2

TLS®全新生活TM曼妙人生計畫

選擇

活得健康、活得長壽!

3

聲明

本簡報中所有陳述皆未經衛生署評估。任何在本簡報中提及之產品或成分不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

方法二:體脂肪率男性＞ 25 % (17 - 23 %)，腰圍≧ 90 公分女性＞ 30 % (20 - 27 %)，腰圍≧ 80 公分

方法一:身體質量指數 (BMI)

什麼叫做胖？肥胖的定義

身體質量指數 (BMI) = 體重 / 身高 2 (kg/m2)

體重過輕 BMI ＜ 18.5

正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜ 24

異常範圍 體重過重： 24 ≦ BMI ＜ 27輕度肥胖： 27 ≦ BMI ＜ 30 中度肥胖： 30 ≦ BMI ＜ 35 重度肥胖： BMI ≧ 35

2012年台北市立聯合醫院仁愛院區指出，檢測超過1500名30至59歲女性的肌肉和體脂肪比率，結果六、七成女性體重介於理想範圍，體脂肪過高比率卻高達55%到72%

隨著年齡增長，體脂肪率過高比率也隨著增加。

瘦瘦的胖子(泡芙女)

• 腰圍，代表的意義為腹部的脂肪堆積情形

• 美國心臟病醫學年會發表的一份研究發現，用腰圍做為心臟病發作的預測因子，優於使用體重、BMI。若以美國男性腰圍102公分、女性88公分為準，超過標準的男性罹患心臟病風險會增加24％，女性會高出21％。

• 台灣男性以90公分、女性80公分為標準。男性腰圍每增加1公分，得到代謝症候群機率上升14％；女生腰圍每增加1公分，得到代謝症候群機率即增加5％。有些腰圍過胖的人雖然體重正常或只是體重過重，仍較易罹患肥胖之併發症。(康健雜誌96期2011.06.21)

腰圍

• 國民健康署表示，雖2013年成人過重及肥胖盛行率較2008年有下降趨勢，但國人肥胖防治的工程仍不可鬆懈，不僅是個人一生的志業，亦是整體社會及整體國家的重大健康工程

• 因為我們是亞洲第一胖

2014 健康一世，BMI邁向1824

114公斤 VS. 55 公斤

肥胖與健康

肥胖對健康的影響

• 世界衛生組織於1997年報告宣布肥胖為一種疾病

• 我國國人十大死因中，惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病等8項死因與肥胖有關，而肥胖所造成的失能及經濟損失，更不計其數。(衛生福利部國民健康署103年7月16日)

• 肥胖率較高的縣市，與家戶所得收入成反比(2009至2011年健康危險因子調查)

肥胖對健康的影響

大摳呆是真的

• 一項早期肥胖對智能影響的研究發現，四歲前嚴重肥胖的孩子，其智商較非肥胖者低約30分( 78分 vs 106分)，在核磁共振造影(MRI)發現，這些肥胖孩子都有通常見於阿茲海默症患者的大腦白質病變 (J Pediatr. 2006

Aug;149(2):192-8.)

• 2009年一項針對77歲老人腦部組織與肥胖關聯的研究，發現肥胖老人的腦部受脂肪侵蝕的情況，比體重正常的老人來得嚴重，不僅大腦額葉的灰質與白質都比體重正常的老人少，其大腦體積也小了8％。不僅如此，肥胖老人的腦部還提前老化了16年，儼然如93歲老人的腦。(摘自2011年10月親子天下雜誌)

• 孕婦過胖的話甚至會影響小孩長大後的智商高低(Matern

Child Health J. 2013 Feb;17(2):222-9..)

12

減少罹患許多疾病的風險

(心血管疾病、糖尿病等)

改善健康、活力、精力

思考更清晰

減少炎症與鹼性飲食

改善外觀

成就感、自制力和自尊

對你有何啟示…

為什麼我減肥總是會失敗?

