Colloque :L’entraînement des

minimes La transition Minime-Cadet

ANGERS : 1 septembre 2010

NANTES : 2 septembre 2010

FORMATION DU JEUNEFORMATION DU JEUNE

A l’issue de la période A l’issue de la période d’éducation athlétique des d’éducation athlétique des jeunes (EA, PO, BE, MI 1jeunes (EA, PO, BE, MI 1èreère

année)année)

FORMER POUR ORIENTERFORMER POUR ORIENTERCatégorieCatégorie Qualités à développerQualités à développer MotivationMotivation Temps/Temps/

semainesemaineEvaluationEvaluation CompétitionCompétition

EAEA Coordination GénéraleCoordination Générale

Motricité GénéraleMotricité GénéraleS’amuserS’amuser 1 à 2h1 à 2h

1 à 2 séances1 à 2 séancesPass EveilPass Eveil EquipesEquipes

MixtesMixtes

AdaptéesAdaptées

= = Kids’AthléticsKids’Athlétics

POPO Coordination GénéraleCoordination Générale

Motricité (Pré-requis Motricité (Pré-requis athlétiques)athlétiques)

JouerJouer

(règles)(règles)2 à 3h2 à 3h

1 à 2 séances1 à 2 séancesPass PoussPass Pouss Kids’AthléticsKids’Athlétics

Epreuves Epreuves multiplesmultiples

TriathlonTriathlon

BEBE Motricité orientée et + Motricité orientée et + élaboréeélaborée

Coordination spécifiqueCoordination spécifique

Sollicitation des qualités Sollicitation des qualités physiquesphysiques

Apprendre à Apprendre à s’entraîners’entraîner

2 à 4h2 à 4h

2 séances2 séancesTests Tests adaptésadaptés

TriathlonTriathlon

(1c, 1s, 1 l)(1c, 1s, 1 l)

MIMI Développement des Développement des capacités physiquescapacités physiques

Apprentissage techniqueApprentissage technique

Travail multiformeTravail multiforme

S’entraîner à S’entraîner à s’entraîners’entraîner

3 à 6h3 à 6h

3 séances3 séancesTests Tests physiquesphysiques

(1000 (1000 minimes)minimes)

Triathlon à Triathlon à thèmethème

CACA Développement de la Développement de la condition physiquecondition physique

Affinement des techniquesAffinement des techniques

S’entraîner S’entraîner pour un pour un résultatrésultat

4 à 8h4 à 8h

2 à 4 séances2 à 4 séancesTests Tests physiquesphysiques

Epreuves Epreuves spécialiséesspécialisées

(E.C. (E.C. comprises)comprises)

Fin de carrière

Baby

- de 12 ans (EA – PO)

- de 16 ans (BE – MI)

CA - JU

ES - SE

VE

Parcours

d’Excelle

nce Sporti

ve

Parcours

d’Excelle

nce M

otrice

Orientation

Jeunes talents

Aborder toutes les activités Aborder toutes les activités athlétiques permet d’enrichir le athlétiques permet d’enrichir le

patrimoine moteur, nécessaire à patrimoine moteur, nécessaire à l’accession à la performance. l’accession à la performance.

Aussi toutes les disciplines peuvent Aussi toutes les disciplines peuvent et doivent être pratiquées.et doivent être pratiquées.

Classement des clubs (minimes)Classement des clubs (minimes)MINIMES

· Les points peuvent être obtenus si l’athlète participe à au moins un triathlon réalisé lors d’une même journée.· Le triathlon peut être effectué selon les formules suivantes - Triathlon libre : une course, un saut, un lancer- Triathlon technique : deux concours, une course- Triathlon spécial : demi-fond ou marche, un concours, une épreuve libre (s’il s’agit d’une deuxième course

celle-ci doit être inférieure à 200m)· Les performances sont calculées suivant les tables de cotation spécifiques Minime Garçon et Minime Fille.· Les niveaux possibles sont de 18 catégories de classement, de D8 à IR1.

