cẩm nang dành cho cha mẹ nghệ thuật vì sức khỏe của trẻ. arts for wellbeing -...

TUỔI

9-11

Cẩm Nang Dành cho Cha MẹNghệ Thuật vì Sức Khỏe của Trẻ

© Nalandaway FoundationCẩm Nang Dành cho Cha Mẹ - Nghệ Thuật vì Sức Khỏe của Trẻ

Cẩm nang này là gì?Quỹ NalandaWay đem đến cho bạn ‘Cẩm Nang Dành cho Cha Mẹ - Nghệ Thuật vì Sức Khỏe của Trẻ’. Sự lây lan nhanh chóng của dịch bệnh COVID-19 buộc chúng ta phải gác lại các hoạt động thường nhật. Chúng ta cũng đã chứng kiến nỗi sợ hãi và lo âu gia tăng một cách vô lý trong công chúng. Trẻ em bị ảnh hưởng nhiều từ việc này. Điều cần thiết vào lúc này là những công cụ để giúp cha mẹ và trẻ nhận diện và vượt qua được nỗi sợ hãi và tâm trạng căng thẳng.

Quỹ NalandaWay là một tổ chức phi chính phủ từng nhận giải thưởng, chuyên sử dụng Nghệ thuật thị giác và biểu diễn để giúp trẻ từ các cộng đồng thiệt thòi ở Ấn Độ. Trước bối cảnh cần thiết hiện nay, NalandaWay đã hành động với một sáng kiến độc đáo nhằm giúp cả người lớn lẫn trẻ em ứng phó với những căng thẳng của thời cuộc. Đây là một lời mời gọi bạn hãy đặt điện thoại và máy tính sang một bên, nghỉ ngơi khỏi tin tức báo chí dồn dập và cho phép bản thân chìm đắm trong hoạt động nghệ thuật mang tính làm mới và phục hồi.

“Cẩm Nang Dành cho Cha Mẹ - Nghệ Thuật vì Sức Khỏe của Trẻ” tập hợp các hoạt động nghệ thuật theo từng độ tuổi nhằm giúp trẻ và người chăm sóc điều tiết cảm xúc, đồng thời giúp họ trở nên trắc ẩn hơn.

Phiên bản tiếng Việt được biên tập bởi Saigon Art Hive, với sự tham gia dịch thuật của các tình nguyện viên: Cấn Thị Thùy Dung, Thu Huyền, Lư Thị Thanh Lê, Lê Kiều Oanh và Linh Soleil.


1

Con người bắt đầu cảm nhận và thể hiện một loạt cảm xúc khác nhau từ giây phút chào đời. Khi trẻ bắt đầu lớn, việc tiếp xúc của trẻ với thế giới bên ngoài đem đến cho trẻ những cảm xúc mới, từ đó định hình nên tính cách của trẻ. Trẻ rất nhỏ thể hiện những cảm xúc buồn, vui và giận dữ. Khi trẻ được gần 3 tuổi, trẻ có thêm nhiều cảm xúc như phấn khích, sợ hãi và quan tâm. Khi trẻ lớn lên, trẻ được làm quen với môi trường học đường, nơi phát triển và định hình các cảm xúc như ghê tởm, xấu hổ, lo âu, trắc ẩn, thích thú, bối rối, chán nản, nhẹ nhõm và chiến thắng.

Nhận diện cảm xúc là một phần quan trọng của việc xây dựng hình ảnh bản thân cho mỗi đứa trẻ. Việc khích lệ trẻ nói về cảm xúc sẽ giúp trẻ xác định được những cách ứng phó mang tính xây dựng và hữu ích cho việc tạo dựng những hình ảnh tích cực về bản thân và thế giới.

Hướng dẫn cho các Hoạt động

1. Các hoạt động số 1 và 2 trong mỗi bộ cẩm nang được xây dựng theo chủ đề “Nhận diện Cảm xúc”.

2. Các hoạt động này được thiết kế để làm cho mỗi cá nhân suy ngẫm về cảm xúc của mình và giúp họ biểu đạt nó thông qua nghệ thuật (ví dụ: màu sắc, chuyển động cơ thể, trò chuyện và suy nghĩ).

3. Mỗi hoạt động bắt đầu với việc hỏi về tình trạng cảm xúc hiện tại của cá nhân dựa trên một tình huống hoặc các cảm xúc mà họ đang có.

4. Nếu con của bạn gặp khó khăn trong việc diễn giải bằng lời các cảm xúc của mình, hãy cho bé các ví dụ với những từ gợi ý, chẳng hạn như ‘vui’, ‘buồn’, ‘giận’, ‘hào hứng’, vân vân.

5. Nhận diện các cảm xúc là bước đầu tiên trong việc giải quyết chúng. Hãy đảm bảo bạn tiếp cận con mình với sự quan tâm, cẩn trọng, và với một tâm trí cởi mở, nhờ vậy cho phép trẻ biểu đạt một cách tự do những cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực.

6. Khi trẻ thể hiện những cảm xúc tiêu cực, hãy trò chuyện với trẻ về việc tại sao trẻ có cảm xúc đó. Hãy đối xử với cảm xúc ấy bằng thái độ quan tâm, mà không phủ nhận nguyên nhân dẫn đến cảm xúc tiêu cực ấy.

7. Giúp trẻ hoàn thành hoạt động dựa theo chủ đề này. Khi đã hoàn thành, hỏi trẻ liệu hoạt động này có làm cho trẻ cảm thấy thoải mái hay không, liệu trẻ có thể bày tỏ hết những cảm xúc trong lòng hay không.

8. Chụp ảnh tác phẩm nghệ thuật đã hoàn thành và đăng lên Facebook, Twitter hoặc Instagram. Nhớ tag @nalandawayfoundation và #artforwellbeing!

