我開始選擇出路，但習慣已久，總是找

藉口讓自己停留。我開始逼迫自己選擇，親愛的，我

不會說你沒有錢就不要去旅行。因為在路上我看見許

多人沒有很多錢就出來，他們不見得是旅行，是被迫

離開家園到外面討生活，可能要露宿街頭，也可能為

了自由。

因為除了喜歡以外，還有堅持，我也是經歷了許

多低潮跟難關，但每一次打擊我都當作上天給我的禮

物，它要我要經歷傷痛才能明白希望得來不易，要去

珍惜。

親愛的，做一個自己喜歡的人吧！

親愛的，試著離開束縛你枷鎖吧！

這個世界沒有想像中複雜，你也是。

資料來源：

http://www.cherstravel.com/2016/06/blog-post_27.html

http://www.cherstravel.com/2017/03/blog-post_22.html

文章引用已獲作者同意授權 旅行作家 雪兒 Cher 最新著作

諮商輔導中心在 5 月 8、9、10 日一連三天的中午 12:00~13:00 在 B 棟中庭特別規劃了情緒健檢的闖關活動，小編搶先在

這裡獨家公開闖關活動的內容小提示，你能夠猜出活動當天有哪些活潑有趣、好玩特別的關卡內容嗎!?

1. 關卡一 心靈占卜屋： 你今天心情幾度？就讓諮商輔導中心典藏的神祕牌卡幫你測出你的情緒溫度~

2. 關卡二 我要成為一拳超人：期中考結束壓力很大嗎？來來來~我們這裡有一個好東西可以讓你好好的「照顧」跟「處

理」你的情緒唷~

3. 關卡三 大腦的心電感應：你每天都在使用你的大腦，但是你跟它的關係夠好嗎？讓諮商輔導中心透過專業的儀器帶你重

回跟大腦第一次接觸的悸動~

4. 關卡四 帶我閱讀浩瀚的書海：諮商輔導中心這一次除了情緒健檢之外，還推出了「諮商知識王」的活動喔。只要來諮商

輔導中心借閱書籍，就有機會獲得我們的獨家好禮，快來與我們一起徜徉在書海裡吧～

而在闖關結束之後，前九十名的同學將可以得到諮商輔導中心準備的康乃馨，除此之外還有一份神祕小禮物喔!!究竟是什麼

呢？小編先在這裡賣個關子，等著大家前來諮商輔導中心的情緒健檢揭開謎底~~

而另外我們還有網路宣傳篇，只要轉發諮商中心臉書的活動公告並 tag 你的好朋友，就可以得到諮商輔導中心為大家精心

準備的小禮物。讓我們一起來諮輔，學幸福!!!

02.情緒健檢活動大解密!!

118 期心靈園地

同學們，當您碰到困擾時，除了可以找同學、導師聊聊外，也可與您的心靈 SPA 導師談談心，此

外，您也可以與您所屬的院系心理師/社工師聊聊。最後，我們還有身心科醫師駐點諮詢的服務，一同

守護我們師生的心理健康，有關各項諮商輔導管道，預約的方式如下：

03.諮商輔導服務

04.生命教育資源─好書推薦

用一段段親子間的交換日記，觸摸你心靈深處的焦慮核心：父母

親。18 歲以前，我們被焦慮的父母養大，或許幸福，或許創傷； 18 歲

以後，我們試著整理這些幸與不幸，不再變成另一個焦慮的身影。

成年孩子與老母親的交換日記承載了多少過往回憶？揭秘原生家

庭，解放心靈遺憾。本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復

創傷。沒有受過傷的人，不會真正強大。當你無法理解某些大人的行為

時，只要把他們想像成小孩，很多事情你就懂了。內在小孩，指的就是

我們心底最深層的那份焦慮。如果你曾停下來仔細檢視，就會發現這些

焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。

即使家庭會傷人，愛依然存在：讓你沮喪的不是人生，而是你的焦慮。

作者： 許皓宜 出版社：如何

簡介來源：

https://www.books.com.tw/products/0010749850

第一站 與心靈 SPA 導師有約 服務時段：學校網頁 (首頁→行政單位→學務處→諮商輔導中心→心靈ＳＰ A 導師→

預約談心)

預約方式：

1. 電話預約：查詢時段後請撥打該心靈 SPA 導師分機號碼(列於上述網頁的值班表)

聯絡預約或撥 2270、2271(諮商輔導中心分機)

2. 線上預約：掃描QR code或進入學校網頁路徑(學務處→諮商輔導中心→心靈ＳＰA

導師→線上預約心靈ＳＰＡ導師談心)

第二站 諮商輔導中心院系心理師/社工師 服務時段：請至線上預約系統查詢(學生資訊服務系統→諮商輔導→申請諮商輔導)