MINIMESMINIMESC’est l’âge :C’est l’âge :- du développement des capacités physiquesdu développement des capacités physiques- De l’intégration des composants techniques et mentaux De l’intégration des composants techniques et mentaux

cognitifs émotifs dans un programme structurécognitifs émotifs dans un programme structuré- Plus de séancesPlus de séances- Plus d’heures d’entraînementPlus d’heures d’entraînement

Minime c’est une fenêtre de l’entraînement qui s’ouvre de façon optimale… (ne pas faire n’importe quoi)

MINIMESMINIMES

La FFA accorde une importance La FFA accorde une importance capitale à cette catégorie charnière capitale à cette catégorie charnière en terme de:en terme de:

- CroissanceCroissance- Construction du « moteur »Construction du « moteur »- Possibilités d’acquisitions techniquesPossibilités d’acquisitions techniques- orientationsorientations

MINIMESMINIMES- ces athlètes en période de développement font ces athlètes en période de développement font

trop de compétitions et ne s’entraînent pas asseztrop de compétitions et ne s’entraînent pas assez- Les méthodes d’entraînement et les programmes Les méthodes d’entraînement et les programmes

de compétitions sont conçus pour les adultes, de compétitions sont conçus pour les adultes, sont dispensés à des jeunes en pleine croissancesont dispensés à des jeunes en pleine croissance

- Les méthodes d’entraînement, les programmes Les méthodes d’entraînement, les programmes de compétitions conçus pour des masculins sont de compétitions conçus pour des masculins sont dispensés à des athlètes fémininesdispensés à des athlètes féminines

- La préparation est adaptée aux résultats à court La préparation est adaptée aux résultats à court terme et non pour un développement à long terme et non pour un développement à long termeterme

- L’âge chronologique plutôt que l’âge du L’âge chronologique plutôt que l’âge du développement du jeune est utilisédéveloppement du jeune est utilisé

MINIMESMINIMES- les entraîneurs négligent l’âge critique les entraîneurs négligent l’âge critique

psychologique car le jeune est parfois en psychologique car le jeune est parfois en difficulté de représentationdifficulté de représentation

- les habiletés fondamentales ne sont pas les habiletés fondamentales ne sont pas enseignées correctementenseignées correctement

- Les parents ne sont pas informés du Les parents ne sont pas informés du modèle de développementmodèle de développement

- L’athlétisme spécialise trop tôt par souci L’athlétisme spécialise trop tôt par souci « d’attirer », de fidéliser , c’est un « d’attirer », de fidéliser , c’est un « leurre »« leurre »

Minimes (tests)Minimes (tests)Ex : tests 1000 minimesEx : tests 1000 minimes

30m30m250m250mVMAVMADétente verticaleDétente verticale5 bonds5 bondsLancer arrièreLancer arrière

Mais aussi DiagnoformeMais aussi Diagnoforme

MINIMES (tests)MINIMES (tests)

Nom PrénomDate de

NaissanceClub 30 M Points 250 M Points VMA km/h Points

Détente verticale en cm

Points5 bonds

en mPoints

Lancer arrière en m

Points Total:

AKAKPO STELLA 28/02/1994 VGA COMPIEGNE * 4"21 33 34"6 37 49,9 29 12m0 32 7m2 19 150

LAMBERT MATTHIAS LA MACERIENNE (CHARLEVIL.) 4"27 26 31"9 32 62,3 32 13m3 29 10m5 26 145

LHUILLIER HUGO 06/05/1994 AC CHARLEVILLE MEZIERES 4"13 29 31"8 32 57 26 14m0 32 10m0 25 144

BENDJE VINCENT 22/03/1995 SUD OISE ATHLETISME * 4"16 29 32"5 31 58 27 14m3 33 9m1 22 142

RENAUD CLAIRE 12/03/1994 CO CHAMPAGNE AA * 4"20 33 34"5 38 43,5 22 11m1 27 7m0 18 138

MANENTE DYLAN 26/06/1995 FROISSY ATHLETIC CLUB 4"09 30 34"5 26 57 26 13m0 27 11m5 29 138

BABA COUMBA 09/06/1994 SUD OISE ATHLETISME * 4"27 32 36"5 34 46,2 25 11m6 30 6m5 16 137

LONGUEPEE CAMILLE 11/01/1994 LILLE METROPOLE ATHLETISME* 4"47 28 38"5 30 41,8 20 11m2 28 11m0 31 137

3 MONDES de pratique de l’athlétisme seront les bases 3 MONDES de pratique de l’athlétisme seront les bases d’identification des minimesd’identification des minimes

Filière fédérale Filière fédérale (niveau département (niveau département ou région)ou région)

