clases 3 y 4 ecf
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Evaluación de Capacidad Aeróbica
Prof. Klgo. Marcelo Cano Cappellacci
21 de Abril de 2009
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Evaluación de Capacidad Aeróbica
Resistencia muscular
Capacidad de un músculo o grupo muscular para mantener una actividad de alta intensidad durante un perídodo de tiempo.
Relacionada con la fuerza muscular y el desarrollo anaeróbico
Resistencia cardiorespiratoria
Capacidad de mantener un ejercicio global prolongado.
Relacionado con el desarrollo de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
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Evaluación de Capacidad Aeróbica
Relevancia
Evaluaciones directas e indirectas
Evaluaciones maximales o submaximales
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Evaluación de Capacidad Aeróbica
Índice cardíaco de Ruffier (ICR)
Posición de pie
30 flexiones de EEII hasta tocar con la punta de los dedos en el suelo manteniendo espalda erguida en 45”.
ICR= (FCr + FC pe + FC 1´pe – 200) / 10
FCr: FC antes de la prueba, en posición de pieFC pe: FC controlada en 15” inmediatamente terminada la prueba.FC 1 pe: FC controlada en 15” al minuto de terminada la prueba
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Valoración del ICR
Muy Bueno: 0 – 5
Bueno: 5 – 10
Mediocre: 10 – 15
Débil: 15 – 20
Identificador en un screening > 8
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Adaptaciones al entrenamiento
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Definición VO2 máx
VO2 se relaciona directamente con el gasto energético
La evaluación del VO2 máx determina indirectamente la capacidad máxima de trabajo aeróbico de un individuo
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Determinantes del VO2 máx
Sistema capaz de transportar el oxígeno hacia la musculatura
Mitocondrias para el proceso de transferencia energética aeróbica
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VO2 max
Consumo de Oxígeno
Gasto cardíaco * diferencia arterio venosa
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Diferencia a-v O2
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Evaluación
Se debe crear una situación que obligue al corazón a incrementar su gasto cardíaco.
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Requisitos del test Utilizar al menos el 50% de la masa
muscular Ser independiente de la fuerza, velocidad,
tamaño del sujeto, destrezas (casos especiales)
Duración adecuada que permita llegar a una situación de máximo esfuerzo (los test maximales ........6-12`)
Motivación del evaluado
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Procedimiento
Determinación del protocolo (tipo de actividad, maximal, submaximal, etc).
Utilización de válvula de 2 vías: se respira aire ambiental, y se analiza la composición del aire espirado además de su volumen.
Incremento de las cargas de trabajo según el protocolo de ejercicio empleado
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Valores normales de VO2 max
Valores absolutos: 3 – 6 L/min
2,5 – 4,5 L/min Valores relativos: (mL* min-1 * Kg-1)
Ejemplo: VO2 max absoluto: 4L/min
peso: 75Kg
VO2 relativo= 4000/75= 53,3 mL* min-1 * Kg-1
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Valores normales de VO2 max
Varón desentrenado: 40-45 mL* min-1 * Kg-1
Varón entrenado: 50-55 mL* min-1 * Kg-1
VO2 max 10% / década desde los 25 años Influencia de la actividad física en esta
declinación.
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Curvas VO2 / Lactato
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Curva lactato / FC
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Respuesta VE y VO2
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Aplicaciones al entrenamiento
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Conclusiones
Es necesario contar con herramientas confiables que permitan realizar una intervención eficiente y además evaluar el impacto de ésta.
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Umbral ventilatorio
Cociente respiratorio
Equivalentes ventilatorios
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OBLA
Lactatemia
4 mM/L
2,5 mM/L por sobre condición de reposo
Modelos de protocolo
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DOBLE PRODUCTO
DP = PAS * FC
Quiebre de curva
Curva de catecolaminas
Curva de FC
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¿Cuándo termina una ergometría?
Criterios de detención previamente establecidos
Fatiga
Frecuencia cardiaca
Cociente respiratorio
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Material y método
26 jugadores de fútbol
Promedio 22,6 años
DE 4,0 años
Yo-yo test
Ergometría incremental en treadmill
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Yo-yo test intermitente Desarrollado por Jens
Bangsbo Carreras de ida y
vuelta sobre un tramo de 20 metros, a una velocidad que aumenta hasta alcanzar el agotamiento. El sujeto debe esperar en el punto hasta escuchar una señal auditiva.
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Ergometría en treadmill
Inicio a 8 Km/h
Incremento de velocidad de 1 Km/h cada 1 minuto.
Registro continuo de FC.
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Análisis estadístico
SPSS 15.0
Análisis de distribución de datos
Correlación
Diferencias
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Resultados
FC yo-yo test
(lat/min)
FC ergometría
(lat/min)
Vel. Max ergometría
(Km/h)
Duración ergometría
(s)
Yo-yo test
(m)
191,7
(5,7)
192,0
(5,0)
18,7
(1,0)
721
(61)1912 (464)
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0
50
100
150
200
FC max ergometría
Lat
ido
s/m
inut
o
FC max Yo-yo test
Resultadosp = 0,832
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Resultados
p = 0,012
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Resultadosp = 0,003
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Conclusiones
Los resultados obtenidos en la ergometría realizada en treadmill, en la muestra evaluada, demostraron ser comparables con los obtenidos en el yoyo test
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40
80
120
160
200
8 10 12 14 16 18 20
Ejemplo
FC(lat/min)
Vel(Km/h)
Falta de aire al conversar
Falta de aire al conversar