排毒進化計畫為何適合你對於首次進行 TLS計畫的人士，此 4到 7天的計畫可讓身體成功迎接 TLS計畫。對正在減重高原期的人士，排毒淨化計畫可提升減重成效。 可預期成果因人而異， 7天的排毒計畫可讓身體排出毒素，但也會在頭幾天造成暫時性的低活力狀況，一週結束前活力就會恢復 你要做的事情• 丟掉家裡不健康的食品與垃圾食品• 遵循嚴格的飲食計畫，每天都要包括：

3份水果盡情吃蔬菜最少 8杯水2 份蛋白質2份好脂肪禁食所有的穀類、澱粉、糖類、甜味劑、乳製品、酒精及咖啡因（咖啡、汽水）

 

打擊脂肪計畫為何適合你你願意全力以赴達到短程減重目標的人士。打擊脂肪計畫是個高強度的兩週計畫，透過專注的飲食指南，快速且高強度的健身計畫及 TLS補充品，可減去脂肪、增加肌肉，並在身心都覺得更棒；知道你能做到所有你想做的事情，感覺也更好。 可預期成果在兩週計畫後減輕最多 10磅 你要做的事情• 遵循嚴格的飲食計畫，每天都要包括：

1份 TLS Whey Protein Shake6-12份蔬菜2份 TLS Nutrition Shakes3-4 份蛋白質2份好脂肪1份水果

依指示食用 TLS營養補充品  

快速見效計畫為何適合你你對減重充滿動力，願意為了達到減重目標拼命。你已準備好要甩脫不健康的習慣，也甩掉多餘的脂肪與體圍數字。 可預期成果每週減去 2-3磅 你要做的事情• 遵循嚴格的飲食計畫，每天都要包括：

5-6份蛋白質6-12份蔬菜2份乳製品禁食所有的穀類、澱粉2份好脂肪2份水果

• 運動（每週 4-5天）• 依指示食用 TLS營養補充品 

穩定進步計畫為何適合你有些人不喜歡一下子就跳進水中，而是一點一點的進入，此計畫可幫助想要逐漸改變生活模式的人。在這12週的計畫中，你可以看到就算只是小小改變飲食習慣，規律運動並攝取 TLS補充品，你的身體也會越來越健康。 可預期成果每週減去 1-2磅 你要做的事情• 遵循飲食計畫，每天都要包括：

5-6份蛋白質6-12份蔬菜2份乳製品1份澱粉2份好脂肪1份全穀類2份水果

• 運動（每週 3-5天）• 依指示食用 TLS營養補充品 

鮮食宅配計畫為何適合你適合你忙碌生活的計畫，不用下廚，適合各種預算 可預期成果每週減去 2.5磅 你要做的事情• 享受主廚烹調、低生糖的宅配鮮食，包括：早餐，如西班牙歐姆蛋 +楓糖麥片粥 +肉桂蘋果泥午餐，如鳳梨糖醋雞肉 +蔬菜晚餐，如義式烤魚 +皇帝豆 +玉米飲用 2份 TLS Nutrition Shakes當點心每天攝取 6份蔬菜每天攝取 2份水果• 運動（每週 3-5天）• 依指示食用 TLS營養補充品 

成效保持計畫為何適合你你已達到理想體重並正尋找健康的生活方式。你的重心放在保持身體的最佳組成及有彈性的計畫，能讓你偶而放縱享受食物一下。 可預期成果健康，維持目標體重 你要做的事情• 遵循平衡且健康的飲食計畫，每天都要包括：

5-6份蛋白質6-8份蔬菜2份乳製品1份澱粉2份好脂肪2份全穀類3份水果

• 運動（每週 3-6天）• 依需求持續食用 TLS營養補充品