chuong 1 - chanh niem thuc tap thien quan
TRANSCRIPT
![Page 1: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/1.jpg)
Chánh Niệm Thực Tập Thiền Quán
TS. Henepola GunaratanaNguyễn Duy Nhiên dịch
cc: Cassiopée2010 - https://www.flickr.com/photos/47487330@N05
![Page 2: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/2.jpg)
Chương 1
Vì sao phải quan tâm đến thiền?cc: Kamelia Snowfield - https://www.flickr.com/photos/84420760@N03
![Page 3: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/3.jpg)
Ta chạy theo vòng quay bất tận của sự thương và ghét, và bỏ qua những kinh nghiệm trung hòa (không thương, không ghét) .
Ta nắm giữ những gì ta yêu thích, xua đuổi những gì khó chịu, và bỏ lơ gần 90% những
kinh nghiệm còn lại của đời mình.
cc: Christopher.Michel - https://www.flickr.com/photos/50979393@N00
![Page 4: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/4.jpg)
Tâm ta chứa đầy những phê bình và thành kiến. Chúng ta tự xây lên cho mình những bức tường kiên cố để bảo vệ, và
rồi vô tình tự giam mình vào ngôi nhà tù làm bằng những ưa thích và ghét bỏ của
chính ta. Và ta khổ!cc: Victor9501 - https://www.flickr.com/photos/90062036@N04
![Page 5: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/5.jpg)
Thiền tập là một phương pháp giúp ta làm thanh tịnh được tâm ý mình,
thanh lọc được tiến trình tư tưởng của ta, gạn bỏ được những chất kích
động tâm ý như là tham lam, sân hận và si mê, thứ đã từng trói buộc ta bằng sợi dây giam hãm
của tình cảm. Thiền tập sẽ mang tâm ta đến một trạng thái tĩnh lặng và tỉnh thức,
một trạng thái của định và huệ.
cc: Wiertz Sébastien - https://www.flickr.com/photos/36169570@N08
![Page 6: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/6.jpg)
Thiền tập tôi luyện chúng ta, tuy chậm chạp nhưng rất chắc chắn, bằng sự hiểu biết.Khi sự hiểu biết của chúng ta càng rộng lớn bao nhiêu, thì lòng tha thứ, bao
dung và tâm từ của chúng ta sẽ càng
rộng mở bấy nhiêu.cc: Ángeles - The End - Good Bye - https://www.flickr.com/photos/21151765@N07
![Page 7: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/7.jpg)
Khi ta có tâm từ đối với chính mình thì tự nhiên ta sẽ có tâm từ đối với kẻ
khác. Một thiền sinh giỏi sẽ có được sự
hiểu biết lớn đối với sự sống, và từ đó họ sẽ đối xử với
cuộc đời này bằng một tình thương sâu xa, không hề
phán xét.cc: A. Pagliaricci - https://www.flickr.com/photos/49333592@N08♦
![Page 8: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/8.jpg)
Mục đích của thiền tập là một sự chuyển hóa tự thân. Thiền tập sẽ thay đổi con người của ta qua một tiến trình nhận thức sâu sắc về những cảm giác của
mình, nó bắt ta ý thức rõ rệt về những ý nghĩ, lời nói và hành động của ta
cc: AlicePopkorn - https://www.flickr.com/photos/14111752@N07
![Page 9: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/9.jpg)
Lòng tự tôn sẽ tan biến và thái độ chống đối của ta cũng sẽ khô cạn đi. Tâm ta sẽ trở nên an tĩnh. Và
cuộc sống cũng được suôn sẻ hơn.cc: thelearningcurvedotca - https://www.flickr.com/photos/57756296@N06
![Page 10: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/10.jpg)
Thiền tập giúp ta đối diện với những
thăng trầm của cuộc đời một cách dễ
dàng hơn. Nó làm giảm đi những sự
căng thẳng, lo lắng và sợ hãi. Những bất
an sẽ vơi đi và những đam mê cũng sẽ nhẹ nhàng hơn.
Mọi việc rồi nằm yên vào vị trí của nó
cc: jetheriot - https://www.flickr.com/photos/9198432@N02
![Page 11: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/11.jpg)
Thiền tập sẽ giúp cho định lực và tuệ giác ngày được sâu sắc thêm. Những
động cơ thúc đẩy nằm sâu kín trong vô thức, những phản ứng máy móc của
ta, sẽ dần dần bị phơi bày. Trực giác sẽ trở nên bén nhạy hơn xưa. Sự suy nghĩ sẽ chính xác hơn, và dần dần ta sẽ có thể trực tiếp tiếp xúc được với sự vật chung quanh mình như bản chất hiện hữu thật sự của chúng - đúng như vậy
- không phán xét, không bị những vọng tưởng làm sai lệch.
cc: tillwe - https://www.flickr.com/photos/98652633@N00
![Page 12: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/12.jpg)
Chỉ có một cách duy nhất giúp bạn có thể biết được thiền có ích lợi gì cho mình hay không, đó là thực
hành, và thực hành cho đúng. Bạn hãy tự chính mình kinh nghiệm lấy.
cc: angermann - https://www.flickr.com/photos/44124395142@N01
![Page 13: Chuong 1 - Chanh niem thuc tap thien quan](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062503/588721c71a28abfb0b8b5bfb/html5/thumbnails/13.jpg)
Chánh Niệm Thực Tập Thiền Quán
TS. Henepola GunaratanaNguyễn Duy Nhiên dịch
cc: Cassiopée2010 - https://www.flickr.com/photos/47487330@N05