Tel. 750 9999Del 10 al 16 de junio del 2016No. 670 Mes de “alto riesgo”; tome medidas por golpe de calor

Consejos para que seasun buen automovilista

10 datos importantes para mantener una buena salud P11

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Vigencia 16 de junio 2016

Alternartivo.mx/ Llegó junio, con-siderado un mes de “alto riesgo”, ya que se presentarán temperaturas superiores a los 40 grados centígra-

dos y gran parte de la población puede llegar a presentar: dolor de cabeza, falta de energía, mareo y confusión, entro otros síntomas.

Por lo anterior, el titular de Salud, Ernesto Echeverría Aispuro, explicó que es impor-tante que la población tome medidas como hidratarse con agua o soluciones ricas en electrolitos o bañarse con agua fría. “Tene-mos que tener mucho cuidado en protegernos del sol usando sombrero, ropa ligera, hay que cubrirnos totalmente, y estar bien hidratados pero no con bebidas azucaradas y alcohóli-cas”, dijo.

También agregó que sostuvo una charla con el secretario de Educación Pública y Cultura (Sepyc), Gómer Monárrez, en la que se habló acerca de las medidas a tomar para prevenir afectaciones por el calor, como por ejemplo, realizar los deportes correspondientes en las primeras horas de clases o en la tarde, prefer-entemente en lugares bajo sombra, y sobre todo, que todas las escuelas tengan agua pu-rificada disponible y accesible para los niños, pues son ellos y las personas de la tercera edad las más vulnerables.

¿Sabes qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor o shock térmico es uno de los casos más graves de hipertermia, el so-brecalentamiento que sufre el cuerpo debido a las altas temperaturas o a un exceso de ejer-cicio físico. La falta de hidratación hace que diversos órganos dejen de funcionar de forma habitual.

Este padecimiento se origina a consecuen-cia de un fracaso agudo de la termorregu-lación y constituye una urgencia médica ex-trema porque es a la vez de aparición muy rápida (de 1 a 6 horas) y de evolución fatal (puede ocasionar la muerte en menos de 24 horas si no se trata rápidamente).

Extreme precaucionespor golpe de calorJunio es mes de “alto riesgo” y es cuando históricamente se presentan en Sinaloa muertes por los repentinos cambios de temperatura

Por Luis Gerardo Magaña

104Año 2 Resumen Semanal, Sinaloa, 10 de junio 2016

@MexAltAlternativo.mx Alternativo

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Director: David Uriarte GastélumCoordinadora editorial: Mariel Iribe ZenilReportajes especiales: Ángeles JacoboReporteros: Luis Gerardo Magaña, Estefanía López

Mareo.Aceleramiento de los latidos del corazón (palpitaciones).Orinar poco.Anhidrosis (ausencia de sudor).Sensación de debilidad.Dolor de cabezaConfusión, desorientación.Sudoración excesiva al principio, con posteriorfalta de sudor.Enrojecimiento y sequedad de la piel.

Los principales grupos de riesgo y los síntomas de sufrir un golpe de calor son los siguientes:

Niños y los lactantes.Personas mayores.Enfermos con afecciones crónicas como la diabeteso enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal o neurológica

Personas con sobrepesou obesidad.

Convalecientes encamadoso enfermos en situación de dependencia.

Acientes sometidos a algúntipo de tratamiento, especialmente con anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos y betabloqueadores.

Personas en situación de aislamientosocial.

Trabajadoresque realizan tareas intensas, al aire libre o actividades deportivas de nivel.

Personas confacultades mentalesdisminuidas o incapaces de adoptar medidas protectoras sinla ayuda de otros.

Si el cuerpo alcanza un alto grado de deshidratación y temperatura elevada (por encima de los 40ºC), algunos órganos comienzan a funcionar de manera errática, lo que provoca los distintos síntomas:

Fiebre con temperatura corporal de más de 39,4º (llegando hasta los 40 y 41º).Pérdida de conciencia.Comportamiento inadecuado, como por ejemplo, comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre.Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.Hiperventilación.Ataques con convulsiones.Si no se toman medidas con urgencia, los síntomas comenzarán a empeorar de manera progresiva, incluso aquellos no relacionados directamente con la temperatura,en el caso de que la persona presente otra patología anterior.

