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Relaciones Inter Personales

Club de Líderes Juveniles

Vi ángeles malos a su alrededor que procuraban desviar su mente de Cristo haciéndole ver a Dios como un amo severo y perder de vista el amor, la compasión y la misericordia de un salvador crucificado que salvará hasta lo sumo a todos aquellos que se acercan a el. El ángel dijo “Si alguno pecare, tenemos un abogado para con el padre a Jesucristo el justo”.

Testimonios para la Iglesia Tomo 1 Página 474


Cuando usted está bajo la presión de la ansiedad mental, cuando escucha las sugerencias de Satanás, murmurando y reclamando, un ángel ministrador es comisionado para traerle el socorro que necesita y traer vergüenza los dichos de su mente incrédula. Usted desconfía de Dios, no cree en su poder para salvar hasta lo sumo.



Usted deshonra a Dios por esta cruel incredulidad y se causa a si mismo mucho sufrimiento innecesario. Vi ángeles del cielo que lo rodeaban, rechazando a los ángeles malos y lo miraban con piedad y pesar; señalando hacia el cielo le mostraban la corona de inmortalidad y le decían “El que habrá de ganar debe de luchar”.



¿QUÉ SON?

LAS EMOCIONES


Sentimientos complejos con factores mentales, físicos y

de comportamiento.

Hay cuatro emociones básicas:

LAS EMOCIONES


La ira

El temor

La tristeza

El gozo

La habilidad de entender y manejar la emociones propias. (Goleman, 1995)

La inteligencia Emocional


Habilidades de la

inteligencia emocional


La inteligencia EmocionalConocer las emociones propias

Controlas las emociones propias

Reconocer las emociones de los demás

Manejar las emociones de los demás

Motivarnos para alcanzar nuestras metas

El ABC “Origen de las emociones”


A.-

B.-

C.-

Acontecimientos activadores o situaciones desagradables.

¿Qué son los acontecimientos activadores?

Acontecimientos activadores o situaciones desagradables


Son los que despiertan y estimulan nuestros pensamientos, creencias, y lo que mentalmente nos decimos a

nosotros mismos. Son las Adversidades, frustraciones y estrés

de nuestras vidas

Pueden pertenecer al pasado, presente o al futuro.Pueden ser reales o

imaginariosPuede ser aislado o un suceso

constante de eventos desagradables y decepcionantes.

Puede ser algo positivo o negativo que te ocurrió.



A.-

B.-

C.-


Nuestras creencias (Belifs) racionales e irracionales



Hay dos tipos de creencias y conversaciones mentales

1.-Creencias racionales: Nos decimos a nosotros mismos para auto ayudarnos a sobrellevar las

situaciones. Son oraciones mentales que facilitan la

adaptación y conducen a la salud

2.-Creencias irracionales : Son auto destructivas, contraproducentes,

inadaptadas que conducen al desequilibrio emocional. Llevan a la ansiedad, a la ira, la depresión y a

sentirse que uno no esta bajo el control de las propias emociones.



Ejemplo de una conversación mental racional.

“Ojala esta situación no hubiera sucedido, pero como ya pasó, la puedo

soportar”. “Me está tratando injustamente y eso

me disgusta, sin embargo, este maltrato no me convierte en alguien

inútil y sin valor.”



Ejemplo de una conversación mental irracional.

“¡Eso no debería de haber sucedido; fue algo espantoso y no lo puedo soportar!”.

“No tiene derecho a tratarme de manera tan injusta, esto me hace sentir despreciada,

como si fuera una basura”

¿Qué es lo que te caracteriza, el pensamiento torcido o el pensamiento recto?


PENSAMIENTO TORCIDO

PENSAMIENTO CORRECTO

Consiste en creer que tenemos poca o ninguna capacidad de influir nuestros sentimientos y que tanto los acontecimientos como las situaciones causan directamente nuestras emociones o conductas

PENSAMIENTO TORCIDO

Implica el reconocimiento de que, si bien los acontecimientos y situaciones nos influyen, nuestras creencias racionales e irracionales y lo que nos decimos a nosotros mismos nos influye mucho más. El pensamiento correcto es reconocer que nuestras creencias y conversaciones mentales son las causas principales de nuestras emociones y consecuencias.



A.-

B.-

C.-



Consecuencias

Consecuencias


Son las emociones y conductas que resultan de nuestras creencias y de lo que nos decimos a nosotros mismos (conversaciones mentales). Las consecuencias emocionales incluyen ansiedad, la ira y la depresión, así como otras emociones desagradables. Las consecuencias emocionales también incluyen emociones saludables como la felicidad y la satisfacción.

Tres deberes o creencias irracionales

perjudiciales


Tres deberes o creencias irracionales perjudiciales

¡Yo debo!Yo debo de saber todo para que el grupo que dirijo me

respete como líder.Yo debo de tener la respuesta a todas las preguntas

que tienen los que dirijo.Yo debo ser perfecto para influir en el grupo que dirijo.

¡Tú (él o ella) debes (deben)!

Ellos deben de respetarme como líderTú debes de obedecer mis indicaciones.La junta directiva debe de aceptar mi

propuesta.

¡El mundo debe y las condiciones del mundo deberían absolutamente!

El programa debe de salir exactamente como lo planeamos

El tráfico debe de ser más rápido para llegar puntual al evento.

Debemos de tener un excelente clima para el día de campo.

5 Conexiones Calientes


1. Condena y maldición2. No – lo – puedo – soportar – ismo3. Catastrofismo4. No valgo nada5. Siempre o nunca

5 conexiones calientes


¿Cuál conexión caliente practicas?

