clicdanstaville n°3 argentan euro 2016

1Gastronomie

Le libellé des annonces publicitaires utilisé par les annonceurs, les photos et textes rédactionnels n’engagent que la responsabilité de leurs auteurs.Respectons notre environnement, ne jetons pas sur la voie publique.

Clicdanstaville • 14 bis place Mahé • 61200 Argentan • Tél. 02 61 45 29 52 • Mail : [email protected]éro SIRET : 818 039 711 00010

Directeur de publication : Fouad EL MACHTICréation et mise en page : Clicdanstaville

Crédit photo : © Pixabay.com - Fotolia.comImpression : Société nouvelle France ouest imprimTirage / Prise en mains 20 000 exemplairesPoints de distribution : www.clicdanstaville.fr/points-de-distribution/

ÉditoChères Cliquoises, chers Cliquois,

En ces périodes moroses, rythmées de

conflits sociaux, de grèves et de pénurie

de carburant, c’est autour de moments

plus festifs à l’occasion de l’Euro 2016,

qui sera je l’espère propice à la bonne

humeur, que nous vous retrouvons. Ce

mois-ci, ce sont les papas qui seront à

l’honneur, avec des rubriques santé, sport,

le calendrier des matchs et bien d’autres

surprises.

Bonne lecture et bon Clic !

Fouad EL Machti directeur de publication

Le foot se féminise à Argentan

Calendrier des matchs - Euro 2016

Calendrier des rencontres et leurs diffuseurs

Chéri, j’ai échangé la maison !

Les travaux de jardinage en juin

Arnaud Viel : Cannelloni de seiche / tourteau / cassis

L’entretien forme de Super Papa

L’alimentation, le carburant de l’organisme

Quoi de neuf ? Les livres

Quoi de neuf ? Les films

Argentan en juin

Moment détente

SommaireJuin 2016 n°3

468

1214

10

161819202224

DOSSIER SPÉCIAL EURO 2016

4 Dossier

Clicdanstaville n°2 • Juin 2016

A Argentan, il y a toujours eu des filles qui ont essayé de suivre une ou plusieurs saisons mais

leur nombre était vraiment trop faible (2 voire 3 noyées dans 300 à 400 licen-ciés masculin). Plusieurs projets seniors féminins ont vu le jour durant les 20 dernières années mais n'ont jamais été pérennisés. Généralement des cycles de 2 voire 3 saisons permettaient aux jeunes et moins jeunes femmes d'avoir une possibilité de jouer avant que le projet s’éteigne avec le départ des responsables.Aujourd'hui, le FC Argentan propose un grand projet féminin qui est en cours de réalisation. Voici les 4 grands axes du projet :

• En septembre, la création d'une école féminine de football pour des filles de 5 à 15 ans. Une équipe par catégorie d'âge permettra aux filles d'évoluer et progresser entre elles pendant les séances d’entraînements. De même, pour les compétitions du week-end, dans la mesure du possible, les équipes féminines seront inscrites dans des championnats féminins sous réserve qu'il en soit créé dans la catégorie correspondante en district (niveau départemental) ou en ligue (niveau régional).

• La création d'une catégorie féminine ouverte à partir de l'âge de 16 ans : 2 équipes sont en projet. Une équipe à vocation compétition et qui évoluera à 11 joueuses sur un terrain de football (premier niveau ligue : PH). Puis une

équipe à objectif loisir et découverte sera inscrite au championnat dépar-temental (district) avec un football à 8 joueuses sur un demi-terrain de football. Une, voire plusieurs, séances d’entraînements seront proposées pour convenir aux disponibilités de chacune.

• La création d'une section sportive scolaire (collège et lycée) 100% fémi-nine est prévue pour la rentrée 2018 en espérant qu'un établissement argen-tanais du second degré réponde à cet appel d'offre.

• La féminisation du club : Avec l'inté-gration de figures féminines au sein du club dans différents rôles et places se-lon les souhaits et attentes des femmes (dirigeantes, joueuses, arbitres, accom-pagnatrices, éducatrices, membres du conseil d'administration ou du bureau du club, bénévoles...).

Projet senior sponsorisé : la licence 2016/2017 de lancement et création de cette nouvelle catégorie est exception-nellement à 10 euros pour l'année au lieu de 110 euros.

Venez nombreuses ! Des séances d’essai gratuites sont mises en place au stade Gérard Saint d’Argentan (entrée face au collège Rostand):

5 à 15 ans : Les mercredis de 14h à 16h

16 ans et + : Les jeudis de 19h30 à 20h45

Nous sommes à la recherche de spon-sors/ partenaires/ dons afin de soutenir le projet féminin.

