cia - start seria 11
TRANSCRIPT
SECRETELE C.I.A
MISIUNEA SI VIZIUNEA C.I.A
MISUNEA #1. DESCOPERIREA OBIECTIVELOR.
MISIUNEA #2. DISTRUGEREA ZONEI DE CONFORT.
MISIUNEA #3. INDEPLINIREA OBIECTIVELOR.
VIZIUNEA:
TRANSFORMAREA EXTRAORDINARULUI IN OBISNUINTA.
STRUCTURA C.I.A
LT. R DET. S LT. P
AGENT XAGENT B AGENT “TU”
GENERAL Z.
LT. CLT. I
AGENTII C.I.A – SERIA 11
“VICENTIU” “MONICA” “GIGI” “CORINA & REBECCA”
“ANDREEA” “MIHAELA” “CRISTIAN” “ROXANA”
“CRINA” “LIDIA” “ISTVAN” “CRISTI”
OBIECTIVELE VOASTRE. EXERCITIU!
CUM A ARATAT ZIUA TA, IERI?
(CARE A FOST “AGENDA” TA)
OBIECTIVELE VOASTRE. EXERCITIU!
ALEGE UN OBIECTIV
(UNDE VREI SA AJUNGI?)
“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:
SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.
SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”
GENERAL Z.
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
#2. FOCUS, FOCUS, FOCUS.
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA.
“PENTRU A ITI ATINGE OBIECTIVELE, TREBUIE:
SA STII CUM. SI SA AI ENERGIE PENTRU ASTA.”
GENERAL Z.
ATRIBUTELE UNUI AGENT C.I.A
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
CONSTIENT. 1.
PRECONSTIENT. 10.
SUBCONSTIENT. (+) ∞
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
“TIMPUL ESTE SINGURA RESURSA DISTRIBUITA
DEMOCRATIC PE PLANETA. FOLOSESTE-L INTELEPT.”
GENERAL Z.
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“REZULTATELE SUNT ACOLO UNDE ESTE ATENTIA TA.”
GENERAL Z.
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”
GENERAL Z.
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
http://onlyone.io
CE INCLUD IN AGENDA MEA ZILNICA?
CARIERA – LA CE NIVEL VOI AJUNGE?
FINANCIAR – CAT VOI CASTIGA (ARE LEGATURA CU CARIERA?)
EDUCATIA –ABILITATI NECESARE PENTRU ATINGERE OBIECTIVE
FAMILIA – VOI FI PARINTE? UNUL BUN?
ARTISTIC – AM VREUN OBIECTIV LEGAT DE ARTA?
ATITUDINE – ACTIONEZ DE NOTA 5 SI ASTEPT REZULTATE DE 10?
FIZIC – VOI TRAI MULT SI VOI FI IN FORMA?
PLACERI – CE FAC PENTRU A MA SIMTI BINE?
MOSTENIRE – CUM VOI CONTRIBUI LA O LUME MAI BUNA?
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
https://www.youtube.com/watch?v=826HMLoiE_o
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”
GENERAL Z.
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
DE STIUT IN PERMANENTA:
TASK-URI.
TERMENE LIMITA.
DURATA.
ORDINEA.
INDICATORI MAJORI DE SANATATE:
# CUM MA SIMT.
# ANALIZELE.
(INCLUSIV NON-CONVENTIONALE: BIOREZONANTA, SCANARE NIVEL
ANTIOXIDANTI, INTERSTITIALA ETC.).
# CE POT SA FAC.
(MOBILITATE, CONCENTRARE, CAPACITATE DE EFORT)
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA
HIDRATAREA*.
NUTRITIA*.
MISCAREA.
RESPIRATIA.
ODIHNA.
ATITUDINEA.
* ATELIER SEPARAT.
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA
MISCAREA.
FILMUL, VA ROG!
“AGENT INTERN VANEAZA UN AGENT EXTERN”
https://www.youtube.com/watch?v=JnlULOjUhSQ
MISCAREA.
METABOLISMUL INTENS: DIMINEATA!
PREVENIREA STRESULUI.
NE ASIGURAM CA SE INTAMPLA!
MISCAREA.
https://www.youtube.com/watch?v=FnwIKZhrdt4
MISCAREA.
CRISTIAN UNGUREANU (IASI)
MISCAREA.
FLORIN CHINDEA (TIMISOARA)
MISCAREA.
