comer de tudo mas não em demasia; comer várias vezes por dia; comer devagar; mastigar bem os...
TRANSCRIPT
![Page 1: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/4.jpg)
Comer de tudo mas não em demasia;
Comer várias vezes por dia;
Comer devagar;
Mastigar bem os alimentos;
Fazer as refeições a horas certas;
Tomar um bom pequeno-almoço;
E mais ?.... Vais já aprender...
![Page 5: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/5.jpg)
A pirâmide dos alimentos mostra-nos que é necessário comer todos os dias diversos alimentos, para termos uma alimentação nutritiva e equilibrada
![Page 6: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/6.jpg)
O leite é um alimento completo. Os lacticínios (alimentos que vêm do leite) fortalecem os ossos e os dentes porque têm muito cálcio.
As frutas e os legumes têm muitas vitaminas e sais minerais. Ajudam o corpo a proteger-se das doenças.
A carne, o peixe e os ovos têm proteínas. É à sua custa que o nosso corpo se vai construindo.
![Page 7: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/7.jpg)
A sopa é essencial numa alimentação saudável.
Sabes porquê?
A seguir, vamos tentar descobrir o nome de alguns ingredientes da sopa
![Page 8: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/9.jpg)
São bons
Devo evitar
Não prestam
![Page 10: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/12.jpg)
Cuidado! Deves evitar este alimento, ou então, vais ficar gordito como eu!
Queres saber qual é a razão?
Clica no botão que está no canto inferior direito.
![Page 13: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/13.jpg)
Cuidado! Deves evitar este alimento, ou então, vais ficar gordito como eu!
Queres saber qual é a razão?
Clica no botão que está no canto inferior direito.
![Page 14: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/14.jpg)
Os alimentos muito gordurosos, como as batatas fritas e as salsichas, podem prejudicar o funcionamento do coração, por isso, evita-os.
![Page 15: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/15.jpg)
Nas festas de anos dos teus amigos ou familiares e em ocasiões especiais, podes beber refrigerantes, comer doces, gelados e guloseimas. Mas tem cuidado! Estes alimentos têm muito açucar, corantes e outros ingredientes que prejudicam a saúde do nosso corpo.
Nos outros dias, se te apetecer um alimento doce, prefere um fruto docinho, um sumo natural ou mesmo mel, pois têm mais nutrientes que te ajudam a crescer com muita saúde.
![Page 16: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/16.jpg)
Este alimento prejudica (faz mal) a
tua saúde! Queres saber qual é
a razão?
Clica no botão que está no canto inferior direito.
![Page 17: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/17.jpg)
As bebidas alcoólicas têm álcool e o café tem cafeína. Estas substâncias fazem mal, principalmente, à saúde das crianças, porque ainda estão a desenvolver o seu corpo.
![Page 18: Comer de tudo mas não em demasia; Comer várias vezes por dia; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Fazer as refeições a horas certas; Tomar](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062418/552fc0fb497959413d8b96e1/html5/thumbnails/18.jpg)
Acção de Formação