POUR INFO :Le football féminin en Basse-Normandie est gérée par deux instances : La ligue Régionale de Football de Basse Normandie (appelée communément "la ligue") et les districts départementaux de football.

Le football féminin à 11 joueuses s'inscrit dans deux niveaux organisés par la Ligue: DH (Division d'Honneur) et PH (Promotion d'Honneur). Tandis que le football à 8 joueuses est géré par les districts qui créent des championnats départementaux.

Il existe :

• Un seul club bas-normand qui évolue au niveau national géré par la Fédération Française de Football en Ligue 2 féminine: le FC Condé sur Noireau (Calvados)

• 5 clubs bas-normands dont 2 ornais (Flers et Briouze) qui évoluent au niveau Ligue : DH

• 1 club ornais (FLERS 2) qui évolue au niveau Ligue : PH

• 8 clubs ornais évoluent dans le championnat district à 8 (niveau départemental en foot à 8 joueuses) à Mortagne, Gacé, L’Aigle, Berd’Huis, Putanges, Messei, Carrouges et Alençon.

CONTACT RÉFÉRENTE

Mme GRESSANT Taly 06.62.01.60.21 ou sur facebook FOOT FEMININ ARGENTAN 61 POINT SERVICE : Rue Pascal - 14700 Falaise - 02 31 41 30 14 - 06 15 27 25 33

CONCESSIONNAIRE KIA : Nord West Automobiles, 424 rue Marie Curie, 14200 Hérouville-Saint-Clair

Le foot se féminise à Argentan

5Dossier

Mentions légales KIA FINANCE (6) Exemple de financement en Location Longue Durée (LLD) sur 49 mois et 40 000 km pour une Kia Rio UEFA EURO 2016TM 5 portes 1,2 L essence 85 ch ISG BVM5 (hors options) : 1er loyer majoré de 1 600 € TTC suivi de 2 loyers mensuels à 0 € puis de 46 loyers mensuels de 177 € TTC (hors assurances et prestations facultatives)****. Série limitée à 1 660 exemplaires.

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• Navigation avec caméra de recul • Bluetooth® • Climatisation automatique

