choques nh

Choque de gazpacho -Choque depurativo -Choque de naranja -Choque de endibias -Choque de crema de calabacín y puerros -Choque de macedonia -Choque de pescado -Choque de crema de calabaza y calabacín -Choque de espárragos -Choque de sandía -Choque de espinacas -Choque de champiñón -Choque de puré de berenjena -Choque de cena sin cocinar -Choque de puré de espárragos -Choque de puré de lechuga -Choque de crema de tomate -Choque de melocotún -Choque de piña -Choque de kiwi -Choque de alcachofas -Choque anticelulitis -Choque sopa juliana -Choque de mel?n -Choque de fresas -Choque de papaya -Choque de nectarina -Choque hiperproteico -Choque marinero -Choque lipol?tico de piña -Choque lipol?tico de manzana -Choque lipol?tico de naranja

CHOQUE DE GAZPACHO:

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado Un biscote integral con un quesito desnatado

Media mañana:

2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja

Comida:

Una taza de gazpacho Pescado blanco a la plancha o al vapor Infusi?n

Merienda:

Pi?a o mel?n o naranja o pera o melocotún... Un yogurt bio desnatado

Cena:

Una taza de gazpacho Revuelto de verduras (con huevo) Infusi?n

INGREDIENTES: 1 kg de tomates 1/2 litro de agua 1 pimiento verde 1 pepino pequeño 1 diente de ajo 1 cebolleta 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de vinagre sal pimienta tabasco

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

ELABORACION:

Lavar y trocear las verduras Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua Batir hasta conseguir una consistencia homogénea, añadir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.

Pasar por el colador chino y enfriar

CHOQUE DEPURATIVO:

Desayuno:

Leche desnatada o yogur bio desnatado

6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light

Media mañana:

2 kiwis

Comida:

Una raci?n de puré depurativo Pollo, pavo, conejo o pescado blanco Infusi?n

Merienda:

2 frutas del tiempo Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

Una raci?n de puré depurativo Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco Infusi?n

INGREDIENTES: 1 kg de col 2 ramas de apio 3 cebollas 3 pimientos verdes 2 tomates maduros

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

ELABORACION:

Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas. Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.

CHOQUE DE NARANJA:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada 2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki

Media mañana:

1 pera 1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Comida:

3 o 4 naranjas medianas Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno Infusi?n

Merienda:

1 naranja Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 o 4 naranjas medianas Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

CHOQUE DE ENDIBIAS

Desayuno:

Caf? con leche desnatada 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado 2 rodajas de piña

Comida:

Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado Pescado a la plancha, vapor u horno.

Merienda:

Zumo de naranja 1 yogur bio desnatado

Cena:

Ensalada de endibias con vinagreta Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara

VINAGRETA Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la raci?n diaria.


CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:

Desayuno:

Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis Caf? con leche desnatada 6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Crema de calabacín y puerro Bistec de ternera Infusi?n

Merienda:

1 vaso de leche desnatada con café o descafeinado o un yogurt desnatado

Cena:

Crema de calabacín y puerro 1 barrita slimbel Infusi?n

INGREDIENTES:

1/2kg de calabacín pelado 2 puerros 1 cucharada sopera de aceite de oliva

ELABORACION:

Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presi?n. Triturar

CHOQUE DE MACEDONIA:

Desayuno:

Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA. REDUNAT HIPERPRO (Preparado con 250ml. de agua.)

Media mañana:

Dos rodajas de piña natural. Infusi?n

Comida:

Una taza de caldo de apio Pollo a la plancha Macedonia de frutas ?cidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)

Merienda:

Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA Infusi?n

Cena:

Una taza de caldo de apio Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)

CALDO DE APIO Y CEBOLLA: Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos. Triturar y colar. Añadir limón al gusto

El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

CHOQUE DE PESCADO:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada con café o descafeinado. 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, mel?n, mandarina, manzana, pera...

Comida:

Esp?rragos o lechuga Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee) Infusi?n

Merienda:

Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA Infusi?n

Cena:

Lechuga o espárragos Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha. Infusi?n


CHOQUE DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACON:

Desayuno:

Zumo de naranja o 2 kiwis Leche desnatada con café o descafeinado 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado 2 mandarinas

Comida:

Calabacán a la plancha

Conejo o pavo a la plancha Infusi?n de Levanat Instant

Merienda:

Un yogur bio desnatado

Cena:

Crema de calabaza y calabacín Emperador a la plancha con ajo y perejil (o cualquier pescado blanco) Infusi?n de Levanat Instant

CREMA DE CALABAZA Y CALABACON Medio kilo de calabaza, 1 calabacín grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta Trocear todos los ingredientes. Rehogarlos con 1 cucharada de aceite. Añadir agua caliente hasta cubrirlos. Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora. Añadir sal y pimienta al gusto.

CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado 1 naranja

Comida:

Esp?rragos Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas) Infusi?n de Levanat Instant.