–暫時性的飲食

•沒有教導你如何正確吃，結果是重拾原來的飲食習慣，恢復原來的體重

–往往導致水份和肌肉的流失

•脂肪沒消失，反而還增加

•肌肉減少，導致代謝降低，身材走山

•內臟機能降低

–乏味是大問題

•放棄的比例高達 35-45%

14

重複

節食

飢餓反應體重減輕

大吃大喝全新生活TM

曼妙人生計畫 就是用來中止這個

循環

節食產生的惡性循環

15

飢餓反應

當你節食，腦部會誤讀資訊，認為當下缺乏食物和飢餓的狀態可能危及生命，所以就會減緩身體消化食物和產生能量的速度

當你為了減重而「墜落」節食，或大幅減少攝取卡路里，你只會暫時減緩新陳代謝率

節食如何影響新陳代謝

16

節食如何影響新陳代謝

改變身體組成 減重目的在於減少脂肪，同時並維持肌肉質

量，多數節食法無法做到這一點

肌肉燃燒卡路里

體內脂肪越多，燃燒的卡路里越少

人體比較容易以脂肪形式增加或恢復原有的體重

肌肉決定新陳代謝!

一樣的重量，體積差這麼多

• 真正影響代謝和外觀的是

• 你的肌肉有多少，不是體重

18

全新生活™不是節食計畫

而是一種生活方式

讓人可以健康又持續保持理想體重

瘦體脂

建構肌肉：打造緊實，易瘦體質

全新生活™

1. 促進健康飲食習慣– 低升糖飲食－維持穩定的血糖值，有利

於體重控制

2. 教導新的生活技巧 (行為改變) – 養成新的習慣– 寫日誌– 營養補充品– 教學DVD輔助系列 對自己負責任

3. 改變身體組成– 學習適當運動，改善身體組成– 肌肉決定代謝

• 升糖指數(Glycemic Index；GI):是一個用來衡量不同碳水化合物食物，對於血糖濃度影響的一種相對程度指標系統。指數愈高的食物，表示在攝食相同重量的碳水化合物後，血糖濃度升高的速度相對的較快。

• 低GI:＜55，薏仁(29)

• 中GI:56~69，義大利麵(60)

• 高GI:＞70，糯米飯(132)

第一步健康飲食習慣--低升糖指數

脂肪儲存區

疲勞/飢餓

脂肪消耗區

低升糖飲食的影響

從傳統的飲食習慣轉換到低升糖飲食有很多好處：

• 有助支持身體對胰島素的敏感度

• 幫助維持正常的血糖值

• 幫助減少和控制體重

• 幫助維持正常血膽固醇值(Diabetes Care. 2002 May;25(5):822-8)

• 幫助維持心臟健康(Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2013 Aug;23(8):699-706)

• 幫助減少對碳水化合物的食慾

• 調節飢餓感，維持較久的飽足感

• 幫助減少無力的現象

• 幫助增強身體的耐力(Pediatrics. 2003 Mar; 111(3):488-94)

低升糖飲食的好處

• 改善多囊性卵巢症候群患者的月經週期(Am J Clin Nutr. 2010

Jul;92(1):83-92)

• 可有助降低體內發炎指數(Am J Clin Nutr. 2014 Apr;99(4):813-33)

• 可顯著減少過重或肥胖兒童的體脂肪率(J Am Coll Nutr. 2008

Feb;27(1):12-21.)

• 食用低GI飲食早餐的兒童，可在早上維持較好的記憶力及注意力(Appetite. 2007 Jul; 49(1):240-4.)

• 相較於高升醣飲食，低升醣飲食可減少體內血糖濃度的波動，提供腦部穩定的血糖(PLoS One. 2010; 5(12): e15213. )

低升糖飲食的好處

全新生活TM的飲食示範照片

第三步－運動

溜溜球式節食法會減少肌肉量，增加身體脂肪

學習透過運動，改善身體組成

學習如何增加瘦肌群，修復代謝系統，燃燒更多脂肪

藉由運動，身體會進入脂肪燃燒模式

肌肉控制新陳代謝！

全新生活TM有2種開始方式

第1種選擇 :

全新生活TM 21天挑戰

• 沒有時間上課，想購買專用組合，自己DIY

• 適合預算較少，想體驗短期內快速成效者

• 無專屬教練，無同儕的鼓勵，成功率取決於自己的執行力

第2種選擇 : :

12週全新生活TM

支援學習課程

• 有時間及預算，參加完整的12週課程

• 適合想建立全新的生活型態，追求長期成效

• 有專屬教練循序漸進的教導，團體上課，同學互相激勵，成功率高

12週支援學習課程成功的關鍵

專屬專業教練

寫日誌

團體上課，不孤獨

能加速成功的營養補充品

一. 低升醣飲食

適度補充營養 支援您的全新生活™

減少碳水化合物的吸收

綠咖啡豆萃取物(Svetol®)

