CONFRONTA TUS MIEDOS Y CRECE

No hay un obstculo ms real que el miedo

El miedo puede ser ms ancho que un muro, ms fuerte que el acero

El miedo no est fuera sino dentro de nosotros mismos. Somos

nosotros los que lo creamos y los que podemos destruirlo.

Uno de los principios generales que afirman la personas exitosas es el

siguiente:

Si t quieres ser exitoso, t tienes que estar dispuesto a salir de la

comodidad, del conformismo, para vivir en el esfuerzo constante

El que quiera seguirme que tome su cruz y que me siga

El que quiera salvar su vida la perder, pero el pierda su vida por m y

por el Evangelio la salvar

Para que una persona pueda alcanzar los sueos que se propone,

realizndose plenamente, debe estar dispuesta a vivir

incmodamente: hacer las cosas que teme hacer, vencerse a s misma.

Esta es la forma ms segura de desarrollar el propio potencial.

La afirmacin es simple: enfrentar los propios miedos. Pero qu es

lo que sucede cuando las personas enfrentan una nueva actividad o

una situacin peligrosa? La mayora se retira buscando evitar el miedo

o bien no hacen nada, porque el miedo los paraliza.

Si vivimos paralizados por nuestros miedos, si siempre los estamos

evitando, entonces viviremos una existencia frustrada,

Si miramos a nuestro alrededor nos daremos cuenta que una persona

exitosa es aquella que ha enfrentado sus miedos a travs de acciones

concretas.

EXAMINANDO NUESTROS MIEDOS:

Nada en la vida debe ser temido, slo comprendido Marie Curie

Examinemos nuestros miedos alguna vez has tenido miedo o te has

sentido preocupado antes de enfrentar un reto?

Alguna vez el miedo te ha impedido realizar una accin?

Estoy seguro que alguna vez en tu vida te has visto paralizado por el

miedo. La mayora de las personas lo hemos estado.

El miedo y la parlisis es parte de la experiencia humana.

Cada uno reacciona diferente ante las situaciones que enfrenta en la

vida: lo que a una persona le da miedo, para otra le es indiferente.

Hablar en pblico, comenzar un negocio puede ser muy difcil o fuente

de tensin para algunas personas. Otras personas pueden tener miedo

de preguntar una direccin o bien de iniciar una nueva relacin.

No importa cules son tus temores, por pequeos que sean, esta

platica puede ser importante para ti.

Cuando hablamos de temor, no nos referimos al temor que se

experimenta ante los riesgos fsicos que pueden poner en peligro

nuestra vida como: las carreras de motos, los deportes extremos, u

otros. El miedo en ciertas situaciones puede ayudarnos a evitar

peligros innecesarios y prevenir incluso nuestra muerte.

El miedo al que nos referimos es aquel que se interpone entre nosotros

y los desafos personales y profesionales que queremos alcanzar.

Estos miedos es necesario enfrentarlos si queremos crecer personal y

profesionalmente.

LA ZONA DE CONFORT:

Cuando tu estas paralizado por el miedo y la ansiedad, usualmente se

debe a que te estas apartando de tu ZONA DE CONFORT.

Cada uno tiene una zona de confort: un comportamiento o una

situacin que nos es familiar donde nos sentimos a gusto y seguros, de

alguna manera protegidos.

Pensemos en nuestra zona de confort como un crculo:

X

POCO DE

MIEDO

XX

MUCHO

MIEDO CONFORT ZONE

SEGURIDAD

NO HAY PELIGRO

Las actividades y las situaciones que estn dentro del crculo no son

amenazadoras debido a que tienes familiaridad con ellas.

Ellas son parte de la rutina diaria, constituyen las cosas que podemos

realizar sin necesidad de esfuerzo.

En esta categora entran actividades como: hablar con tus amigos,

hacer tal cual tarea en la casa o en la escuela, realizar deportes que

tienes dominados, hacer cosas que saber hacer y que conoces.

Sin embargo, ocasionalmente, todos enfrentamos experiencias o retos

que estn fuera de nuestra zona de confort.

Ests estn representadas con la letra X en el diagrama que hemos

visto.

Entre ms lejos la experiencia o la actividad estn de tu zona de

confort, mayor es el miedo que se experimenta.