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À L’ESSAI À 15 MINUTES

D’ARGENTAN

SÉRIES LIMITÉES

6 Fiches pratiques


Le calendrier du groupe A

10.06 21:00 Saint-Denis FRA - ROU

11.06 15:00 Lens ALB - SUI

15.06 18:00 Paris ROU - SUI

15.06 21:00 Marseille FRA - ALB

19.06 21:00 Lyon ROU - ALB

19.06 21:00 Lille SUI - FRA

Le calendrier du groupe B

11.06 18:00 Bordeaux GAL - SVQ

11.06 21:00 Marseille ANG - RUS

15.06 15:00 Lille RUS - SVQ

16.06 15:00 Lens ANG - GAL

20.06 21:00 Toulouse RUS - GAL

20.06 21:00 Saint-Étienne SVQ - ANG

Le calendrier du groupe C

12.06 18:00 Nice POL - ILN

12.06 21:00 Lille ALL - UKR

16.06 18:00 Lyon UKR - ILN

16.06 21:00 Saint-Denis ALL - POL

21.06 18:00 Marseille UKR - POL

21.06 18:00 Paris ILN - ALL

Le calendrier du groupe D

12.06 15:00 Paris TUR - CRO

13.06 15:00 Toulouse ESP - RTC

17.06 18:00 Saint-Étienne RTC - CRO

17.06 21:00 Nice ESP - TUR

21.06 21:00 Lens RTC - TUR

21.06 21:00 Bordeaux CRO - ESP

Le calendrier du groupe E

13.06 18:00 Saint-Denis IRL - SUE

13.06 21:00 Lyon BEL - ITA

17.06 15:00 Toulouse ITA - SUE

18.06 15:00 Bordeaux BEL - IRL

22.06 21:00 Lille ITA - IRL

22.06 21:00 Nice SUE - BEL

Le calendrier du groupe F

14.06 18:00 Bordeaux AUT - HON

14.06 21:00 Saint-Étienne POR - ISL

18.06 18:00 Marseille ISL - HON

18.06 21:00 Paris POR - AUT

22.06 18:00 Saint-Denis ISL - AUT

22.06 18:00 Lyon HON - POR

Calendrier des Matchs - Euro 2016

7Fiches pratiques

Le calendrier du groupe D

12.06 15:00 Paris TUR - CRO

13.06 15:00 Toulouse ESP - RTC

17.06 18:00 Saint-Étienne RTC - CRO

17.06 21:00 Nice ESP - TUR

21.06 21:00 Lens RTC - TUR

21.06 21:00 Bordeaux CRO - ESP

Le calendrier du groupe F

14.06 18:00 Bordeaux AUT - HON

14.06 21:00 Saint-Étienne POR - ISL

18.06 18:00 Marseille ISL - HON

18.06 21:00 Paris POR - AUT

22.06 18:00 Saint-Denis ISL - AUT

22.06 18:00 Lyon HON - POR

1/8 DE FINALE

1/4 DE FINALE

1/2 DE FINALE

FINALE

Calendrier des Matchs - Euro 2016

8 Fiches pratiques


21:00 France / Roumanie15:00 Albanie / Suisse18:00 Pays de Galles / Slovaquie21:00 Angleterre / Russie15:00 Turquie / Croatie18:00 Pologne / Irlande du Nord21:00 Allemagne / Ukraine15:00 Espagne / République Tchèque18:00 République d’Irlande / Suède21:00 Belgique / Italie18:00 Autriche / Hongrie21:00 Portugal / Islande15:00 Russie / Slovaquie18:00 Roumanie / Suisse21:00 France / Albanie15:00 Angleterre / Pays de Galles18:00 Ukraine / Irlande du Nord21:00 Allemagne / Pologne15:00 Italie / Suède18:00 République Tchèque / Croatie21:00 Espagne / Turquie15:00 Belgique / République d’Irlande18:00 Islande / Hongrie21:00 Portugal / Autriche21:00 Suisse / France21:00 Roumanie / Albanie21:00 Slovaquie / Angleterre21:00 Russie / Pays de Galles18:00 Irlande du Nord / Allemagne18:00 Ukraine / Pologne21:00 Croatie / Espagne21:00 République Tchèque / Turquie18:00 Islande / Autriche18:00 Hongrie / Portugal21:00 Suède / Belgique21:00 Italie / République d’Irlande

10 juin11 juin

12 juin

13 juin

14 juin

15 juin

16 juin

17 juin

18 juin

19 juin

20 juin

21 juin

22 juin

25 juin

26 juin

27 juin

30 juin1er juillet2 juillet3 juillet

6 juillet7 juillet

10 juillet

15:00 Huitième de finale 118:00 Huitième de finale 221:00 Huitième de finale 315:00 Huitième de finale 418:00 Huitième de finale 521:00 Huitième de finale 618:00 Huitième de finale 721:00 Huitième de finale 8 21:00 Quart de finale 121:00 Quart de finale 221:00 Quart de finale 321:00 Quart de finale 4 21:00 Demi-finale 121:00 Demi-finale 2 21:00 Finale

CAISSE REGIONALE DE CREDIT AGRICOLE MUTUEL DE NORMANDIE - Société coopérative à capital variable, agréée en tant qu’établissement de crédit, dont le siège social est 15 esplanade Brillaud-de-Laujardière CS 25014, 14050 CAEN CEDEX 4, immatriculée au Registre du commerce et des sociétés de Caen sous le numéro 478 834 930. Société de courtage d’assurance immatriculée au registre des intermédiaires en assurance sous le numéro 07 022 868. Photo Thinkstock.

AGENCE ARGENTAN > TÉL : 02 33 81 56 43

Le crédit Agricole Normandiepartenaire de tousles footballs

Calendrier des rencontres et leurs diffuseurs

Le programme télé complet sera actualisé au fil des rencontres pour la phase finale.

TF1 diffusera 6 matchs des huitièmes de finale, dont celui de la France (si qualifiée), 3 pour les quarts de finale et 1 demi-finale (celle des bleus s’ils sont qualifiés). M6 proposera 2 huitième de finale, 1 pour les quart de finale (France si elle se qualifie), 1 demi-finale et enfin la finale.

L’intégralité des matchs seront diffusés sur BeIN Sports.

9Fiches pratiques

10 Fiches pratiques


Envie de voyager à moindre frais ?De vivre une expérience dépaysante ?Être au plus prêt d'un événement ?

Partir au bout du monde, sans en avoir les moyens ?

ESSAYER UN NOUVEAU MODE DE VACANCES !

