coaching fesztivÁl 2013

COACHING

FESZTIVÁL 2013

Hivatalos programoldal:http://www.iloveschool.hu/hirek/666-coaching-fezstival-2013.html

Stressz – Coaching- MediációStressz és megküzdési stratégiák

Koller Attila – Human Map Vezetéslélektani Intézet

2013.04.30-05.11. Coaching Fesztivál 2013.

Coaching Fesztivál 2013.

Konfiktusmegoldó képesség

2013.04.30-05.11.

Az utolsó évtizedben Magyarországon végbement politikai, valamint szociokulturális változások az egyének életében több pszichoszociális stresszor létrejöttéhez és felerősödéséhez vezettek. A magyar lakosság körében végzett vizsgálatok megállapították, hogy a magyar lakosság testi egészségromlásának legfontosabb pszichológiai háttértényezője a nem megfelelő konfliktusmegoldó képességekkel társuló depressziós tünet együttes.


A teljesítmény kényszer

2013.04.30-05.11.

A társadalom a teljesítményt ismeri el, ebben az értelemben az önmegvalósítás is teljesítménykategória. A fogyasztói társadalmak latensen irányítják tagjaikat, csak az elérendő célokat, értékeket közlik velük, a megvalósításukhoz vezető utakat az egyén szabad választására bízzák. A választás felelősége az egyéné, a rossz választásokért, kudarcokért is ő a felelős.

A teljesítménydeficit gyakran kelt szorongást és bűntudatot az egyénben, így a depresszió nem más, mint az önmegvalósítás deficitje.


A túlzott nyugalom öl. Méghozzá gyorsan.

Minden élőlény számára nélkülözhetetlenek az időről időre előforduló krízishelyzetek, és a küzdelmes felülkerekedés azokon. Egy labirintusban szekált kísérleti patkány például legtöbbször tovább él, mint az, akinek tálcán szervírozzák az élelmet. Ugyanígy az agyon öntözött és tápanyagozott szobanövények sem állják a versenyt az időnként szándékosan kiéheztetettekkel. Ezzel mi emberek is ugyanígy vagyunk.

2013.04.30-05.11.


Cél a túlélés

Amikor stressz hatás ér bennünket, szervezetünk egy problémamegoldó vész-üzemmódra kapcsol. Legtöbb élettani mutatónk megváltozik, készen állunk a megküzdésre. Olyan üzemmód ez, ami kivételes képességekkel ruház fel. Tisztább érzékelés, felgyorsult gondolkozási képesség, lappangó tartalékaink aktivizálódása várható. Mindez csak azért, hogy több esélyünk legyen a túlélésre. Mindez jelentősen javítja későbbi életesélyeinket. Tanulunk belőle, edződünk, ellenálló képességünk megnő.

2013.04.30-05.11.


Stressz - less

Az sem jó, ha egész életünk egy kihívások nélküli „regenerálódás”. Ha soha nincs küzdelem, immunrendszerünk leáll, izmaink elsorvadnak, agyunk eltunyul. Ez utóbbi jelenség ugyanúgy öl, mint a túlzott stressz. Gyorsan, észrevétlenül.

Ezért fontos egyfajta egyensúlyi állapotot találnunk aktív és passzív életpillanataink között. Egy személyre szabott stressz coaching segíthet miszlikre cincálni túlzott nyugalmunkat, vagy az arról való ábrándozást.

2013.04.30-05.11.


„Harcolj vagy menekülj!”

A stressz tehát a szervezet egy természetes reakciója olyan külső környezeti, vagy belső testi jelzésekre, melyek kimozdítják a szervezetet az egyensúlyi állapotából. Az egyensúlyi állapot visszaállítása érdekében a „Fight or Flight” – azaz „Harcolj vagy Menekülj” válaszreakció aktiválódik, és különböző módokon próbálunk megküzdeni a stresszel.

2013.04.30-05.11.


Problémaközpontú megküzdés

Az egyén akkor választja ezt a stratégiát, ha úgy érzi, hogy van esélye befolyásolni a fennálló vagy fenyegető stresszhelyzetet. Arra összpontosít tehát, hogy megkísérelje elkerülni, vagy megváltoztatni azt. Ennek során először is pontosan meghatározza a problémát, lehetséges megoldási módokat dolgoz ki, ezek közül választ, majd végrehajtja a kiválasztott megoldást. A problémaközpontú megküzdési stratégiák (direkt problémamegoldás) célja, hogy segítségükkel a stresszhelyzetben lévő személy a problémára összpontosítsa figyelmét, így annak megváltoztatására törekszik

2013.04.30-05.11.


Érzelemközpontú megküzdés

Az idetartozó megküzdési stratégiák célja enyhíteni a stressz keltő helyzethez kapcsolódó érzelmi reakciót, megváltoztatni a helyzet értelmezését. Akkor folyamodunk hozzá, ha úgy véljük, hogy magát a helyzetet nem tudjuk megváltoztatni. Az érzelemfókuszú megküzdési stratégiák alkalmazásával a személy arra tesz erőfeszítést, hogy a stresszhelyzet által okozott érzelmi túlterhelődést, reakciókat csökkentse, megakadályozza, hogy a negatív érzelmek elhatalmasodjanak rajta. Az érzelemfókuszú megküzdési stratégiák alkalmazását nem csupán a személy által preferált megküzdési módok határozzák meg, hanem az is, hogy van-e lehetőség a problémaközpontú megküzdési módok alkalmazására. Amennyiben nincs rá lehetőség, vagy ezek a megküzdési módok kudarcot vallanak, szintén az érzelemközpontú megküzdési stratégiák kerülhetnek előtérbe.2013.04.30-05.11.


A stressz fajtái

A jó stressz, vagyis az eustressz azt jelenti, hogy megoldhatónak, leküzdhetőnek érzünk egy problémát, a stresszes esemény hatására jelentkező érzések és testi tünetek nem gátolnak bennünket, hanem erősítő hatásúak, a teljesítmény növekedését szolgálják. Ezt érezhetjük akkor, amikor egy vizsgán felkészülten jelenünk meg és a helyzetet, megmérettetést kihívásnak éljük meg.

A rossz stressz a distressz, bejósolhatatlan, fenyegető helyzetben jelentkezik, és ártalmas, kellemetlen, teljesítménygátló hatása van. Ezt éljük át akkor, amikor szintén egy vizsgahelyzetben „lámpalázasak” vagyunk és „leblokkolunk”.

2013.04.30-05.11.


Sylvia Plath - Üvegbura

"Bárhol járjak is, egy párizsi kávéházban, Bangkok kikötőjében vagy a New York-i Manhattan-ben, mindig ugyanaz az üvegbura borul rám, mindig a saját áporodott levegőmet szívom"

2013.04.30-05.11.


Egy magyar KKV története

Stresszkezelés Mediáció Konkrét eredmények Milliós megtakarítások Megmentett munkahelyek Javuló versenyképesség Stabil, hatékonyan működő

szervezet Soha véget nem érő változásokhoz

való alkalmazkodás2013.04.30-05.11.

COACHING

FESZTIVÁL 2013

Hivatalos programoldal:http://www.iloveschool.hu/hirek/666-coaching-fezstival-2013.html

Visszavárjuk!

coaching fesztivÁl 2013

Documents