conceptos tecnicos voleibol
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FUNDAMENTOS TECNICOS
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POSICIONES BASICAS
ALTA
MEDIA ( salen la alta y la profunda)
PROFUNDA
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POSICIÓN MEDIA
- puntas pies dirigidas hacia el balón
-el peso no cae en talones
-pies ancho de los hombros
-cadera atrás
-tronco inclinado hacia adelante
-brazos semiflexionados costado-frente
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DESPLAZAMIENTOS
- carrera
-desplazamiento lateral con pasos cruzados
-desplazamiento lateral con paso añadido
-atrás
-pasos in situ
-hacia adelante
-puro lateral
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CARACTERÍSTICAS
-leve flexión de rodillas
-cadera hacia atrás
-punta de pies muestra dirección objetivo
-pies ancho de los hombros
-tronco inclinado adelante
-brazos separados, dispuestos lados
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FUNDAMENTOS TÉCNICOS
-saque o servicio
-recepción
-pase
-remate
-bloqueo
-defensa campo
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SAQUE
-de frente o iniciación
-lateral
-cohete o vela
por abajo: de frente, lateral , cohete
por arriba: de frente, raqueta, tenis
asiático floting
saltando en suspensión (brasileño)
suave: americano flotante
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por abajo: de frente, lateral , cohete
por arriba: de frente, raqueta, tenis
asiático floting
-saltando en suspensión (brasileño)
-suave: americano flotante
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SAQUE POR ABAJO DE FRENTE:
-punta del pie apuntando al objetivo
-brazo que golpea extendido atrás
-pierna contraria al golpeo más adelantada
-rodillas semiflexionadas
después del contacto: brazo de golpeo movimiento pendular arriba, adelante, al frente, no flexiona la articulación codo
después golpeo: ingresar al terreno de juego
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SAQUE DE FRENTE (TENIS)
- cuerpo posición media
-pierna forma paso separado ancho de los hombros
-balón lanzado por encima del hombro y al frente
-el brazo que golpea puede estar extendido en la parte superior al frente
-tronco inclinado hacia adelante
-mirada lanzamiento del balón
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durante el golpeo:
-lanzamiento del balón con una o dos manos
-el balón no es lanzado muy alto
-adelante , atrás, arriba , enfrente, arriba
-contacto del balón entre el frente y la parte media
-cuerpo completamente extendido
después golpeo:
-cuerpo termina en posición de juego
-término dentro del terreno de juego
-mirada trayectoria del balón
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LA RECEPCIÓN
-TIPOS:
-recepción frontal
-recepción espalda
-recepción lateral
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recepción frontal: antes
- cuerpo posición media
-piernas separados ancho de los hombros
-flexión de rodillas
talones ligeramente levantados del suelo
-cadera atrás
-tronco inclinado adelante
-brazos dispuestos y semiflexionados
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durante el golpeo :
-adelantando los hombros, y extensión de brazos al frente, manos entrelazadas, y pulgares paralelos
-se realiza un movimiento de flexión y extensión armónica de todo el cuerpo, hacia adelante y hacia arriba
-pronunciada flexión dorsal de la articulación de la muñeca
-balón contacta con el lomo del antebrazo
-simultáneamente al golpear, los hombros realizan un movimiento hacia arriba y adelante
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después del golpeo :
-el cuerpo termina en posición dirigida hacia la trayectoria del balón
-mirada trayectoria del balón
-pierna posterior, pasa al frente en forma de paso
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PASE
TIPOS
-pase colocación
-pase lateral
-pase atrás
-suspensión o en salto ( frente, lateral, atrás)
-pase en caída
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pase frente: antes golpear :
- cuerpo posición media
-piernas ancho de los hombros
-incidencia en puntas
-puntas dirección del objetivo
-semiflexión de rodillas
-brazos al frente, al pecho
-manos forma de copa
-tronco inclinado hacia adelante
-cadera atrás, mirada al balón
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durante el golpe :
-contacto el balón sólo con la yema de los dedos
-movimiento armónico de extensión, de tobillo, rodilla, cadera, tronco, codo y brazos hacia arriba y adelante, queda en puntas de pies
-el impulso procede de las piernas, continua a través del estiramiento del cuerpo
-muñecas flexionadas atrás
-flexión de rodillas en función de la altura del baló
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después del golpeo :
-cuerpo termina en posición de forma juego
-dedos en forma de copa
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REMATE
TIPOS:
-remate de frente
-remate lateral
-remate flotante afuera
-remate lateral o de gancho
-remate en un pie (slide)
-remate en dos tiempos
-remate zaguero
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remate de frente
carrera: llamada impulso o desplazamiento
despegue: de vuelo o caída
golpeo
caída
carrera: tres pasos
despegue: pies juntos
golpeo: muñequeo
caída: punta talón
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descripción del gesto:
- cuerpo por zona 4 en forma diagonal
-pierna adelantada contraria al brazo que va golpear
-1 paso: dirección
-2 paso: acercamiento
-3 paso: paso largo rasante
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antes del golpeo:
-brazo hacia atrás y arriba
-realiza flexión profunda de rodillas
-fuerte impulso de los brazos
-cuando estoy en el aire realizó una torsión del tronco
-golpe el balón con flexión de muñeca
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durante el golpe:
- golpe por encima de la cabeza y por encima del balón
-movimiento retráctil una vez golpeo
-el brazo ejecutor va en forma de látigo
-mano abierta, golpe por encima al balón, realizando flexión de la muñeca hacia abajo
-se impacta el balón por delante del cuerpo
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después del golpeo:
- el cuerpo cae en ambas piernas al mismo tiempo
- las piernas caen en punta talón
-flexión de rodillas, protección de la articulación
-cuerpo en posición de juego
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BLOQUEO
-movimiento perpendicular a la red
-centro de gravedad bajo
-flexión a 90 grados de rodillas
-brazos a tras para realizar su próxima extensión
-extensión completa de brazos
Manos y dedos abiertas y firmes
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DEFENSA DE CAMPO
Dos manos por abajo:
Pies paralelos, al ancho de los hombros
Piernas flexionadas profundamente
El peso se encuentra en las puntas de los pies
Brazos semiflexionados
Brazos entrelazados hacen contacto con el balón
Después de la acción el jugador rápidamente retoma su posición