A l'approche des vacances, de l'Euro 2016, du tour de France de Cyclisme, les raisons sont multiples, pour succomber à ce phénomène en plein expansion. Le principe est simple, vous partez en vacances en demeurant dans la maison de celui qui occupe la vôtre soit au même moment, soit à des dates décalées. Cette méthode permet de partir en vacances sans se soucier du budget pour assurer son héberge-ment. Elle propose d'arriver dans un environne-ment au cœur même de la population locale. Elle permet de vivre au sein des habitants de la destination retenue et offre une expérience de dépaysement que peu d'offres commerciales peuvent vous procurer.

Ce système de troc, qui se démocratise de plus en plus n'est pas ouvert aux uniques proprié-taires, en tant que locataire vous pouvez très bien opter pour ce type d'échange (à partir du moment où aucune transaction financière n'est effectuée.)

Lors du départ en vacances, se pose toujours la question de la garde d'animaux ou d'entretien de vos plantes vertes, certains sites spécialisés vous proposent de prendre en compte ces modalités dans le contrat de vie, document qui précise les conditions et règles de vie de la mai-son, qui vous lie à votre hôte. Ce contrat traite aussi la question des aléas de la vie, facture de téléphone, franchise d'assurance en cas d'acci-dent durant votre absence...

Voyager avec ce mode de partage permet aussi de participer au développement économique de votre ville de résidence habituelle, qui se voit accueillir des touristes avec un budget consommation non entamé par des frais d'hé-bergement.

VOUS AVEZ ENVIE D'ESSAYER ?

Rien de plus simple, trouvez les bon sites, en parcourant les avis et forums sur la question, inscrivez-vous via internet, détaillez au maxi-mum votre logement, ses capacités d'accueil et son environnement, les activités touristiques et culturelles proposées autour de chez vous. Postez vos plus belles photos. Enfin une fois en contact avec votre correspondant, échanger par mail, par téléphone, pour voir si le climat de confiance et le courant passe bien.

Chéri, j'ai échangé la maison !

12 Fiches pratiques


Les travaux de jardinage en juin

POTAGERSemez le persil, l’aneth, le basilic, le cerfeuil...Semez dès à présent les carottes d’hiver, les épinards, les betteraves.Mettez en terre les courges ; plantez les poi-reaux ; buttez les pommes de terre. Ebourgeonnez les tomates (= supprimez les ‘gourmands’) pour favoriser la mise à fruits.

ARBRES FRUITIERSIl convient dès à présent de pratiquer l’éclair-cissage, c’est à dire de supprimer les fruits en surnombre. Pratiquez le pincement. Cette opération consiste à tailler les rameaux en question à 5-6 feuilles, de manière à refouler la sève vers le bas.Protégez la récolte au verger en installant des pièges pour les parasites volants ( carpo-capse...). Récoltez cerises, framboises, fraises.

JARDIN D’ORNEMENTTaillez les arbustes défleuris. Désherbez au pied pour éviter la concurrence de l’herbe (choisis-sez pour cela un jour où la terre est détrempée).Paillez le pied des arbustes pour limiter les arrosages et le désherbage.Arrosez régulièrement vos arbustes à floraison estivale, notamment ceux conduits en pots sur terrasses et balcons.Enlevez les roses fanées : cela favorise la florai-son des rosiers remontants.Semez les annuelles et bisannuelles.

TRAVAUX DIVERSUn bon arrosage une fois par semaine est préférable à une succession de petits apports quotidiens.Evitez de mouiller le feuillage pour prévenir l’ oïdium.C’est le moment de tailler les bambous.

Sources : www.gerbeaud.com

TONDRE, OUI, MAIS BIO !Aujourd’hui il vous est possible de tondre de ma-nière écologique grâce au mulching. Mais qu’est ce que le mulching ?Mulching veut dire paillage en anglais. La tech-nique est très simple , en un seul passage cela coupe l’herbe et la broie en fines particules qui sont déposées sur la pelouse. En plus du temps que vous gagnez à ne plus vider le bac de ramas-sage, vous ferez également des économies ! En effet, fini le stockage de déchets verts et l’achat d’engrais et autres fertilisants. L’herbe hachée se comporte comme un paillis protecteur contre la sécheresse et est un engrais naturel gratuit !Pour celles et ceux qui n’ont pas de temps à consacrer à l’entretien de leur pelouse, il existe des robots de tonte adaptés à chaque taille de terrain.

