C O L E G I O D E E S T U D I O S C I E N T Í F I C O S Y T E C N O L Ó G I C O S D E L E S TA D O D E C O A H U I L A

TECNOLOGIA, INFORMACION Y COMUNICACIÓN.

NUTRICION DE LOS NIÑOS.

LIC. FELIPE RAMOS VILLALOBOS.

JENNIFER RUBI GUERRERO GUERRA.

PRODUCCION 1”A”.

15/OCTUBRE/2013.

C O N T E N I D O

Introducción.

¿Qué es la nutrición?

Nutrición del niño.

¿Cómo puedes motivar a un niño a que coma bien?

Alimentos de los cuatro grupos nutritivos.

El plato del buen comer.

La jarra del buen beber.

Conclusión.

Bibliografías.

I N T R O D U C C I Ó N

En este tema vamos hablar de la importancia de la nutrición de los niños, de los alimentos que deben consumir, grupos de alimentos etc.

La alimentación influye de una manera decisiva en el proceso de desarrollo de los niños y niñas. La importancia de una alimentación sana y equilibrada está justificada tanto desde el punto de vista de la salud como desde la prevención de enfermedades.

Por ello debemos dar a conocer la importancia de alimentarse correctamente para que este proceso de desarrollo y crecimiento se produzca de manera bien.

Es importante comer por que los alimentos que consumen ayudan para el desarrollo, crecimiento ya que contienen nutrientes, vitaminas etc.

¿Qué es la nutrición?

La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes,

manteniendo el equilibrio .

Una alimentación adecuada es la que cubre:

Los requisitos de energía a través de la metabolización

de nutrientes como los carbohidratos proteínas

y grasas.

están relacionados con el gasto metabólico basal el gasto por la actividad física y el gasto inducido

por la dieta.

Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales.

La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial el agua.La ingesta suficiente de fibra dietética.

N U T R I C I Ó N D E L N I Ñ O

Una dieta saludable ayuda a los

niños a crecer y a aprender.

También ayuda a prevenir obesidad

y las enfermedades relacionadas

con el peso, tales como la diabetes.

Las siguientes pautas lo ayudarán a

darle a su hijo una dieta nutritiva:

Cinco porciones de fruta o

verdura por día

Fuentes saludables de

proteínas, como carnes

magras, nueces y huevos

Sirva panes integrales y

cereales porque son ricos en

fibras Hornee, ase o cocine al vapor

los alimentos en lugar de

freírlos

Limite las comidas rápidas y

la “comida basura”

Agua y leche en lugar de

jugos de frutas con azúcar y

gaseosas

¿ C Ó M O P U E D E S M O T I VA R A U N N I Ñ O A Q U E C O M A B I E N ?

Mantén un horario regular para las comidas y las meriendas, teniendo en

cuenta las siestas de tu hijo. Ofrece tres comidas regulares y dos o tres

pequeñas meriendas nutritivas. Los siguientes son ejemplos de refrigerios

nutritivos: 

fruta 

tomatitos miniatura y cubitos de queso 

yogur con bayas o rebanadas de fruta 

un sándwich pequeño 

Los gustos cambian, así que es importante seguir ofreciéndole a tu niño

todo lo que tu familia coma.

Alimentos de los cuatro grupos

nutritivos.

2.Frutas y vegetales.

4.Lacteos3.Alimentos de origen animal y leguminosas.

1.Cereales y harinas.

E L P L AT O D E L B U E N C O M E R

El plato está divido en 3 grupos: 1.- Frutas y verduras: Aportan vitaminas, minerales, y fibra que ayuda al buen funcionamiento del cuerpo de los niños y a tener un crecimiento y desarrollo. 2.- Cereales: Dan energía que el cuerpo necesita para realizar actividades diarias del niño como jugar, estudiar, aprender, correr, etc. 3.- Leguminosas y alimentos de origen animal: Estos alimentos proporcionan proteínas, las cuales son necesarias para el crecimiento y desarrollo del niño, así como la formación y reparación de tejidos del organismo.

L A J A R R A D E L B U E N B E B E R .

Los niveles de la jarra del buen beber son 6:

El nivel 1: Agua simple.

El nivel 2: Leche semidescremada y las bebidas de soya sin azúcar.

El nivel 3: Té y café sin azúcar.

El nivel 4: Las bebidas no caloríficas, endulzadas con edulcorantes artificiales o sustitutos de azúcar.

El nivel 5: Jugo de fruta 100% natural, leche entera, bebidas deportivas, y bebidas alcohólicas.

El nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras bebidas altas en azucares.

C O N C L U S I Ó N

Mi conclusión es que la nutrición en los niños es muy importante porque de ahí depende el crecimiento y desarrollo de su cuerpo.

Ya que los alimentos que consumen tienen vitaminas, minerales y proteínas que los benefician.

Ejemplo:

Les dan energía que el cuerpo necesita, para que desarrollen bien sus actividades diarias como estudiar, aprender, jugar, correr, etc.

B I B L I O G R A F Í A S

La información fue resumida y sacada de:

http:www.google.com.mx

GRACIAS