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La Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) es una institución sólida, madura y transparente, que ha sabido materializar sus anhelos y convertirlos en exitosas realidades, y está dispuesta a no descan-sar para conservar el liderazgo académico alcanzado, sostuvo el Rector Juan Eulogio Guerra Liera.

Lo anterior al rendir su Tercer Informe de Labores, en sesión solemne del Consejo Universitario, Guerra Liera subrayó que la UAS es también una Universidad unida, que cierra filas ante cualquier amenaza a su integridad y sabe defender con argumentos su naturaleza autónoma.

Recordó el que el pasado mes de marzo, el secretario de Educación Pública, Aurelio Nuño Mayer, planteó siete metas para las instituciones de educación superior y en cada una de ellas, la UAS registra avances muy significativos, tanto en cobertura como en calidad, equidad, vinculación e internacionalización.

A tres años de iniciada la actual gestión rectoral, expresó, la comunidad rosalina tiene mucho de que sentirse orgullosa y muchos logros que compartir y seguir entregando a la sociedad sinaloense.

“Las diversas medidas adoptadas para ampliar la cobertura se han traducido en que hoy seamos la tercera Universidad Pública Estatal más grande de México, ya que nuestra matrícula registra más de 151 mil estudiantes”, resaltó.

Añadió el Rector que la UAS es también la tercera en calidad en el Nivel Superior, y su bachillerato es punto de referencia para los demás subsistemas del país.

Recalcó el Programa de Valores al interior de la Universidad, donde más de un millar de docentes, estudiantes y trabajadores han participado en las tres ediciones del Diplomado en Valores.

Lo mismo sucede en materia deportiva, donde destacó el segundo lugar conquista-do en el medallero de la Universiada Nacional, celebrada en Guadalajara.

En el ámbito cultural, dijo que otra de las áreas donde los resultados impactan en la mente y en el espíritu de las personas, y la ganancia de los recursos invertidos no pasa por una caja registradora, ponderó el Festival Internacional Universitario de la Cultura, del que, dijo, lo más valioso son las oportunidades que se generan para la sociedad de disfrutar un espectáculo y de convivir en armonía.

También destacó los convenios firmados con organizaciones de la sociedad civil, con órganos de fiscalización y transparen-cia, con dependencias encargadas de procurar e impartir justicia y, desde luego, con empresas nacionales y extranjeras.

Al gobernador Mario López Valdez, Guerra Liera le dijo que “siempre me he sentido respaldado por usted y por su gobierno, recibiendo un apoyo real, no el que se queda en el discurso y las buenas intenciones”.

Comentó que llegar al Tercer Informe de Labores, con un porcentaje de metas alcanzadas del 90 por ciento no ha sido tarea fácil, pero ha sido posible gracias al extraordinario espíritu que prevalece en la comunidad rosalina.

Por Redacción Mi Ciudad

Rinde rectorde la UAS su

tercer informe

Del 10 al 16 dejunio del 2016 5

El aforismo, “divide y vencerás”, cobró vigencia en las recientes elecciones en Sinaloa. No todo es matemático, sin embargo, la suma de votos del PAS y el PAN en el Estado dejarían en la recta final al actual ganador. La mejor división se hace con el cuchillo de la egolatría, con protago-nismos y posturas radicales que dejan ver el grado de soberbia de aquellos cuya pretensión es el liderazgo. Es relativamente fácil analizar los hechos, aunque la inteligencia se mide en los resultados como producto de la capaci-dad para prever y planear.

La estrategia sigue siendo la mejor herramienta para remontar resultados y construir los ideales previstos. Un líder que le apuesta a la egolatría, se agota rápido y deja en el camino a un ejército de seguidores con sed de servir y aportar su granito de arena. En la política como en los negocios, nadie tiene lo que merece; tiene lo que negocia. Las negociaciones hablan de inteligencia, de tolerancia, de visión de futuro, de estrategia, de capacidades aterrizadas a la “talacha”, de la presen-cia en las necesidades ajenas y de un oportuno discurso.

