Co ułatwia pracę z EFT oraz powoduje, że jest skuteczne i efektywne

© Iwona Kotłowska

UŻYWANIE EFT BYCIE KONKRETNYM

ASPEKTYPROBLEM

ŹRÓDŁOWY

ODPOWIEDNIO DŁUGO DO

UWOLNIENIA PROBLEMU

ZAPISYWANIE

UŻYWANIE EFT

Żeby EFT działało skutecznie trzeba go używać!Czasami zbyt szybko przestajemy stosować EFT i wynika to z różnych powodów.

Przede wszystkim nie używamy EFT systematycznie, zapominamy, bo brakuje nam pewnych nawykowych zachowań. Po prostu jest to dla nowe. Warto na początku poświęcić kilka minut dziennie na taką codzienną praktykę. Pracujmy z bieżącymi wydarzeniami, drobiazgami, neutralizujmy je od razu. Po pewnym czasie wyrobimy sobie nowy schemat, i sama przyjdzie nam do głowy myśl: „a czemu by nie użyć eft na to zdarzenie z wczoraj, na to teraz?” .

Czasami powody są głębsze np. mamy nieświadomy opór przed zmianą, albo konflikt wewnętrzny, czy też działają na nas sabotujące myśli, które nie pozwalają zabrać się za dany problem.

UŻYWANIE EFT

Bycie konkretnym ułatwia dotarcie bezpośrednio do problemu, jego zapisu w mózgu i energii z tym związanej.Kiedy pracujemy z EFT i opisujemy nasz problem starajmy się to robić możliwie jak najdokładniej, np. zamiast „boli mnie głowa” lepiej użyjmy słów „czuję ten pulsujący ból na środku czoła”. Trafiamy wtedy w konkretny problem, daje nam to zdecydowanie większą szansę na zneutralizowanie go.

BYCIE KONKRETNYM

UŻYWANIE EFT

Zajęcie się wszystkimi aspektami problemu prowadzi do uwolnienia go do poziomu 0.Aspekty to różne części czy też elementy, z których może się składać dany problem. Czasami pominięcie któregoś może spowodować, że dany problem będzie cały czas istniał lub wracał. To, z czego składa się problem to sprawa bardzo indywidualna.

Z jednym wydarzeniem może się wiązać kilka różnych elementów, emocji, wspomnień, obrazów, odczuć w ciele. Na przykład sprzeczka z partneremi odczuwanie złości to także złość na siebie, że tak się daliśmy ponieść emocjom, lęk przed tym czy partner wybaczy, poczucie winy z powodu krzywdy, napięcie w szczęce, uczucie gorąca w żołądku, obraz jego oczu, skojarzenie z innymi kłótniami z przeszłości, wspomnienia zupełnie innych różnych tematycznie wydarzeń.Zajmujemy się każdym aspektem osobno i układamy osobne rundki.

ASPEKTY

UŻYWANIE EFT

Dotarcie do problemu źródłowego pomaga w całkowitym uwolnieniu problemu.Problem źródłowy to pierwotny zapis, który powstał w konkretnej sytuacji powodującej zaburzenie w energii. Mogła to być pewna myśl, emocja czy zdarzenie od której zaczął się problem. W kolejnych sytuacjach nasz umysł prowadzi nas jakby po utartych ścieżkach, które są powtórzeniem tej pierwotnej sytuacji.

Pracując z EFT nad danym problemem ważna jest pewna uważność na sygnały w ciele, emocjach czy właśnie wspomnieniach, skojarzeniach. To może naprowadzić nas na problem źródłowy podtrzymujący lub powodujący negatywne następstwa i kolejne problemy.

PROBLEMŹRÓDŁOWY

UŻYWANIE EFT

Stosujmy EFT aż do momentu całkowitego uwolnienia problemu.Doczyszczajmy aspekty danego problemu do poziomu 0. Tylko wtedy możemy mieć pewność, że problem nie odrodzi się przy podobnej lub innej okazji.

Skalowanie problemu, które wykonujemy na początku i końcu rundki ma za zadanie nam pomóc ocenić czy potrzebna jest dalsza praca nad danym problemem.

Problem na 0 to takie reakcje jak np. dystans, obojętność, uczucie „ale o co chodzi?”, zamazanie w pamięci szczegółów, śmiech, ochota na seks, poczucie uwolnienia, spokój, pustka, poczucie lekkości, fizyczne rozluźnienie, pozytywna energia …

ODPOWIEDNIO DŁUGO DO

UWOLNIENIA PROBLEMU

UŻYWANIE EFT

Zapisywanie uchroni nas od zapomnienia i pominięcia aspektówJak wiemy problem może składać się z różnych części. Na początku czasami możemy się pogubić w jego elementach, warto mieć je zapisane. Poza tym sam proces pracy z EFT jest „żywy”, coś się przypomina, kojarzy czy też zmieniają się odczucia w ciele.

Jeżeli w trakcie pracy np. nad smutkiem z powodu jakiegoś wydarzenia, w trakcie rundki, ogarnie nas uczucie złości lub jakieś inne skojarzenie, to zapiszmy sobie to, dokończymy obecną rundkę, zajmijmy się następnie złością czy tym skojarzeniem. Na koniec wróćmy do zapisków i sprawdźmy czy ten smutek i inne aspekty są już oczyszczone, a może jeszcze czujemy jakieś napięcie z tym związane. Możemy przechodzić płynnie w swojej pracy, jakby po łańcuchu aspektów czy też wędrować po jego różnych poziomach, rozgałęzieniach.

ZAPISYWANIE

UŻYWANIE EFT BYCIE KONKRETNYM

ASPEKTYPROBLEM

ŹRÓDŁOWY

ODPOWIEDNIO DŁUGO DO

UWOLNIENIA PROBLEMU

ZAPISYWANIE

www.sposobnastres.plwww.facebook.com/sposob.na.stres

Zapraszam na moją stronęa także na indywidualne spotkania oraz warsztaty.Iwona Kotłowska