Nhận diện cảm xúcA


2

Vật liệu cần có

1. Một bản in thẻ “Khuôn mặt cảm xúc”.

2. Một gương nhỏ (5cm x 5cm), bút chì, tẩy, bút vẽ/bút sáp/ bút chì màu.

Hướng dẫn

1. Dùng một bản in thẻ “Khuôn mặt cảm xúc”.

2. Đề nghị con bạn nhắm mắt lại và nghĩ về những tình huống khiến cho con vui, buồn, ngạc nhiên và tức giận trong vòng một phút.

3. Hỏi con trong người cảm thấy thế nào và bộ phận nào cảm nhận điều gì. Hãy trò chuyện xem tại sao con lại cảm thấy thế? Con nghĩ nó ảnh hưởng đến cơ thể con và người khác như thế nào?

4. Bây giờ hãy đề nghị con cho xem mỗi cảm xúc (vui, buồn, ngạc nhiên, tức giận – lần lượt từng cảm xúc một).

5. Sau đó hãy hỏi con xem cảm xúc ấy trông như thế nào và vẽ vào thẻ “Khuôn mặt cảm xúc” của chính con.

6. Sau đó đề nghị con tô màu các thẻ bằng bất kỳ màu nào con thích.

7. Hỏi con tại sao chọn những màu cụ thể cho từng cảm xúc.

Nguồn: Thẻ khuôn mặt cảm xúc:https://in.pinterest.com/pin/673780794233071804/Tham khảo cho phụ huynh : https://in.pinterest.com/pin/713679872179464430/

Xác Định Cảm Xúc Và Cảm Giác Của Cơ Thể 1

https://in.pinterest.com/pin/673780794233071804/




© Nalandaway FoundationCẩm Nang Dành cho Cha Mẹ - Nghệ Thuật vì Sức Khỏe của Trẻ © Nalandaway FoundationCẩm Nang Dành cho Cha Mẹ - Nghệ Thuật vì Sức Khỏe của Trẻ

3

Thẻ “Khuôn mặt cảm xúc”

Vui Buồn

Tức giậnNgạc nhiên


4

Thẻ “Khuôn mặt cảm xúc”

Vui Buồn

Tức giậnNgạc nhiên


5


1. Một bản in của sổ tay ‘Tất tần tật về tôi’.

2. Gương nhỏ (5cm x 5cm), bút chì, tẩy, bút vẽ/ bút màu sáp / bút chì màu, bút viết.

Hướng dẫn

Trang bìa:1. Viết tên con vào chỗ trống ở cuối

trang và sau đó trang trí.

2. Viết những gì con thích về tên của mình vào chỗ trống.

Trang thứ hai:1. Tô màu số nến bằng số tuổi của

con; không hơn, không kém.

2. Viết những gì con thích làm ở tuổi này vào chỗ trống.

Trang thứ ba:1. Dùng gương, nhìn xem màu mắt

của con là gì. Bây giờ sử dụng màu sắc đó để tô màu khoảng trống tương ứng trên trang giấy. Bây giờ hãy quan sát xem màu tóc của con là gì. Hãy dùng màu đó tô màu vào khoảng trống trên trang giấy.

2. Viết những gì con thích về đôi mắt và mái tóc của con vào chỗ trống.

Trang thứ tư:1. Dùng gương, nhìn khuôn mặt của

con và phác họa một bức chân dung của chính con rồi tô màu nó.

2. Viết những gì con thích về khuôn mặt của con vào chỗ trống.

Trang thứ năm:1) Vẽ xem con muốn trở thành gì khi con lớn lên và tô màu nó. 2) Viết về lí do cho điều đó vào chỗ

Yêu Thương Bản Thân – Sổ Tay Về Con2

trống. Trang thứ sáu:3. Vẽ con vật yêu thích của con và tô

màu nó. 4. Viết lý do tại sao con thích con vật

đó vào chỗ trống.Nguồn:https://www.easypeasyandfun.com/all-about-me-printable-book-templates/

https://www.easypeasyandfun.com/all-about-me-printable-book-templates/




6

TẤT TẦN TẬT VỀ

TÔI


7

Tên tôi là

Tên tôi có

ký tự


8

Tôi tuổi


9


10

Bàn tay tôi


11

Chân dung tôi


12

Màu sắc yêu thích

Màu tóc

Màu mắt


13

Con vật yêu thích


14

Khi lớn lên tôi muốn làm…


15

Khi mới được 9 tháng tuổi, trẻ đã có những cảm xúc lo âu vì xa cách. Trẻ lớn lên trong một thế giới nơi trẻ phải đối mặt với những tình huống ảnh hưởng đến cảm xúc và thế giới quan của trẻ. Học cách giải quyết những nỗi sợ và lo âu và hiểu điều gì đem lại niềm vui là một phần quan trọng trong việc phát triển cảm xúc xã hội của trẻ.

Những cách ứng phó được thiết kế để giúp trẻ và người lớn nhận diện điều gì khiến họ căng thẳng và những cách lành mạnh để giảm căng thẳng. Cách ứng phó được chọn nhắm đến kết nối lại cá nhân với những cảm xúc sâu thẳm nhất của họ và giải quyết nguyên nhân cốt lõi gây ra căng thẳng.


1. Các hoạt động từ 3 đến 18 trong mỗi bộ cẩm nang được xây dựng trên chủ đề “Những cách Ứng phó”.

2. Các hoạt động này được thiết kế để làm cho mỗi cá nhân tham gia vào một hoạt động phản ánh tình trạng cảm xúc của họ và làm việc một cách xây dựng để tạo ra và duy trì tính tích cực suốt hoạt động đó.

