cero acné como cure mi acné para siempre, jason wilkins (www.thedaniex.com)

8/14/2019 Cero Acn Como Cure mi Acn para Siempre, Jason Wilkins (wWw.TheDanieX.CoM)

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0CEROCmo cur mi acn

para siempre!

porJason Wilkins

ACN


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Para Michael, Sarah, Kayla, Carlos, Harold, Scott, Logan, Carmen, Amelia, Dan y Lourdes:gracias a ustedes permanecimos juntos el tiempo suficiente para que esto sucediera. Deboesto a todos ustedes.

Limitacin de responsabilidad: No soy un doctor y no intento tratar o curar ninguna enfermedad. Este libro

electrnico es un producto informativo en el que comparto mi experiencia con el acn y lo que descubrfuncion para m y muchos otros.


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Introduccin: mi historia Pgina 4

Acn: no es slo un problema de piel Pgina 7El problema social del acn Pgina 8

El problema psicolgico del acn Pgina 9

El problema econmico del acn Pgina 10

Ideas falsas acerca del acn Pgina 12

La verdad detrs del acn Pgina 15El resultado Pgina 19

La solucin Pgina 20

Instrucciones paso a paso Pgina 24Da 1 Pgina 24

Da 2 Pgina 25

Da 3 Pgina 26

Luego del da 3 Pgina 27

Mtodos alternativos anti-acn Pgina 28

Conclusin Pgina 31

TABLA DE CONTENIDOS

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Introduccin: mi historia

He estado usando flequillo largo desde mi cumpleaos de diecisis, Sarah dijo un da. Me despert, vimi cara, me di cuenta de que todas las cmaras estaran enfocndome esa noche y decid hacer algo para

cubrirlos.

Estbamos todos sentados en sillas verdes de plstico dispuestas en un pequeo crculo enel medio del cuarto. Sarah se movi en la suya, mirando hacia abajo. Y he estado usando esosanteojos de sol grandes que la gente usa ahora en los veranos. Ya sabencualquier cosa para cubrir ms.

Hizo una pausa y forz una risita sarcstica, su tono era an seco: Parece que estoy adelantadaa la moda.

T y yo sabemos qu es lo que ella estaba tratando de cubrir. Y ambos sabemos queprobablemente ella no pudiera esconderlos todos.

Mi nombre es Jason Wilkins y se lo que es el acn. Se lo que es llevar esa clase de estigmaen toda tu cara. Se cun duro es olvidarse de ello cuando todos parecen quedarse viendo turostro, hipnotizados, o evitan mirarte a los ojos. Conozco la frustracin de tratar mtodotras mtodo, buscando que desaparezca y con muy poco cambio. He estado ahms deuna vez. Se lo que es levantarte un da y ver que las marcas en tu rostro comienzan a irse, elalivio mental que sientes una vez que se fueron y la sobrecogedora desesperanza cuandodescubres, un ao despus, que ha vuelto.

La segunda vez que sucedi esto, realmente cre que mi acn era crnico. Simplemente cre

que seguira apareciendo y desapareciendo por el resto de mi vida. No hace falta decir queme deprim mucho. Tena 29 aos, soltero y condenado a trabajos independientes quepoda hacer en casa. Realmente senta que mi acn me evitaba disfrutar completamente dela vida.

Mi terapeuta recomend que me uniera a un grupo de apoyo local. Pero no encontr apoyoalguno en el grupo asignado. Yo era el nico que sufra de lo que crea era acn crnico ysenta que los otros nunca entenderan lo que pasaba da tras da. De hecho, una personatenda a minimizar mi sufrimiento e incluso me llam rey del drama por sentir comosenta. Me sent realmente incomprendidohoy en da est de moda fingir que la

apariencia no importa. Sufrir por como uno se ve es considerado vano o inclusoegocntrico hasta el punto de narcisista. Y sin embargo, nuestros pares, los medios decomunicacin, nuestro mundo pone tanto nfasis en las primeras impresiones y en laapariencia.

As que lo abandon y comenc mi propio grupo de apoyo. Uno creado para ayudar apersonas que sufran de acn crnico y para trabajar juntos para sentirnos mejor. Ah esdonde conoc a Sarah, una pequea mujer de 25 aos que haba estado luchando contra elacn por 10 aos antes de darse por vencida y declarar que su condicin cutnea eracrnica la misma Sarah que cubri su cara detrs de su cabello por 10 aos.

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All tambin conoc a otras 11 increbles personas que tengo la suerte de llamar queridosamigos (y uno de ellosSarahque tengo la suerte de llamar mi esposa). Nos reunamostodos los mircoles a las 6 p.m. para hablar de nuestras frustraciones, tristeza, desesperanzay enojo. Intercambiamos cientas de historias que parecan nunca acabar sobre drogasmilagrosas, antibiticos costosos, olorosas cremas cutneas, dermatlogos pomposos,espinillas y barrillos odiosos, efectos secundarios ridculos y consejos (a pesar de ser bienintencionados) sin valor.

Eso, hasta que una soleada tarde de junio Michael nos dijo que estaba probando algocompletamente nuevo. Lo escuchamos pacientemente (aunque no sorprendidos) mientrashablaba de manzanas y azcar y defecaciones. Con 23 aos, Michael era el miembro msnuevo de nuestro adorado pequeo grupo y el nico que segua intentando encontrar unasolucin en nuevos tratamientos para su acn. l crea fuertemente que no deba darsepor vencido y que tenaque haber una solucin en el mundo. Luego de perder su fe en lamedicina tradicional, haba comenzado a investigar toda clase de mtodos integrales yalternativos que encontraba en cualquier parte. Este era, probablemente, su quinto o sextointento.

Eran las seis y cuarto del mircoles siguiente y estbamos bromeando, esperando a Michael.Finalmente se apareci e imaginen nuestra sorpresa cuando lo hizo: su piel era suave, sincicatrices ni granos a la vista. Su acn haba completamente desaparecido!

Estbamos asombrados. Todo lo que hicimos fue sentarnos all, en silencio, fijamentemirando su piel limpia y bella. Michael simplemente se ri. En un segundo, el silencio seconvirti en preguntas frenticas, alegra y abrazos. Recuerdo ver lgrimas de felicidad en

los ojos de Kayla y Carlos que saltaba en el aire.

Uno por uno, comenzamos a seguir las instrucciones de Michael. De ofrecernos consuelo ycompartir nuestros sentimientos de soledad en el mundo, nuestros encuentros semanales sehaban convertido en informes de progreso. No todos estbamos 100% cmodos con lareceta mgica de Michael, as que incluimos variaciones posibles de acuerdo a nuestrosgustos, disgustos y creencias.

Para algunos, tom un tiempo. Para otros, el acn desapareci en slo tres das. Loimportante es, sin embargo: hoy, los 12 estamos libres de acn. Lo hemos estado por

ms de cinco aos. Y ni uno de nosotros lo ha vuelto ha sufrir.

Una vez que nuestro grupo de apoyo dej de tener un propsito, abandonamos lasreuniones semanales. Sin embargo, an nos vemos frecuentemente fuera de ese garaje casi

vaco que era el testigo principal de nuestra historia. Celebramos el da en el que el ltimode nosotros termin de curar su acn, cada 1ro de Octubre y hasta tenemos un nombrepara ese da: Da sin acn (no parece original, pero intenten hacer que 12 personas sepongan de acuerdo en un nombre!).