LAWNKEEPER 600Pelouses jusqu’à 600 m2Largeur de coupe : 28 cmHauteur de coupe : 15 - 60 mmAutonomie : 50 à 65 min*Temps de charge : 50 à 70 min



*Temps de tonte indicatif, variable en fonction des conditions d’utilisation

13Culture

14 Gastronomie


Arnaud Viel • Chef étoilé Michelin

Restaurant – Hôtel *** & Spa La Renaissance20, avenue de la 2e D.B. 61200 ARGENTAN

02 33 36 14 20 • www.arnaudviel.com

Pour 4 personnes• 400 g de chair de tourteau ou crabe décortiqué

• 1 citron vert

• 2 citrons jaunes

• 200 g + 80 g de mayonnaise

• Curry de madras

• 1 botte de ciboulette

• 2 betteraves Chioggia

• 12 lamelles de poutargue

• 2 échalotes

Dans un bol mélanger la chair de tourteau, la mayonnaise, 1 pointe de curry, le jus d’un citron jaune, raper le zeste d’un citron vert, ciseler finement la moitié de la ciboulette et l’ajouter au tourteau, réserver au frais.

GELÉE DE CASSIS• 50 cl de purée de cassis

• 1 citron jaune

• 8 feuilles de gélatine

Dans une casserole chauffer la purée de cassis, ajouter le jus de citron. Tremper la gélatine dans l’eau froide, la presser, l’essorer et l’ajouter à la purée chaude en mélangeant.

Couler dans un cadre et laisser prendre au froid.

Au moment tailler des rectangles de la taille des cannellonis 3x0.5 cm.

BLANCS DE SEICHE• 300 g de blancs de seiche

• 150 g de blanc d’œuf

• Sel / poivre

Tailler les blancs de seiche en dés et les passer dans un robot afin d’obtenir une pâte homogène.

Ajouter les blancs d’œufs, le sel, le poivre.

Etaler sur une plaque à pâtisserie à l’aide d’une spatule (3 mm d’épaisseur) et cuire à la vapeur environ 9 minutes.

Refroidir et tailler en bandes de 6x3 cm, prévoir 3 bandes par personne.

LE MONTAGE ET LE DRESSAGEEtaler la bande de blanc de seiche, poser le tourteau au centre de chaque bande, rouler pour former les cannellonis.

Eplucher et râper finement les betteraves Chioggia, l’assaisonner à l’huile d’olive et fleur de sel.

Dresser au milieu de l’assiette, poser les cannellonis, les rectangles de cassis dessus, puis les copeaux de poutargue.

LA SAUCEDans un bol mélanger 200 g de mayonnaise, ajouter une pointe de curry, 1 jus de citron, ½ botte de ciboulette, 2 échalotes ciselées.

Dresser dans une saucière, chaque convive se servira.

Cannelloni de seiche / tourteau / cassisPar Arnaud Viel

15Gastronomie

16 Bien-être


Le rôle de père n’est pas de tout repos ! Mental à toute épreuve et forme olympique sont les maîtres mots pour assurer ses fonctions de Super Papa.Les courses de poussettes, les promenades en forêt, les combats de « coqs », … le rôle d’arbre pour les

séances d’escalade de nos chers petits : notre corps se doit d’être prêt à résister à toutes ces épreuves.Vous trouverez ici quelques exemples d’activités de remise en forme en fonction de votre profil.

POUR LES SUPER PAPAS COMBATTANTSSi vous êtes du genre commando qui se soigne un bras cassé avec un morceau de bois et deux bouts de ficelle, le renforcement musculaire avec poids de corps est fait pour vous.

Pour cela, pas besoin de matériel à part peut-être une chaise ou un banc. Vous pouvez alors enchaîner les séries de pompes, abdominaux et autres squats dans toutes circonstances et varier à l’infini.

La méthode Lafay a été créée pour vous !

POUR LES SUPER PAPAS FAINÉANTSA l’opposé, si pour vous, pompe rime avec pompe à eau et squat avec un lit dans une maison occupée, bref si vous êtes rebuté en entendant le mot « activi-té physique », il faudra y aller en douceur.

Commencez par adapter vos modes de déplace-ment : prenez le vélo pour aller chercher le pain, arrêtez l’ascenseur et prenez l’escalier, préférez la promenade en campagne à la sieste après le repas du dimanche, etc.

POUR LES SUPER PAPAS OVERBOOKÉSVotre emploi du temps de ministre ne vous laisse au-cun répit, ni le temps d’aller dans une salle de sport.

Vous pouvez faire appel à un coach à domicile qui viendra vous motiver chez vous ou au bureau et/ou vous astreindre à une routine quotidienne d’exer-cices de courte durée (moins de 10 minutes).

Par exemple, le lundi 3 séries de 20 pompes, le mardi 3 séries de 30 abdominaux, le mercredi 3 séries de 15 squats, etc.