Svetol® 是Neturex, Inc.的商標

適度營養補充支援您的全新生活™

二.行為改變:

紓壓刺五加根葉萃取物人蔘根萃取物南非醉茄根葉萃取物(Sensoril®)西番蓮花葉萃取物紅景天根萃取物五味子果實萃取物

Sensoril® 是NutraGenesis有限公司的商標

適度營養補充支援您的全新生活™

三.改變身體組成

提高代謝碘鉻瓜拿納萃取馬黛茶綠茶萃取

增加肌肉大豆蛋白乳清蛋白

針對頑固腹部脂肪共軛亞麻油酸綠咖啡豆萃取(Svetol®)

31

建立新行為寫日誌教育 (DVD 系列)營養補充品對教練負責任

無意識運動跳舞保齡球高爾夫走路騎單車走樓梯愛與歡笑

找到喜歡的新食物低升糖作用飲食蛋白質蔬菜水果纖維健康脂肪水

20%

30%

50%

健康生活

改變行為

運動

全新生活TM曼妙人生計畫

科學為本－經驗為據

全新生活TM曼妙人生計畫採用最新的科學資訊，並由醫生、研究員、博士和體適能專家組成的美國研究團隊研發而成

全新生活TM曼妙人生計畫研發團隊在體重管理、人體營養研究和成功系統的經驗累計超過一百年

Lieberman et al, Alt. Comp. Therapies (2005)11:307-313

這就是效果！

本12週計劃達成之後，相對於Atkins、Ornish、

Wt.Watchers 及Zone等12個月計畫：重量減少2 倍；腰圍減少（英吋） 3倍。

體脂肪統計後明顯減少

出版之試驗性研究 曼妙人生12 週完全介入性試驗研究

Lieberman et al, Alt. Comp. Therapies (2005)11:307-313

你將學到什麼？

如何不用節食！ 不用計算點數

不用限制卡路里或避免某些食物種類

如何選購健康食物

如何閱讀標籤，並明白箇中玄機

為何碳水化合物有好壞之分

何謂「淨碳水化合物」？為何如此重要？

你將學到什麼？

替代速食的健康選擇

烹飪不再是苦差事

人工甜味劑的好處與壞處

減少脂肪並增加肌肉群，以及改善代謝之方法

36

12週全新生活TM支援學習課程見證(本簡報中之所有見證純屬個案，並非每個人均可達到相同效果)