Desde que disolvimos nuestro pequeo grupo de apoyo, yo segu pensando una manera enla que podramos ayudar a las personas que sufren de acn con nuestra historia. En nuestro

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ltimo encuentro le coment esta idea a Michael. l sugiri que lo escribiera en un libro:T eres quien cre el grupo; adems, odio escribir.

Y as naci este libro electrnico. Es una larga historia con una solucin muy simple, unaque te ayudar a conquistar tu acn y finalmente olvidarlo por completo. El fin definitivo a

tus problemas de auto estima, odiosa discriminacin, desperdicio de grandes sumas dedinero y desequilibrantes efectos secundarios est a solamente unas pginas de distancia

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Acn: no es slo un problema de piel

Permanec optimista. Si poda olvidarme de ello y no dejar que me afectara, podra ser como las otras

personas. El resto del mundo realmente no apoyaba mi optimismo. Kayla

De acuerdo con diferentes fuentes, el 85-90% de todos los adolescentes sufren de acnevulgaris, la enfermedad cutnea que conocemos comnmente como acn. Esta es la raznpor la cual el acn, como los frenillos, se relaciona generalmente con la pubertad y laadolescencia, como una suerte de rito de pasaje a la adultez. Lo podemos ver fcilmente enlas pelculas, donde jvenes torpes de 13 y 14 aos son mostrados frecuentemente con unapiel y dientes alejados de la perfeccin.

Para nuestra personalidad adolescente esto probablemente significa sentirse inferior yluchar con nuestra apariencia durante la escuela secundaria. Los adolescentes con acn sonms propensos a ser maltratados, bromeados y de recibir apodos crueles. Adems, losefectos secundarios de la mayora de los remedios anti acn son terriblemente vergonzantesy usualmente hacen las bromas, lejos de desaparecer, empeoren.

Para los pocos afortunados cuyos padres poseen del dinero, nuestros aos de adolescenciacon acn probablemente se traduzcan en muchos viajes a diferentes dermatlogos ycompras sin fin de cremas y antibiticos.

Perotodos nos dicenest bien. Al final pasar. Pronto nos convertiremos en adultos ypor arte de magianuestro acn desaparecer.

Eso es, a menos que t seas parte del desafortunado porcentaje de personas que continasufriendo acn an en su adultez. De hecho, el acn afecta al 25% de los hombres y al 50%de las mujeres adultas en algn momento de sus vidas. Los maltratos y apodos cruelesexplcitos podrn reducirse, pero el acn puede afectar severamente la vida de un adulto,sin importar cun adultos y maduros aparenten ser sus compaeros.

Los brotes de acn generalmente duran alrededor de 5 aos desde su primera aparicin.Luego de eso, su efecto se disipa o empeora. Y no hay manera de saber qu tipo de acntienes hasta que terminan los 5 aosdespus de eso, estars extasiado de felicidad ocomenzando todo de nuevo, otra vez en el principio.

Y ahora, por alguna razn, el nmero de adultos con acn severo est aumentando en granmedida. Los dermatlogos lo llaman una epidemia; la vieja regla de esperar hasta los 20

para que tu acn desapareciera ha caducado completamente. Ms y ms pacientes entradoslos 20 y 30 se estn levantando y no pueden creer lo que el espejo les refleja. Y as, el acnya no es ms un rito de pasaje adolescente. El acn se ha vuelto una enfermedad cutneageneralizada que afecta a una de cada veinte personas en todo el mundo.

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El problema social del acn

Puedo soportar el maltrato y las burlas de la secundariaquiero decir, casi todos los adolescentes pasan

por eso. Pero ser burlado en el trabajo? Mi jefe simplemente se encogi de hombros avergonzado cuando un

cliente segua preguntando a travs del altavoz del telfono: Dios mo, qu le pasa a ese en la cara? Harold

Nuestra sociedad asegura ser una sociedad tolerante. A pesar del mensaje que los mediosintentan mostrar cada segundo del da, los adultos han sido educados para abstenerse debasar sus opiniones en cmo una persona se ve y enfocarse, en cambio, en su personalidad.Por lo tanto, cualquiera que se atreve a emitir quejas con respecto a su apariencia esinseguro, dbil y vanidoso o incluso le da demasiado crdito a las opiniones de las personas.

Bueno, disclpenme por ser descarado, pero eso es una completa basura.

Si las personas fueran realmente tan polticamente correctas en su juicio, el acn no serams que un problema cutneo molesto. Y tanto t como yo sabemos que es mucho,mucho ms que eso. Tu aparienciay especialmente tu caraes tu carta de presentacinen sociedad. Y, desafortunadamente, juzgar a algunas personas por ciertos aspectos de suapariencia est profundamente enraizado en nuestros comportamientos instintivos.

Piensa en esto por un segundo. En qu basamos el hecho de que alguien sea o nohermoso? Por qu existe un consenso tan fuerte en relacin a lo que hace a alguien bello?

No puedes realmente culpar a los medios cuando los humanos han apreciado a la bellezadesde el comienzo de los tiempos. La respuesta est en lo que los psiclogos llaman sesgoscognitivos. Nosotros, como humanos, inmediata e inconscientemente asociamos ciertosrasgos a ciertas cualidades.

Siguiendo este razonamiento, la gente generalmente reacciona favorablemente y mspositivamente a la gente apuesta: los estudios muestran, de hecho, que hay una tendenciaclara a asociar caractersticas positivas a alguien que tiene una apariencia fsica positiva. Y,desafortunadamente, lo mismo sucede al revs. La gente tiende a asociar caractersticasnegativas a alguien que tiene una apariencia fsica negativa.

Esta es una explicacin perfecta de por qu la gente con acn severo enfrenta formassilenciosas de discriminacin. Inconscientemente, y de acuerdo a como luce su piel, la gentelos juzga como menos inteligentes, menos limpios, menos confiables y menos capaces quelos dems.

Esta discriminacin latente es grave. Por ejemplo, si conseguir un trabajo es difcil, intentenconseguir uno con acn. (Y cranme, cualquier trabajo que implique un mnimo deinteracciones sociales y encuentros con clientes es casi imposible de conseguir). Incluso lastareas sociales ms simplesconocer a alguien por primera vez, por ejemplopuede

convertirse en una actividad intolerable.

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El problema psicolgico del acn

Simplemente me quedaba en casa y me dedicaba a engordar frente a mi computadora - por qu molestarme en

enfrentarme a los mismos momentos incmodos una y otra vez?- Jason

Mi acn era tan severo que me llevaba a evitar todo contacto social. No me malinterpreten:la gente era generalmente buena y amable pero no poda evitar notar cmo su actitudcambiaba cuando me hablaban. Algunas personas tendan a mover sus ojos en todasdirecciones, ya sea luchando contra la fascinacin de quedarse mirando mi piel o asqueadospor los enormes quistes que la cubran. Otros elegan mirarme directamente a los ojos,nunca dejando que su mirada bajara de mi nariz.

Parece tonto, pero hablar con la gente me recordaba cmo me vea. En vez de ser unaforma de alivio, las interacciones sociales eran fuente de preocupacin, nervios y ansiedad.Lleg a un punto en el que me dije Por qu molestarme? Si mi acn era crnicocomoyo creaentonces podra fcilmente trabajar desde casa e interactuar online, donde nadietiene que pensar dos veces dnde posar sus ojos cuando me habla.

De hecho, muchos enfermos de acn ni siquiera tienen la voluntad de hablar de sucondicin cutnea. Teniendo en cuenta la cantidad de gente que tiene acn en algnmomento de su vida y que el problema se presenta en ellos de forma latente, nuestro grupode apoyo tena slo 12 personas que queran compartir su historia. Chelsea Fahey,anteriormente Miss Teen America, resumi sus propios sentimientos como vctima delacn de la siguiente forma: Estaba tan avergonzada. Era como que si hablaba de ello,estaba admitiendo que estaba all, y yo no quera hacer eso.