POUR LES SUPER PAPAS COUREURSVous courrez tout le temps derrière vos enfants et vous aimez le grand air,

La course à pied vous permettra de travailler votre cardio et ainsi de prévenir les coups de pompe !

Si vous n’avez jamais couru commencez par des pe-tits footings alternés de marche : 1 minute de course, 1 minute de marche, 2 minutes de course, 2 minutes de marche, 3 minutes de course, 3 minutes de marche, 4 minutes de course, 4 minutes de marche, 3 minutes de course, 3 minutes de marche, 2 minutes de course, 2 minutes de marche, 1 minute de course, 1 minute de marche.

Puis rajoutez 5 minutes et plus tard 6 minutes. Si vous tenez 6 minutes, vous pouvez courir 10 minutes en continue, alternez alors 2 fois 10 minutes de course avec 5 minutes de marche, et augmentez les durées au fur et à mesure.

POUR TOUS LES SUPER PAPASRetenez enfin que votre forme physique vous per-mettra de mieux vous sentir dans votre corps, d’amé-liorer votre système cardiovasculaire, de prévenir les maux de dos ou autres désagréments du quotidien.

N’oubliez pas avant de reprendre ou de commencer une activité physique d’en parler avec votre médecin et un professionnel de la forme.

Vos enfants seront heureux de retrouver un Super Papa en pleine forme, et il y a des chances que Super Maman aussi !

L’entretien forme de Super PapaPar Jérôme Marcault

Coach forme et instructeur Pilates06 19 14 08 84

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Idées cadeaux Super Papa

18 Bien-être


« Que ton aliment soit ton premier médicament » disait Hippocrate.

L’alimentation humaine doit être vivante à dominante végétale, (riche en vitamines assimilables, oligoéléments, acides aminés, minéraux, enzymes, acides gras polyinsaturés, antioxydants...)

L’été arrive à grand pas et pour être belle et beau sur la plage ensoleillée l’heure des bonnes résolutions a sonné !! Voici donc un exemple de menu type adapté à la saison.

PETIT- DÉJEUNER : Celui-ci devra donc se composer essentiellement de thé vert bio nature ou aromatisé, plus facile à digérer que le traditionnel café au lait, deux tranches de pain bio complet avec beurre ou confiture maison, des fruits frais de saison, mon légendaire cocktail de fruits secs, lequel apportera l’énergie de toute la journée (amandes, noix du Brésil, dattes, figues, raisins secs). Il évitera alors la fringale de 10 heures.

DÉJEUNER : Il devra commencer si possible par un fruit de saison, ensuite une salade de crudités pour faire le plein de vitamines du soleil, essayez donc le duo (carotte-navet) avec une sauce à l’huile d’olive bio 1ère pression à froid, vinaigre de cidre ou de framboise le tout saupoudré de gomasio (sésame/sel de mer) et toutes sortes de graines germées et condiments, quelques noix et petits dés de melon, un poisson ou une viande blanche deux fois par semaine cuit à la vapeur, des œufs bio (4 par semaine maxi) ou une légumineuse de saison, un fromage au lait de chèvre ou de brebis, le dessert devra se composer d’entremet maison, de compote ou de yaourt au lait végétal. (Evitez de trop boire en mangeant sinon vous noyez vos sucs digestifs), par contre buvez beaucoup d’eau de source entre les repas, environ 1,5 l l’été. Thé vert toute la journée à consommer sans modération, c’est un brûle-graisses de premier ordre et puissant antioxydant.

DÎNER : Il devra quant à lui être léger avant d’aller dormir , un potage maison chaud ou froid aux légumes bio de saison, une légumineuse ou pâtes complètes, riz complet ou semi-complet, des lentilles vertes riches en fer, une omelette aux champignons frais.(Evitez de manger de la viande rouge à ce repas ) une salade verte, pas de fromage le soir afin de ne pas stocker de graisses pendant la nuit, un dessert sous forme de compote maison ou yaourt végétal ou lait de brebis, pas de café ou thé noir le soir, préférez donc une tisane sédative (passiflore, valériane, aubépine, tilleul) à boire vingt minutes avant le coucher !

Alors à toutes et à tous, je vous souhaite un bon début d’été et surtout une bonne santé au natu-rel. Naturellement bio, bien sûr !

PS: Les conseils d’un naturopathe ne se substituent en aucun cas à un avis médical, mais restent dans le cadre d’une bonne hygiène de vie.

