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出典：r健康ウオハキング・完全マニュアルJ（社）日本ウオーキング協会編

二初叱者のためのウオーキング教皇　　　（故）日本ウオーキング■協会編■＿■】．．■■一＿－■■■■－｝－－■■－■■l－．■－－一■－■－－－■－■■－一一．■■■■■●■－■－t■■●一一－■－■」■■－■－一一－●－－■■－■■－－■■－■一一・■・■■－■■－■●－■●－■■■l■一・．■■－一一一■一一一1■■－●■－一一－▲■■■■■－－■

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とにかく歩きましょう二足歩行は人周のみの特権、歩くことにより資格を成し愚考力や行動力を維持こしてきましたか、近年には皐などの移動手段の発達などの便利化やスピード丁ヒにより、ますます歩かなくなりその人」間本来の特権を放棄しています。今や高栄養イヒと飽食に運動不足か加わって生活習慣滴を引き起こしてい表す。ウオーキングは　rいつでも・どこでも一敗でもできるト有酸素運動。脂肪燃焼効率を上げるため内戚鹿肪症候鮮（メタポリツクシンドローム）の予防や克服に絶大の効果をもたらす運動のこと。挽けると効果は確実ノながら統けちれないのカt最大の課鹿で、歩こ

．うという本人の象足の他に妙義はありません。

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