como evitar o efeito sanfona: top 3 dicas! a última é fundamental para seu sucesso!
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09/03/2017 Como Evitar o Efeito Sanfona? TOP 3 dicas! A última é fundamental para seu sucesso!
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Como Evitar o EfeitoSanfona? TOP 3 dicas!
A última éfundamental para seu
sucesso!JANEIRO 31, 2017 ROBSONRACHID
Você segue um plano alimentar, faz dietas e exercícios. Poucotempo depois e… você engorda de novo. Isso soa familiar paravocê? Se sim, saiba que você não é a única pessoa a passar porisso… Você gostaria de saber como evitar o efeito sanfona?
Se você é como tantas outras pessoas que passaram por isso,estou certo de que escutei um sim! rsrs
Se você apenas seguiu dietas, regimes ou algum plano alimentar,existem grandes chances de que você tenha cometido erros quefizeram não apenas que você engordasse bem como recuperassetodo o peso perdido ou ainda mais! Por isso, fique aqui comigo epreste bastante atenção ao que eu vou lhe ensinar para que vocêtire o máximo de proveito deste conteúdo e aprenda semprecomo evitar o efeito sanfona! Fique tranquila(0) porque nesteartigo você vai aprender de forma simples técnicas valiosas quevão lhe ensinar como evitar o efeito sanfona!
Continue lendo este artigo para saber mais sobre:
Por que parar sua rotina fitness e fazer dietas é a pior coisaque você pode fazer?
Como Evitar o Efeito Sanfona? TOP 3 dicas! A última é fu...
Robson Rachid"Acredito que as pessoas precisam
de muito mais do que dietas e
exercícios: elas precisam de um
apoio pessoal, de uma mudança de
mentalidade que as ajude emagrecer
com saúde e tranquilidade. Tudo isso
sem passar fome, sem fazer
exercícios chatos, sem dieta maluca e
sem abandonar aquilo que gosta de
comer!"
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TREINAMENTO ELITE DA BOA
FORMA
SOBRE
CONTATO
DEPOIMENTOS
"Com apenas uma só sessão nunca mais
quero voltar a ser como era. Aprendi com o
Robson Rachid a me enxergar da forma que
quero e correr atrás disso em todos os
aspectos. Isso me fez crescer interiormente e
me conhecer melhor. Não teria conseguido
chegar até aqui sem ter passado por ele.
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Por que você deve se matricular em uma academia demusculação ainda hoje?Por que você deve desenvolver as competências deemagrecimento agora mesmo?
Como Evitar o Efeito Sanfona – Dica nº1: Por queparar a sua rotina fitness e fazer dietas é a piorcoisa que você pode fazer?
Muitas pessoas pensam que, uma vez magras, magras parasempre! E por causa disto, abandonam as atividades físicas etodo o processo responsável pelo emagrecimento. Além disso,seguem dietas malucas e temporárias além de invenções damoda. Com isso, acabam por recuperar os quilinhos perdidos! Epior: bem mais rápido! Neste artigo aqui eu cito o caso de umamulher que recuperou mais de 14 Kg em apenas 3 semanas.
Mas então não vou poder �car parado?
Nosso corpo precisa de movimento e dos alimentos certos a vidainteira e não apenas em um período ou época específica do ano.É justamente por essa razão que, conforme este artigo, nãoconcordo com as pessoas que figuram apenas como “malhadoresocasionais de academia” ou, também, praticantes temporários dedieta, seja qual for: dieta da Lua, dieta do Sol, etc.
É extremamente importante que você siga seu novo estilo de vidapara a vida inteira para que você mantenha a consistência dosseus hábitos e, consequentemente, o seu novo peso!
Mas então não posso parar minha dieta?
Na verdade, você não deve seguir dietas ou regimes paraemagrecer. Você deve adotar um estilo de vida saudável! Estoufalando de reeducação alimentar.
Estou fascinada com os elogios que tenho
recebido, além das roupas que estou
voltando a vestir. Isso tem aumentado muito
minha auto estima cada dia mais e também a
vontade de continuar. " (Cynthia - Sete
Lagoas/MG)
"Robson o que eu tenho a dizer sobre o que
tive nesses dias participando dos seus
desafio até o momento é o seguinte :
Fazendo parte de #RobsonRachidDesafio em
15 dias apenas , perdi 6kg . Mas como meu
objetivo eram 10kg .. Estou nesse novo
desafio.. Muito motivada... Muito focada,
seguindo todo objetivo do Desafio ... Certa
que nesse 7 dias perderei os outro 5kg que
eu tanto desejo. Sem contar que com as
restrições a certos alimentos acabei
aprendendo a conhecer sobre
acompanhamento correto de resultados ,
pois essas medições corretas nos ajudam a
manter o FOCO e melhoram bastante nossos
resultados. hoje eu tenho certeza que nunca
mais ficarei com medo de subir na balança e
ver o que não gostaria e nem ficaria triste
caso os resultados não mudem muito entre
uma pesagem e outra... o importante é
reconhecer que o Método Funciona... Afinal
'Menos é Mais'". (Rosy Byron - Serra/ES)
"O que falar do Robson? Ele só me trouxe
benefícios! Eu, quando entrei no desafio,
pesava 110 kg e em menos de dias do que eu
imaginava perdi 18 kg! Só tenho agradecer ao
Robson e quero continuar sempre e sempre!