TM

TM

2013 個人挑戰組

林思萍

體重 ↓ 20.5 kg

體脂肪 ↓ 8.8 %

腰圍 ↓ 28.1 cm

個人組 第3名

參與計畫前 參與計畫後

參與計畫前 參與計畫後

林思萍

體重 ↓ 20.5 kg

體脂肪 ↓ 8.8 %

腰圍 ↓ 28.1 cm

個人組 第3名

王俊傑

體重 ↓ 24.7 kg

體脂肪 ↓ 12.7 %

腰圍 ↓ 39.0 cm

個人組 第2名

參與計畫前 參與計畫後

王俊傑

體重 ↓ 24.7 kg

體脂肪 ↓ 12.7 %

腰圍 ↓ 39.0 cm

個人組 第2名

參與計畫前 參與計畫後

吳台生

體重 ↓ 26.0 kg

體脂肪 ↓ 17.2 %

腰圍 ↓ 34.5 cm

個人組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

吳台生

體重 ↓ 26.0 kg

體脂肪 ↓ 17.2 %

腰圍 ↓ 34.5 cm

個人組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

2013 團體挑戰組

總體重 ↓ 62.7 kg

總體脂肪 ↓ 31.1 %

總腰圍 ↓ 60.7 cm

團體組 第1名隊長 : 吳梅蘭隊員1: 吳梅婷隊員2: 吳高淑華

參與計畫前 參與計畫後

隊長: 吳梅蘭

體重 ↓ 19.1 kg

體脂肪 ↓ 10.5 %

腰圍 ↓ 15.7 cm

團體組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

隊長: 吳梅蘭

體重 ↓ 19.1 kg

體脂肪 ↓ 10.5 %

腰圍 ↓ 15.7 cm

團體組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

隊員1: 吳梅亭

體重 ↓ 21.1 kg

體脂肪 ↓ 7.9 %

腰圍 ↓ 23.0 cm

團體組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

隊員1: 吳梅亭

團體組 第1名 體重 ↓ 21.1 kg

體脂肪 ↓ 7.9 %

腰圍 ↓ 23.0 cm

參與計畫後參與計畫前

體重 ↓ 23.1 kg

體脂肪 ↓ 12.7 %

腰圍 ↓ 22.0 cm隊員2: 吳高淑華

團體組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

體重 ↓ 23.1 kg

體脂肪 ↓ 12.7 %

腰圍 ↓ 22.0 cm隊員2: 吳高淑華

團體組 第1名

參與計畫後參與計畫前

2014 個人挑戰組

黃世銘

體重 ↓ 36.4 kg

體脂肪 ↓ 13.6 %

腰圍 ↓ 37.5 cm

個人組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

黃世銘

體重 ↓ 36.4 kg

體脂肪 ↓ 13.6 %

腰圍 ↓ 34.5 cm

個人組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

2014 團體挑戰組

總體重 ↓ 32.8 kg

總體脂肪 ↓ 14.2 %

總腰圍 ↓ 53.5 cm

團體組 第1名隊長 : 陳佩君隊員1: 李彥青隊員2: 林君錚

參與計畫前 參與計畫後

隊長: 陳佩君

體重 ↓ 10.9 kg

體脂肪 ↓ 6.1 %

腰圍 ↓ 13.0 cm

團體組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

隊長: 陳佩君

體重 ↓ 10.9 kg

體脂肪 ↓ 6.1 %

腰圍 ↓ 13.0 cm

團體組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

隊員1: 李彥青

體重 ↓ 11.2 kg

體脂肪 ↓ 4.0 %

腰圍 ↓ 8.0 cm

團體組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

隊員1: 李彥青

團體組 第1名 體重 ↓ 11.2 kg

體脂肪 ↓ 4.0 %

腰圍 ↓ 8.0 cm

參與計畫後參與計畫前

體重 ↓ 10.7 kg

體脂肪 ↓ 5.1 %

腰圍 ↓ 32.5 cm隊員2: 林君錚

團體組 第1名

參與計畫前 參與計畫後

體重 ↓ 10.7 kg

體脂肪 ↓ 5.1 %

腰圍 ↓ 32.5 cm隊員2: 林君錚

團體組 第1名

參與計畫後參與計畫前

全新生活TM－扭轉你的健康

準備好消除疲憊、解除壓力、減輕體重和恢復信心嗎？

準備好接受改變嗎？

準備好開展充實的人生嗎？

就是現在－開始TLS®全新生活TM曼妙人生計畫

12週全新生活TM課程

費用新台幣8000元，含：

• 支援工具(3本日誌＋健康手冊)

• 一個月營養補充品(紅花油+綠原酸)

• 12週課程（1.5小時/次）

可是……………….

沒有時間上課

沒有自信能否堅持12週

預算有限

想短期內快速瘦身

全新生活 21 天

挑戰

#TLS21DAYS

短期快速的DIY方案-分二階段

第一階段體內環保

第二階段密集燃脂

更新及修護 燃燒及改造

全新生活™21天挑戰計畫提供:

- 完整的21天挑戰指南

- 食物表

- 建議必要及可搭配營養素

- 挑戰日誌，以提供額外的協助。

全新生活™21天挑戰要如何進行?

全新生活TM

21天挑戰

#TLS21DAYS

#TLS®21DAYS

依照21天挑戰指南，開始執行全新生活TM

21天挑戰

全新生活TM

21天挑戰

• 每一個超連鎖®店主皆可執行21天挑戰

• 如果尚未擁有之前全新生活的知識也沒關係，這只是加分並不是必須

#TLS21DAYS

完整清楚的行動計畫全新生活TM

21天挑戰全新生活TM

21天挑戰

每天的餐次、份量、食物的種類、可選擇的食材

必要搭配的營養素

運動

溫馨提示

自我檢視

#TLS21DAYS

天天紀錄挑戰日誌

第1-7天

全新生活TM

21天挑戰

#TLS21DAYS

天天紀錄挑戰日誌

第8-21天

全新生活TM

21天挑戰

#TLS®21DAYS

第一階段：體內環保為什麼需要排毒呢?