Filière scolaireFilière scolaire Filière sociétaleFilière sociétale

-regroupement de début de -regroupement de début de saison (stage de Toussaint- saison (stage de Toussaint- Week end en Nov/Déc)Week end en Nov/Déc)-suivi en compétitions (cross et suivi en compétitions (cross et salle)salle)-Regroupement au printemps Regroupement au printemps (stage ou week-en en Fév/Mars)(stage ou week-en en Fév/Mars)-Suivi en compétitions estivalesSuivi en compétitions estivales

-action de détection en -action de détection en milieu scolaire (ex milieu scolaire (ex Athlétest en NPC)Athlétest en NPC)

-suivi en compétition -suivi en compétition scolaire (repérer les scolaire (repérer les non- licenciés)non- licenciés)

-jeunes repérés au -jeunes repérés au travers des actions de travers des actions de promotions des promotions des clubs,comités,ligues ou clubs,comités,ligues ou FFA comme le Kid FFA comme le Kid Stadium, Urban, Beach Stadium, Urban, Beach athlé, Tour…athlé, Tour…

stage départemental ou régionalstage départemental ou régional

Sélection(1)Sélection(1) Sélection (2)Sélection (2) Sélection (3)Sélection (3)

Sélection (4)

Stage 1000 Minimes

Suivi direction technique

P.R.P.S.P.R.P.S.

une politique régionale de repérage des jeunes « Espoirs » ou Pré-filière régionale : actions de détection ciblées sur les minimes et cadets,

Repérage des athlètes suivis dans le PRPS (Pré-filière)

Afin d’établir la liste des athlètes suivis et identifiés dans le PRPS, les ligues mettent en place des actions de repérage sur les catégories minimes et cadets. Ces actions s’inscrivent dans la pré-filière et font l’objet d’un conventionnement national dans le cadre du PES selon un cahier des charges précisé dans l’annexe A1. La mise en place de ces Pré-filières au niveau des clubs est coordonnée par le cadre technique régional et mise en oeuvre par l’ETR en relation avec les clubs.

Actions de repérage des athlètes : Pré-filière 2020

Dans le cadre du PRPS, les ligues régionales labellisent des clubs formateurs « pré-filière 2020 » au travers de leurs actions de repérage et de formation des minimes. Pour ce faire, elles mettent en place une pré-filière régionale coordonnée par le CTS, dont l’objet sera de : Coordonner les actions des clubs en faveur de la formation des minimes, Evaluer les performances réalisées par ces minimes en compétition, Faire le lien avec les actions Plan National Minimes.

Objectif : Favoriser l’entrée des meilleurs Minimes dans le collectif « Espoirs 2016 ».

Recrutement

les critères nécessaires mais non suffisants pour inscrire un athlète minime dans la pré-filière sont : être qualifié aux Pointes d’Or, entrer dans les 40 premiers au bilan national par discipline, s’entraîner 3 fois par semaine

Labellisation « pré-filière 2020 pour être labellisé, les clubs formateurs doivent : proposer aux athlètes Minimes 3 entraînements hebdomadaires assurés par un cadre diplômé, participer aux actions du Plan Minimes de la ligue, effectuer les tests prévus dans le Plan Minimes aux périodes validées par la ligue, pour l’entraîneur des athlètes, suivre des formations et participer à au moins 1 des 3 regroupements régionaux et/ou nationaux proposés dans le Plan Minimes.

Critères d’inscription sur liste des sportifs Espoirs du MSS

Pour les cadets 1ère année : seront retenus des jeunes issus de la pré-filière Minimes Podium à la finale nationale des pointes d’or la saison précédent l’inscription sur liste Parmi les meilleurs des actions de repérage de la pré-filière la saison précédent l’inscription sur liste

Sections sportivesSections sportivesAu nombre de 137 actuellement (166 enseignants) elles peuvent être Au nombre de 137 actuellement (166 enseignants) elles peuvent être

un maillon fort vers accession au haut niveau des jeunes talents un maillon fort vers accession au haut niveau des jeunes talents athlètes ou juges ou jeunes dirigeants, elles sont une filière athlètes ou juges ou jeunes dirigeants, elles sont une filière évidente pour l’accès aux pôles FFA.évidente pour l’accès aux pôles FFA.

