Çocuk ve spor bahadır Özdilek
TRANSCRIPT
![Page 1: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/1.jpg)
Çocuk ve Spor
Bahadır ÖzdilekBüyükçekmece Belediyesi Spor
Akademisi
![Page 2: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/2.jpg)
Günümüzde teknolojik gelişmelere bağlı olarak giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzı benimsenmektedir.
![Page 3: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/3.jpg)
Çocukların değişen yaşam şekilleri ve oyun anlayışları
![Page 4: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/4.jpg)
Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel hareketsizlik, dünya genelinde, ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır (dünya genelindeki ölümlerin %6’sı).
![Page 5: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/5.jpg)
Genç Kalp Krizi Oranları
Avrupa’da %13 Türkiye’de %20
![Page 6: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/6.jpg)
Bilimsel kanıt; Erişkinlerde yapılan birçok epidemiyolojik çalışmada özellikle koroner hastalıklarla ilgili risk faktörlerinin çocukluk dönemine kadar uzandığı bildirilmektedir.
![Page 7: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/7.jpg)
Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık %21-25’inin, diyabetin %27’sinin ve iskemik kalp hastalığının %30’unun ana nedenin fiziksel hareketsizlik olduğu tahmin edilmektedir.
![Page 8: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/8.jpg)
Hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşması, obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biridir. Dünya genelinde fiziksel hareketsizlik, kötü beslenmeyle birlikte ortalama toplam sağlık harcamalarının yaklaşık %2’sini oluşturmaktadır.
![Page 9: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/9.jpg)
Kronik hastalıkların oluşmasında genetik, çevresel ve biyolojik risklerin dışında en önemli faktörler hareketsizlik ve beslenmedir
![Page 10: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/10.jpg)
Fiziksel aktivite veya hareketin sağlık üzerindeki etkisi sadece kilo ile kı- sıtlı değildir. Bunun yanı sıra, kas iskelet sistemi (kemikler de dâhil olmak üzere), kardiyovasküler sistem (kalp, akciğer), nöromüsküler sistem (sinir sistemi) ve psikososyal gelişim (depresyon, anksiyete ve özgüven) için yararlı etkileri pek çok çalışma ile kanıtlanmıştır
![Page 11: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/11.jpg)
Dersler üzerine etkisi Çalışmalarda gösterilmiştir ki ; fiziksel
olarak aktif bir dönem geçiren çocukların akademik başarılarının %6 oranında arttığı, aktif bir dönem geçirmeyen kontrol grubundaki çocukların akademik başarılarının ise %1 oranında gerilediği gösterilmiştir
![Page 12: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/12.jpg)
Fiziksel Aktivite Önerileri 5-7 Yaş Dönemi Bu dönemde yer değiştirme ve denge
hareketlerinde gelişme başlar. Dayanıklılık henüz zayıftır, el-göz koordinasyonu gelişmeye başlamıştır, büyük kas kontrolü hızlıdır
Önerilen aktivite : Sıçrama (ip atlama, çizgi oyunları), tutma ve yuvarlama oyunları (tırtıl yakan topu) ile buz pateni, jimnastik, kayak, atletizm, futbol, yüzme, judo sporlarını yapabilirler.
![Page 13: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/13.jpg)
8-9 Yaş Dönemi Ritmik becerilerde gelişme gözlenir,
dayanıklılık artar, kuvvet ve koordinasyon gerektiren beceriler gözlenir, temel hareketler olgunlaşır, karmaşık hareket becerilerini yapar.
Önerilen aktivite : Halk oyunları, vurma yakalama oyunları, masa tenisi, kort tenisi, eskrim, boks, karate, taekwon-do, basketbol, voleybol, yoga.
![Page 14: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/14.jpg)
10-11 Yaş Dönemi Kuvvet, çeviklik, denge ve
koordinasyon gerektiren becerilerde artış gözlenir. Hareketlerde yaratıcılıktan ve takım sporlarına katılımdan zevk alır
Önerilen aktivite : Özellikle bu dönemdeki duruş bozukluklarını önlemek için yoga, dans uygun aktivitelerdir.
![Page 15: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/15.jpg)
12-18 Yaş Grubu Kızlar erkeklerden daha erken ergenlik
dönemine girerler. Boy, vücut ağırlığı ve kas kitlesinin hızlı arttığı dönemdir
Önerilen aktivite : Kendi vücut ağırlığını, egzersiz bantlarını ve topları kullanarak egzersiz yapması kemik ve kas gücünü artıracaktır. Hızlı koşma, tempolu yürüme, kış sporları, su sporları, bisiklet, tırmanış, binicilik gibi birçok spor bu yaş grubunda yapılabilir.
![Page 16: Çocuk ve Spor Bahadır Özdilek](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062503/58713a391a28abf0568b69b3/html5/thumbnails/16.jpg)
Teşekkürler