能幫助促進新陳代謝，讓您變窈窕可以減少不健康食物的吸收，降低消

化道和肝臟的負擔幫助身體排除體內毒素，減少肝臟過

度使用保護肝臟，進行充分代謝脂肪

全新生活TM

21天挑戰

#TLS21DAYS

第一階段：體內環保我要怎麼做?(行動計畫)

全新生活TM

21天挑戰

第二階段：密集燃脂我要做什麼呢?(行動計畫)

全新生活TM

21天挑戰

#TLS21DAYS

每一階段搭配營養素全新生活21天挑戰

REAL PEOPLE, REAL

見證

GINA H.

體重 ↓ 4.3 kg

腰圍 ↓ 5.0 cm

#TLS®21DAY

S

#FINDYOURFIT

21 DAYS

HEATHER R.

體重 ↓ 5.0 kg

腰圍 ↓ 12.7 cm

體脂 ↓ 15.4 %

#TLS®21DAY

S

#FINDYOURFIT

21 DAYS

KATHLEEN C.

體重 ↓ 2.6 kg

腰圍 ↓ 14.6 cm

體脂 ↓ 1.5 %

#TLS®21DAY

S

#FINDYOURFIT

21 DAYS

21 DAYS

ANGELA M.

體重 ↓ 3.6 kg

腰圍 ↓ 7.0 cm

體脂 ↓ 2.2 %

#TLS®21DAY

S

#FINDYOURFIT

全新生活TM

21天挑戰

• 12週全新生活支援學習課程：– 透過12週的課程，顧客可學習到終身可執行的

健康生活方式。UFO有充足時間自然跟進顧客，進行招募。

• 持續14天密集燃脂：– 銷售產品給顧客，請顧客持續做14天密集燃脂

，每一季做一次體內環保。

• 持續使用產品維持成果：– 繼續使用全新生活產品，可提高代謝，維持挑

戰成果不易復胖。長期可帶來良好之健康結果。

全新生活TM

21天挑戰

START LIVING WITH TLS TODAY #TLS21DAYS

• 每一個超連鎖®店主皆可銷售21天挑戰如果尚未擁有之前全新生活的知識也沒關係，這

只是加分並不是必須

與顧客一起進行挑戰，互相鼓勵，提高成功率

一定要搭配營養補充品，提高成功率

一定要填寫21天挑戰日誌，提高成功率

• 短期-顧客購買產品，可迅速增加您零售利潤與業績點數

• 長期-對顧客進行招募，成為事業夥伴

全新生活TM

21天挑戰

START LIVING WITH TLS TODAY #TLS21DAYS

全新生活TM

21天挑戰

1. 邀請團隊夥伴及顧客參加全新生活™入門概念課程了解21天計畫

2. 立即購買全新生活™21天挑戰計畫所需的營養素

3. 下載全新生活™21天挑戰挑戰指南及

挑戰日誌

4. 邀請夥伴與自己一起執行全新生活™ 21天挑戰

#TLS21DAYSSTART LIVING WITH TLS TODAY

START LIVING WITH TLS TODAY

全新生活TM

21天挑戰

全新生活TM 21天挑戰組合

#TLS21DAYS

簡單、短期、快速有效的DIY體重管理計畫

START LIVING WITH TLS TODAY

揮別過去，只要21天

87

精選參考資料 Dansinger ML, Gleason JA, Griffith JL et al. Comparison of the

Atkins, Ornish, Weight Watchers and Zone diets for weight loss and heart disease risk reduction: a randomized trial, JAMA (2005)293:43-53.

Ludwig DS. Dietary glycemic index and obesity, J Nutr (2000)130:280S-282S.

Tsai and Wadden, Systematic Review: An Evaluation of Major Commercial Weight Loss Programs in the US, Annals of Internal Medicine (2005):56-66.

Pawlak et al, Should Obese Patients be Counseled to Follow a Low-Glycemic Index Diet? Yes, Obesity Reviews (2002)3:235-243.

Krishnan et al, GI, GL and Cereal Fiber Intake and Risk of Type 2 Diabetes in US Black Women, Arch, Int. Med. (2007)167:2304-2309.

NHANES (2001-2004) NCHS, Health, United States, 2007

全新生活TM曼妙人生計畫

選擇健康又長壽的人生!