A partir de la oficialización de los resultados la vida retoma su rumbo, las esperanzas de unos se coronan con la seguridad de empleo bien remunerado y oportunidad de crecimiento político y económico, para otros, la desgracia convertida en depresión, la frustración envuelta en discursos lapidarios, las culpas como método de evasión de responsabilidad personal, en fin, un posible aprendizaje caro pero al fin aprendizaje.

Los aforismos como sentencias breves encierran la filosofía de la experiencia, si se toman en cuenta enriquecen los pronósticos del queha- cer diario incluyendo el quehacer político. La distancia de la soberbia a la humildad es la calidad de pensamiento. Son los pensamientos los que direccio-nan la conducta humana, son los pensamientos del soberbio los que le hacen creer que no necesita ayuda, son los pensamientos del humilde los que le mueven la mano de solidaridad en busca de soluciones colectivas. El aprendizaje es, si ganaste, repite la estrategia, si perdiste, revisa tus paradigmas e inyéctales humildad.

*Neuropolítica

Sexólogo, Psicólogo Clínico yPsicoterapeuta

cienciasex@yahoo.com

Por David Uriarte Gastélum

¿No que no?

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Los nacidos entre 1981 y 1995 poseen un conocimiento amplísimo de Internet, sus usos, costumbre y lenguaje, lo que representa un dolor de cabeza para generaciones anteri-ores.

Si bien es cierto que a muchos nos ha tocado aprender a marchas forzadas sobre el Internet, para las generaciones de jóvenes el entrete- nimiento, su trabajo, la escuela y hasta su vida social están mediatizados por la tecnología y, particularmente, el Internet. A nadie le extraña, entonces, que esta generación (y las que le siguen) sean parte de una auténtica revolución cultural 2.0, donde el habla está permeada por la jerga de internet; un “idioma de entendidos” en los menesteres informáticos.

Por eso Profeco se tomó la libertad de elaborar un brevísimo glosario para desentrañar el significado de lo que los niños y jóvenes pertenecientes a estas generaciones quieren decir cuando usan estas recién acuñadas frases y palabras.

App.- Aplicación. Programas diseña-dos para funcionar principalmente en teléfonos inteligentes y tabletas.

Bajar.- Descargar en un dispositivo, archivos almacenados en internet.

Bloquear.- Opción en redes sociales y aplicaciones de mensajería instantánea para restringir la recep-ción de mensajes y/o acceso a la información publicada a cierto usuario.

Blogstar. -Autor de un blog (sitio de Internet) popular, que se ha vuelto influyente por su cantidad de visitas. Por lo general se trata de un término despectivo puesto que el líder de opinión en cuestión, saltó de un medio tradicional (televisión, radio o prensa) al mundo de internet.

Ciberactivismo.- Utilización de redes sociales para difundir información acerca de un tópico de carácter social, feminismo, derechos humanos, protección animal, etc.

Crack. -Persona que destaca en alguna actividad en específico dentro de Internet.

Estalquear.- Se refiere a conductas obsesivas en la red cuya finalidad es obtener la mayor cantidad de información de una persona.

Gif.- Archivos de imágenes y animación, generalmente de carácter humorístico.

Spoiler. - Echar a perder, se refiere a textos, imágenes y clips de video o audio que, literalmente, pueden echar a perder una película, libro o serie, para los espectadores que no quieren saber el final o algún elemento de la trama.

Estas son solo algunas palabras de la extensa jerga de los cibernautas, esperemos que a algunos nos sirva para familiarizarnos con los conceptos que circulan en la red.