Cuando tenemos que enfrentar algo que esta fuera de nuestra zona de

confort, inmediatamente nos sentimos nerviosos: nos sudan las manos

y el corazn se agita.

Interiormente surge varias preguntas: Ser capaz de realizarlo? har

el ridculo? se van a rer de m? Qu dirn mis amigos y familiares?

Cuando miras el diagrama, qu representa la letra X para ti?

En otras palabras: cul es el miedo que te est obstaculizando para

realizar el sueo que deseas?

Es el miedo a realizar cosas nuevas?

Es el miedo a escoger una carrera nueva o a cambiar de carrera?

Es el miedo a aprender nuevas habilidades?

Es el miedo a hablar en pblico?

Es el miedo a decir lo que piensas o lo que sientes?

Cualquiera que sea el miedo que representa X, el primer paso es ser

honesto consigo mismo y admitirlo.

Si pudiramos ver el corazn de las personas, nos daramos cuenta que

miles de personas, sino millones, tienen los mismos temores que

nosotros tenemos.

Echemos un vistazo a los miedos que tiene la mayor parte de las

personas.

LOS MIEDOS MS COMUNES

Podramos comenzar haciendo una encuesta en la que cada uno

escribiera cuales son los miedos que estn presentes en sus relaciones

personales, familiares; con respecto a su escuela o bien a su futuro

profesional.

En una encuesta realizada a un grupo de personas provenientes de

diferentes backgrounds (nacionalidad, condicin social, edades, etc.)

los resultados fueron los siguientes:

1. Hablar en pblico o dar presentaciones. En la mayora de los

grupos sociales es el temor nmero 1. La mayora de las personas

tiene miedo de hablar delante de un grupo.

2. Escuchar la palabra NO, y ver que sus ideas son rechazadas.

3. Cambiar trabajo o comenzar un nuevo negocio.

4. Decir a sus padres malas noticias especialmente cuando estas

estn relacionadas con los resultados escolares. Dar a los jefes (en

el trabajo), los resultados negativos.

5. Hablar con personas que estn por encima de nosotros: maestros,

directores de escuela, padres de familia, patrones, etc. Muchas

veces la gente no se atreve ni si quiera a entablar una pequea

conversacin por miedo a decir algo tonto o estpido o poco

inteligente.

6. Miedo al fracaso. Muchas personas prefieren no intentar nuevas

cosas por miedo al fracaso. No se realizan nuevas actividades

porque se sabe de antemano que se realizarn mal o no seremos

exitosos.

Quizs estemos sorprendidos por los miedos que hay en esta lista.

Quizs tu tuviste o tienes alguno de ellos.

La verdad es que la mayor parte de la gente experimenta uno de estos

temores en algn momento de su vida.

Si t tienes algunos de estos miedos que hay en la lista o tus miedos son

otros, no te preocupes, TU ERES MAS FUERTE QUE TUS MIEDOS Y TIENES

LA CAPACIDAD DE VENCERLOS.

CUL ES EL BENEFICIO DE ALEJARSE DE NUESTROS MIEDOS?

La reaccin natural ante el miedo o el temor es alejarse de la situacin

que la produce.

Es lo que la mayora de la gente hace.

Alejarse de la situacin que produce miedo o temor hace que la

persona experimente alivio o al menos una tranquilidad aparente.

Se experimenta alivio porque no se tiene que pasar por la situacin

que produce la tensin.

Por ejemplo, si un maestro te pide una presentacin oral frente a tu

grupo y t tienes la oportunidad de no hacerlo, te ahorraras la ansiedad

y quizs el insomnio que te provocaba tal situacin, as como tambin

el nerviosismo propio de misma presentacin.

De hecho, creo que el nico beneficio que se puede obtener, no

enfrentando un miedo, es el evitar momentneamente la ansiedad que

produce.

PIENSA POR UN MOMENTO! Podras enumerar los beneficios que una

persona recibe cuando no confronta sus miedos?

Si nos ponemos a pensar seriamente, nos damos cuenta que no hay

ms beneficios reales, ms que ese: ahorrarnos la ansiedad

momentneamente.

EL PRECIO QUE SE PAGA

PERO, hay un precio que se tiene que pagar cuando no enfrentamos

los miedos que estn en nuestro camino para realizar nuestros sueos.