La FFA s’engage à aider à la création de celles-ci en proposant : La FFA s’engage à aider à la création de celles-ci en proposant : - une aide à la constitution du dossier de demande de - une aide à la constitution du dossier de demande de créationcréation- un dossier complet de création- un dossier complet de création

L’Education Nationale incite à la création de ces sections L’Education Nationale incite à la création de ces sections (convention)(convention)

La FFA évaluera les sections sportives existantes La FFA évaluera les sections sportives existantes

Une réunion annuelle sera programmée à la Fédération pour les Une réunion annuelle sera programmée à la Fédération pour les responsables de sections sportives et ceux-ci seront invités à un responsables de sections sportives et ceux-ci seront invités à un grand évènement fédéral (meeting, championnat, etc.…)grand évènement fédéral (meeting, championnat, etc.…)

ORIENTER ET SPECIALISERORIENTER ET SPECIALISER

Nous situons cette étape à la charnière des Nous situons cette étape à la charnière des catégories minimes/cadets (entre minime 2 et catégories minimes/cadets (entre minime 2 et cadet 2, selon l’âge pubertaire)cadet 2, selon l’âge pubertaire)

Elle visera à conduire un jeune athlète du stade Elle visera à conduire un jeune athlète du stade débrouillé au stade confirmé.débrouillé au stade confirmé.

Débrouillé Confirmé

Le « débrouillé » Le « débrouillé »

Il a suivi le cursus de la fédération (voir Planète Athlé Jeunes). Il a suivi le cursus de la fédération (voir Planète Athlé Jeunes). C’est un jeune athlète dont le niveau de coordination, le niveau C’est un jeune athlète dont le niveau de coordination, le niveau des capacités physiques, le nombre d’expériences motrices des capacités physiques, le nombre d’expériences motrices athlétiques, la présence en compétition permet une efficacité athlétiques, la présence en compétition permet une efficacité minimale pour pratiquer l’athlétisme et ses techniques plus ou minimale pour pratiquer l’athlétisme et ses techniques plus ou moins simples.moins simples.

S’il a fait de l’athlétisme dans le cadre recommandé par la FFA, il S’il a fait de l’athlétisme dans le cadre recommandé par la FFA, il a pratiqué les épreuves multiples ou de multiples épreuves, on a pratiqué les épreuves multiples ou de multiples épreuves, on peut penser qu’il a acquis une ‘’culture athlé’’ de l’entraînement à peut penser qu’il a acquis une ‘’culture athlé’’ de l’entraînement à la compétition, de la motricité simple aux techniques. Les pré-la compétition, de la motricité simple aux techniques. Les pré-requis lui permettent alors d’entrer dans une spécialité. requis lui permettent alors d’entrer dans une spécialité.

Se pose alors la question :Se pose alors la question :

Vers quelles épreuves le diriger ? Vers quelles épreuves le diriger ?

Le « confirmé » Le « confirmé » Le confirmé se caractérise par :Le confirmé se caractérise par :

- une plus grande efficacité- une plus grande efficacité

- par des réponses motrices stables- par des réponses motrices stables

- par des moyens physiques accrus- par des moyens physiques accrus

-par de meilleures capacités d’utilisation des réserves énergétiques-par de meilleures capacités d’utilisation des réserves énergétiques

Les progrès seront dûs à la présence et à la régularité aux entraînements :Les progrès seront dûs à la présence et à la régularité aux entraînements :

- à travers un nombre de répétitions important- à travers un nombre de répétitions important

- à travers l’approfondissement des domaines techniques- à travers l’approfondissement des domaines techniques

L’entraînement vers une spécialisation demande donc :L’entraînement vers une spécialisation demande donc :

- du temps- du temps

- de la répétition- de la répétition

- de l’investissement- de l’investissement

- de la constance- de la constance

- de la présence- de la présence

ReconnaîtreReconnaîtrele niveau débrouilléle niveau débrouillé

Le jeune débrouillé se distingue par :Le jeune débrouillé se distingue par :

- une efficacité minimaleune efficacité minimale- la connaissance de la culture athlétismela connaissance de la culture athlétisme

Les caractéristiquesLes caractéristiquesCe qu’il sait faire :Ce qu’il sait faire :

Après l’étape Planète Athlé, le jeune Après l’étape Planète Athlé, le jeune connait :connait :

- son niveau- son niveau

- ses possibilités de réalisation- ses possibilités de réalisation

- les conditions de réalisation- les conditions de réalisation

- les règlements- les règlements

Il identifie et trouve :Il identifie et trouve :

- des solutions aux problèmes qui - des solutions aux problèmes qui se posentse posent

- le nécessaire pour accomplir des - le nécessaire pour accomplir des tâchestâches

- ce qu’il faut faire pour atteindre - ce qu’il faut faire pour atteindre un certain niveau, pour progresser, un certain niveau, pour progresser, pour réussir.pour réussir.

