consejos para el calor

Taller Ola de CalorDistrito Bahía de Cádiz – La Janda

• Consejería de Salud:Servicio Andaluz de

Salud• Desde 1 de junio hasta 1 de

octubre• Niveles y activación de

alertas

Plan General ola

de calor


• Sistema de información y vigilancia– temperaturas máximas y

mínimas previstas al día y los seis siguientes

– intensidad y duración•Suma del nº de grados por

encima de la TU (Córdoba 41,2º) y nº de días de duración

Plan General


Plan General

– Nivel 0 no supera la Temperatura Umbral (TU)

– Nivel 1 supera la TU durante uno o dos días

– Nivel 2 supera la TU durante tres o cuatro

– Nivel 3 supera la TU durante cinco días o más


Niveles de Riesgo

En función de las Tª umbrales máximas y mínimas establecidas y la predicción de Tª a cinco días, se asignan unos niveles de riesgo:

• Nivel 0 (Verde): Sin Riesgo• Nivel 1 (Amarillo): Bajo Riesgo• Nivel 2 (Naranja): Riesgo Medio• Nivel 3 (Rojo): Alto Riesgo

Dirección General de Asistencia SanitariaCoordinación Regional de Desarrollo e Innovación en Cuidados

Curso: Enfermería Comunitaria de Enlace (Junio de 2004)

¿Por qué es importante tomar

precauciones cuando hace mucho calor?


Nuestro organismo es sabio

Servicio Andaluz de Salud. Consejería de SaludDistrito Sanitario Bahía de Cádiz – La Janda


MECANISMOS DE COMPENSACION

36´5 A 37 GRADOS



¿Qué riesgo puede existir en caso de mucho calor?

• La exposición a elevadas temperaturas supone una agresión a nuestro organismo, hay peligro de:

– Deshidratación

– Agravamiento de una enfermedad crónica.

– Golpe de calor


PERSONAS DE RIESGOPERSONAS DE RIESGOPERSONAS MUY MAYORES

BEBES Y NIÑOS MENORES DE 4 AÑOS. LACTANTES > 65 AÑOS: OBESIDAD EXCESIVA

EPOC

INSUFICIENCIA CARDÍACA

DIABETES

HTA

INSUF RENAL

HTA

DEMENCIA

PARKINSON•LESIONADOS MEDULARES

(LESIÓN COMPLETA Y A NIVEL CERVICAL)NIÑOS CON DISCAPACIDADNIÑOS CON DISCAPACIDAD


SITUACIONES DE RIESGOSITUACIONES DE RIESGO

• PERSONAS QUE CONSUMEN ALCOHOL• PERSONAS QUE REALICEN

UN SOBRE ESFUERZO

FISICO

• PERSONAS QUE VIVAN EN CASAS MUY

CALUROSAS: TEJADOS DE URALITA,

ULTIMOS PISOS, SIN

VENTILACIÓN, ETC.

USO DE MEDICAMENOSdiuréticos, hipotensores, antidepresivos y psicotropos

ANCIANOS SOLOS


EL CALORCOMO CUIDARSE

EN VERANO


UN VASO DE AGUA CADA 2 HORAS


MEDIDAS DE PREVENCIÓN

SI NO EXISTE SI NO EXISTE CONTRAINDICACIÓNCONTRAINDICACIÓN



• BEBER LIQUIDOS




¿?

¿QUE COMEMOS?



LÁCTEOS: 1 VASO LECHE= 2 YOGURES

HARINAS

FRUTAS: 3 PIEZAS

GRASAS

PROTEÍNAS

VERDURAS: 2 RACIÓNES

HIDRATOS DECARBONO

GRASAS

PROTEINAS



LA CABEZA PROTEGIDA

EL AIRE NOS REFRESCA




¡OJO! FAJAS NO

ASÍ NO




CUIDADO CON LOS COCHES

MANTENER LA CASA FRESCA




EVITAR

DESDE

LAS 12 DE

LA

MAÑANA

A 7 DE LA

TARDEServicio Andaluz de Salud. Consejería de SaludDistrito Sanitario Bahía de Cádiz – La Janda

Taller Ola de CalorDistrito Bahía de Cádiz – La JandaServicio Andaluz de Salud. Consejería de SaludDistrito Sanitario Bahía de Cádiz – La Janda