Estos son algunos de los efectos invisibles causados por el acn que la gente raramentediscute. El acn pertenece a un grupo de condiciones en el que las otras personas culpan alenfermo. Por ejemplo, si alguien tiene sobrepeso, los extraos tienden a culpan a los geneso la falta de disciplina. Y lo mismo pasa con el acn: la gente culpa a los genes y/o a la faltade higiene de la persona (y el acn no est ni remotamente relacionado con la falta dehigiene de una persona!).

Creo que la gravedad de estas enfermedades no se basa en los problemas de salud quepueden presentar pero en el efecto que tienen en nuestra calidad de vida. No nos matan,

pero ciertamente roban de una vida que deberamos disfrutar.

Definitivamente no estaba slo con mis pensamientos. Varios estudios realizados handemostrado que la gente con acn tiende a sufrir de traumas psquicos, fuertes sentimientosde inferioridad, falta de aceptacin social, grandes bajas en su autoestima y que demuestranuna tendencia a la reclusin y a la depresin. Aparte de las cicatrices faciales, estaenfermedad posee el potencial de causar cicatrices fsicas, emocionales y psicolgicas.

Incluso si uno quiere esperar a que pase, el trauma social y psicolgico que se sufre enesos cinco aos es suficiente para dejar secuelas profundas, especialmente si el acn nunca

desaparece. Y cun difcil puede ser la vida cuando ests constantemente preocupado deque el acn puede volver?

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El problema econmico del acn

Le deba a la empresa de tarjeta de crdito ms de cinco mil dlares. Estaba alquilando un departamento,

pagando la universidad y ahorrando para mi boda y mi futura hija. Mi dieta consista en fideos y slo

fideos. Y aqu estaba, gastando 500 dlares en una droga milagrosa. Mi novia casi me echa de la casa.Scott

Cuando comenc a escribir este libro, trat de hacer una lista de todo el dinero que habagastado en productos, terapia y remedios milagrosos tratando de curar o controlar losefectos secundarios de mi acn. Me di por vencido cuando llegu a los 10 mil dlaresamericanos. Por qu? Bueno, en principio, no quera deprimirme por el dinero que habagastado y podra haber ahorrado. Y, honestamente, no poda recordar todos los gastos.

Sin embargo, lo que poda recordar llegaba al enorme monto de 10 mil dlares. Estabasorprendido! Aunque algunos productos recetados para tratar el acn pueden ser costosos,la mayora no lo son. Es maravilloso cmo pueden lenta y gradualmente sumar sin que unose d cuenta de la cantidad que gasta en ellosy recuerda que tuve un par de perodos enel medio en los que crea que mi acn haba desaparecido y, por lo tanto, gast $0 enproductos relacionados con el acn.

Slo los norteamericanos gastan $1.4 mil millones por ao en tratamientos para el acn yremedios, generalmente sin resultado o con resultados a corto plazo (y ese es el caso de losafortunados!). Seguramente puedas dar fe del tamao del negocio de venta libre u en

Internet de productos de acnyo s puedo.

He consultado a ms de cinco dermatlogos diferentes y he seguido sus cinco enfoquesdiferentes cada vez. Como seguramente sabes, los especialitas mdicos NO son baratos.

Adems, el tiempo que uno gasta esperando una plaza en sus agendas o dentro de sus salasde espera podra ser suficiente para escribir las partes de este libro.

Lo increble de todas esas visitas a los dermatlogos fue, sin embargo, lo diferente que eransus enfoques entre s. Luego de probar todos los productos de venta libre que pudeencontrar, mi primer dermatlogo me recet antibiticos para luchar contra lo que l

llamaba la bacteria productora de aceite en mi cara. Por supuesto, tambin me recetremedios contra las nauseas y problemas estomacales que tena como causade losmencionados antibiticos, pero dejar esa historia para ms adelante.

El segundo culp a mi dieta y me prohibi comer chocolate (s, slo chocolate). Luego merecet una crema y me dijo que la administrara antes de dormir. En vez de que el acndesapareciera, mi piel se puso seca, escamosa y roja. Pero el acn persista. El tercerdermatlogo me dijo que tena acn resistente y, por ende, slo podra controlarlo. Laschances de que desapareciera completamente eran casi nulas. Me recet las usuales cremasde perxido benzico y me dese buena suerte.

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Sorprendentemente, el acn desapareci. Sin embargo, mi dermatlogo no estaba feliz.Regresar pronto, dijo. Y tuvo razn.

Mi cuarto dermatlogo fue el que me recet Accutane, la supuesta droga milagrosa. Medijo que los efectos secundarios podran ser severos pero eso poco me import, siempre y

cuando el acn desapareciera para siempre. La mala noticia es que tambin hizodesaparecer mi cabellera. Pero, est bien, eventualmente volvi a crecer y siempre hay unpequeo precio a pagar por lo que quieres verdad?

Equivocado. Un ao ms tarde, mi acn haba regresado. Fui a otro dermatlogo y merecet un retinoide llamado Retin-A. Supuestamente, funcionara como el Accutane perosin los horribles efectos secundarios. Escptico, lo prob.

Para mi sorpresa, el acn empeor! Adems, por alguna razn, mi piel se volvi de unhorrible color rosado-rojizo como si estuviera ruborizado todo el tiempo. El dermatlogo

dijo que era normal y que de hecho esto mostraba que el retinoide estaba normalizando elciclo de vida de las clulas de mi cara (lo que sea que eso significa). Esper y esper yesper. Finalmente, un mes despus, dej de sonrojarme indefinidamente, pero el acnretrocedi a como estaba antes de comenzar el tratamiento con el retinoide. Me sentcompletamente estafado!

Fue en ese momento que decid que mi acn no poda ser curado. Fui a terapia por seis mesesy luego intent la idea del grupo de apoyo por otros seis meses ms antes de abandonarlo ycomenzar mi propio grupo.

Aprendde la forma difcil y caraque la gran cantidad de productos disponibles slodemuestran lo difcil que es que el acn desaparezca de tu rostro. Pocos productos de ventalibre tienen efectos duraderos y, sin embargo, la industria cosmtica hace millones dedlares cada ao vendindolos. Incluso los que tienen los efectos ms duraderos, slofuncionan por un perodo de tiempo (y tienen los perores efectos secundarios!).

Los rostros perfectos de los modelos que los publicitan no son ms que una gran mentira.De hecho, esos productos slo pueden ayudar a los que tienen casos leves de acn. Para losque tenemos casos de acn medio a severo, todos esos productos y soluciones milagrosasslo nos ensean dos lecciones valiosas:

1. Uno puede vender cualquier cosa si tiene una buena campaa publicitaria.2. Estamos lo suficientemente desesperados para que nos estafen.

Bueno, finalmente es hora de que eso termine. Te mostrar cmo 12 personas como tpudieron hacerlo de forma rpida y baratasin nunca reincidir.

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Ideas falsas acerca del acne

Una noche, mi padre perdi la paciencia. Comenz a gritar sobre el dinero que estbamos gastando, sobre

cmo mi acn no se iba y sobre cmo todo esto era mi culpa por ser descuidada y no lavar mi cara y que erauna pequea mocosa irresponsable que ni siquiera poda seguir instrucciones correctamente. Lo bueno de esto

fue ser castigada por un mes.Carmen

Durante toda mi experiencia con el acn, recib toneladas de consejos sobre lo que hacer ono hacer para reducir o incluso curar mi acn. Dermatlogos, farmacuticos, amigos,familiares, novias e incluso extraos compartieron sus opiniones acerca de lo queevidentemente estaba haciendo mal para que mi cara estuviera de esa forma.