3. Các hoạt động được xây dựng sao cho đối với trẻ nhỏ, việc tham gia có thể dựa trên khái niệm về gia đình và sự gắn kết, khi trẻ lớn dần thì độ phức tạp của các hoạt động cũng tăng dần, cho phép trẻ bày tỏ những cảm xúc phức tạp bằng nhiều cách khác nhau.

4. Ở đầu mỗi hoạt động, hãy hỏi trẻ về trạng thái cảm xúc hiện tại của trẻ.

5. Giúp trẻ hoàn thành hoạt động.

6. Nếu con bạn có cảm xúc tiêu cực vào lúc bắt đầu hoạt động, sau khi hoàn thành, hãy hỏi trẻ liệu hoạt động này có giúp trẻ cảm thấy khá hơn không, hoặc nó có cho trẻ một cách sáng tạo và hiệu quả để bày tỏ cảm xúc không.

7. Nếu con bạn có cảm xúc tích cực vào lúc bắt đầu hoạt động, sau khi hoàn thành, hãy hỏi trẻ liệu hoạt động này có giúp trẻ duy trì những cảm xúc tích cực đó không và có giúp trẻ vun đắp thêm niềm vui không.

8. Để thực tập tư duy phản biện, ở cuối hoạt động, bạn có thể hỏi trẻ liệu hoạt động này có giúp trẻ suy nghĩ về cảm xúc của mình không và tại sao trẻ có những cảm xúc đó. Hãy hỏi trẻ xem bây giờ trẻ có thể giải quyết những cảm xúc làm cho trẻ thấy đau hoặc buồn phiền không.


Những cách Ứng phó B


16

I felt good when… I am proud of myself because…

Something that wentwell today was…

I had fun when… This makes me unique… I learned from this mistake…

I feel strong when… The best part of today was…

A good quality I am learning is…

This was interestingtoday…

Something I am grateful for is…

A way I was kind today was…

An accomplishment I made this week was…

I like this about myself… Something I love about my life is…


1. Một bản in nhật ký “Tự trò chuyện”. 2. Bút chì, tẩy, bút vẽ/ bút sáp / bút

chì màu, bút viết. 3. Một vài tờ giấy A5 còn trống và các

mẩu giấy ghi chú có keo dán sẵn (sticky note).

Hướng dẫn

1. Hoạt động này thích hợp để thực hiện vào cuối ngày.

2. Hãy đề nghị con bạn hoàn thành câu dưới mỗi phần trong Nhật ký tự trò chuyện.

3. Nếu trẻ cần thêm chỗ để viết, hãy sử dụng các tờ giấy sticky note.

4. Đề nghị con chọn bất kỳ năm phần nào con muốn vẽ trong tờ A5 và tô màu các phần này.

5. Trò chuyện với con về lý do tại sao con chọn những ô này để vẽ và con muốn chia sẻ những gì về những ô này.

6. Đề nghị con giữ nhật ký này để tham khảo bất cứ khi nào con muốn.

Nguồn: https://in.pinterest.com/pin/586171707732165150/

Tự Soi Chiếu- Nhật ký Tự Trò Chuyện3




17

Nhật ký tự trò chuyện tích cực

Tôi cảm thấy dễ chịu khi....

Tôi tự hào về bản thân vì...

Một điều tốt lành của ngày hôm nay là...

Tôi đã thấy vui vẻ khi... Đây là diều khiến tôi trở nên độc đáo...

Tôi đã học được từ lỗi này....

Tôi cảm thấy mạnh mẽ khi...

Điều tuyệt vời nhất ngày hôm nay là...

Một phẩm chất tốt đẹp mà tôi đang học hỏi

là...

Đây là điều thú vị ngày hôm nay...

Một điều mà tôi thấy biết ơn là...

Hôm nay tôi tử tế như thế này...

Một thành tựu tôi đạt được tuần này là...

Tôi thích điều này về chính tôi...

Một điều mà tôi thích về cuộc sống của tôi

là...


18


1. Một bản in phiếu ‘Lòng biết ơn’ . 2. Bút chì / bút, một số bút vẽ/ bút

sáp màu/ bút chì màu, bút viết.3. Tờ giấy và một số sticky note.

Hướng dẫn

1. Trên bản in của tờ ‘Lòng biết ơn’, hãy đề nghị con bạn điền vào câu trả lời cho các câu hỏi trong mỗi ô.

2. Sử dụng một tờ ghi chú dán để viết câu trả lời.

3. Dành thời gian nói chuyện với con về những gì con biết ơn và những gì bạn biết ơn.

4. Mời con bạn chọn bất kỳ điều gì trong năm điều con đã viết và minh họa nó để gợi lại những ký ức đó.


Tự soi chiếu- Phiếu Lòng Biết Ơn4




19

Phiếu Lòng Biết ƠnĐiều may

mắn không ngờ tới mà con biết ơn

là gì?

(Những) người bạn

mà con biết ơn là ai?

Bài học tuổi thơ mà con

biết ơn là gì?

Điểm tốt đẹp nào ở mình

mà con thấy biết ơn?

Thành viên nào trong gia đình mà con thấy biết ơn?

Điều gì con đang có mà

con thấy biết ơn?

Những truyền thống nào mà con

thấy biết ơn?

Bài hát nào mà con thấy

biết ơn?

Kỷ niệm nào mà con thấy

biết ơn?

Quyển sách nào mà con

thấy biết ơn?

Năng khiếu nào của con mà con thấy

biết ơn?

Điều gì về công nghệ

làm con thấy biết ơn?

Con biết ơn tổ chức từ thiện nào?

Con biết ơn khoảnh khắc

ngớ ngẩn nào của mình?

Điều bất ngờ nào mà con

biết ơn?

Con biết ơn địa điểm

nào?