Obrigada Robson". (Cidinha, Cuiabá/MT)
"Amando os resultados. 5 Kg eliminados com
sucesso". (Tayane Amorim - Goiânia/GO)
SOBRE MIM
Robson Rachid é funcionário público, coach
formado pela Associação Brasileira de
Coaching, atualizado com técnicas de
Programação Neurolinguística aplicadas ao
emagrecimento, apaixonado pelos assuntos
de motivação, ensino, bem estar, dietas e
definição corporal. Sua história inclui um
fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde
então compartilha e vem motivando e
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Desde que alcancei meu peso desejado tenho trabalhadoarduamente para mantê-lo! Tudo para que eu não engordenovamente e tenha que começar tudo de novo!
Sigo a lista de alimentos permitidos e proibidos liberadas nestedesafio, o mesmo que me ajudou a emagrecer e, também, temajudado outras pessoas a emagrecerem!
Assim, se você quer ter resultados e emagrecer, o primeiro passoé manter a rotina fitness e adotar um estilo de vida saudável, emvez de dietas.
Assim, você vai descobrir na prática como evitar o efeito sanfonapoderá ser mais fácil do que você imagina!
Como Evitar o Efeito Sanfona – Dica nº2: Por quevocê deve se matricular em uma academia demusculação ainda hoje?
Em meu processo de emagrecimento eu fiz exercíciosintervalados de alta intensidade e fiz o desafio. Mas não foi sóisso: fiz musculação! Daí, pude observar que eu estavaemagrecendo em ritmo acelerado e, mesmo com as escapadasde final de semana, não estava engordando.
Eu achava o máximo! Em meu último teste de bioimpedância eujá estava com 11% de gordura!
Manter um corpo com mais massa muscular vivo é maisdispendioso do que manter um corpo com pouca massamuscular. Há maior gasto calórico para mantê-lo! Para você teruma idéia, mesmo que eu saísse da dieta eu ainda continuava aemagrecendo graças aos músculos até então construídos!
Por essa razão você deve trabalhar para desenvolver seusmúsculos, o quanto antes.
Ahhhh…. Mas eu não gosto de musculação!
ensinando homens e mulheres a
conquistarem seus objetivos através de uma
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Faça qualquer esporte ou atividade física. Dê preferência a todasque podem lhe ajudar a construir músculos! Principalmenteagora que você descobriu que eles são como combustível paraseu emagrecimento!
Como Evitar o Efeito Sanfona – Dica nº3: Por quevocê deve desenvolver as competências deemagrecimento?
Se você quer saber como evitar o efeito sanfona de verdade essadica realmente pode fazer a diferença em sua vida. Por quê?
Somos criaturas de hábitos! Tanto antes do emagrecimentoquanto depois existe o risco de cometer deslizes que podemestragar todo o trabalho que você realizou ao longo do período.Se você não desenvolver as competências necessárias paramanter-se magra(o) todo seu esforço será em vão e você não vaisaber como evitar o efeito sanfona.
Algumas pessoas podem falar… Tenho minha nutricionista,meu personal trainner…
Estes profissionais podem cuidar da sua alimentação e dos seustreinos, mas, infelizmente, não podem lhe ajudar a desenvolveras competências mentais que vão lhe ajudar a emagrecer! Paraeste trabalho de motivação para alcançar suas metas do seucorpo desejado existe a figura do coach de emagrecimento.
Ahhh! Motivação eu consigo assistindo vídeos no Youtube!
Você pode conseguir motivação por quanto tempo? Meia hora? Oque um coach pode fazer por você está bem além disto. O coaché a pessoa que vai lhe oferecer apoio, direção, avaliar os prós econtras junto com você de tudo que você apresentar a ele!
Conforme dito neste artigo, o coaching de emagrecimento vaiajudar você no desenvolvimento das competências para oemagrecimento e a manutenção do corpo desejado! É um apoioque você vai ter para se sentir motivado e alcançar seus objetivos!
Recapitulando…
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Emagrecimento: 5 Top Razões para
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fibras batata doce engorda coaching de
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Recapitulando…
Para saber exatamente como evitar o efeito sanfona é precisoque você:
1. Mantenha um estilo de vida fitness com reeducação alimentar.2. Faça musculaçao, de preferência, ou pelo menos outra
atividade que goste.3. Tenha um coach de emagrecimento para lhe conduzir por esta
jornada.
Se você gostou deste conteúdo, por favor, deixe seu comentárioou sugestão. Adoro ler comentários e, com certeza, o seu poderáme ajudar a elaborar conteúdos cada vez melhores epersonalizados!
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Vou ficando por aqui,
Um grande abraço,
Saudações,
Robson Rachid.
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Article Name Como Evitar o Efeito Sanfona? TOP 3
dicas! A última é fundamental para seu
sucesso!
Description Neste artigo eu mostro as 3 top dicas
para que você possa aprender como
evitar o efeito sanfona e nunca mais
engordar novamente, conferindo
estabilidade.
Author Robson Rachid
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