Lo odiaba. Yo s que la mayora de los consejos eran bien intencionados y que la gente sloquera ayudar. Sin embargo, si todas esas cosas funcionaran no se habra ido mi acn? Siellos tuvieran acn no haran todo lo posible para tratar de que se fuera?

No hay consenso real acerca de las causas del acn ni de por qu ms y ms personas losufren a medida que pasan los aos. De hecho, las principales teoras estn muydesactualizadas y ya no se consideran vlidas. La solucin de Michael para el acn funcionporque ignor todos esos mitos del acn que escuchamos todos los das. Y el hecho de quefuncionara hace que lo que posiblemente sea la causa resulte muy evidente.

Los dermatlogos generalmente me dicen que el acn es producido porque la cara generademasiado aceite en los poros que son muy pequeos. El cuerpo genera ms aceite porcambios hormonales en el cuerpo; los folculos del cabello se obstruyen con la keratinaextra que produce el cuerpo. Entonces, un tipo de bacteria que naturalmente vive en elcabello se ubica en los folculos bloqueados y comienza a multiplicarse, inflamndolos.

An as, nadie realmente saba POR QU el cuerpo repentinamente sufre cambioshormonales o POR QU la cara repentinamente comienza a producir ms aceite de lonormal.

Adems, la severidad de los cambios hormonales, el exceso de keratina y la inflamacin delos folculos variaba mucho en cada persona. De hecho, hay generalmente cuatro tiposdiferentes de acn de acuerdo a la gravedad con la que estos cambios afectan la secrecin

oleosa de la cara del paciente.

Estos tipos se basan en las diferentes lesiones que el acn generalmente presenta:

- Comedones es el nombre que los dermatlogos le dan a lo que nosotros llamamosgranos, puntos negros o espinillas (comedn en singular). Los comedones depunta blanca son poros bloqueados tapados en la superficie; los comedones depunta negra estn abiertos. El color oscuro que se aprecia no es suciedad, sino un

folculo de cabello inflamado visible.

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- Las ppulas son protuberancias slidas en la piel, generalmente formadas por unfolculo con un eje de pelo en el centro. Cuando una ppula tiene pus, su nombrecambia a pstula (estos son los que nos gusta tanto apretar durante laadolescencia est bien, a quin quiero engaar, siempre me gusto apretar estos.Incluso bien entrada la adultez).

- Los quistes son esas lesiones tipo bolsa, llenas de lquido o semi-lquido, msgrandes que una pstula y severamente inflamados.

- Los ndulos son lesiones firmes y severas que se extienden en las capas profundasde la piel.

El acn de tipo 1 se diagnostica cuando el paciente muestra menos de 10 lesiones ocomedores (generalmente en su cara). Hay poco a nada de inflamacin y no hay cicatrices.El tipo 2 de acn se diagnostica cuando el paciente muestra de 10 a 25 lesiones en su cara ytorso. El nmero de puntas blancas y puntas negras tambin es ms numeroso y hay

inflamacin y se encuentran cicatrices leves.El tipo 3 se identifica por mltiples comedones, ppulas y pstulas diseminadas por laespalda del paciente, su pecho y sus hombros. Tambin se pueden encontrar quistes yndulos ocasionales, as como algunas cicatrices. El tipo 4 de acn se diagnostica cuandolos quistes y ndulos en la cara, cuello y parte superior del tronco son numerosos y lascicatrices con evidentemente severas.

Como pueden ver, esta clasificacin se basa en la observacin subjetiva del mdico quetrata al paciente. Un dermatlogo puede diagnosticar acn tipo 1 mientras que otrofcilmente puede diagnosticar tipo 3, haciendo que esta clasificacin pierda casi toda su

validez.

Los doctores y los productos para acn han aceptado esta supuesta causa del acn y susgrados de severidad y han trabajado para intentar ofrecer soluciones. Sin embargo, en lamayora de los casos, no han tenido xito. El hecho de que t ests compartiendo este libroelectrnico conmigo es evidencia suficiente para respaldar lo que digo.

El problema es que todos estos aos se han estado concentrando en los efectos y sntomaspero no en las causas. Los antibiticos que antes funcionaban estn perdiendo, ya que labacteria que causa los brotes se fortalece y, en algunos casos, es completamente inmune a la

medicacin. Los productos tpicos son para administrar en la cara, ignorando las causasdetrs de la secrecin superficial de aceite.

Si el exceso de aceite es causado por cambios hormonales, qu hace que stos sucedan?Los cambios hormonales son comunes en la adolescencia y en el embarazo, pero y el restode nosotros? No somos clara evidencia de que los cambios hormonales deben estaracompaados de algo ms para que permanezca el acn? Y qu hay de la epidemia de acnen la sociedad actual? Las hormonas se descontrolaron repentinamente? Si es as, qu estcausando esto?

Y, ms importante, por qu tenemos acn mientras que otras personas, incluso aquellasgenticamente predispuestas, no? Qu nos hace diferente? Hay tantas preguntas que la

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medicina tradicional no ha podido responder. Toda clasificacin y teora an no ha podidoverificar la supuesta causa del acne incluso sta es terriblemente compleja e incierta.

Bueno, me alegra decirles que la verdadera causa del acn es, de hecho, mucho, mucho mssencilla que todo esto.

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La verdad detrs del acn

Yo segua ponindome diferentes cremas y ungentos y toneladas de sustancias viscosas en mi cara, todas

las noches. Yo saba que slo haca picar y secar mi piel. Pero lo segua haciendo de todas formas porquesenta que tal vez, algn da, mi piel se sanara milagrosamente. Y si no continuaba con mi rutina, perdera

mi oportunidad.Logan

Lo he dicho antes pero lo volver a decir: el acn se est volviendo ms y ms comn ennuestra sociedad. Igual que la obesidad, el acn es considerado una enfermedad de

afluencia, una de esas enfermedades no contagiosas relacionadas con el estilo de vidamoderno y opulento (tal vez sta es la razn por la que muchas personas estncomenzando a pensar que el estrs es la causa principal detrs del acnlo cual, a

propsito, no es 100% correcto).

Entonces qu est cambiando en la forma en la que vivimos nuestras vidas? El estrs, lafalta de tiempo y el estilo agitado nos han llevado a adoptar ciertos malos hbitossupuestamente inofensivos en el camino. Es en estos malos hbitos es que creo yace la

verdadera causa del acn.

Cmo puedo estar tan seguro? Bueno, el mtodo que nuestro pequeo grupo de apoyoencontr para liberarse del acn para siempre se basa, de hecho, en contrarrestar el daoque estos malos hbitos han causado en el cuerpo humano. Y, como ms de 12 personas

pueden verificar (125 desde Mayo del 2008slo tres meses luego de publicar este libro!),el mtodo funciona.

Hay tres resultados distintivos de los malos hbitos que causan acn o al menos lo hacenresistentelos estudiaremos todos en esta seccin, comenzando con los peligrosescondidos detrs de algo tan inocente como tu ingesta diaria de azcar.

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Consumo de azcar

Crees que ese caramelo es lo suficientemente pequeo para no causar dao alguno a tuorganismo? Pinsalo otra vez.