L’alimentation, le carburant de l’organismepar Stéphan Uguen-Corvée

Stéphan Uguen-Corvée02 33 36 08 91

06 50 73 50 30Naturopathe conseil

Diététicien - Bio-Energéticien ConférencierMembre de l’AFB

19Agenda et Jeux

Développez votre culture tactique ! Jeu de possession, catenaccio, contre-attaques, pressing... Quelles sont les grandes options tactiques du football, et comment sont-elles appliquées sur le terrain ? Quels sont les vices et les vertus des systèmes mis en place ? Comment ont évolué les postes des joueurs ? Le but est de permettre au spectateur de remarquer ce qui se déroule sous ses yeux, de discerner ce qu’il ne peut voir sans clés d’analyse. Il ne s’agit pas de regarder autrement le football, mais de mieux le regarder.

Date de parution : 11 février 2016Auteur : CollectifEditeur : Solar

Comment regarder un match de foot ?

Match après match, suivez l’événement phare du football international.Découvrez le parcours de chaque équipe, leur palmarès, leur joueurs vedettes mais aussi ceux qui pourraient nous surprendre lors de cet EURO 2016.

Guide de l’Euro 2016Date de parution : 18 mai 2016Auteur : .GaudinGenre : Album Sport

Editeur : Larousse

Comment l’ancien numéro 10 virtuose, « chevalier blanc » supposé du foot-business, est-il tombé de son piédestal ? Meilleur joueur français de tous les temps selon de nombreux spécialistes, Michel Platini avait parfaitement réussi sa reconversion. Après la chute de son mentor, Sepp Blatter, au printemps 2015, le président de l’UEFA devait, c’était écrit, lui succéder à la tête de la FIFA. C’était compter sans deux grosses fautes politiques : son vote surprise en faveur du Qatar pour l’attribution du Mondial 2022 et ce paiement présumé déloyal de 1,8 millions d’euros sur lequel la justice suisse

enquête depuis septembre 2015. De son enfance lorraine à la crise de la FIFA et au récent scandale des Panama Papers, l’enquête de Jean-Philippe Leclaire, riche de nombreux témoignages inédits, révèle les facettes les moins connues du triple Ballon d’Or : son sens exacerbé de la famille, son intelligence tactique sur les terrains comme en dehors, son goût pour le pouvoir, sa relation parfois ambiguë avec la génération Zidane, son rapport assez particulier avec l’argent, son étonnante capacité de séduction mais aussi sa faculté à se créer de redoutables inimitiés… Ou comment Platoche aura finalement provoqué la chute de Platini.

Date de parution : 18 mai 2016Auteur : J.P. LeclaireEditeur : Flammarion

Platoche , gloire et déboires d’un héros français

Sources : Fnac

Quoi de neuf ?Les livres

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Quoi de neuf ?Les films

Date de sortie : 22 juin 2016Réalisé par : Marie MadinierGenre : Comédie

Avec : Guillaume Canet, Charlotte Le Bon, Anne Le Ny...Nationalité : Française

Le professeur Quignard et son équipe de chercheurs étudient la PPM, une protéine immunisante produite par le pingouin. Christophine, jeune thésarde un peu maladroite et émotive, décide de s’injecter du génome pingouin pour aider le professeur dans ses recherches, mais aussi pour se rapprocher de lui... quitte à devenir son cobaye.

Le secret des banquises

Tortues Ninja 2Date de sortie : 29 juin 2016Réalisé par : Dave GreenGenre : Aventure, Action

Avec : Megan Fox, Stephen Amell, Will ArnettNationalité : Américaine

Michelangelo, Donatello, Leonardo et Raphael sont de retour pour affronter des méchants toujours plus forts et impressionnants, aux côtés d’April O’Neil, Vern Fenwick et d’un nouveau venu, le justicier masqué hockeyeur Casey Jones. Après son évasion de prison, Shredder associe ses forces à celles d’un savant fou Baxter Stockman et de deux hommes de main aussi bêtes que costauds, Bebop & Rocksteady. Leur objectif : lancer un plan diabolique pour régner sur le monde entier ! Alors que les Ninja Turtles s’apprêtent à défier Shredder et son nouveau gang, ils doivent rapidement faire face à une menace tout aussi grande : le célèbre Krang !

Le monde de DoryDate de sortie : 22 juin 2016Réalisé par : Andrew Stanton, An-gus MacLaneGenre : Animation, Comédie

Avec : Franck Dubosc, Kev Adams, Philippe LelloucheNationalité : Américaine

Dory, le poisson chirurgien bleu amnésique, retrouve ses amis Nemo et Marlin. Tous trois se lancent à la recherche du passé de Dory. Pourra-t-elle retrouver ses souvenirs ? Qui sont ses parents ? Et où a-t-elle bien pu apprendre à parler la langue des baleines ?