Los efectos de no enfrentar nuestros miedos son los siguientes:

Tu autoestima se reduce.

Te sientes impotente y frustrado.

T mismo saboteas tu posible xito.

Llevas una vida aburrida y sin emociones.

Crees que es justo pagar ese precio para evitar un tiempo de tensin

y ansiedad?

Muchas personas estn dispuestas a pagar este caro precio, para no

sentirse incomodos y ridculos ante los dems.

Es una locura, a largo plazo, estar permanentemente alejndonos de

nuestros miedos.

Nunca podrs realizar todo tu potencial y tus capacidades sino estas

dispuesto a confrontar tus miedos.

LA HISTORIA DE JUAN, UNA ESTRATEGIA ERRONEA

Quien pierde riqueza, pierde mucho, quien pierde un amigo, pierde aun

ms, pero quien pierde el valor, pierde todo Miguel de Servantes.

Nunca tuvo novias, porque no quera que le dijeran NO.

No era un muchacho feo, pero no quera ser rechazado, as que

durante toda su preparatoria no se le declaro a ninguna chica.

Se senta terrible, tonto, mientras la mayora de sus amigos salan con

sus chicas. Su vida social era sper aburrida.

Como no quera que nadie le dijera que NO en realidad l se deca a

as mismo NO.

La estratega de Juan, no enfrentar sus miedos, tuvo efectos negativos

en su personalidad.

Es natural que un muchacho pueda ser rechazado cuando quiere

entablar una relacin con una chica, pero el recibir un no, no significa

el fin del mundo. Las posibilidades para entablar una relacin son

infinitas y tarde o temprano alguna dira que s.

La situacin de Juan cambi cuando comenz, poco a poco a enfrentar

sus miedos al rechazo.

El cambio de Juan no fue inmediato, pero comenz a dar los pasos

necesarios hasta que al final encontr a la mujer de su vida.

UNA VIDA NUEVA ACTITUD POSITIVA PARA ENFRENTAR EL MIEDO

Los miedos son una constante en la vida de las personas.

Todas las personas, incluso las ms exitosas, viven siempre bajo la

sombra de cierto miedo.

Lo que hace a una persona exitosa, no es la ausencia del miedo o

temor, sino la capacidad que tiene para enfrentar los retos, realizando

acciones concretas.

El primer paso para enfrentar los propios miedos es desarrollar una

actitud positiva.

Lo puedo hacer es un mensaje positivo que tiene que acompaar

nuestro camino hacia la realizacin de nuestros sueos.

Cuando tu crees que puedes realizar algo, entonces tienes el valor de

realizarlo a pesar de experimentar miedo.

LA ACTITUD POSITIVA, es un arma que nos permite explorar todo

nuestro potencial, aunque experimentemos miedo.

Cuando nos atrevemos a hacer cosas a les cuales le tenamos miedo,

nos sentimos mejor con nosotros mismos.

MIRAR LA SITUACIN DE MANERA DIFERENTE

Si alguien te pudiera dar una receta o un modo de confrontar

situaciones difciles sin miedo y ansiedad t estaras eternamente

agradecido con esa persona, no es as?

Desafortunadamente no hay una solucin mgica. Es imposible que

alguien con una barita mgica pueda hacer que tus miedos

desaparezcan.

Cmo puedes adquirir el valor para hacer las cosas que te dan

miedo, pero que son necesarias para que puedas ser exitoso y crecer

como persona?

La prxima vez que tengas que enfrentar una situacin difcil, te invito

a tomar otra perspectiva.

La mayora de las personas comienza a pensar que no ser capaz de

hacer bien lo que tiene que hacer. Inmediatamente se piensa que la

gente se burlar de nosotros y que seremos rechazados.

La posibilidad de hacer bien las cosas desaparece y a causa de las

preocupaciones las personas deciden retirarse, no enfrentar el miedo.

Tu deberas siempre comenzar el reto con una actitud positive y

prepararte lo mejor posible para afrontarlo, sin estar demasiado

interesado en el resultado.

Considrate a ti mismo un ganador cuando das este primer paso de

hacer lo que temes. Porque as es: t eres un ganador slo por el

hecho de comenzar a realizar algo que se te dificulta, sin importar el

resultado.

SEGUIR ADELANTE INCLUSO CUANDO SE TIENE MIEDO

Es importante comenzar a enfrentar aquella situacin que se teme.