PROFECO

Los internautas

y su "idioma"

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www.taringa.netUno de los objetos con más gérmenes

que un baño y que posee 400 veces más bacterias que un excusado común es el teclado de tu computadora.

www.batanga.comSólo puedes sobrevivir hasta 3 minutos

sin oxígeno. Tu cuerpo sólo puede soportar 3 horas en climas extremos de frío o calor. No puedes sobrevivir más de 3 días sin beber algún líquido. 3 semanas es lo máximo que puedes pasar sin ingerir ningún alimento.

www.elespectador.comEl cuerpo tiene una variación de altura

durante el día. Por la mañana somos alrededor de 2 cm más altos puesto que el líquido que está en nuestras articulaciones se va comprimiendo durante el día, disminuyendo por tanto nuestra estatura.

mom.meMadisson Robinson comenzó a diseñar

sandalias de baño a la edad de 9 años, poco tiempo después fundó la compañía Fish Flop, que diversificó sus productos, actualmente ha logrado importantes acuerdos con grandes cadenas comercia-les, es una de las emprendedoras millona- rias más jóvenes de la historia.

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Los automovilistas debemos poner especial atención a temas de seguridad, por eso es preciso seguir estas generalidades y hacerle caso a la seguridad, por eso te recomendamos:

• No dejes solos a los menores de edad.

• Cuando vayas a abordar tu vehículo lleva tus llaves listas.

. •Antes de abrir tu auto asegúrate

que no estés en la mira de alguien sospechoso, checa rápidamente el interior de tu auto, fíjate en el piso atrás y adelante.

• Cuando estés dentro de tu auto coloca tus seguros.

• Aunque parezca una obviedad, pónte el cinturón y haz que tus acompañantes hagan lo mismo.

• En la medida de lo posible mantén tus ventanillas cerradas, en caso de tener demasiado calor baja mínimamente tu ventanilla, sólo para ventilar el auto.

• No circules en calles oscuras, ni tampoco te estaciones en ellas.

• Cuando sea de noche, nunca viajes sólo.

• Nunca des "aventones" a personas desconocidas.

• En los cruces y altos mantén el

vehículo en la primera velocidad, listo para arrancar.

• Nunca dejes las llaves de tu casa u oficina dentro del automóvil.

• Al descender de su vehículo cerciórese de que esté bien cerra-do.

• Si al regresar a tu vehículo notas la presencia de un extraño cerca o dentro de este, retírate y notifícalo a la policía.

• Procura llevar contigo sólo la licencia y la tarjeta de circulación, así evitarás pérdidas o robos de otros documentos.

Por Redacción Mi Ciudad

Cómo ser un automovilista

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seguro

Del 10 al 16 dejunio del 2016 9

México es uno de los países con una impresionante biodiversidad lo que quiere decir que en nuestro territorio habita una gran cantidad de especies de animales de todas clases, algunas de ellas endémicas, es decir, originarias de este país.

De un total de 108 mil 519 especies descritas en México, 2 mil 556 están en riesgo, de acuerdo con la Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio).

La Norma 059 emitida por la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat) incorpora a las especies en riesgo dentro de tres categorías: en peligro de extinción —donde han registrado un total de 475 especies—, amenazadas, con 896 y mil 185 sujetas a protección especial.

Entre algunos de los animales conside- rados en peligro de extinción se encuentra el jaguar, la tortuga caguama, el ajolote mexicano, la guacamaya roja, el oso negro, la vaquita marina, el manatí de las antillas, el lobo mexicano, el conejo de los volcanes y el tapir.

Según datos de la Conabio y el Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF, por sus siglas en inglés), estas especies tienen algunas de las poblaciones con el menor número de ejemplares en México, que van desde los 20 hasta los 12 mil aproximada-mente.

Las regiones que albergan a estos animales en peligro de desaparecer son la Ciudad de México y los estados de Chihuahua, Sonora, Baja California, Nuevo León, Quintana Roo, Chiapas, Oaxaca, Tabasco, Veracruz, Campeche, Jalisco, Yucatán, Durango, Tamaulipas y Coahuila.

Un monitoreo realizado en 2010 por la Alianza para Extinción Cero (AZE, por sus siglas en inglés), donde reportaron la localización de 587 sitios en el mundo con una concentración de 920 especies en peligro de extinción, demostró que México es el país con más lugares críticos en el planeta.

Dentro del mismo estudio, Oaxaca ocupó el primer lugar de los estados con mayor cantidad de sitios con especies en peligro de extinción en el país.