Sources : Allociné

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Argentanen

Juin

Vendredi 10 juin 2016Baby foot géant et soirée Euro 2016

L’APEL, associée aux enseignants d’EPS, organise un baby foot géant le vendredi 10 juin 2016. Ce Baby foot géant sera suivi de la retransmission en plein air et sur le site du lycée Jeanne d’Arc du match d’ouverture de l’Euro 2016 : France-Roumanie. Un barbecue sera proposé aux participants et téléspectateurs.

Mardi 21 juin 2016Fête de la musique

Lancement des festivités à 20h du Quai des Arts par la fanfare Les Grooms avec leur spectacle «La baronnade» qui sillonnera les rues de la ville.Venez nombreux et laissez-vous porter par la musique !

Renseignements :Le Quai des ArtsService culturel municipalRue de la Feuille – [email protected]

Dimanche 26 juin 2016La fédération des commerçants organise en centre ville

Grande braderie - vide grenierPensez dès à présent à réserver votre emplacement.Professionnels : 5€/mètre - Particuliers : 1€/mètre

Lieux de réservation :MMA Argentan Laetitia Vallet 06 26 75 16 05Magasin G20 Monsieur Mauger 02 33 12 11 45Hexagone Immobilier 02 33 67 90 90Pierre Delarue 06 34 47 97 80Validez votre réservation en honorant le paiement par chèque à l’ordre de la FCAI ou en espèceNombreuses réservations attendues, dépêchez-vous !!!

Vendredi 24 juin 2016 à partir de 18 h16ème édition Challenge entreprises Canoë Kayak

Nouveauté 2016 : une course dédiée au moins de 18 ans afin de permettre aux entreprises et commerçants de se faire représenter à travers la jeunesse.

Renseignements : www.plargentanck.fr - 06 87 48 55 36

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MOTS CROISÉS

Moment détenteSUDOKU

HORIZONTALEMENTI. Arbre des cours d’école. II. Perte de mé-moire. III. Petit verre. Agence française pour la recherche. IV. Perfectionnées. V. Largeur. Jeu de construction. VI. Particule. Précède le côlon. VII. Col rouge. Fruit...défenseur. VIII. Manière. Un cheval volant, ça vous laisse complètement médusé ! IX. Académie. Appé-tit pour la bonne chair. X. Bijoux. Condition.

VERTICALEMENT1. Il a la folie des grandeurs. 2. Insécable. Serpentaire.3. Erre. Trousseau. 4. Petite voie. Ecot. 5. Qui s’y frotte s’y pique. On l’a sur le bout de langue. 6. Devant la Vierge. Têtes prêtes à exploser. 7. L’article de la mort. 8. Rein en capilotade. Variation. 9. Irlande. Armée secrète. 10. Eprouvent.

ASSISTANT(E) LOGISTIQUE

Vos missions :

• Gestion de stock

• Utilisation du tableur pour saisie informa-tique des données

• Divers travaux administratifs

• Possible deplacements dans l’atelier

• Reporting

• Expérience en logistique exigée

Taux horaire : SMIC

Si ce poste vous intéresse, merci de bien vouloir nous envoyer votre CV :

[email protected]

IntérimArgentan (61) Temps plein

Niveau de qualification : Employé qualifiéNiveau d’étude : BACSecteur d’activité : IndustrieDébut du contrat : 06/06/2016Durée : 1 à 12 mois

AGENT DE PRODUCTION

Vos missions :

Sur la base des consignes de production, vous :

• Rentrez les données nécessaires à la fabrication.

• Effectuez les réglages des paramètres avant changement de série

• Contrôlez l’approvisionnement en ma-tières premières

• Accrochage et déccrochage de pièces

• Assemblage

• Contrôle visuel et dimensionel

• Travaux de manutention


[email protected]


Niveau de qualification : Ouvrier non qualifiéSecteur d’activité : IndustrieDébut du contrat : 06/06/2016Durée : 1 à 12 mois

MAGASINIER CARISTE

Vos missions :

• Préparation de commande

• Travaux de magasinage

• Utilisation chariot élévateur

• CASES 1 - 3 - 5

• Travaux de manutention

• Manutention de charge

Expérience sur la conduite de chariot souhaité.


[email protected]


Niveau de qualification : Employé qualifiéNiveau d’étude : CAPSecteur d’activité : AgroalimentaireDébut du contrat : 06/06/2016Durée : 1 à 12 mois

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