COSTIN LARGEANU (BUCURESTI)
MISCAREA.
DIANA AMZA (LUGOJ)
MISCAREA.
ABDOMINALA!
HAI SA UMPLEM O PUNGA…
RESPIRATIA. SI RELAXAREA!
SOMNUL PROFUND: 21.00 – 24.00 !
(HORMONUL DE CRESTERE)
7-8 ORE / NOAPTE
ORICE ORA DORMITA INAINTEDE 24.00 = 2 X ORELE DE
DUPA (C. PANAITE “TIBETANUL”)
ODIHNA.
SOMNUL PROFUND…
ODIHNA.
Source: http://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/51A/1/M3.full.pdf
ASTAZI ALEG SA MA SIMT:
FOARTE BINE
EXCELENT
EXTRAORDINAR
MAGNIFIC
ATITUDINEA.
“FERICIREA ESTE O STARE TEMPORARA.
IMPLINIREA ESTE PERMANENTA.”
GENERAL Z.
OBIECTIVE MARI, REALIZARI MARI.
VISEAZA. PLANIFICA. ACTIONEAZA. APOI REPETA.
ACTIUNI IN ZONA POZITIVA, REZULTATE IN ZONA POZITIVA.
ATITUDINEA.
“CAND ALEGI UN OBIECTIV, GANDESTE-TE LA CE ITI DORESTI,
NU LA CE AI VREA SA EVITI. POTI SA NU TE GANDESTI LA O
LIMUZINA NEAGRA CU GEAMURI FUMURII SI ROTI AURII?”
GENERAL Z.
NU POT, PENTRU CA…
POT, DACA SE INDEPLINESC URMATOARELE:
ATITUDINEA.
“MOTIVATIA TE AJUTA SA INCEPI, DAR CEEA CE TE AJUTA SA
MERGI MAI DEPARTE SUNT OBICEIURILE DOBANDITE.”
GENERAL Z.
23.09 (06.20 A.M.). INTALNIREA #1 - STADION DINAMO. TEHNICI DE
INCALZIRE, ALERGARE, STRETCHING – 120 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
24.09 (AZI, 5.55 A.M.). INTALNIREA #2 - DESPRE PRODUCTIVITATE
& GESTIONAREA RESURSELOR. CASA CONSPIRATIVA C.I.A – 180 MIN.
28.09 (06.20 A.M.). INTALNIREA #3 - MINDFULNESS IN ALERGARE.
VOM AFLA DE CE ALERGAM…SI CUM FOLOSIM ALERGAREA – 120 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
28.09-22.10. (06.20 A.M, 07.40 A.M ). ALERGARE 1-1, TU + LT. R.
PARCUL HERASTRAU - 60 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
28.09-22.10. COACHING 1-1 IN BIROU / PARC, CU LT. P.
DISCUTAM… - 60 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
14.10 (12.20 P.M.) INTALNIREA #4. ATELIER NUTRITIONAL…CU
DEGUSTARE. DESPRE HIDRATARE, NUTRITIE…SI ALTELE! – 120 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
20.10 (06.20 A.M.) BONUS! INTLANIREA #5 - ALERGARE LA BANEASA
ALRGARE PE POTECI – 90 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
(OPTIONAL) 23.09 – 23.10 DISCUTII TELEFONICE 1-1 (2 X 30 MIN.)
SUGESTIE: LISTA DE INTREBARI TRIMISA IN PREALABIL.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
23.09 – 23.10 MONITORIZARE ZILNICA STATUS OBICEIURI/OBIECTIVE.
CONT PE WWW.COACH.ME; 1 OBIECTIV MAJOR / TRIMESTRU!
CONT PE HTTPS://MY.ASICS.COM/GB/EN-GB
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
< 23.09 – 23.10 FACEBOOK. GRUPUL DE SPRIJIN SECRET CIA.
VERIFICATI ZILNIC POSTARILE!
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
23.10 (5.55 A.M.). INTALNIREA #6 - INTALNIREA FINALA.
ABSOLVIREA PROGRAMULUI CIA !- 180 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
URMEAZA…
MINDFULNESS IN ALERGARE…EU DE CE ALERG?
PE LOC REPAUS!
“NU POTI REALIZA LUCRURI EXTRAORDINARE
FACAND CE FAC OAMENII OBSINUITI.”
GENERAL Z.