8/18/2019 Como Organizar Sua Rotina Sem Enlouquecer

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COMO ORGANIZAR SUA ROTINA SEM ENLOUQUECER

Está difícil dar conta de tudo? Supermercado, alimentação balanceada,

trabalho, compromissos seus e dos filhos, vida amorosa... Ufa! Vea alumas

dicas para colocar a vida em ordem.

"er filhos não # s$ uma %uestão de saber educar e cuidar com amor e carinho.

Uma casa com crianças e&ie certo rau de noç'es de administração. Sem ele,

tudo vira um caos. ( eladeira, de uma hora para outra, esva)ia ou fica tão

abarrotada %ue não # possível encontrar ali um alimento se%uer %ue estea no

pra)o de validade. *ompromissos importantes como reunião na escola dos

filhos e consultas m#dicas acabam sendo es%uecidos ou + o %ue as ve)es #

ainda pior + lembrados na ltima hora. -s fins de semana viram um arremedo

da correria %ue toma os outros dias s$ %ue, em ve) de trabalho, voc tem

tantos eventos sociais %ue mal conseue descansar. /esultado0 uma pilha deperdas e muito, muito cansaço. 1Uma rotina desorani)ada # sin2nimo de

desperdício, no mínimo, de dinheiro e tempo3, di) Villela da 4atta, presidente

da Sociedade 5rasileira de *oach.

6ara não cair nessa cilada, o seredo # ter o mínimo de planeamento. E e&iste

at# receita para isso. Seundo da 4atta, o ideal # estabelecer metas de m#dio

7entre 8 e 9 anos: e lono 7entre 9 e ;< anos: pra)o e dividir as tarefas do dia a

dia em cinco rupos diferentes, visando atini=las. *onsidere como obetivos

desde uma nova posição em sua carreira at# a con%uista de ter formado

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crianças ínteras e com e&celente nível de instrução. Vea abai&o a divisão dos

rupos de aç'es descritas pelo coach0

 

Prioridades pessoais e profissionais

"ratam=se de tarefas %ue são imprescindíveis para %ue voc atina seus

obetivos pessoais. -u sea, se voc pretende ser promovida, por e&emplo,

pode ser interessante fa)er um 45(. *oisas assim devem caber na sua rotina,

mas não precisam tomar mais do %ue uma hora diária

 

Prioridades para a família e amigos próximos

>a)em parte deste rupo a%uelas tarefas %ue tm impacto a m#dio e lono

pra)o na vida de %uem amamos0 os filhos, o marido, os pais e os amios maiscaros. uer e&emplos do %ue seria? Sentar para brincar com os filhos e

transmitir valores a eles@ ir ao supermercado com as crianças e aproveitar para

ensinar alo 7o nome das frutas, cálculos de matemática ou simplesmente bons

modos em pblico:@ fa)er um almoço para seus pais@ sair a s$s com o maridão

e reafirmar os vínculos do casamento. Voc tamb#m não precisa astar mais

do %ue uma hora diária com este tipo de tarefa.

 

Atividades boas, mas não imprescindíveis

Aeste rupo, está tudo a%uilo %ue nos proporciona pra)er imediato, mas não

tra) randes benefícios para o futuro. E&emplos0 ir a uma happB hour 

despretensiosa, bater perna no shoppin, assistir C novela. 1Esse tipo de

prorama s$ deve ser feito %uando as prioridades estiverem concluídas3,

e&plica Villela da 4atta

 

Delegáveis

 (%ui estão a%uelas tarefas chatas, necessárias, mas %ue não precisam ser 

feitas necessariamente por voc. - supermercado # um clássico. Voc pode

muito bem pedir para %ue seu marido ou sua empreada faça as compras ou

decidir solicitar tudo pela internet. (ssim voc reserva seu tempo para os

outros rupos de aç'es.