Con biết ơn hành động tử

tế nào?

Con biết ơn sản phẩm

nào?

Con biết ơn thầy hay cô giáo nào?

Con biết cơn căn phòng nào trong

nhà?

Con biết ơn sự thay đổi nào trong cuộc đời

con?

Con biết ơn lời hứa nào?

Con biết ơn lý do nào để

bật cười?

Con biết ơn bữa ăn nào?

Con biết ơn khó khăn

nào?

Con biết ơn buổi nào

trong ngày?

Con biết ơn công việc nhà nào?

Điều gì xảy ra ngày hôm nay mà con

biết ơn?

Vật dụng bình thường nào mà con

biết ơn?

Con biết ơn điểm tính

cách nào của mình?


20

My Favorite colour is.. My Favorite subject is.. I’m most happy when i..

The last movie i watched was..

My Favorite food is.. I really hate it when

Yesterday, i.. Most people dont’t know that i..

If i had a million dollors..

Tomorrow, i will.. Right now, I feel very.. My Favorite memory is..


1. Một bản in ‘Tự Giới Thiệu!’. 2. Bút chì / bút và bút vẽ/ bút sáp

màu/ bút chì màu.

Hướng dẫn

1. Hoạt động này có thể được tiến hành với hai hoặc nhiều người hoặc một mình.

2. Giúp con bạn hoàn thành từng câu trong phiếu ‘Tự Giới Thiệu’.

3. Trong khi điền các câu này, chúng ta sẽ chơi một mẹo. Điền vào một điều nói dối trong tờ phiếu.

4. Sau khi trẻ hoàn thành tất cả các câu, hãy đề nghị trao đổi các tờ phiếu giữa hai bạn nhỏ. Nếu trẻ thực hiện hoạt động này một mình, bạn cũng có thể tham gia và trao đổi tờ phiếu với con.

5. Cả hai phải tìm điều nói dối trong các tờ phiếu đã đổi cho nhau.

6. Hãy trò chuyện về những điều con bạn viết ra trong tờ phiếu.

7. Đề nghị con chọn hai khoảnh khắc yêu thích nhất trong tờ phiếu và vẽ một bức tranh về nó.


Tự Soi Chiếu – Trò Chuyện ‘Tự Giới Thiệu’5



21

Màu sắc ưa thích của tôi là...

Môn học yêu thích của tôi là...

Tôi hạnh phúc nhất khi...

Bộ phim gần nhất mà tôi xem là...

Món ăn ưa thích của tôi là...

Tôi rất ghét khi...

Ngày hôm qua, tôi... Hầu như mọi người không biết rằng tôi....

Nếu tôi có một triệu đô la....

Ngày mai, tôi sẽ... Lúc này, tôi cảm thấy rất...

Kỉ niệm yêu thích của tôi là...


22


1. Một bản in phiếu “Cảm nhận”.2. Một bản in của phiếu “Xử trí”3. Bút chì/bút, sợi len/dây thừng và

keo.

Hướng dẫn

1. Đưa cho con bạn phiếu ‘Cảm nhận’ và đề nghị con chọn màu cho từng cảm xúc tiêu cực mà con cảm thấy và viết ra lý do tại sao con thấy thế.

2. Đưa cho con phiếu ‘Xử trí ‘ và đề nghị con viết về cách con sẽ xử trí cảm xúc đó như thế nào.

3. Khi phiếu Cảm nhận và phiếu Xử trí được hoàn thành, hãy đặt phiếu Xử trí này phía sau phiếu Cảm nhận.

4. Sau đó, gắn phiếu Cảm nhận và phiếu Xử trí với nhau và tạo một lỗ ở đầu mỗi phiếu, buộc chúng lại với nhau bằng một sợi len/dây thừng.

5. Đề nghị con giữ những phiếu này an toàn để xem lại khi cần. Đề nghị con chọn ra hai khoảnh khắc yêu thích nhất từ phiếu này và vẽ lại nó.

Nguồn: Gợi ý các ý tưởng cách xử trí dành cho phụ huynh:https://in.pinterest.com/pin/425308758561277970/Sản phẩm về ý tưởng cách xử trí sẽ như sau: https://in.pinterest.com/pin/801148221203037690/

Tự Soi Chiếu – Cách Xử Trí – Con Xử Trí Như Thế Nào?6






23

Phiếu Cảm nhận


24

Phiếu Xử trí


25


1. Một bản in phiếu ‘Phía Sau Cơn Giận Của Con ‘.

2. Một cây bút chì/bút viết

Hướng dẫn

1. Đề nghị con bạn viết ra lý do con cảm thấy những cảm xúc (sợ hãi, tổn thương, tội lỗi, bối rối, cô đơn, v.v.) trong phiếu ‘Phía Sau Cơn Tức Giận Của Con’.

2. Đề nghị con viết ra những cách xử trí những cảm xúc này.

3. Hãy trấn an con rằng con sẽ không bị phán xét vì bất cứ điều gì con viết trên phiếu và con cũng có thể chọn không viết.

4. Nói chuyện với con nếu con muốn trò chuyện về những gì phía sau cơn giận.

5. Nếu trẻ không muốn nói chuyện với bạn, hãy dành một chút thời gian nói cho trẻ biết rằng bạn sẵn sàng hỗ trợ con và trấn an con rằng bạn sẽ giúp con vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

Nguồn:https://in.pinterest.com/pin/342414377922402446/

Tự Soi Chiếu – Phía Sau Cơn Giận Của Con7




26

Cơn giận

Phía sau cơn giận của conr


27


1. Một bản in Phiếu Phản Ứng Cảm Xúc .

2. Một bản in sticker các lá cờ . 3. Dụng cụ tô màu.4. Keo dính.5. Kéo.

Hướng dẫn

1. Đưa cho con bạn một bản in phiếu Phản Ứng Cảm Xúc.