Por ejemplo: si tuvieras miedo de hablar en pblico, pero te vences a

ti mismo y lo haces de todas maneras: en el momento que te levantas

y hablas delante de una audiencia, t ya eres un triunfador.

Tus rodillas quiz estn temblando y tu voz tambin, pero eso no es

importante. T enfrentaste tu miedo y aceptaste el reto.

El primer resultado es que tu autoestima crecer y te sentirs

energizado.

En tu primer intento, tu no sers alabado como el si fueras el mejor

orador del mundo, pero qu importa?

Es importante aceptarlo: t no puedes esperar ser un perfecto orador

el da de tu primera presentacin.

Alguien ha jugado perfectamente futbol o tenis en su primer partido?

Nadie puede decir que fue el perfecto nadador el primer da que se

meti en el agua.

Desarrollar una habilidad toma su tiempo

Jeff Keller, un gran orador, en 1988 comenz su carrera de manera muy

modesta.

Su primera conferencia no fue nada especial. Jeff estaba petrificado y

todo el tiempo estaba mirando sus notas. Afortunadamente, el

contenido de su presentacin era bastante slido y la respuesta del

pblico fue positiva. Pero pas mucho tiempo para que l se pudiera

considerar un buen orador. En la segunda presentacin se sinti mejor

y despus de cinco presentaciones, l comenz a mirar menos sus

notas y su conexin con el pblico comenz a desarrollarse.

Once aos despus, l es considerado uno de los mejores oradores de

EU. Cada ao habla a miles de personas en todo su pas, en diferentes

ambientes: universidades, escuelas, centros sociales, etc.

Pero es importante tener presente que todo comenz cuando un joven

asustado se anim a dar una conferencia muy sencilla y bsica en 1988.

SOLO HAZLO

HUIR DEL MIEDO ES UNA ESTRATEGIA DE FRACASADOS

Ralph Waldo Emerson nos ofrece un consejo muy simple que si lo

sigues puede transformar tu vida: haz lo que te da miedo y la muerte

del miedo es segura

Esta afirmacin tiene sentido, pero algunas personas tienen tanto

miedo que no pueden actuar.

Es importante tener siempre presente el precio que se paga cuando

dejamos que nuestros miedos nos dominen.

Al final, huir del miedo es una psima estrategia: esta actitud te

producir frustracin y amargura.

Es fcil comprobarlo en la experiencia de cada uno.

NO HAY NADA MALO EN TENER MIEDO.

La gente exitosa tiene miedos: con diferentes porque realizan

acciones concretas para conseguir lo que buscan a pesar de tener

miedo.

Enfrentar los miedos no es nada fcil, pero siempre te sentirs mejor

si lo haces y no te arrepentirs.

La constante es esa: la gente que confronta sus miedos realizando

acciones concretas nunca se arrepiente.

Por el contrario, podemos ver cmo hay mucha gente que

precisamente se arrepiente de lo contrario: de no haber tenido el

valor y la determinacin para vencer el miedo y realizar lo que

deseaban.

No dejes que el arrepentimiento tome el lugar de tus sueos.

As que comienza a calendar: enfrenta tus miedos y preprate para

expandir tu zona de confort.

El musculo del valor puede ser desarrollado como cualquier otro

musculo: con ejercicios.

Cuando haces una actividad fuera de tu pequeo mundo, de tu zona

de confort sabes lo que sucede? Esa misma actividad se convierte en

parte de su zona de confort.

He aqu la otra ganancia: tu puedes expandir tu zona de confort

cuando enfrentas el miedo con acciones concretas: desarrollars

confianza en aquellas reas que te eran ajenas.

Nunca desarrollaras todas tus habilidades, todo tu potencial, sino

estas dispuesto a vivir incmodo.

La vida no premia a aquellos que rechazan las dificultades y los retos.

Es importante que nos pongamos en una posicin de ganar y eso

significa, movernos, realizar acciones concretas a pesar del miedo.

CONFRONTA TUS MIEDOS, Y ESTARS EN EL CAMINO DE

DESARROLLAR TODO TU POTENCIAL Y HACIENDO LA VIDA QUE

MERECES. ES UNA DESICIN DE LA QUE NUNCA TE ARREPENTIRAS.