chÁ de beleza e bem- estar anote o nosso cardápio de chás: as plantas escolhidas fazem maravilhas...
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CHÁ DE BELEZA E CHÁ DE BELEZA E BEM- ESTARBEM- ESTAR
Anote o nosso cardápio de chás: as plantas escolhidas fazem maravilhas contra gripe,
ansiedade, envelhecimento precoce, celulite e até TPM. Sem gastar muito, você vai se
livrar de toxinas, tratar a pele e ganhar disposição.
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O chá tornou- se a bebida mais consumida no
mundo, depois da água, tanto pelo prazer que proporciona como por
suas propriedades terapêuticas.
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Preparo no Preparo no caprichocapricho
O momento da compra é muito importante. Evite as ervas vendidas em feiras livres ou barraquinhas de rua. “Elas podem estar misturadas,
mofadas ou contaminadas”, adverte a farmacêutica Glória Coelho.
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“Procure comprar plantas ou chás processados por
laboratórios credenciados pelo Ministério da Saúde, pois eles
primam pela qualidade tanto da matéria- prima quanto da
embalagem- fundamental para conservar o produto.” Nem pense
em reutilizar as ervas ou os saquinhos.
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Os especialistas aconselham também a não adoçar o chá com açúcar branco, mas quem não
gosta do sabor amargo de algumas ervas pode usar um pouquinho de mel ou
açúcar mascavo.
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Veja a seguir os 2 modos de preparo.
Infusão- esse método é indicado para ervas soltas ou de saquinhos. Leve a água ao forno e, assim que levantar fervura, desligue. Despeje em um recipiente de porcelana, vidro ou cerâmica sobre a erva. Tampe e deixe descansar por 2 ou 3 minutos. Coe- no caso de ervas soltas- e tome a bebida fria ou quente.
Decocção- o processo é apropriado para raízes, talos e cascas. Coloque a quantidade indicada pelo terapeuta ou descrita na embalagem em um recipiente refratário- só não pode ser de alumínio, pois ele solta partículas capazes de oxidar a planta. Cubra com água e ferva por 10 minutos. Tire do fogo e deixe tampado por 2 minutos. Coe e beba quente ou frio.
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Má digestão Melhores chás-
louro, alcachofra e boldo- do- chile
Efeitos terapêuticos- antiácido, laxativo, digestivo e antiespasmódico.
Dose ideal- antes das refeições.
Contra- indicações- crianças até 12 anos, gestantes e lactantes (mulheres que estão amamentando).
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Mau hálitoMelhores chás-
malva e tomilho.Efeitos
terapêuticos- cicatrizante, antiinflamatório e anti- séptico.
Dose ideal- antes das refeições.
Contra- indicações- gestantes e lactantes.
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Celulite Melhores chás-
centella asiática, cavalinha e hamamélis.
Efeitos terapêuticos- desintoxicante, ativador da circulação sanguínea e do metabolismo.
Dose ideal- duas xícaras ao dia.
Contra- indicações- gestantes, lactantes, pessoas com insuficiência renal ou hepática, gastrite ou úlcera.
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Gordura localizada Melhores chás-
cáscara- sagrada, carqueja e bardana.
Efeitos terapêuticos- diurético, laxativo, digestivo e estimulador da circulação.
Dose ideal- de uma a 3 xícaras ao dia.
Contra- indicações- gestantes, lactantes e pessoas com obstrução intestinal.
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Gripes e resfriados
Melhores chás- guaco, poejo e gengibre.
Efeitos terapêuticos- expectorante e descongestionante
Dose ideal- não há.
Contra- indicações- não há.
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Cólica e TPMMelhores chás-
camomila e hortelã.
Efeitos terapêuticos- antiinflamatório, antiespasmódico e ansiolítico.
Dose ideal- sempre que tiver dor.
Contra- indicações- gestantes e lactantes.
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Ansiedade e insônia
Melhores chás- melissa, maracujá, camomila e erva- cidreira.
Efeitos terapêuticos- calmante, sedativo, relaxante.
Dose ideal- duas ou 3 xícaras ao dia.
Contra- indicações- gestantes, lactantes e pessoas com hipotensão arterial (pressão sanguínea baixa).