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2.0
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O QUE VOCÊ VAI APRENDER
COM ESTE E-BOOK:
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FOME FÍSICA X FOME EMOCIONAL:
COMEMOS ALIMENTOS OU EMOÇÕES?
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VOCÊ SE ENCAIXA NESTE PERFIL?
VOCÊ SE ARREPENDE APÓS COMER MUITO?
FIQUE TRANQUILA QUE ISSO TEM SOLUÇÃO!
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Faça 100% deste treinamento e se liberte desse paradigma .
Você gostaria de comer esse delicioso pedaço de PIZZA sem culpa ou peso na consciência ?
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PODER DO HÁBITO
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COMIDA É UMA DROGA ?
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CHEGA DE
CONVERSA E
VAMOS LOGO
RESOLVER
SEU
PROBLEMA.
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HORA DE RESPONDER ALGUMAS PERGUNTAS.
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A PARTIR DE AGORA
EU VOU TE ENSINAR
A SE CONTROLAR
DIANTE DA COMIDA.
TOME NOTA DE
TUDO, E SE
POSSÍVEL
COMPARTILHE COM
UM AMIGO.
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PRIMEIRO PASSO
IDENTIFICAR SEUS
GATILHOS
EMOCIONAIS.
ASSIM DESCOBRIRÁ
O QUE TE LEVA A
COMER
COMPULSIVAMENTE.
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1O. PASSO : IDENTIFICAR OS
GATILHOS
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DEIXA ROTINA RECOMPENSA
•
•
•
Esta é a base da formação de um habito, seja ele bom ou ruim.
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BENGALA EMOCIONAL
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SOLIDÃO
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ESTRESSE
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BRIGAS
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CANSAÇO
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DEPRESSÃO
19
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ANSIEDADE
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DESCOBRIU
EM QUAL
PERFIL
VOCÊ SE
ENCAIXA?
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2° PASSO: RESOLVER O QUE
ACONTECE ANTES DO GATILHO
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RESPONDA.
Use a técnica da mentalização
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Técnica de Mentalização
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3° PASSO: DOMINAR O IMPULSO
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4 ° PASSO: OUTRA COISA NO LUGAR
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PLANO DE AÇÃO
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5 ° PASSO: ESCOLHER LIBERDADE