Chánh Niệm Thực Tập Thiền Quán

TS. Henepola Gunaratana Nguyễn Duy Nhiên dịch

cc:Cassiopée2010-h1ps://www.flickr.com/photos/47487330@N05

Chương 2

Những gì không phải là thiền? cc:MarcoBellucci-h1ps://www.flickr.com/photos/50451886@N00

• Thiền “chỉ là” một phương pháp nghỉ

ngơi? Thiền Vipassana hướng đến mục tiêu khác: sự tỉnh giác.

Sự tập trung và nghỉ ngơi chỉ là những yếu tố đi kèm theo sự tỉnh giác mà thôi. Chúng

là những yếu tố quan trọng đi trước, những công cụ cần

thiết và là những phó sản kỳ diệu. Nhưng chúng không

phải là mục tiêu chính. Mục tiêu chính là tuệ giác.

cc:Vvillamon-h1ps://www.flickr.com/photos/29059230@N00

• Thiền là đi vào một trạng thái xuất thần?

Trong sự thực tập, sẽ có những lúc có những trạng

thái mà đối với người đứng ngoài có vẻ như là hành giả đang xuất thần. Nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Trong trạng thái xuất thần

của thôi miên, hành giả hoàn toàn bị kiểm soát bởi người bên ngoài; còn trong trạng

thái định, hành giả hoàn toàn giữ được sự tự chủ.

cc:stratoz-h1ps://www.flickr.com/photos/9187876@N08

• Thiền là huyền bí không thể hiểu được? Gần đúng, nhưng chưa đúng. Thiền có liên quan đến những mức độ tâm thức sâu kín hơn những tư tưởng bình thường. Vì vậy, có một số kinh nghiệm trong thiền ta không thể nào

giải thích bằng lời được. Nhưng điều ấy không có nghĩa rằng thiền là một cái gì đó huyền bí không thể hiểu được.

cc:VinothChandar-h1ps://www.flickr.com/photos/44345361@N06

• Mục đích của thiền là để đạt thần thông ?

Không phải vậy! Mục đích của thiền là để phát triển sự tỉnh giác. Biết được tương lai hoặc đọc được ý nghĩ của kẻ khác, hay bay bổng khỏi mặt đất không phải là mục đích của thiền. Mục tiêu

của thiền là giải thoát.

cc:-MRGT-h1ps://www.flickr.com/photos/44284392@N04

• Thiền rất nguy hiểm và nên tránh xa?

Thiền quán, Vipassana, là

sự phát triển của chính niệm và tỉnh giác. Không có gì là nguy hiểm trong

sự thực tập ấy. Ngược lại, chính niệm còn là một sự che chở, bảo vệ ta tránh khỏi những hiểm nguy.

cc:GotCredit-h1ps://www.flickr.com/photos/30576334@N05

• Thiền chỉ dành cho các bậc thánh?

Thiền không bao giờ chỉ

dành riêng cho những nhà ẩn sĩ, những nhà tu khổ hạnh. Nó có liên hệ trực tiếp đến những vấn đề

trong đời sống hằng ngày, và có thể áp dụng ngay

vào cuộc sống của chính chúng ta. Thiền không

phải là để dành riêng cho một “thế giới khác”.

cc:HckySo-h1ps://www.flickr.com/photos/54191388@N00

• Thiền tập là sự trốn tránh thực tại?

Hoàn toàn sai! Thiền tập

có nghĩa là đi tìm thực tại. Thiền không tách rời

chúng ta với những nỗi đau của cuộc đời. Ngược lại, nó giúp ta tiếp xúc sâu sắc với mọi khía cạnh của

sự sống, giúp ta xuyên qua những bức tường khổ đau và vượt thoát ra

ngoài. cc:BenAndreasHarding-h1ps://www.flickr.com/photos/38605609@N02

• Thiền tập là một cách đạt đến khoái cảm?

Có phần đúng nhưng cũng có phần sai. Thiền tập đôi khi mang lại cho ta một cảm giác lâng lâng, thích thú. Nhưng đó không phải là mục đích của

thiền, và cũng không phải lúc nào nó cũng xảy ra.

cc:▲JuanBenasi▲-h1ps://www.flickr.com/photos/44032790@N03

• Thiền là ích kỷ ?

Nhờ thiền tập mà chúng ta ý thức được con ngườ i thật của mình, bằng cách thấy được những hành động thúc đẩy bở i lòng v ị kỷ. Và nhờ đó mà ta mớ i có thể thật sự trở thành hoàn toàn v ị tha. Chuyển

hóa hoàn toàn lòng ích kỷ của mình, đó không phả i là một hành động ích kỷ.

cc:skoeber-h1ps://www.flickr.com/photos/29662240@N02

• Thiền là ngồi nghĩ đến những ý tưởng cao thượng?

Điều đó không đúng! Thiền quán là một sự thực tập chính niệm, tỉnh giác, có ý thức rõ ràng về những gì đang có mặt, cho dù đó là một chân lý tuyệt vời hay chỉ là một cọng rác nhỏ. Cái gì có mặt thì nó có mặt.

cc:Sterneck-h1ps://www.flickr.com/photos/32401725@N00

• Sau vài tuần thiền tập, mọi khó khăn sẽ biến mất

- Rất tiếc, thiền tập không phải là một thứ thần

dược nhanh chóng trừ được tất cả mọi căn bệnh. Tuy bạn có thể thấy được những thay đổi ngay từ bước đầu, nhưng những hiệu quả sâu sắc sẽ phải

cần đến nhiều năm dài - Thiền đòi hỏi tính kỷ luật kiên trì và đôi khi là cả quá trình rèn luyện vất vả. Sau mỗi lần ngồi thiền,

bạn sẽ có được những kết quả chuyển hóa, nhưng những kết quả ấy thường là rất vi tế.

Chúng xảy ra trong chiều sâu thẳm của tâm thức và chỉ biểu hiện ra sau đó khá lâu.

cc:jennifertomaloff-h1ps://www.flickr.com/photos/45487535@N08

Chánh Niệm Thực Tập Thiền Quán

TS. Henepola Gunaratana Nguyễn Duy Nhiên dịch

cc:Cassiopée2010-h1ps://www.flickr.com/photos/47487330@N05