2. Đề nghị con dán cờ vào ô thích hợp theo các câu hỏi. Con có thể dán các lá cờ trong nhiều hơn một ô nếu con cảm thấy cần thiết.

3. Đặt các câu hỏi sau:

a. a) Con làm gì khi gây gổ với bạn mình?

b. b) Con làm gì khi bố mẹ quát mắng con?

c. c) Con sẽ làm gì nếu bị mất thứ gì đó con thực sự thích?

d. d) Con sẽ làm gì nếu con có một ngày tồi tệ?

e. e) Con sẽ làm gì nếu thi trượt?

f. f) Con sẽ làm gì nếu con gây gổ với anh chị em/thành viên gia đình?

4. Bây giờ sau khi con dán cờ xong, hãy đề nghị con tô màu trung tâm của tờ giấy với các màu giúp con bình tĩnh. Con nên hít thở đều trong lúc tô màu.

5. Bây giờ sau khi tô màu, hãy đề nghị con suy nghĩ về bất kỳ ba điều con có thể làm để giúp bản thân bình tĩnh lại mà không làm tổn thương

Phiếu Phản Ứng Cảm Xúc8

bản thân hoặc làm tổn thương người khác, và viết chúng hoặc vẽ chúng trên phần màu của phiếu.


28

Gào thétĐánh/trở nên bạo

lựcVẽ Khóc Giữ im

lặngChơi thể

thao

Ném đồ Xem tivi Đọc sách Nghe nhạc Ăn

Làm thủ công, ví dụ:

Origami

Phiếu Phản Ứng Cảm Xúc


29

Nhãn sticker hình lá cờ


30


1. Báo / bất kỳ loại giấy nào khác để làm túi giấy.

2. Thước 3. Giấy. 4. Bút vẽ ký họa. 5. Keo dán (nếu cần).

Hướng dẫn

1. Trong phần này, chúng ta sẽ làm một Túi giải tỏa căng thẳng.

2. Đề nghị con bạn trước hết hãy làm một túi giấy.

3. Sau khi con làm xong túi, hãy đề nghị con làm các mảnh giấy (kích thước các mảnh giấy đủ cho con có thể viết hoặc vẽ).

4. Khi làm xong, hãy đề nghị con viết hoặc vẽ lên đó những điều khiến con lo lắng và căng thẳng ngay lúc này.

5. Bước tiếp theo là con lấy những mẩu giấy này đặt vào túi giải tỏa căng thẳng của con và lắc mạnh hết mức có thể trong 2 phút để cố giải tỏa mọi căng thẳng.

6. Sau đó, đề nghị con thổi vào túi giấy của mình với lực mạnh nhất có thể, và sau đó nghiền nát túi với lực cũng mạnh như thế.

7. Sau đó, hãy hỏi con cảm thấy thế nào sau khi thực hiện hoạt động.

Nguồn: https://youtu.be/ESuxIr_i1XI

Túi Giải Tỏa Căng Thẳng9

https://youtu.be/ESuxIr_i1XI


31


1. Màu.2. Cọ vẽ. 3. Giấy. 4. Một chút nước.

Hướng dẫn

1. Đối với hoạt động này, cả cha mẹ và con đều có thể thực hiện, hoặc nếu bạn có nhiều con, các con có thể thực hiện hoạt động cùng nhau.

2. Mỗi người nhận một cọ vẽ, một ít màu và ít nhất 2 tờ giấy.

3. Trong hoạt động này, một người chơi sẽ là người lãnh đạo và người còn lại phải tuân theo.

4. Người lãnh đạo phải vẽ những thứ khiến họ căng thẳng và lo lắng lúc này, và người kia vẽ theo giống hệt những gì người lãnh đạo đang làm.

5. Khi vẽ xong, hãy trò chuyện và giải thích xem những gì đã được vẽ và tại sao người lãnh đạo bị căng thẳng và lo lắng vì những điều này.

6. Sau đó, người lãnh đạo và người làm theo sẽ đổi vai, và lại lặp lại hoạt động.

7. Ý tưởng của hoạt động này là giúp trút bỏ những yếu tố gây căng thẳng và tạo ra một không khí thấu hiểu và đồng cảm.

Nguồn: https://theinspiredtreehouse.com/partner-painting/

Chân Dung Nội Tâm10

https://theinspiredtreehouse.com/partner-painting/

https://theinspiredtreehouse.com/partner-painting/


32


1. Bút ký họa. 2. Giấy. 3. Dụng cụ tô màu.

Hướng dẫn

1. Đề nghị con lấy một tờ giấy và vẽ lên đó những điều khiến con tức giận hoặc buồn. Nhưng có một chút thay đổi.

2. Con phải vẽ chỉ bằng cách vẽ lại đường nét bàn tay và ngón tay của con. Ví dụ về cách thực hiện có trong link sau: https://www.youtube.com/watch?v=XwFFjO_6YKc

3. Khi con đã vẽ xong, đề nghị con tô màu một cách sặc sỡ nhất có thể!

4. Kiệt tác tô theo tay của con thế là đã xong!

Hãy Vẽ Lại Cảm Xúc Của Mình!11

https://www.youtube.com/watch?v=XwFFjO_6YKc

https://www.youtube.com/watch?v=XwFFjO_6YKc


33

Simon Nói


1. Giấy. 2. Bút ký họa.

Hướng dẫn

1. Thực hiện hoạt động này trong một không gian rộng rãi trong nhà.

2. Khi bạn nói “Simon nói” cùng với một chỉ dẫn, con bạn phải làm theo những chỉ dẫn đó.

3. Có thể nói các câu sau (Tất nhiên bạn có thể thêm những câu của bạn vào đây):

a. Simon nói hãy lắc lư người.

b. Simon nói hãy rũ bỏ sự tức giận của con.

c. Simon nói hãy rũ bỏ căng thẳng của con.

d. Simon nói hãy vẽ những gì khiến con tức giận lên một tờ giấy.

e. Simon nói hãy lắc tay của con và nói cùng lúc những điều khiến con hạnh phúc.

f. Simon nói nhảy lên nhảy xuống nếu con hạnh phúc.