Todos sabemos que las azcares tienen de poco a nada de valor nutricional: losnutricionistas suelen llamarlas caloras vacas. Sin embargo, algunos de nosotros no ledamos importancia. El azcar sabe bien y no puede ser tan malo verdad?

Bueno, no exactamente. Comer cualquier bocadillo azucarado inundar tu organismo condemasiada azcar, lo suficiente como para inundar nuestros cuerpos y desequilibrar losniveles de glucosa en la sangre. Sin continuamos con este consumo excesivo de azcar,especialmente azcar blanca refinada, nuestros cuerpos se enfermarn. De hecho, elconsumo excesivo de azcar se ha relacionado con todos los siguientes problemas:

- Desrdenes alimenticios- Caries y otras enfermedades

dentales- Hipoglucemia- Baja energa- Obesidad- Candidiasis- Disfunciones menstruales

- Cambios de humor- Depresin- Ansiedad- Ataques de pnico- Adicciones- Reduccin de minerales y vitaminas- Constipacin

Es verdad que en pequeas cantidades el azcar es necesario para el cuerpo. Sin embargo,parece que ya no sabemos lo que son pequeas cantidades. La verdad es que la mayorade los norteamericanos comen su propio peso en azcar y sustitutos de azcar por ao.Estas cantidades son definitivamente dainas y son probablemente la causa principal de lapobreza de salud en las sociedades ricas, especialmente en los EEUU.

Y cmo es que tantas personas llegan a consumir tanta azcar? Los principales culpablesson las bebidas no alcohlicas y colas. Adems del hecho de que estas bebidas tienenaproximadamente 10 cucharitas de azcar por lata, las variaciones oscuras generalmentetienen cido fosfrico. Bsicamente, cada vez que tomas algn tipo de bebida gaseosa, eststomando un vaso de cido fosfrico con azcarque es lo mismo que tomar una botellade limpiador de baos.

Siempre que consumes cido fosfrico, tu cuerpo trabaja para neutralizarlo con el calcio detu cuerpo. Tus huesos estn hechos de calcio y, aunque hay suficiente como para soportarcualquier tipo de adiccin a una bebida cola, el consumo excesivo de cido fosfricorealmente los debilita.

Entonces qu tiene esto que ver con el acn? Contina leyendo.

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Constipacin

Uno de los resultados del consumo excesivo de azcar es la constipacin, movimientos deintestino difciles o poco frecuentes como resultado de un trnsito intestinal prolongado (eltiempo que le toma a la comida ser digerida y luego eliminada del cuerpo). Aunquedefinitivamente es una de las cosas de las que nunca quisieras hablar, los movimientos deintestino y defecaciones son de importancia vital para el cuerpo humano.

Los seres humanos saludables deberan ir al bao al menos una vez al da.Sorprendentemente, la persona promedio tiene de 2 a 4 movimientos intestinales porsemana. Esto significa 70 mil movimientos menos en su vida.

La constipacin se ha vuelto ms y ms comn a medida que pasan los aos. Es en realidaduna de las principales causas detrs del cncer de colon y de otras enfermedades serias.Bsicamente evita que el cuerpo elimine los desperdicios txicos de su digestincuanto

ms tiempo permanecen en nuestros cuerpos, tienen ms posibilidades de que nuestroscuerpos vuelvan a absorber el desperdicio. La constipacin, entonces, es una manera muylenta y silenciosa de auto envenenarse y ha sido relacionada con muchos tipos deproblemas, desde el pie de atleta hasta la Candidiasis y casos severos de cncer.

Loa mdicos estn comenzando a reconocer la importancia que las defecaciones frecuentestienen en nuestra salud general. Evidencia de esto es el crecimiento en las ventas delaxantes y yogures que aseguran ayudar a tu sistema digestivo a funcionar correctamente ydesechar rpidamente la materia fecal.

Y adivinen qu mscausa constipacin, adems del azcar. La respuesta es antibiticos. S,antibiticos que son usados para matar una bacteria mala en el organismo. Sin embargo,stos no pueden diferenciar entre una bacteria mala de una buena, tal como las quenaturalmente crecen en nuestro sistema y especialmente en el sistema digestivo.

Las bacterias de nuestro sistema digestivo nos ayudan a digerir los componentes nutritivosde la comida y desechar el resto en forma de materia fecal. Cuando tomamos antibiticos,la cantidad de estas bacterias disminuye dramticamente, desacelerando nuestra digestin yentonces, generando constipacin.

As es que el azcar y los antibiticos desaceleran la digestin y causan constipacin. Paraver claramente cmo esto se relaciona con el acn, tenemos a otro culpable que debemosanalizar: la Candidiasis.

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Niveles de candidiasis

Como hemos visto claramente, tanto la constipacin como los altos niveles de consumo deazcar pueden causar candidiasis. Entonces, qu son estas infecciones de cndida de lasque tanto hablamos?

El hongo ms comn encontrado en el cuerpo humano es el Candida albicans, que puedeser encontrado en la vagina, el colon y en la piel. Candida existe naturalmente en el cuerpocomo un tipo de hongo que ayuda a nuestro inmenso sistema controlando el crecimientobacterial. Sin embargo, siempre que el cuerpo pierde parte de su balance, el crecimiento deCandida aumenta y eso puede ser malo para ti.

Un crecimiento excesivo de Candida es generalmente llamado candidiasis. Es probable quelas mujeres ya hayan escuchado de esto, dado que la candidiasis vaginal suele ser comn.Sin embargo, esa no es la nica forma de infeccin que puedes tener. El crecimiento

excesivo de Candida produce toxinas que se relacionan con numerosas enfermedades yproblemas en la salud:

- Alergias- Sensitividad irracional a ciertos

olores- Sndrome de fatiga crnica- Problemas digestivos- Constipacin-

Antojos de comida- Problemas de vescula biliar

- Problemas del sistemainmunolgico, incluyendo algunasenfermedades auto inmunes

- Problemas de tiroides- Infecciones virales- Prdida de peso irracional- Problemas cutneos

Entonces cundo es que los niveles de Candida se descontrolan? Hay dos respuestas a estapregunta.

Primero, como ya hemos dicho, Candida es necesaria para mantener nuestro crecimientobacterial controlado. Cuando hay pocas bacterias para controlar, Candida crece.Recuerdan cmo los antibiticos matan a todas las bacterias, malas o buenas?

La otra causa por la que cndida puede crecer sin control es una fuente abundante decomida. Candida se alimenta de esa comida y crece, sin importarle cuanta bacteria hay ennuestro cuerpo. Luego produce un alcohol llamado etanol que contribuye a la mayora delos problemas anteriormente mencionados. Y la fuente de comida con la que Candida crecemejor ess, acertaronazcar.

El problema no termina aqulas infecciones de Candida tambin pueden crear un antojode azcar en el cuerpo. Es un crculo vicioso: cuanta ms azcar consumes, ms altos tusniveles de Candida. Cuanto ms alto el nivel de Candida, ms azcar quieres consumir.

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El resultado

La frmula es bastante sencilla: el azcar y los antibiticos causan constipacin, que causael crecimiento de Candida. Al mismo tiempo, el azcar y los antibiticos tambin pueden

causar candidiasis por su cuenta.Pero qu tiene todo esto que ver con el acn?

Vern, el acn no es un problema individual, es en realidad un sntoma de un problemamucho ms grande que nada tiene que ver con tu piel o los poros de tu piel. Esos porosson slo una de las formas en las que el cuerpo elimina el desperdicio y las toxinas a travsde la transpiracin.