10 Creencias irracionales comunes que causan angustia emocional


1. Para mi es una necesidad ser amado y aprobado por la mayoría de las personas que son significativas para mi.

2. Debo ser perfectamente competente y exitoso en todos los aspectos importantes para sentirme valioso.

3. El mundo debiera ser justo. La gente debiera de actuar con justicia pero como esto no sucede, la gente es mala, perversa, debiera ser severamente criticada y castigada.

10 Creencias irracionales comunes que causan angustia

emocional


4. El mundo debe de ser fácil. Es horrible y terrible cuando las cosas no salen como yo quiero.

5. No puedo hacer gran cosa con mi ansiedad, ira, depresión e infelicidad porque mis sentimientos son por consecuencia de lo que me sucede.

6. Si hay algo terrible y peligroso debo de estar ansioso y disgustado pensando en la posibilidad que me ocurra.


emocional


7. Es más fácil evitar y posponer las dificultades y responsabilidades que se nos presentan en la vida.

8. Soy muy dependiente de los demás y necesito de alguien más fuerte que yo para apoyarme; no puedo manejar mi propia vida.

9. Mi historia pasada es la causa principal de mis sentimientos y conductas presentes.


emocional


10. Existe una solución correcta y perfecta para la mayoría de los problemas y es horrible cuando uno no las encuentra.

Menciona tres creencias irracionales comunes con las

cuales te identificas.


emocional


Como arrancar sus creencias irracionales y sus conversaciones mentales


No es suficiente identificar tus creencias irracionales, Además necesitas constantemente disputarlas,

arrancarlas y quitarlas.El mejor momento para detectar tus conversaciones irracionales es cuando te sientes ansioso, enojado o

deprimido por un problema.

Preguntas para detectar creencias y conversaciones irracionales.


¿Qué estoy diciéndome a mi mismo sobre mi mismo?

¿Qué estoy diciéndome a mi mismo de los demás?

¿Qué estoy diciéndome a mi mismo sobre un evento o situación desagradable?

¿Estoy usando los tres debieres perjudiciales?

¿Estoy usando las cinco conexiones calientes?

¿Cuáles son mis pensamientos?¿Qué es lo que pasaba por mi mente cuando experimenté esa

mala situación?

¿De que estoy preocupado?¿Por qué me estoy poniendo ansioso?

¿Estoy intensificando mis deseos y preferencias en

exigencias absolutas?

¿Estoy exigiendo que el mundo cambie para que se ajuste a mis

necesidades?

4 Estrategias para arrancar las creencias y las conversaciones mentales irracionales


Estrategia LógicaEstrategia basada en la realidad

Estrategia de utilidadEstrategia de alternativa racional

Estrategia Lógica


Preguntas de disputa lógica: ¿Son mis creencias y conversaciones mentales sobre una situación razonable, sensatas y lógicas?

¿Si estas creencias las tuviera otra persona, me parecerían lógicas?

¿Una persona razonable y lógica sostendría la creencia?

Estrategia Basada en la Realidad


Preguntas de disputa basada en la realidad: ¿Son mis creencias y conversaciones mentales sobre el acontecimiento basada en observaciones y evidencias reales ?

¿Dónde está la evidencia que apoya la veracidad de esta creencia y conversación

mental?

¿Por ella (el) deben comportarse exactamente de la manera en que yo quiero

que se comporte?

¿Qué es lo que me hace ser tan especial que mi vida debe de ser fácil o que yo deba de conseguir lo que yo quiero cuando yo lo

quiero?

¿Es este problema 100% malo?¿Dónde está la evidencia de que yo soy 100% despreciable y que no tengo ninguna cualidad

positiva?

Estrategia de Utilidad


Preguntas de disputa útiles: ¿Son útiles mis creencias y conversaciones mentales sobre el incidente o situación? ¿Me ayuda a lograr mis metas?

Esta idea ¿Me ayuda con mi depresión?El creer que mi vida debe de ser fácil y si no, no lo puedo soportar ¿Me ayuda a lograr mis

metas?

El creer que mi equipo de trabajo debe de hacer exactamente esto y aquello ¿Me ayuda

en mi relación con ellos?

Mantener semejante creencia ¿Me ayuda a funcionar más efectivamente?

Estrategia de Alternativa Racional


Preguntas de disputa de alternativa racional: ¿Hay alternativas más racionales a estas creencias y conversaciones mentales?

El creer que soy una persona de carácter (Como todos) ¿Me ayuda más a sentirme

menos tenso a la hora de dirigir un grupo de personas?

El estar más calmado en le trabajo ¿Me ayuda a hacer mi trabajo mejor que el sentirme

frecuentemente enojado?

Beneficio de Disputar y Arrancar de Nuestra Mente las Creencias Irracionales y las Conversaciones Mentales Negativas


Beneficio de Disputar y Arrancar de Nuestra Mente las Creencias

Irracionales y las Conversaciones Mentales Negativas


Las creencias racionales traen emociones más sanas, menos intensas, más satisfactorias, con mayor capacidad de afrontamiento y una mayor habilidad para lograr tus metas.

Las creencias racionales nos ayudan a relacionarnos eficientemente con los demás.

Aumentan los sentimientos de felicidad y disminuyen los niveles de estrés perjudicial para tu salud.

El pensamiento racional te permite pasar menos tiempo luchando con sus emociones y más tiempo resolviendo problemas prácticos.

El pensamiento racional traerá conductas sanas que le permitirán relacionarse satisfactoriamente con las personas.

QUE DIOS TE PERMITA QUE TODOS LOS DÍAS, MEJORES TUS RELACIONES

INTERPERSONALES CON LOS QUE TE RODEAN, PARA QUE LA INFLUENCIA

SALVADORA DEL ESPÍRITU SANTO, SEA MAS EFICAZ EN TU VIDA.

QUE DIOS TE BENDIGA!!!!


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