La WWF señala que México es conside- rado uno de los países con mayor pluralidad de especies, casi el 70% de la diversidad mundial, debido a que muchas de ellas no se encuentran en otros países.

Fuentes: la Lista Roja de Especies Amenazadas de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN), Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio) y el Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF, por sus siglas en inglés).

Por Peridocico Mi Ciduad

en peligrode extinción

Animales

Los automovilistas debemos poner especial atención a temas de seguridad, por eso es preciso seguir estas generalidades y hacerle caso a la seguridad, por eso te recomendamos:

• No dejes solos a los menores de edad.

• Cuando vayas a abordar tu vehículo lleva tus llaves listas.

. •Antes de abrir tu auto asegúrate

que no estés en la mira de alguien sospechoso, checa rápidamente el interior de tu auto, fíjate en el piso atrás y adelante.

• Cuando estés dentro de tu auto coloca tus seguros.

• Aunque parezca una obviedad, pónte el cinturón y haz que tus acompañantes hagan lo mismo.

• En la medida de lo posible mantén tus ventanillas cerradas, en caso de tener demasiado calor baja mínimamente tu ventanilla, sólo para ventilar el auto.

• No circules en calles oscuras, ni tampoco te estaciones en ellas.

• Cuando sea de noche, nunca viajes sólo.

• Nunca des "aventones" a personas desconocidas.

• En los cruces y altos mantén el

vehículo en la primera velocidad, listo para arrancar.

• Nunca dejes las llaves de tu casa u oficina dentro del automóvil.

• Al descender de su vehículo cerciórese de que esté bien cerra-do.

• Si al regresar a tu vehículo notas la presencia de un extraño cerca o dentro de este, retírate y notifícalo a la policía.

• Procura llevar contigo sólo la licencia y la tarjeta de circulación, así evitarás pérdidas o robos de otros documentos.

Por Redacción Mi Ciudad

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seguro

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La forma más segura para evitar el consumo de transgénicos es ir directa-mente al mercado y comprar alimentos frescos, naturales, preferentemente de temporada. Si estos productos son directa-mente del productor, ¡mucho mejor!

Y aquí te damos varios tips adicionales para leer etiquetas

Los ingredientes están enlistados en orden según la cantidad, es decir, el que aparece primero es el de más peso y así sucesivamente. Esto es muy importante porque muestra realmente lo que estamos comprando.

Prefiere los alimentos con menor cantidad de ingredientes. La mayoría de los ingredientes que se le agregan a los alimentos industrializados son aditivos, colorantes y conservadores que no aportan nada a la alimentación humana, pero que son ampliamente utilizados por la industria para lograr que los productos se mantengan suaves, esponjados, con olor, color y sabor que los haga parecer como “recién hechos”, aunque tengan varios días, semanas o hasta meses en los anaqueles.

Que no te venda cuentos la publicidad. La mayoría de las grandes industrias fabricantes de alimentos ofrecen produc-tos que califican de “naturales, light, diet o integrales” pero no hay nadie que vigile qué significa esto y cómo se hace.

Revisa la fecha de caducidad de los productos y evita comprar productos que no te den esta información. No todo lo que está en anaqueles es óptimo. Revisa sobre todo la caducidad de los alimentos en oferta, pues muchas veces están cerca de su fecha de vencimiento.

Prefiere alimentos frescos, pues no emplean aditivos ni conservadores. Tu cuerpo no necesita esos químicos.

A muchas personas les gustan más los alimentos industrializados que los prepara-dos en casa. Lo que no saben es que esos alimentos contienen el aditivo Glutamato monosódico -que también puede aparecer con los nombres de Hidrógeno-L-Glutama-to de Sodio, Aji-No-Moto, GMS o MSG- que es un potenciador de sabor el cual puede causar dolor de cabeza, náuseas, mareos, jaquecas y debilidad en extremi-dades superiores.

Una alimentación natural, puede cambiar tu vida, acostúmbrate a alimentar- te de la mejor manera posible.