4. Sau khi xong hoạt động này, hãy đề nghị con bạn lấy một mảnh giấy và vẽ lại cảm nhận của con sau khi thực hiện hoạt động này.

Simon Nói12


34


1. Giấy. 2. Bút ký họa. 3. Dụng cụ tô màu.

Hướng dẫn

1. Đề nghị con bạn vẽ phong cảnh theo hình cho sẵn (chỉ vẽ và không tô màu).

2. Bây giờ đề nghị con vẽ hoặc viết tất cả những khoảnh khắc hạnh phúc trong cuộc sống của con vào chỗ núi và mây, và tất cả những khoảnh khắc buồn và tức giận vào thung lũng và mặt đất.

3. Sau đó đề nghị con tô màu bản vẽ dựa theo những cảm xúc này.

4. Khi xong hoạt động này, con đã có bức tranh phong cảnh cuộc sống của mình!

Nguồn: https://arttherapytechniques.blogspot.com/2010/10/september-and-october-art-therapy-tasks.html

Phong Cảnh Cuộc Sống13

https://arttherapytechniques.blogspot.com/2010/10/september-and-october-art-therapy-tasks.html





35


1. Báo / tạp chí. 2. Keo dính. 3. Kéo. 4. Giấy /hoặc bất kỳ chất liệu nào

khác có thể dùng để cắt dán các bức ảnh ghép, ví dụ: giấy màu.

Hướng dẫn

1. Hôm nay con của bạn sẽ làm một ảnh cắt dán!

2. Chủ đề của ảnh cắt dán là “Ngày lý tưởng của con có đặc điểm gì?”

3. Ảnh cắt dán này có thể nhiều màu sắc hay to nhỏ cỡ nào tùy ý muốn của con.

4. Giúp con cắt các hình ảnh từ tạp chí và dán lên giấy màu để tạo ảnh ghép.

Nguồn: https://www.expressiveartworkshops.com/expressive-art-resources/100-art-therapy-exercises/

Ngày Lý Tưởng Của Con14

https://www.expressiveartworkshops.com/expressive-art-resources/100-art-therapy-exercises/




36


1. Vật dụng tô màu – bút vẽ / bút màu sáp/ Bút chì màu.

2. Bút ký họa . 3. Giấy.

Hướng dẫn

1. Hôm nay con bạn sẽ tạo một Lá cờ nguyện ước cho Vũ trụ.

2. Giữa tất cả sự hoảng loạn và căng thẳng vì virus corona, hãy đề nghị con làm một lá cờ nguyện ước cho vũ trụ.

3. Lá cờ nguyện ước sẽ bao gồm tất cả những điều mà con muốn nói với mọi người để giúp họ mạnh mẽ hơn. Con có thể tô màu tùy ý.

4. Sử dụng các vật liệu để viết, tô màu và cắt lá cờ.

5. Lá cờ nguyện ước đã sẵn sàng, và con có thể dán nó hoặc treo nó lên tường!

Nguồn: https://arttheraccoreflections.blogspot.com/2010/04/reflecting-on-prayer-flags.html

Lá Cờ Nguyện Ước15

https://arttherapyreflections.blogspot.com/2010/04/reflecting-on-prayer-flags.html


37


1. Báo / tạp chí. 2. Keo dán. 3. Kéo. 4. Giấy / bất kỳ tài liệu nào có thể

được sử dụng để tạo ảnh cắt dán, ví dụ: Giấy màu.

Hướng dẫn

1. Trong hoạt động này, con bạn sẽ thực hiện một ảnh cắt dán giúp bình tâm.

2. Đề nghị con tạo một ảnh cắt dán từ những hình ảnh, hình vẽ, từ ngữ và câu nói giúp con cảm thấy bình tâm.

3. Đồng thời thảo luận với con những cách khác mà con thường làm để giúp bản thân cảm thấy bình tâm.

Nguồn: https : //www.expressiveartwork Workshop.com/expressive-art-resource/100-art-theracco-exercises/

Bình Tâm Với Ảnh Cắt Dán16



38


1. Sơn. 2. Cọ vẽ.3. Bút ký họa. 4. Giấy.

Hướng dẫn

1. Đề nghị con bạn vẽ và tô màu một ô cửa sổ.

2. Khi xong, đề nghị con viết tất cả những điều tiêu cực mà con muốn ném ra ngoài cửa sổ ở xung quanh phần cửa sổ và tất cả những điều tích cực mà con muốn mời đón vào cuộc sống của con ở phần bên trong cửa sổ.

3. Bài tập này sẽ giúp trẻ xác định những mặt tích cực và tiêu cực trong cuộc sống của mình, và những gì con tự mình muốn mời đón vào cuộc sống của mình.

4. Bây giờ con có thể treo hoặc dán cửa sổ của mình trên tường!

Vẽ Một Ô Cửa Sổ17


39


1. Mẫu xúc xắc cảm xúc.2. Keo dán3. Chì màu

Hướng dẫn

1. Dùng mẫu làm xúc xắc cảm xúc, vẽ đường viền của viên xúc xắc trên một tờ giấy bìa màu trắng.

2. Chỉ vẽ những biểu tượng tích cực lên sáu mặt xúc xắc.

3. Cắt theo đường viền.

4. Dán keo vào các mép cạnh và làm thành một viên xúc xắc.

5. Trẻ có thể làm hoạt động này với anh chị em hoặc với bạn. Hãy thả xúc xắc và đề nghị trẻ đóng vai hoặc chia sẻ một tình huống. Nói chuyện về điều này. Làm cho cuộc nói chuyện nhẹ nhàng và vui vẻ.