 

Elimináveis

-u sea, tudo a%uilo %ue não serve para nada, nem para o pra)er momentDneo,nem para con%uistar obetivos futuros. - tempo perdido no conestionamento

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ou em deslocamentos inteis são dois bons e&emplares delas. uando não for 

possível simplesmente dei&ar de fa)er esse tipo de ação, Villela aconselha a

revert=las em atividades positivas. Uma ideia # usar o tempo do trDnsito para

ouvir um audioboo ou esperar o pior passar em uma academia perto do

trabalho.

 

 (l#m destas orientaç'es erais, selecionamos uma s#rie de suest'es práticas

para audá=la a orani)ar a vida da família0

 

Tenha uma agenda para a casa

6ode ser no computador, sobre a mesa da co)inha ou at# em uma lousa presa

sobre uma parede em luar visível. (li, anote todos os compromissosfamiliares, das consultas ao m#dico aos dias de fola da empreada

 

Planee o menu uma ve! por semana

Em ve) de perder tempo e pacincia todos os dias, pensando no %ue fa)er 

para sua família comer + e, com muita fre%uncia, sair correndo para comprar o

inrediente %ue está faltando +, orani)e um cardápio semanal e faça compras

de produtos perecíveis de acordo com ele.

 

"a#a um diário do seu rec$m%nascido

Aão estamos falando a%ui de anotaç'es sobre as racinhas e principais

con%uistas de seu filho. -u, pelo menos, não s$ disso. ( ideia # %ue voc faça

uma planilha e reistre de forma rápida e obetiva 7ticando ou escrevendo 1sim3

e 1não3, por e&emplo: dos horários e duraç'es das mamadas, peito oferecido a

cada uma delas, trocas de fraldas, contedo das fraldas 7&i&i ou coc2:, entre

outras informaç'es importantes. 1(ssim será possível fa)er uma análise mais

precisa do %ue se passou na%uele dia3, aconselha a enfermeira Fenise de

6aula, especialista em puericultura.

 

Deixe a bolsa de passeio do beb& sempre pronta

Aela, colo%ue tudo o %ue # necessário0 fraldas, lenços umedecidos, pomadas

contra assaduras, mamadeira limpa, troca de roupa, brin%uedinho, carteira do

plano de sade

 Envolva os filhos nas tarefas dom$sticas

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 (o contrário dos adultos, as crianças, sobretudo as pe%uenas, tm uma

capacidade fantástica de encontrar divertimento em %uase %ual%uer tarefa.

 (ssim, arrumar uma cama, uardar as roupas no armário ou orani)ar os

brin%uedos pode se transformar em um proramão para eles e um alívio para

voc

 

Disponha da tecnologia

Goe em dia, para %uase tudo e&iste um aplicativo para telefone ou um site na

internet %ue resolve o problema. 6recisa abastecer a dispensa? (luns cli%ues

e seu supermercado preferido entrea as compras na sua casa + e tem

aplicativo para isso tamb#m. Está atrapalhada com as mamadas do rec#m=

nascido? Uma porção de proramas para aparelhos m$veis promete uardar informaç'es sobre elas para voc. Hsso sem falar na aenda do celular, no

alarme do -utloo, e por aí vai...

 

Programe suas contas

6ara não correr o risco de es%uecer dos paamentos e fa)=los com pressa,

cinco minutos antes de o banco fechar, assim %ue receber uma fatura,

prorame no site de seu banco o paamento automático ou anote na aenda o

vencimento um dia antes da data má&ima

 

Deixe de lado a supermulher 'ue existe em voc&

6rimeiro por%ue ela # uma fantasia. Seundo por%ue %uem mais sai perdendo

com esse tipo de atitude # voc mesma, %ue se sentirá cansadíssima e muito

pouco reconhecida pelos principais beneficiados0 a família e os coleas de

trabalho. Fivida com o marido a tarefa de levar os filhos Cs festas de fim de

semana ou C escola@ considere ter o melhor corpo %ue voc pode ter, não

a%uele das oven)inhas da novela das nove@ neocie com seu chefe e

companheiros da empresa os seus compromissos e aranta %ue eles caibam

na sua ornada de trabalho.

"onte( 5eb=(bril.