Ce qu’il ne sait pas encore faireCe qu’il ne sait pas encore faire

- manque d’efficacité, d’agilité, de - manque d’efficacité, d’agilité, de félinitéfélinité

- déficience de vitesse de - déficience de vitesse de précisionprécision

- peu de régularité- peu de régularité

- difficulté de maîtrise des - difficulté de maîtrise des éléments qui constituent un geste éléments qui constituent un geste complexecomplexe

- difficulté d’organisation motrice, - difficulté d’organisation motrice, gestuellegestuelle

- problème d’association des - problème d’association des actionsactions

Objectifs de l’étape de transitionObjectifs de l’étape de transitionAcquérir des compétences techniques dans la Acquérir des compétences techniques dans la spécialité sans occulter la PPG, la vitesse, spécialité sans occulter la PPG, la vitesse, l’aérobie……..l’aérobie……..Maitriser les fondamentaux des épreuves.Maitriser les fondamentaux des épreuves.Continuer à travailler les transversalités.Continuer à travailler les transversalités.Continuer de développer la motricité et la Continuer de développer la motricité et la coordination.coordination.Accéder à un niveau acceptable dans les diverses Accéder à un niveau acceptable dans les diverses capacités physiques.capacités physiques.Utiliser ses ressources énergétiques.Utiliser ses ressources énergétiques.Connaître le règlement.Connaître le règlement.S’éveiller aux autres et gérer son stress.S’éveiller aux autres et gérer son stress.………………………………

Aller vers la spécialisationAller vers la spécialisation C’est se connaitre pour ajuster :C’est se connaitre pour ajuster :

- ses possibilités- ses possibilités - ses capacités- ses capacités - ses motivations- ses motivations

A la réussite la plus aboutie de A la réussite la plus aboutie de l’épreuve :l’épreuve :

- choisie (choix personnel)- choisie (choix personnel) - adoptée (choix concerté)- adoptée (choix concerté)

Les pré-requis à la spécialisation

DOMAINE IAcquisition

de savoirs-faireminimaux dans un large registre

athlétique

HABILETES TECHNIQUES

DE BASE: courses

sauts lancers

DOMAINE II Maîtrise

d’un certain nombre

de fondamentaux

LES TRANSVERSAUX:Educatifs de course

Reconnaître desallures de courseDifférents types

d’impulsionLancer des engins sous différentes conditions

DOMAINE III Pouvoir:

obtention duniveau

minimum requis

LES CAPACITESCONDITIONNELLES:

Aérobie, VitesseForce explosive,

Détente-coordination,Souplesse

DOMAINE IV Les savoirs

procéduraux: connaissance

et bonne utilisation

LES SAVOIRS D’ACCOMPAGNEMENT

Savoir s’échaufferSavoir s’étirer

Savoir récupérer

DOMAINE V Facteurs mentaux

FACTEURSCOMPLEMENTAIRES

Concentration, comprend les

consignes, renseignel’entraîneur,

autonomieet assiduité

LES HABILETES LES HABILETES TECHNIQUES DE BASETECHNIQUES DE BASE

LES COURSESLES COURSES

AcquisitionsAcquisitions

attenduesattenduesVITESSE / VITESSE /

RELAISRELAISAEROBIE/AEROBIE/DEMI-FONDDEMI-FOND

HAIESHAIES MARCHEMARCHE

Sait adopter une Sait adopter une attitude propice au attitude propice au départ =) temps de départ =) temps de

réaction à un réaction à un signal, mise en signal, mise en action rapideaction rapide

Sait partir en starts Sait partir en starts grâce notamment à grâce notamment à un bon placement un bon placement des blocs et une des blocs et une bonne position bonne position

Sait adapter sa Sait adapter sa qualité de foulée à la qualité de foulée à la

quantité d’effort à quantité d’effort à fournir: différencie la fournir: différencie la

qualité de foulée qualité de foulée permettant la permettant la

réalisation d’un effort réalisation d’un effort de plus ou moins de plus ou moins

longue duréelongue durée

Sait adapter son Sait adapter son attitude et son attitude et son impulsion au impulsion au

franchissement franchissement d’une haie: d’une haie:

différencie jambe différencie jambe libre et jambe de libre et jambe de

retourretour

Maitrise la Maitrise la technique en technique en

relation avec les relation avec les règlements de règlements de

la marchela marche

Sait courir de façon Sait courir de façon relativement relativement

efficace: qualité de efficace: qualité de pied, alignement, pied, alignement, coordination bras-coordination bras-