Greenpeace México

Cómo consumiralimentos

sanos

proximoreto.com

Del 10 al 16 dejunio del 2016 11

La salud es sin duda uno de los bienes intangibles más valiosos de una persona, por eso es fundamental conocer algunas situaciones, datos y tips que nos ayuden a conservar adecuadamente nuestro estado físico y emocional.

Por eso te dejamos 10 tips para que estés saludable.

La Vitamina D se obtiene con la exposición al sol, leche fortificada, pescados grasos y huevos, e incrementa la absorción de calcio en el flujo sanguí-neo.

La Bromelina es un anticoagulante natural y se puede encontrar en alimentos como la piña. Provoca cambios beneficio-sos en los glóbulos blancos de la sangre y mejora la función inmune.

No son los alimentos en sí, sino las combinaciones que hacemos las que producen un aumento paulatino, pero constante en nuestro peso.

Cuando lloras, sudas y respiras pierdes agua, por eso es importante que la repongas tomando agua simple potable durante el día.

Compartir con tu familia y amigos ayuda a mantener un buen estado de salud física y emocional.

La depresión se situará en el segundo lugar de enfermedades discapacitantes, en el 2030 a nivel mundial y 1 de cada 4 personas padece alguna enfermedad mental.

La adicción al azúcar es evidente cuando la persona no puede evitar consumirla, produce en ella sensación de bienestar, consume mucha más azúcar de lo normal o necesita estar ingiriendo algo dulce la mayoría del tiempo.

El principal componente activo en las bebidas alcohólicas es el etanol –o alcohol etílico–, el cual cuando se ingiere actúa como un depresor del sistema nervioso central, es el culpable de que nos sintamos mareados y desinhibidos; en altas dosis, esta sustancia puede llegar a causar pérdida de conciencia y en casos extre- mos, coma o hasta un paro cardiorrespira-torio.

El uso de protector solar es un hábito diario y lo recomendable es usarlo con un factor de protección FPS 30 si no vamos a estar demasiado expuestos, pero si vamos a realizar actividades en exteriores se recomienda aplicar un protector con FPS 50.

Dentro de las manifestaciones psicológi-cas del conductor, la agresividad es la más latente y la que, según los especialistas, mayor número de accidentes puede provocar.

que debes saber para conservartu salud

10 datos

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Del 10 al 16 dejunio del 2016 13

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Editado y distribuido por MC Multimedios S.A.P.I. de C.V. Periódico Semanaljunio 2016. Editor Responsable: Francisco Javier Aragón Rodríguez.Número de Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo del Título LO MEJOR DE MI CIUDAD CULIACÁN: 04-2013-030411170800-101. Marca Registrada No. 983919. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido No. 15843 Domicilio de la Publicación: Amatista 915 Fracc. Bonanza, C.P. 80020 Culiacán Sinaloa. Imprenta: Cia. Periodística El Sol de Mazatlán S.A de C.V., Miguel Alemán 312 Fracc. Playa Sur C.P. 82040 Mazatlán Sinaloa. El contenido y la veracidad del material anunciado es responsabilidad exclusiva de los anunciantes y de quien firma.

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Este es un mes muy especial ya que se celebra a los papás y es un momento perfecto para valorarlos, consentirlos y para decirles cuánto los queremos .

Un padre es aquel que está al pendiente de las necesidades de sus hijos, es un compañero de vida y un incondicional amigo. Un hombre que sabe ser padre es un tesoro difícil de encontrar en estos días. Un papá valioso y presente, se esfuerza al cuidar de sus hijos, los hace sentir plenos y perfectos, además de que se convierte en un modelo a seguir.

No te olvides de demostrarle a papá lo que significa para ti, no sólo en este mes sino todos los días del año. Demuéstrale hoy y siempre que amas su manera de quererte, la guía de sus palabras e incluso su reprensión, que aunque no es agradable está sembrando la semilla del respeto y la consi- deración en nuestro interior.

Feliz mes del padre y esperamos nos escriban para contarnos cómo es su papá.

¡Que tengan una semana extraordinaria!

Redacción Mi Ciudad

Editorial

amor.becharin.com