Cuando tu cuerpo no puede eliminar las toxinas rpidamente a travs de tu sistemadigestivo, reabsorbe algunas de ellas y busca otra forma de desecharlas. Una de esas formas

es la piel. La constipacin es una de las formas en las que el sistema digestivo pierde suritmo; el crecimiento excesivo de Candida le da al cuerpo ms toxinas para eliminar.

Ambos estn muy relacionados con tu consumo de azcares.

Sin embargo, una vez que las toxinas llegan a los poros de la piel en tu cara, cuello y/otorso, el camino est bloqueado. Lo que bloquea el camino puede ser cualquier cosa, desdeun folculo de cabello hasta un exceso de aceite o el tamao del poro. Pero estos factoresNO son lo que causan el acntu cuerpo es una mquina sabia que nunca trabajara encontra tuyo.

Lo que causa el acn es el influjo de toxinas extras para eliminar y el hecho de que la piel detu cara no est construida con el equipo necesario para eliminarlas.

Y lo que de hecho empeora esto es la piel seca.

Los agentes secadores y los productos de venta libre contra el acn tales como el perxidode benzol y el cido saliclico tienden a secar las capas superiores de la piel y a causar que seescame y pele. Si estas cremas y productos son exitosos, las escamas pueden crecer hastabloquear tus poros. Las toxinas encontrarn entonces otro elemento que bloquea sucamino.

Mezclado con aceite y bacterias, eso puede causar infecciones y pstulas. Una vez queempeora el problema, tendrs inflamaciones profundas y brotes de acn cstico.

Los agentes secantes y las cremas por lo tanto NO son la respuesta. Incluso si funcionan,slo conseguirs otro brote de acn el momento en que tu cuerpo necesite liberar el excesode toxinas otra vez. La verdadera solucin es, entonces, tratar el problema en el origen.

De esto se trata nuestro mtodo y te mostrar cmo es que funciona en el prximocaptulo.

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El ayuno funciona de la siguiente manera: por tres das, slo comes manzanas y bebes agua(las manzanas debenser de las variedades Deliciosa o Golden). Si eres alrgico a lasmanzanas, puedes cambiarlas por uvas rojas pero asegrate de no comerningn otroalimento.

Puedes comer todas las manzanas y beber toda el agua que desees en esos tres das. Al finaldel ltimo da, toma dos cucharadas de aceite de oliva comn y 100 ml de jugo de uva. Estoayudar al sistema digestivo a recomenzar.

El objetivo de este ayuno es limpiar al cuerpo y liberarlo del exceso de toxinas que ya posee(evidente por tu acn). La importancia de las manzanas est en los nutrientes que tiene, Elprincipal nutriente es la pectina, una sustancia gelatinosa que se encuentra debajo de lacscara.

Mientras las manzanas se mueven por tu sistema digestivo, la pectina absorbe las toxinas

ubicadas en tu intestino grueso. Las reas donde estas toxinas residen estn envenenandotu sangre y se eliminarn con la manzana.

El otro alimento importante de las manzanas es la fibra. La fibra, aparte de ser un nutrientenecesario en nuestra dieta diaria, es bien conocida y generalmente recomendada parapacientes con problemas de movimiento intestinal.

La principal funcin del agua es remover las toxinas y desperdicios de cada clula delcuerpo. Cuanta ms agua tomes, ms toxinas eliminars. No esperes a tener sed para tomaraguala sed es slo una seal de deshidratacin.

Adems, ayunar ayuda al cuerpo a liberarse de las toxinas. Dentro de las 24 horas dedetener la ingesta regular de comida, las enzimas dejan de ingresar en el estmago. Encambio, van a los intestinos y a la corriente sangunea, donde consumen todo tipo detoxinas (tales como clulas muertas y daadas, microbios no deseados, deshechosmetablicos y otras poluciones).

Tus rganos y glndulas descansan, dando como resultado la purificacin yrejuvenecimiento de tus tejidos que ms tarde se traducir en funciones mucho msbalanceadas y reguladas.

Crees que todo esto suena sospechoso? Yo tambin pensaba as. Pero si lo piensasrealmente, ayunar ha sido una muy buena manera de purificar el cuerpo desde al menos laedad media. Y, luego de slo un poco de investigacin, encontr que este ayuno haresultado como una solucin integral al acn desde los aos 40!

El ayuno era aparentemente recetado para otras enfermedades que afectaban a la gente.Con el tiempo, los mdicos alternativos comenzaron a encontrar que los pacientes quetambin sufran de acn terminaban el ayuno con un cutis libre de impurezas.

Desde entonces, el ayuno ha sido recetado para miles de individuos con acn que

investigaron los enfoques integrales. Y, como sucede generalmente, la medicina tradicionalcontina por su camino ignorando estas historias que estn a la vuelta de la esquina.

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Afortunadamente, sin embargo, la medicina tradicional ahora est comenzando a escuchara sus colegas de la medicina alternativa en bsqueda de respuestas cientficas. Esto slocomenz a suceder hace una dcada y algunos dermatlogos ya estn identificando la

verdadera causa del acnla que describimos en este libroy verificando los resultadosdel ayuno de tres das. Sin embargo, pasarn aos antes de que se llegue a un consenso.

Cuando Michael encontr esta solucin, demostramos un gran escepticismo ante laprobabilidad de curar nuestro acn sin la ayuda de doctores certificados. l simplementenos mir y dijo, Pueden esperar a que los mdicos tradicionales abran sus mentes o

aprovechar esta oportunidad de probar el mtodo ahora. Yo prefer curar mi acn rpido,pero creo que depende de cada uno de ustedes.

Puede ser que nos haya tomado un tiempo, pero todos tomamos la decisin. Y, puedoasegurarles, esa decisin fue la correcta.

Los tres das parecern largos, pero pinsalo con un poco de perspectiva. No es nadacomparado con los aos de sufrimiento que tu acn te ha hecho pasar. Puede ser que tesientas un poco cansado y tal vez tengas una leve jaqueca porque las toxinas y los tejidosenfermos se estn eliminando y/o curando.

Estos sntomas son completamente naturales y generalmente pasan si tomas una taza de tverde caliente. Sin embargo, asegrate de seguir todas las instrucciones cuidadosamente.

Tambin puedes ayudar al ayuno a hacer su trabajo de limpieza masajeando aceite dericino puro en tu piel afectada cada noche antes de dormir. El aceite de ricino ayuda amantener los poros abiertos.

Otra manera de acelerar los resultados es controlando el ayuno desintoxicante yasegurndote de que tu intestino sea limpiado completamente. Durante el ayuno, debesasegurarte de ir al bao para eliminar los desechos todos los das, para que las manzanaspuedan realmente ser eliminadas junto a las toxinas extra.

La nica manera de asegurarte completamente es administrndote un enema o a travs dela irrigacin de colon realizada por un doctor certificado.

Los enemas, a pesar de ser vergonzantes, no son tan inusuales: por ejemplo, los atletas los

han usado por aos para mejorar la eficiencia de su metabolismo. Las personas conproblemas de intestino y estmago (causados tanto por temas de estrs emocional comofsico) tambin los utilizan para aliviar los sntomas. Y si alguna vez te has tenido quesometer a una ciruga, ya sabes que son generalmente administrados en el pre y postoperatorios.

No todos nosotros estbamos cmodos con la idea de hacernos un enema. Sin embargo,los que lo hicieron obtuvieron resultados ms rpidos y estaban libres de acn en slo 3das!

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El enema es necesario para asegurar que tu cuerpo no reabsorba las toxinas que intentaseliminar. La materia fecal que se construye en el colon es un gran problema para la gentecon altos niveles de Candida. Esta obstruccin es causada por la ingesta excesiva de azcary almidones que causan constipacin. Entonces el colon se obstruye con deshechos duros.

