COMIDA Y SUS EQUIVALENCIAS EN ACTIVIDAD FISICA

Fabiola Elizabeth Granados ZavalaNUT 1 A

En varios países en que se busca combatir la obesidad, no sólo los

productos deben llevar claramente las calorías, sino también los platos que

se venden en los restaurantes. La medida busca que las personas se alimenten informadamente y opten por las alternativas más saludables.

Pero un estudio realizado en Estados

Unidos por la U. Cristiana de Texas en

300 hombres y mujeres, de entre 18 y 30 años, mostró que

las personas optan por alimentos más

saludables cuando se les muestra cuánto tiempo de ejercicio tendrían que hacer para quemar sus

calorías.

Que para quemar las 490 calorías que

contiene una hamburguesa d

oble con queso tendrías que montar

bicicleta por 70 minutos, jugar futbol

por 55 minutos, trotar por 40

minutos o caminar por más de una hora

y media.

Asimismo, si pecas con una barra de chocolate (260

calorías) el quemarla te costará

34 minutos montando bicicleta,

19 minutos trotando, 30 jugando

fútbol o 52 paseando.

Si comiste un pedazo de pizza de

pepperoni para deshacerte de las 290 calorías que

esta te proporcionó haz de bailar por 60 minutos o caminar

por 90, según indica el portal Huffington

Post.

Además que un café latte (260 calorías)

equivale a 30 minutos de montar

bicicleta y un pedazo de torta

(unas 312 calorías) a caminar por 50

minutos.

Gracias

Bibliografia Journal Of Sports Science & Medicine, ISSN 1303-2968,

VOL 6, 2007 Dr. Jeff Godin earned his Ph.D. in Exercise Science/

Kinesiology at the University of Connecticut and his MS in Exercise Science/ Human Performance at Bridgewater State College