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¿Cómo ayudar a los niños a manejar sus
sentimientos? Catalina Ostetrico
Psicóloga
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¿Qué significa ser padres reflexivos?
• Significa reflejar al niño lo que ocurre en su mente
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Entender tus propios sentimientos
• Estar atentos de nuestra mente
– Estado actual
– Experiencias pasadas y relaciones
– Influencias actuales
– El proceso
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Eventos que desencadenan emociones fuertes
• Una situación particular • El tono de voz que usa tu
hijo • El comentario que alguien
hace • Un pensamiento que
tienes • Un sistema arraigado de
creencias
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Cansancio
Drogas y alcohol
Salud física
Salud mental
Eventos de la vida
Barreras para entendernos
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Manejar tus emociones
• El termómetro emocional • Mira, escucha y da un
paso atrás • ¿Cómo me veo?
Mirándonos desde afuera • Recuerda: tu hijo, aún es
un niño • Perdonar la conducta de
ambos
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Atención
• El niño debe sentir que lo escuchamos.
• Ello servirá para entenderlo mejor.
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Tomar perspectiva
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Proveer empatía
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Razones para saber cómo ayudar a los niños a lidiar sus sentimientos
• Ayudarles en su
desarrollo
• Sus emociones influyen
directamente sobre su
conducta
• Te ayudará a
permanecer conectado
durante conflictos
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Estrategias para ayudar a tu hijo a manejar sus emociones
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Empatía y validación
• Le ayudará a sentirse entendido por ti (una de
las dos personas más importantes
de su vida) y eso le ayudará a reducir el impacto emocional
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Usar el humor
• Incluir el humor en situaciones difíciles puede ser una excelente forma de armonizar.
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Distracción
• Divergir la atención de una situación a otra, puede ayudar a manejar las emociones.
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Tiempo a solas
• Esta estrategia puede levantar malos entendidos. Por ello, es importante enfocarla adecuadamente.
• Se basa en dar un espacio para que el niño ajuste su estado emocional.
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Uso del tacto…
• El tacto tiene efectos calmantes…
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Disculparse al equivocarse
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Ejemplos • Describe un momento en el
que regañaste fuertemente a tu hijo, luego notaste que estabas enojado por algo que te pasó y no por algo que él hubiera hecho.
• ¿Utilizas el tiempo a solas? Narra tu experiencia.
• ¿Alguna vez te ha funcionado el humor? Explica tu experiencia.
• Comenten un momento en el que sintieron una emoción muy fuerte y pudieron preguntarse. ¿De qué se trata este sentimiento?
• Cuéntense un momento en el que no tuvieron la razón y su hijo se mostró muy enojado. ¿Cómo lo manejaron?
• ¿Cómo demuestras la empatía a tus hijos? Cuéntanos tu vivencia.
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¡Gracias
por su
atención!