6. Bạn có thể kể lại một câu chuyện hoặc hát một bài hát về cảm xúc. Bạn cũng có thể chơi trò đoán chữ.

Nguồn: https://seedlingmentors.org/feelings-cube-game/

Xúc Xắc Cảm Xúc18

https://seedlingmentors.org/feelings-cube-game/


40

Các cá nhân không vận hành trong một buồng chân không. Khi mỗi cá nhân tìm cách ứng phó với cảm xúc của mình, họ cũng gặp những người khác với những tâm trạng cảm xúc khác nhau ảnh hưởng đến bản thân họ và ngược lại. Vì thế chúng ta cần tạo những không gian xã hội nơi các cá nhân cảm thấy đủ an toàn để thể hiện cảm xúc của mình mà không sợ bị phản ứng, mất mặt hoặc chối bỏ.

Việc tạo một vòng tròn an toàn bao gồm tạo một tình huống tin tưởng lẫn nhau cho hai cá nhân hoặc nhiều hơn, nơi họ được phép thể hiện cảm xúc của mình và tìm kiếm sự chấp nhận và cách giải quyết từ những đầu óc cởi mở, trong bối cảnh các thực hành xã hội được chấp nhận. Ngoài ra, vòng tròn an toàn nên có chỗ cho việc thắc mắc về những thực hành xã hội đang tồn tại mà là nguyên nhân gây ra căng thẳng và các cảm xúc tiêu cực khác cho các cá nhân. Nó trở thành một không gian nơi các cá nhân học cách thể hiện một cách tự do và học cách trở thành người biết lẽ phải và tư duy hợp lý.


1. Các hoạt động số 19 và 20 trong mỗi bộ cẩm nang được xây dựng trên chủ đề ‘Vòng tròn An toàn’.

2. Các hoạt động này được thiết kế để giúp trẻ nghĩ về ai và cái gì làm trẻ cảm thấy an toàn.

3. Để khích lệ con bạn nghĩ về những vòng tròn an toàn, hãy hỏi trẻ biết ơn điều gì và ai là người trẻ yêu thích nhất để nói về những điều mà trẻ thích và không thích.

4. Nhớ đối xử với các cảm giác và quan điểm của trẻ với thái độ quan tâm và không bác bỏ chúng.

5. Giúp trẻ hoàn thành hoạt động.

6. Vào cuối hoạt động, hãy đề nghị con bạn đánh giá các cảm xúc của trẻ về việc tham gia vào hoạt động. Hãy hỏi trẻ liệu hoạt động có làm trẻ cảm thấy vui không.

7. Thảo luận với con bạn về việc trẻ muốn nói về các cảm xúc của mình với ai và làm thế nào để gặp người đó.

8. Hỏi trẻ nếu có người cần sự giúp đỡ của trẻ để nói về những cảm giác và suy nghĩ tương tự, trẻ sẽ giúp họ như thế nào.


Vòng tròn An toànC


41


1. Bản in của phiếu ‘Biết ơn’. 2. Bút chì/bút viết.

Hướng dẫn

1. Hoạt động này có những điều trong cuộc sống hàng ngày thường được coi là điều hiển nhiên. Hãy đề nghị con đọc qua nó và trả lời/viết ra lý do tại sao con biết ơn những điều này.

2. Sau đó đề nghị con vẽ năm điều mà con biết ơn.

Nguồn: https://lifestyleanytime.com.au/daily-things-for-granted/

Tự Soi Chiếu – Biết Ơn Vì19


42

Biết ƠnNhững điều đương nhiên

Có rất nhiều điều mà mỗi ngày chúng ta có thể biết ơn

1. Không khí để thở Hãy cảm ơn mỗi ngày mới và không khí trong lành mà bạn hít thở mỗi ngày.

2. Một chiếc giường dễ chịu Hãy cảm ơn một chiếc giường dễ chịu và một giấc ngủ ngon. Có nhiều người không được xa xỉ như thế.

3. Một mái che trên đầu Trong khi có rất nhiều người không có nơi ở, hãy cảm ơn vì có chỗ ở, một nơi gọi là nhà.

4. Có nước máy Nước nóng và lạnh là thứ xa xỉ mà nhiều nơi trên thế giới vẫn chưa hề có. Hãy cảm ơn vì khi cần thì có nước ngay.

5. Quần áo mặc Mở tủ quần áo bạn sẽ thấy có rất nhiều quần áo. Hãy cảm ơn vì bạn có cơ hội lựa chọn và có rất nhiều loại quần áo sạch sẽ để mặc.

6. Một ngày đẹp đẽ Mỗi ngày là một ngày mới. Hãy cảm ơn mỗi ngày tốt đẹp. Có những người không thể dậy đón thêm một ngày đẹp đẽ.

7. Thức ăn để ăn Hãy cảm ơn vì bạn có rất nhiều thức ăn. Trên thế giới, nhiều người còn chết đói.

8. Có gia đình cổ vũ Gia đình cổ vũ bạn theo nhiều cách. Họ ở đó. Họ yêu mến bạn. Họ nghĩ về bạn. Họ cổ vũ bạn theo đuổi ước mơ và thúc đẩy bạn tiến tới.

9. Những nụ cười và chuyện gẫu Hãy nói lời chào tới một ai đó vì có thể đó là những lời duy nhất họ nghe ngày hôm nay. Những nụ cười và lời nói tạo sự kết nối thế giới.