Esto da como resultado que el colon tiene mucha dificultad en eliminar los deshechoscorrectamente. El problema empeora y esto se vuelve ms difcil. Lo que hace el enema esablandar, soltar y remover la materia fecal incrustada, corrigiendo y curando el colon.

Los enemas son perfectamente seguros y generalmente se hacen de agua, sal y solucin debicarbonato de soda. Sin embargo, recuerda que no se deberan usar todos los das. Estopodra llevar a que tu cuerpo se vuelva dependiente de ellos, de la misma forma en la que sepuede volver dependiente de laxantes de venta libre y lo que estamos intentando lograr esun colon saludable y normal.

El enema puede ser sustituido por un laxante liviano, pero los resultados no sern tanrpidos (y slo uno de nosotros lo intent con resultados, as que no hay garanta de queresultar para todos). Sin embargo, aunque la idea de realizar un enema suena pocoplacentera, realmente no lo es. Sinceramente, entiendo que no es algo divertido, pero es unpequeo precio a pagar por resultados rpidos e increbles.

Ests preparado para librarte de tu acn para siempre? Las instrucciones paso a paso estnslo a una pgina de distancia.

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Instrucciones paso a paso

Era como mirar una pelcula retrocediendo. Poco a poco pude ver mi acn receder en la misma forma que

haba surgido en toda mi cara hace aospero MUCHO ms rpido!Carlos

Las siguientes instrucciones te guiarn paso a paso a travs del mtodo de ayuno deMichael y que la mayora de nosotros utiliz. Para otros mtodos, mira el siguiente captulo.SIN EMBARGO, recomiendo fuertemente que le des una chance a este mtodo del ayuno

es el nico que puedo garantizar un 100% y que s otorga resultados buenos y rpidos ala mayora de las personas.

Da 1

Instrucciones

1. Come tantas manzanas como quieras pero asegrate de:a) No comer la cscara.b) Que sean de la variedad Deliciosa o Golden.

Puedes comer uvas rojas si eres alrgico a las manzanas. Te sentirs perfectamentebien durante las primeras 24 hs. de ayuno y pronto descubrirs que las manzanas tesatisfacen plenamente.

2. Toma al menos 2 litros de agua.3. Usa el aceite de ricino en tu piel antes de ir a dormir. Es espeso, pero est bien.4. Administra el enema al final del da.

Cmo administrar un enema correctamente

En algunas ciudades puedes de hecho ir a una clnica y optar por un procedimiento deirrigacin de colon que hace maravillas como un sustituto del enema. Sin embargo, si nopuedes acceder a este procedimiento, necesitars un equipo casero de enema. Aqu est lainformacin de cmo administrrtelo:

1. Acostado de tu lado izquierdo, inserta el tubo del enema asegurndote de seguir lasinstrucciones en la caja. Se puede usar vaselina para que la insercin sea ms fcil.

2. Luego de insertar el tubo, llena el intestino inferior con agua (vaca el enema).Hazlo muy despacio y asegrate de estar cmodo. Mantenlo alrededor de 3 minutos

o hasta que sientas la necesidad de eliminarlo.

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3. Luego de eliminar, rellena la botella con agua tibia y haz lo mismo pero acostadodel lado derecho.

4. Luego de haber terminado, rellnala otra vez y hazlo en la posicin de rodillas conel pecho en el suelo.

NOTA: estas instrucciones dependen del tipo de enema casero que utilices. Asegrate deleer y comprender las instrucciones en la caja antes de siquiera intentar administrarte unenema. sta es una tarea relativamente fcil y las instrucciones tienden a ser

verdaderamente simples. Sin embargo, si tienes alguna duda, no dudes en contactar alproveedor o a un profesional para que te ayuden a comprender.

Da 2

Instrucciones

1. Pela y come las manzanas que quieras. NO hagas trampa. Este es el da ms difcilpero vale la pena.

2. Sigue bebiendo mucha agua.3. Sigue aplicando el aceite de ricino en tu cara a la noche.4. A esta altura, puede ser que tengas algunos retorcijones y puedes aplicar el enema

en cualquier momento del daslo asegrate de hacerlo al finalizar el da.

5. No te preocupes si el acn resiste un poco ms durante el segundo o tercer da.Esto es perfectamente normal y de hecho son buenas noticiassignifica que sea loque ests haciendo, est afectando al acn. Sin embargo, la mayora de la gente lo vecomenzar a desaparecer en este da.

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Da 3

Instrucciones

1. Sigue comiendo manzanas y bebiendo mucha agua.2. Toma un vaso lleno de jugo de uvas a la hora de la cena. Puedes tomar otro ms si

lo deseas.

3. Sigue aplicando el aceite de ricino (su efecto es acumulativo).4. Toma dos cucharadas de aceite de oliva para reiniciar tu sistema digestivo.5. Administra el enema otra vez al final del da. Puedes sentir que vas al bao ms que

los das anteriores, pero an as contina con las instrucciones.

6. El da 3 es el da en el que puedes comenzar a sentirte un poco dbil, tal vez conuna jaqueca leve. Intenta baarte con agua caliente o beber una taza de t verdepara aliviarla.

7. Ahora tu acn debera comenzar a retroceder bastante.

Eso es todo! Tu acn debera desaparecer la maana siguiente. Si no lo hace, asegrate dehaber seguido las instrucciones perfectamente bien. Si lo hiciste, entonces puede ser queseas parte del desafortunado 2% de personas que necesitan hacerlo otra vez para curar suacn completamente (por la acumulacin de malos hbitos con el tiempo). Si este es tucaso, por favor no te preocupes! Durante un mes vers pequeas mejoras.

Y si an crees que tu acn debera desaparecer ms rpido, entonces repite el ayunodespus de un mes o lee el siguiente captulo con los mtodos alternativos para personasremilgadas o con acn muy resistente.

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Luego del da 3

1. Comienza a ingerir slidos lentamente. Por ejemplo, puedes tomar sopa congalletas para ver cmo te sientes. Si ests bien, entonces toma ms. Mantn esto

con comidas livianas hasta el da 5.

2. Comienza a tomar los suplementos de ajo y acidophilus b. Recuerda cancelar tuingesta de azcar al menos hasta que el acn haya desaparecido totalmenteeincluso as, cuida lo que comes!

3. Combnalo con suplementos de vitaminas C.4. Recuerda que si vuelves a tus viejos hbitos alimenticios necesitars volver a realizar

el ayuno en algn momento para equilibrar el cuerpo. El acn volver si no cambias

aquello que lo que lo causaba.

5. Sigue bebiendo mucha agua. Es la mejor manera de mantener los resultados.6. Adopta cualquiera de los mtodos diarios de la seccin siguiente. No slo son

buenos para deshacerse del acn resistente, sino tambin para asegurarte demantener los resultados. Adems, nunca est de ms tener ayuda extra.

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Mtodos alternativos anti acn

Tena tanto miedo de que el camino lento no funcionaraCreo que tuve suerte por ser lo suficientemente

paciente! El proceso lento me hizo considerar realmente mis hbitos poco saludables y trabajar ms duro para cambiarlos en un perodo de tiempo - algo que hubiera sido ms difcil para mi si los resultados

hubieran sido tan instantneos como los suyos.Lourdes

Todos son diferentes. Algunas personas simplemente no quieren ayunar por 3 das. Otrosse niegan a auto administrarse un enema. Lo mismo para el acn. La mayora de laspersonas ven un resultado luego de tres das de ayuno. Otros ven cmo se reducelentamente. Y unos pocos tendrn acn muy resistenteque necesita que el ayuno seacombinado con otros mtodos para que se vaya y no vuelva jams.