jambes jambes

Est capable de Est capable de maîtriser l’effort en maîtriser l’effort en

coordonnant coordonnant respiration et fouléerespiration et foulée

Peut franchir des Peut franchir des obstacles sur les obstacles sur les

deux jambesdeux jambes

Sait transmettre et Sait transmettre et recevoir un témoinrecevoir un témoin

Est capable de Est capable de réguler son allure en réguler son allure en fonction d’un certain fonction d’un certain

nombre de nombre de contraintes: début de contraintes: début de

course, régularité, course, régularité, accélération, fin de accélération, fin de

coursecourse

Ne décélère pas à Ne décélère pas à l’approche d’une l’approche d’une

haie: pas de haie: pas de piétinement ni de piétinement ni de

trop grand trop grand rapprochementrapprochement

Est capable de Est capable de marcher à marcher à

différentes allures différentes allures et sur des et sur des distances distances

conséquentes.conséquentes.

LES SAUTSLES SAUTS

AcquisitionsAcquisitions

attenduesattenduesLONGUEURLONGUEUR HAUTEURHAUTEUR T. SAUTT. SAUT PERCHEPERCHE

Sait prendre des Sait prendre des marques et les marques et les gérer avec un gérer avec un minimum de minimum de

précisionprécision

Sait courir suivant un Sait courir suivant un trajet curviligne.trajet curviligne.

Dispose de marques Dispose de marques précises précises

Sait adapter la Sait adapter la longueur et la longueur et la vitesse de son vitesse de son

déplacement à la déplacement à la contrainte imposéecontrainte imposée

Sait tenir une Sait tenir une percheperche

Dispose de Dispose de marques précisesmarques précises

Sait organiser sa Sait organiser sa course par rapport course par rapport

à une zone à une zone d’impulsion, d’impulsion,

tendance à tendance à accélérer ses accélérer ses

derniers appuis derniers appuis

Sait déclencher Sait déclencher une impulsion au une impulsion au bout d’une course bout d’une course

d’élan rapided’élan rapide

Est capable de Est capable de produire une produire une

impulsion verticale impulsion verticale sans se jeter dans le sans se jeter dans le

sautoir.sautoir.

Sait différencier le Sait différencier le cloche pied des cloche pied des

autres bondsautres bonds

Est capable de Est capable de traverser une traverser une

petite rivière en petite rivière en suspension suspension derrière une derrière une

perche (bonne perche (bonne main de levier, bon main de levier, bon pied d’impulsion). pied d’impulsion). Réception en face Réception en face du lieu d’impulsiondu lieu d’impulsion

Se réceptionne Se réceptionne avec les pieds sous avec les pieds sous ou devant le bassin ou devant le bassin

(pas derrière)(pas derrière)

Se réceptionne dans Se réceptionne dans le tapis sur les le tapis sur les épaules ou les épaules ou les

omoplates et au-delà omoplates et au-delà de la zone de la zone

d’impulsion (2ème d’impulsion (2ème tiers du tapis pour tiers du tapis pour

une impulsion une impulsion réalisée au niveau du réalisée au niveau du

1er tiers)1er tiers)

Ne perd pas trop de Ne perd pas trop de vitesse lors de vitesse lors de

l’enchaînement des l’enchaînement des bonds bonds

Est capable de Est capable de sauter dans le sauter dans le

sable plus haut que sable plus haut que la hauteur de son la hauteur de son bassin (début de bassin (début de groupé) et sur un groupé) et sur un sautoir aussi haut sautoir aussi haut

que sa tailleque sa taille

LES LANCERSLES LANCERS

AcquisitionsAcquisitions

attenduesattenduesPOIDSPOIDS DISQUEDISQUE JAVELOTJAVELOT MARTEAUMARTEAU

Sait tenir l’enginSait tenir l’engin Sait tenir l’engin et le Sait tenir l’engin et le mobiliser autour de mobiliser autour de

soisoi

Sait tenir l’engin et le Sait tenir l’engin et le placer en « bras placer en « bras

armé »armé »

Sait tenir l’engin et Sait tenir l’engin et effectuer des effectuer des

moulinets et au moulinets et au moins 1 tourmoins 1 tour

Est capable de Est capable de contrôle lors du contrôle lors du déplacementdéplacement