Merienda:

Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada. 1 yogur bio desnatado

Cena:

Esp?rragos Pechuga de pollo a la plancha Infusi?n de Levanat Instant

CHOQUE DE SANDIA:

Desayuno:

3 biscotes integrales con queso de Burgos Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra Una rodaja de sandía

Media mañana:

Una rodaja de sandía

Comida:

Dos rodajas de sandía Pollo o pavo a la plancha Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

Una rodaja de sandía

Cena:

Dos rodajas de sandía Tortilla de una yema y dos claras Infusi?n

CHOQUE DE ESPINACAS:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada 6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Espinacas rehogadas con ajos tiernos Pescado blanco a la plancha o al vapor Infusi?n

Merienda:


Cena:

Revuelto de espinacas con un huevo y gambas Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra Infusi?n

CHOQUE DE CHAMPI?ON:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada 6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:


Comida:

Champi?ones salteados con ajo y perejil. Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha Infusi?n

Merienda:


Cena:

Crema de champiñones 1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco

Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

ELABORACION DE LA CREMA:

En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min. Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.

CHOQUE DE PUR? DE BERENJENA:

Desayuno:

Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis Leche desnatada con café o descafeinado 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso fresco de burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Pur? de berenjena Conejo o pavo a la plancha Infusi?n de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT

Merienda:

Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta

Cena:

Pur? de berenjena

Dieta hipocal?rica slimbel Infusi?n de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT

INGREDIENTES: 1 berenjena 2 puerros 2 zanahorias Perejil picado 1 cubito de caldo vegetal KILUVA

ELABORACION: Hervir 15 minutos en olla a presi?n. Triturar y añadir perejil para decorar.

CHOQUE DE CENA SIN COCINAR:

Desayuno:

Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT Fruta variada hasta 1/2 Kg.

Media mañana:

Yogur Bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Comida:

Verduras libres Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal) Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT

Merienda:

Una pieza de fruta Un café con leche o yogur Bio con fruta. Ejemplo: Yogur Bio desnatado natural con un kiwi en trocitos.

Cena:

1-2 piezas de fruta Batido REDUNAT o 100gr. de fiambre de pavo o 100gr. de queso

fresco Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT

CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:

Desayuno:

Caf? con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamón york o pavo o queso fresco

Media mañana:

2 Kiwis

COMIDA:

Una raci?n de puré de espárragos Pescado blanco, Infusi?n de Levanat Instant o Apinat Caf? con 2 cucharadas de fibra

Merienda:

2 Kiwis

Cena:

Una raci?n de puré de espárragos Pescado blanco Infusi?n de Levanat Instant o Apinat Caf? con 2 cucharadas de fibra.

PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 espárragos blancos troceados.

CHOQUE DE PURE DE LECHUGA:

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado 6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura light o queso fresco con jamón york o de pavo

Media Mañana:

2 kiwis

Comida:

Pur? de lechuga Pescado blanco Un yogur desnatado Bio (Opcional una lata de espárragos)

Merienda:

2 Kiwis

Cena:

Pur? de lechuga, Pescado blanco Infusi?n (Opcional: una lata de espárragos)

Cómo hacer el puré: 1 lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego. Triturar con la batidora añadiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada. Trocear un bote de espárragos blancos y agregar al puré.

Decorar con albahaca.

CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:

Desayuno:

Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

2 kiwis o 1 naranja

Comida:

Crema de tomate Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga Infusi?n

Merienda:

2 kiwis o 1 naranja

Cena:

Crema de tomate Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga Infusi?n

INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE: -500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón, 1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida, guindilla y sal. -Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera. -En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal

CHOQUE DE MELOCOTON: Desayuno:

Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Media mañana:

Un melocotún

Comida:

Ensalada de melocotún con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotún (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos Tortilla francesa (2 claras y una yema) Infusi?n

Merienda:

Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA

Cena:

Melocotún con zumo de naranja y yogur Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso Infusi?n

CHOQUE DE PI?A:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada o yogur desnatado 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jamón de york o fiambre de pavo Zumo de naranja

Media mañana:

Una rodaja de piña natural o en su jugo.

Comida:

3 ? 4 rodajas de piña natural o en su jugo Pechuga de pollo a la plancha Infusi?n

Merienda:

2 rodajas de piña natural o en su jugo. Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Cena:

2 ó 3º rodajas de piña natural o en su jugo Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla Infusi?n

CHOQUE DE KIWI:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada 2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki

Media mañana:

Una manzana mediana

Comida:

3 ? 4 kiwis Pollo, pavo, conejo o pescado blanco Infusi?n

Merienda:

Una manzana mediana Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 ? 4 kiwis Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema) Infusi?n

CHOQUE DE ALCACHOFAS:

Desayuno:

Zumo de dos naranjas Caf? con leche desnatada o yogurt bio desnatado 6 galletas fibroki