Afortunadamente, la mayora de las personas no tienen problemaspero si eres remilgadoo tu acn es resistente, me alegra decir que hay otras formas de deshacerte del acn. Tomanms tiempo pero generalmente son igual de efectivas. Lo mejor que de hecho puedes haceres combinar todas estas con el ayuno de 3 das. Sin embargo, como ya dije, no todos soniguales.

De hecho, a veces, incluso luego de que ha terminado el ayuno, podrs sentir que el acnest peor. NO TE PREOCUPES. Esto es de hecho un signo bueno porque significa quetu acn est reaccionando a lo que ests haciendo. Contina con el plan!

La primera y obvia alternativa es controlar tu alimentacin. Toma el ajo y los suplementosde acidophilus b y vitamina C. Ellos reabastecern las buenas bacterias en tu cuerpo ymatarn el exceso del hongo de a poco.

Combina estos suplementos con la eliminacin de la azcar refinada de tu dieta tanto comosea posible y pronto comenzars a ver resultados sorprendentes. Dependiendo de lapersona, tu acn puede desaparecer completamente en un mximo de 90 das.

Toma un poco ms de tiempo y un poco ms de esfuerzo, pero debes eliminar las toxinasque Candida libera en tu cuerpo. Tu dieta EST relacionada con el acn. Y esto est

verificado cientficamente no lo estoy inventando.

Hay otros tres mtodos alternativos que he visto funcionar. Como he dicho, si tienes unacn muy resistente o eliges no hacer el ayuno de manzanas de 3 das, entonces misugerencia es combinar tantos de estos mtodos alternativos como puedas. Esto aseguraresultados ms rpidos (aunque no sean tan rpidos como el ayuno).

A continuacin, describir en detalle los tres mtodos restantes.

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Mtodo alternativo 1: Aceite de ricino y vapor caliente

No lo poda entender. Por qu el acn de todos haba desaparecido en 3 o 4 das y el mo slo haba

mejorado levemente? No slo era diferente a todas las otras personas, ahora yo era la oveja negra de las

vctimas del acn me tragu mi frustracin y me mantuve firme. Me alegro mucho de haberlo hecho.-Carmen

Este es de hecho un mtodo muy simple que puede ayudar a la gente con acn muyresistente (como Carmen). Simplemente hazte un bao de vapor en la cara con una toallacaliente por al menos 20 minutos a la noche. Que la toalla no queme tu cara!

Luego, cada noche luego de que tu cara est perfectamente limpia, masajea aceite de ricinoen tu piel (una cucharadita es suficiente). Puedes encontrar aceite de ricino en cualquier

farmacia, supermercado o tienda de la salud.

Duerme con el aceite de ricino y luego a la maana qutalo antes de la sesin de vapor de20 minutos. Recuerda hacer esto todos los das!

Deberas ver resultados en una o dos semanas.

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Mtodo alternativo 2: El enfoque herbal

A veces me haca sentir como un hippiepero me dije que prefera ser una versin hippie de m mismo y

sin acn, antes que seguir siendo acosado por cmo se vea mi rostro.- Dan

Las hierbas s funcionanpero actan muy lentamente y es probable que empeoren tu acn unpoco antes de que veas resultados sustanciales. Esto causa que mucha gente de hechoabandone este mtodo antes de comenzar a ver los primeros resultadosas que tenpaciencia y espera a que suceda.

Las siguientes hierbas han mostrado que ayudan a reducir el acn (por favor recuerda quedebes seguir las instrucciones que vienen con cada hierba en particular ya que el enfoqueherbal vara de hierba a hierba):

- Aloe Vera- Diente de len- Raz de valeriana- Raz de culebra- Acedera- Equincea- Burdana

- Trbol tojo- Aceite de ricino- Corteza de roble

blanco- Zarzaparilla- Clorofila- Cayena

- Aceite de rbolde t

- Chaparral- Tahebo- Ginseng- lsine- Redmond Clay

Dan recomienda fuertemente usar aceite de rbol de t externamente. Este aceite (tambinllamado aceite de Melaluca) es originario de Australia y es generalmente conocido como un

excelente tratamiento para cicatrices, cortes, raspones, mordeduras, picazones, irritaciones yheridas de la piel. Actualmente tambin es usado para tratar piojos y controlar el acnsuavemente.

Mtodo alternativo 3: Aceites aromticos

Tambin puedes mejorar los resultados usando aceites aromticos o esenciales, tales comomentol, eucaliptos, y aceite de rbol de t. Estos son conocidos por sus propiedadesantispticas que no slo hacen retroceder el acn sino tambin dejan menos cicatrices.

Estos aceites se encuentran naturalmente en plantas y son usados para perfumes y han sidoutilizados para tratar heridas y quemaduras desde hace mucho tiempo. De hecho, losmesopotmicos tenan una mquina que extraa los aceites esenciales de las plantas desdehace ms de 5000 aos.

No puedes ingerir estos aceitesslo puedes olerlos o ponerlos en tu piel. Son muyconcentrados y se sabe que matan bacterias, hongos y parsitos. El Listerine y muchos delos enjuagues bucales, por ejemplo, contienen aceites aromticos esenciales.

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Usa estos aceites siguiendo las mismas instrucciones del aceite de ricino. Obtendrs

resultados ms lentamente pero qudate seguro de que tu acn se ir para siempre.


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Conclusin

Ahora me encanta mirarme en el espejo. Al principio no poda evitar sentirme fascinada por cmo se vea

mi pielno la haba visto as desde haca mucho, mucho tiempo. Pero ahora, slo le sonro a mi reflejo. Sesiente maravilloso finalmente no tener ni el ms mnimo rastro de acn. Pero lo que se siente diez veces mejor

es saber que gan la batalla por m misma.Sarah

Hay muchas cosas en nuestras vidas que no podemos controlar. El acn ya no es una deellas.

Los 12 hemos descubierto que siguiendo estos mtodos podemos curarlo desde la fuentey nunca ms verlo volver. Todos hemos estado libres de acnpor cinco aos.

Me tom ms de 20 aos finalmente encontrar una solucin al problema que crea que meperseguira por toda mi vida. Me hace feliz saber que puedo hacer que la gente nodesperdicie su tiempo y decirles exactamente lo que funcionalo que funcion para m,para mi esposa, para 10 de mis amigos ms cercanos y para 125 lectores hasta ahora.

A veces deseo haber encontrado esta solucin antes en mi vida ya que hubiera gastadomenos dinero intentando combatir mi acn con productos inservibles y remedios. Que nome hubiera dado por vencido tan rpido.

Pero slo saber que puedo ayudar a alguien compartiendo el conocimiento y las

experiencias que junt durante esos aos de frustracin hace que todo valga la pena.Cuando el libro fue publicado por primera vez, me di cuenta de que slo ayudar a unapersona sera suficiente para m. Hasta ahora ya han sido muchas personas msy cadauna de ellas disuelve mis arrepentimientos sin dejar rastros.

Espero que puedas encontrar consuelo en mis palabras y que una vida completamentenueva surja por los resultados. Nosotros lo hicimos. Y el prximo 1ro de Octubre los 137celebraremos un nuevo Da sin acn- el sexto para m, y, seguramente, el primero para ti.

cero acné como cure mi acné para siempre, jason wilkins (www.thedaniex.com)

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