Face à droite ou Face à droite ou face arrière, en face arrière, en pas chassés ou pas chassés ou

grâce à un grâce à un sursaut rasantsursaut rasant

Est capable de Est capable de contrôle lors du contrôle lors du

déplacementdéplacement

En tournant (volte) En tournant (volte) depuis une position depuis une position de départ -) tronc en de départ -) tronc en

direction des direction des 3heures (450°) 3heures (450°) jusqu’à 6heures jusqu’à 6heures

(540°)(540°)

Est capable de Est capable de contrôle lors du contrôle lors du

déplacementdéplacement

En pas croisés…En pas croisés…

Est capable de Est capable de contrôle lors du contrôle lors du déplacementdéplacement

En tournant (une En tournant (une volte minimum)…volte minimum)…

Est capable de Est capable de lancer le poids lancer le poids

dans l’axe dans l’axe (dessiner une (dessiner une aire idéale de aire idéale de

réception) et au réception) et au dessus d’un fil dessus d’un fil tendu entre 2 tendu entre 2

poteaux. poteaux.

Est capable de Est capable de lancer le disque dans lancer le disque dans l’axe au dessus d’un l’axe au dessus d’un

fil.fil.

Disque tournant dans Disque tournant dans le sens des aiguilles le sens des aiguilles

d’une montre d’une montre (droitier)(droitier)

Est capable de lancer Est capable de lancer le javelot dans l’axe le javelot dans l’axe

et qu’il piqueet qu’il pique

Est capable de le Est capable de le lancer dans l’axelancer dans l’axe

LES FONDAMENTAUX LES FONDAMENTAUX ET TRANSVERSAUXET TRANSVERSAUX

Fondamentaux Fondamentaux ou transversauxou transversaux

PROPULSION, EQUILIBRATION, DIFFERENCIATION, PROPULSION, EQUILIBRATION, DIFFERENCIATION, ORIENTATION, DISSOCIATIONORIENTATION, DISSOCIATION

Se déplacerSe déplacer COURIRCOURIR les éducatifs ou les éducatifs ou « école de la « école de la course course »»

Appréciation globale Appréciation globale du niveau du niveau

d’exécutiond’exécution

Se déplacer et Se déplacer et propulser son propulser son

corps dans corps dans différentes différentes

directions et sous directions et sous différentes différentes conditions conditions

d’exécution d’exécution

SAUTERSAUTER Sauts verticaux, Sauts verticaux, enchaînés, 2 pieds enchaînés, 2 pieds joints au dessus de joints au dessus de haies (5 haies de haies (5 haies de 60cm et espacées 60cm et espacées de 1m) -) 3 essaisde 1m) -) 3 essais

Sauts horizontaux: Sauts horizontaux: 1x3x hop2 + 1x3x hop2 + 1x3xhop4 1x3xhop4 +1x3xhop6 -) +1x3xhop6 -) plusieurs tentatives plusieurs tentatives possiblespossibles

Réussi ou pasRéussi ou pas

Plutôt maîtrisé ou Plutôt maîtrisé ou pas pas

Se déplacer pour Se déplacer pour propulser un propulser un

enginengin

LANCERLANCER Lancer M. Ball, Lancer M. Ball, type touche en type touche en GDGDG au dessus GDGDG au dessus d’un fil ou d’un trait d’un fil ou d’un trait (dessiné sur un mur)(dessiné sur un mur)

Lancer M.Ball dos Lancer M.Ball dos à l’aire de lancer en à l’aire de lancer en arrière par balancer arrière par balancer au dessus d’une au dessus d’une épaule et après une épaule et après une flexion préalable -) flexion préalable -) dans l’axedans l’axe

Réussi ou pasRéussi ou pas

Réussi ou pasRéussi ou pas

LES CAPACITES LES CAPACITES CONDITIONNELLESCONDITIONNELLES

Tests Tests physiquephysique

ss

CAPACITE CAPACITE AEROBIEAEROBIE

VITESSEVITESSE FORCE FORCE EXPLOSIVEEXPLOSIVE

5 MULTI 5 MULTI BONDSBONDS

SOUPLESSESOUPLESSE GAINAGEGAINAGE

Test, Test, objectif, objectif, modalitémodalité

ss

Courir 20 à Courir 20 à 45’45’

En fonction En fonction du profildu profil

Sprinter Sprinter sur 30m, sur 30m, départ départ

debout et debout et libre libre

(aucun (aucun signal)signal)