預約方式：

1. 現場或電話預約：請至行政大樓三樓諮商輔導中心或電洽中心分機 2270 預約 。

2. 線上預約：手機掃描 QR Code，認識您所屬的院系心理師/社工師。

學校網頁(首頁→資訊服務→學生資訊服務→諮商輔導→申請諮商輔導)

第三站 Dr. Smile 身心科醫師駐站諮詢 尚有諮詢日期： 108/05/08(三)、108/05/31(五)、108/06/11(二)

諮詢時間： 10 ： 00 至 12 ： 00

諮詢醫師：丘世祺醫師(高雄青欣診所院長)

預約方式：請至行政大樓三樓諮商輔導中心或電洽中心分機 2270 預約。

預約心靈 SPA 導師

認識院系心理師/社工師

118 期心靈園地

Dr.Smile丘醫師與諮詢相關

資料

05.諮商輔導中心近期活動

生命關懷小學堂

主題： 人生好難─人與人之間關係大解密

講師：林懿秀 諮商心理師

時間： 05 月 22 日 (三)

13 ： 00-15 ： 00

地點： B108 視聽教室

每天一定要面對和他人之間的互動關係，該怎

麼樣才能輕鬆自在，而不是覺得人生好難呢？

歡迎一同來探索人際，了解自己與周遭親朋好

友的關係究竟存在著那些同似與相異呢？跟著

懿秀老師一起輕鬆看人生，漫遊人際心關係!!

向日葵家族系列活動

感恩分享會暨慶生會及桌遊活動

日期： 05 月 29 日(三)

時間： 12 ： 00 – 16 ：００

地點：行政大樓 J401-1 交誼廳

對象：向日葵家族成員、導師、家長以及

有興趣之學生

向日葵家族系列活動

聞香而來之生涯潛能探索活動 日期： 05 月 22 日 (三)

時間： 13 ： 10 – 16 ： 40

地點：大寮職訓局

對象：全校有興趣之學生（向日葵家族成員

及符合高教公共性七大類資格學生優先）

「大手牽小手，歡喜一起走」

耕心服務隊機構服務活動

日期： 05 月 18 日 (六)

時間： 09 ： 00 – 12 ： 00

地點：文清老人養護中心

對象：耕心服務隊志工

Dr. Smile 諮詢站—

身心科駐校諮詢服務 日期： 05 月 08 日 (三) & 05 月 31 日(五)

時間： 10 ： 00 – 12 ： 00

地點：行政大樓３樓 諮商輔導中心

在初夏熱情的五月天，諮商中心的活動也火熱開跑囉～我們將會在本月舉辦下列活動，除了知性與

療癒性兼具的生命關懷小學堂外，也有溫馨感人的生命關懷小影展，趕緊來與大家一同進行一場身心靈

的日光浴！！另外我們還規劃了活潑趣味的情緒健檢活動，報名資訊可洽本中心（分機 2270）或參見

中心網頁公告以及學校的活動報名系統，歡迎全校師生一同來參與喔！！

生命關懷小影展

片名： 用生命在唱歌

講師： 邱瓊慧老師

時間： 05 月 08 日 (三)

13 ： 00-15 ： 00

地點： B201 視聽教室

電影分級：普遍級

這是一部音樂與生命的紀錄片，六

位安寧病人，用歌唱帶出他們生活

中既溫柔又脆弱的有趣時刻。

拍攝期間，護士曼蒂選擇傾聽、陪

伴，與他們一同歌唱。歌唱不需要技巧，只需用感情唱出生

命之歌，他們釋懷過去、樂觀向前，也許下一秒就會離開人

世，就讓美妙音樂豐富人生最後的旅程，大聲唱出屬於自己

的生命之歌吧！ !

心

衛

健

康

活

動

向

日

葵

家

族

活

動

情緒健檢暨

「心世界」徵文暨攝影比賽頒獎典禮

日期： 05 月 08 日－ 05 月 10 日(三、四、五)

時間： 12 ： 00 – 13 ： 00

地點： B 棟中庭

耕心服務隊活動

118 期心靈園地

教

師

輔

導

知

能

講

座

教師輔導知能講座 主題：「愛的排列·從心出發」-從家族系統排

列觀點談自我、家庭照顧

講師： 許敏桃老師（高醫護理系教授）

日期： 05 月 03 日 (五)

時間： 13 ： 00 – 16 ： 00

地點： 行政大樓 J403

教師輔導知能講座 主題：正念減壓與自我照顧

講師：郭芳黎老師（台灣正念工坊教師）

日期： 05 月 29 日 (三)

時間： 13 ： 00 – 17 ： 00

地點： 行政大樓 J403

諮心加油站

特殊教育專家諮詢服務

日期： 05 月 31 日(五)

時間： 11 ： 00 – 12 ：００

地點：行政大樓三樓 諮商輔導中心

對象：向日葵家族成員、導師、家長以及

耕心服務隊志工