Media mañana:

1 manzana Infusi?n

Comida: 6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnici?n de arroz integral (40 gr en crudo apr?x) 1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

Merienda:

1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta

Cena:

6 corazones de alcachofas Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocal?rica o redunat sopa o sandwich de queso kiluva Infusi?n

CHOQUE ANTICELULITIS

Desayuno:

Caf? con leche desnatada o yogur desnatado 6 galletas FIBROKI o un sandwich integral con jamón

Media mañana:

2 rodajas de piña o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja

Comida:

Una taza de caldo de apio y cebolla Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo Yogur Bio desnatado Infusi?n

Merienda:

3 rodajas de piña o una taza de fresas o 2 mandarinas o 1 pomelo

Cena:

Ensalada Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de atún natural Infusi?n

,

CHOQUE SOPA JULIANA

Desayuno:

Caf? con leche desnatada 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes con mermelada ligth KILUVA o queso Burgos o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

Una manzana o una naranja o un kiwi

Comida:

Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas) Pollo, pavo o ternera Yogur Bio desnatado

Merienda:

Una manzana o una naranja o un kiwi.

Cena:

Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas) Atún al natural con ensalada o pescado blanco Infusi?n

CHOQUE DE MELON

Desayuno:

Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado

Media mañana:

6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Comida:

Mel?n con jamón: 2 tajadas de mel?n y dos lonchas de jamón serrano magro 50g Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel Infusi?n de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

Merienda:

Mel?n con yogur: 1 rodaja de mel?n, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula

Cena:

Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de

queso fresco 75g cortada en daditos Mel?n con jamón: 1 tajada de mel?n y una loncha de jamón serrano magro 25g Infusi?n

CHOQUE DE FRESAS

Desayuno:

Fresas (libre) Caf? con leche

Media mañana:

Fresas Infusi?n

Comida:

Fresas (cantidad libre) Pescado o carne 2 tomates abiertos a la mitad

Merienda:

Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)

Cena:

Pescado, carne o pollo Yogur Fresas

CHOQUE DE LA PAPAYA

Desayuno:

Caf? con leche desnatada. Pan integral o galletas integrales (2 biscotes) con queso Blanco tierno o pechuga de pavo, mermelada

Media mañana:

Media papaya con jugo de limón

Comida:

Media papaya con jugo de limón Pechuga de pollo, pavo o pescado blanco a la plancha Infusi?n de tú verde rojo o de frutas

Merienda:

Media papaya con jugo de limón Yogur bio con dos cucharadas de Redunat fibra

Cena:

Media papaya con jugo de limón Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla Infusi?n de tú verde rojo o de frutas

CHOQUE DE NECTARINA Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado 2 Biscotes integrales con jamón de york

Media Mañana:

1 taz?n de fresas

Comida:

2 nectarinas medianas Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno Infusi?n

Merienda:

1 barca de sandía y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra

Cena:

2 nectarinas medianas Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor Infusi?n

Choque hiperproteico

Desayuno:

Caf? con leche desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra

2 biscotes integrales con confitura linght o 6 galletas Fibroki

Media mañana:

2 piezas de fruta de temporada

Comida:

Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicic?n Batido Redunat

Merienda:

2 piezas de fruta de la temporada y 2 cucharadas de Redunat Fibra

Cena:

Revuelto de 1 huevo+2 claras con verdura (espinacas, acelgas, espárragos, calabacín) Batido Redunat 2 cucharadas de Redunat Fibra Infusi?n

CHOQUE MARINERO

Desayuno:

Zumo de frutas o dos piezas de fruta Vaso de leche desnatada con café 6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jamón dulce o de pavo

Media mañana:

1 ó 2 piezas de fruta Infusi?n

Comida:

Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos Calamares con cebolla a la plancha Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

Merienda:

1 ó 2 piezas de fruta Infusi?n

Cena:

Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema) Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

Energ?a: 1344 kcal; Prote?nas: 34%; L?pidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%

CHOQUE LIPOLITICO DE PI?A

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

2 rodajas de piña

Comida:

Pi?a natural o en su jugo 3 0 4 rodajas 1 batido preparado con 250ml. de agua Infusion con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

2 o 3 rodajas de piña

Cena:

2 o 3 rodajas de piña 1 batido con 250ml de agua infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra

An?lisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g

CHOQUE LIPOLITICO DE MANZANA

Desayuno:

Leche desnatadacon café o descafeinado 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

Una manzana mediana (o media manzana grande)

Comida:

2 ó 3º manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes) Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra

Merienda:

Una manzana mediana (o media manzana grande)

Cena:

2 ó 3º manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes) Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra

CHOQUE LIPOLITICO DE NARANJA

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o pavo

Media mañana:

1 ó 2 naranjas

Comida:

3 naranjas medianas Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra

Merienda:

1 ó 2 naranjas

Cena:

2 naranjas medianas Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra

choques nh

Documents