3 essais 3 essais possibles possibles

Lancer un M. Ball Lancer un M. Ball tenu avec les 2 tenu avec les 2

mains, 2 pieds sur mains, 2 pieds sur une même ligne -) une même ligne -)

le plus loin le plus loin possible, vers possible, vers l’avant (en le l’avant (en le

soulevant) puis -) soulevant) puis -) vers l’arrièrevers l’arrière

3 essais possibles 3 essais possibles dans chacune des dans chacune des

modalités modalités

Parcourir la Parcourir la plus grande plus grande

distance distance possible en possible en réalisant 5 réalisant 5

bonds. Départ bonds. Départ arrêté, marque arrêté, marque

placée à placée à l’endroit de la l’endroit de la

5ème 5ème réceptionréception

Grand écart Grand écart facial et latéral.facial et latéral.

Evaluer en Evaluer en mesurant la mesurant la

distance distance verticale entre verticale entre pubis et sol. pubis et sol.

Additionner les Additionner les distances dans distances dans les 2 modalitésles 2 modalités

Etre capable Etre capable de tenir une de tenir une

position position alignée en alignée en

appui sur les appui sur les coudes coudes

pendant 45’’ pendant 45’’ de face et 30’’ de face et 30’’ de profil D et de profil D et

GG

ValidatioValidationn

Ne pas Ne pas marchermarcher

Classer Classer les sujets les sujets par ordre par ordre

de de performaperformance, de la nce, de la meilleure meilleure

à la à la moins moins bonnebonne

Additionner la Additionner la meilleure meilleure

performance performance enregistrée dans enregistrée dans chacun des testschacun des tests

Classer les totauxClasser les totaux

Classer les Classer les sujets par sujets par ordre de ordre de

performance, performance, de la meilleure de la meilleure

à la moins à la moins bonnebonne

Classer les Classer les sujets par ordre sujets par ordre

de de performance, performance,

de la meilleure de la meilleure à la moins à la moins

bonnebonne

Tenir le temps Tenir le temps imparti dans imparti dans la position la position demandéedemandée

les savoirs les savoirs d’accompagnement d’accompagnement

Les savoirs Les savoirs procédurauxprocéduraux

CONCERNANT CONCERNANT

L’ORGANISATION ET L’ENTRETIEN DE LA VIE PHYSIQUEL’ORGANISATION ET L’ENTRETIEN DE LA VIE PHYSIQUE

S’ ECHAUFFERS’ ECHAUFFER

Observer sur deux Observer sur deux séances différentes par séances différentes par

ses contenusses contenus

Respecte la loi de progressivitéRespecte la loi de progressivité

Respecte la loi de spécificitéRespecte la loi de spécificité

S’ ETIRERS’ ETIRER

(avant effort)(avant effort)

Sujet d’une observation Sujet d’une observation permanente quant à la permanente quant à la qualité et la diversité qualité et la diversité

Etirements de type actifsEtirements de type actifs

Localisation précise d’un groupe Localisation précise d’un groupe musculairemusculaire

Positionnement adéquatPositionnement adéquat

RECUPERERRECUPERER

(après effort)(après effort)

Sujet d’une habitude Sujet d’une habitude régulièrerégulière

Footing de récupérationFooting de récupération

Etirements passifs Etirements passifs

LES FACTEURS MENTAUXLES FACTEURS MENTAUX

Les facteurs Les facteurs mentauxmentaux

CONCERNANT CONCERNANT

LE DEGRE DE MATURITE PSYCHOLOGIQUELE DEGRE DE MATURITE PSYCHOLOGIQUE

PERSPECTIVEPERSPECTIVE

COGNITIVISTECOGNITIVISTE

Capable de se concentrer… de fixer son attention Capable de se concentrer… de fixer son attention avec intensitéavec intensité

Comprend les consignes et explications formuléesComprend les consignes et explications formulées

Capable d’exprimer son point de vue… renseigne Capable d’exprimer son point de vue… renseigne l’entraîneurl’entraîneur

Motivé et ayant acquis un certain degré d’autonomieMotivé et ayant acquis un certain degré d’autonomie

Assidu à l’entraînementAssidu à l’entraînement

Se spécialiser, s’entraîner, c’est passer Se spécialiser, s’entraîner, c’est passer par les pré-requis nécessaires aux par les pré-requis nécessaires aux

apprentissages athlétiques en ayant mis apprentissages athlétiques en ayant mis en adéquation ses qualités physiques et en adéquation ses qualités physiques et

ses motivationsses motivations