10. Công nghệ tối tânBạn có một văn phòng trong túi. Chỉ cần dùng điện thoại bạn có thể tiếp cận cả thế giới. Tri thức chỉ trong tầm tay của bạn.

11. Điện Hãy cảm ơn vì có thể bật và tắt điện. Cảm ơn vì có thể hâm thức ăn hay giữ lạnh thức ăn. Cảm ơn vì sạc được thiết bị của bạn và giữ kết nối.

12. Những cơ hội Việc có vô số cơ hội thực sự là điều may mắn. Hãy cảm ơn tất cả những cơ hội tốt lành mà thế giới hiện đại đem lại.

13. Ánh nắng Hãy yêu ngày nắng đẹp. Hãy dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để đón nhận ánh mặt trời và thiên nhiên.

14. Những kết nối tuyệt vời Hãy kết nối với gia đình và bạn bè trực tiếp hoặc qua internet. Hãy cảm ơn rằng dù ở xa bạn vẫn có thể kết nối với họ.


43


1. Giấy màu 2. Kẹp gỗ 3. Keo dán 4. Kéo 5. Màu nước

Hướng dẫn

1. Khuyến khích con bạn vẽ và cắt ra hình dạng yêu thích từ tờ giấy màu.

2. Dán phần cắt vào kẹp gỗ.

3. Tạo các kích cỡ khác nhau của cùng một hình hoặc nhiều hình khác nhau có cùng kích cỡ.

4. Tô màu mỗi hình với những màu nước khác nhau.

5. Sử dụng tem có hình mà con đã tạo để in lên thiệp.

6. Làm thiệp cảm ơn này cho bất cứ người thân nào trong nhà và viết một lời cảm ơn gửi họ.

Nguồn: https://www.fantasticfunandlearning.com/diy-love-stamp.html

Thiệp Cảm Ơn 20

https://www.fantasticfunandlearning.com/diy-heart-stamps.html

https://www.fantasticfunandlearning.com/diy-love-stamp.html

https://www.fantasticfunandlearning.com/diy-love-stamp.html

Chúng tôi là ai?Quỹ NalandaWay là một tổ chức phi chính phủ từng nhận giải thưởng, chuyên sử dụng Nghệ thuật thị giác và biểu diễn để giúp trẻ từ các cộng đồng thiệt thòi ở Ấn Độ. Chúng tôi mong muốn cải thiện khả năng học tập, củng cố hành vi tích cực và giúp trẻ vươn cao bằng cách tạo điều kiện để trẻ sáng tạo và biểu đạt thông qua Nghệ thuật. Hơn 50.000 trẻ từ những quận huyện nghèo nhất ở Ấn Độ đang được hưởng lợi hàng năm. Xin ghé thăm trang web www.nalandaway.org để biết thêm về các chương trình của chúng tôi và đóng góp ủng hộ.

Bạn sẽ ủng hộ Quỹ NalandaWay chứ? Những dự án tạo tác động từng được giải thưởng của NalandaWay chạm đến những trẻ em thiệt thòi nhất tại Ấn Độ. Đó là nhờ sự ủng hộ của các cá nhân và doanh nghiệp đầy hào phóng. Mọi sự đóng góp, dù ít hay nhiều, đều có giá trị. Hãy ủng hộ NalandaWay hôm nay bằng cách truy cập https://www.nalandaway.org/donate.html

Cầu nguyện với chúng tôi Những nỗ lực của NalandaWay nhằm hướng đến đem thêm một chút tử tế và lòng trắc ẩn đến thế giới. Thông qua sáng kiến ‘Cẩm Nang Dành cho Cha Mẹ - Nghệ Thuật vì Sức Khỏe của Trẻ’, chúng tôi hi vọng có thể đạt được những mục tiêu này bằng cách loại bỏ sợ hãi và lo âu, thúc đẩy trẻ phát huy tối đa những tiềm năng tốt nhất của mình.

Khi toàn thế giới đang chiến đấu với dịch bệnh, chúng tôi muốn mời bạn cùng chúng tôi cầu nguyện cho sức khỏe của tất cả sinh linh trong mái nhà này, chính là hành tinh mà họ gọi là Trái Đất.

“Thượng Đế, đây lời tôi cầu nguyện: Xin tận diệt, tận diệt trong tim tôi mọi khốn khổ.Xin cho tôi sức mạnh thản nhiên để gánh chịu mọi buồn vui.Xin cho tôi sức mạnh để đem tình yêu phụng sự cho đời.Xin cho tôi sức mạnh để chẳng bao giờ chối bỏ người nghèo khó hay quỳ gối trước bạo quyền.Xin cho tôi sức mạnh để nâng tâm trí vươn lên khỏi những vặt vãnh hằng ngàyVà cho tôi sức mạnh để thương quý dâng sức mạnh của mình theo ý người.”

-Rabindranath Tagore, Gitanjali

https://www.nalandaway.org/

https://www.nalandaway.org/donate.html

'Art for Wellbeing - A Parent's Guide' is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative

expression through the arts and deal with anxiety and fear, positively.You will find there's art for everyone with activity kits grouped age-wise,

right from pre-schoolers to high-schoolers and adults.

NalandaWay Foundation is an award-winning NGO, which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India.

@nalandawayfoundation | www.nalandaway.org

https://www.nalandaway.org/

https://www.instagram.com/nalandawayfoundation/?hl=en

https://www.facebook.com/nalandaway

https://twitter.com/Nalandaway?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor/

https://www.youtube.com/channel/UCvvEuce_RZIYoQWGJ4ELQJw

cẩm nang dành cho cha mẹ nghệ thuật vì sức khỏe của trẻ. arts for wellbeing -...

Documents