MEDIDAS PREVENTIVAS

• PROTECCIÓN GORRO/SOMBRILLA/GAFAS• EVITAR SALIR 12 A 19 H (PLAYA Y PROTECCIÓN SOLAR)• ACUDIR A LUGARES PÚBLICOS CON AIRE ACONDICIONADO• EN CASA: REFRESCAR LA CASA Y/O UTILIZAR LAS ZONAS MÁS

FRESCAS• UTILIZAR AIRE ACONDICIONADO/ VENTILADOR• PRECAUCIÓN CON LAS NOCHES• AUMENTAR LIGERAMENTE LA INGESTA LÍQUIDOS• NO TOMAR ALCOHOL• CONSUMIR FRUTAS Y ENSALADAS (verduras, pastas y

legumbres)• ROPA LIGERA, AMPLIA Y COLORES CLAROS• LLEVAR CONSIGO SIEMPRE UNA BOTELLA DE AGUA FRESCA


Otros consejos:

Visite a personas aisladas y frágiles de su entorno al menos dos veces al día y ayúdelas a

comer y beber.

NUNCA deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado.

Si toma medicamentos o nota síntomas inhabituales consulte con

su médico


Síntomas de alerta

Piel caliente, roja y seca, sed intensa.

Fuertes dolores de cabeza, nauseas.

Debilidad, cansancio…

Rápida elevación de la temperatura corporal, fiebre elevada.

Calambres musculares en brazos, piernas y abdomen.

Insomnio y agitación nocturna inhabitual.

Aturdimiento, pérdida de conciencia


¿Qué hacer ante la aparición de estos síntomas?

Pedir asistencia médica inmediata: 902.505.061 o 061 Mientras enfríe al paciente:

Sumergir en agua fría, ducha, esponja o sábana mojada.

Vigilar la temperatura del cuerpo, tratando de enfriar hasta los 38,3-38,9ºC

Si la persona puede beber de forma segura, ofrecer bebidas frescas sin alcohol

Ambiente con aire acondicionado


SIGNOS DE ALARMA

• SARPULLIDO

• ERITEMA SOLAR

• CALAMBRES

• AGOTAMIENTO DEBIDO AL

CALOR

• INSOLACIÓN/ GOLPE DE CALORServicio Andaluz de Salud. Consejería de SaludDistrito Sanitario Bahía de Cádiz – La Janda


SARPULLIDO

• ¿Qué es?– Irritación de la piel por el sudor excesivo en clima cálido y húmedo

• ¿Qué aparece?:– Piel enrojecida con granos o pequeñas ampollas– Zonas: cuello, pecho, ingles, codos

¿Qué hacer?– Buscar lugar más fresco y menos húmedo– Mantener la parte afectada seca– NO USAR UNGÜENTOS O CREMAS– En general no requiere tratamiento médico


ERITEMA O QUEMADURA SOLAR

• ¿Qué es? - Daño en la piel después de la exposición al sol

• ¿Qué aparece?– La piel se vuelve roja, dolorida y caliente después de la exposición

repetida

• ¿Qué hacer?– Evitar la exposición repetida al sol– Aplicar compresas frías o sumergir en agua fría– Aplicar loción hidratante– NO REVENTAR O VACIAR LAS AMPOLLLAS


CALAMBRES

• Aparecen en personas que sudan mucho cuando practican actividades físicas intensas

• ¿Qué aparece?– Dolor o espasmos musculares (abdomen, brazos o piernas)

¿Qué hacer?- Parar la actividad y colocarse en un lugar fresco- Beber zumo bebida deportiva- No reanudar actividad extenuante durante algunas horas- Si no se atenúan en 1 hora los calambres, derivar SERVICIO

MÉDICO


AGOTAMIENTO POR CALOR

• ¿Qué es?– Respuesta del cuerpo a la pérdida excesiva de agua y sal contenidas

en el sudor.– Las personas de riesgo que se han visto al principio

¿Qué aparece?- Sudor copioso, Palidez- Calambres musculares- Cansancio, debilidad, mareo- Dolor de cabeza, náuseas o vómitos- Desmayo- Piel tibia y húmeda- Pulso rápido y débil- Respiración rápida y poco profunda


Agotamiento por calor

• ¿Qué hacer?– Ayudar a la persona a enfriarse:

• Bebidas frescas, sin alcohol• Descanso• Ducha, baño o baño con esponja o con paños fríos• Un ambiente con aire acondicionado• Ropa liviana

– Puede degenerar en insolación si no se atiende– Si empeora o dura más de una hora: avisar URGENCIAS


INSOLACIÓN/ GOLPE DE CALOR

El cuerpo no controla su TªLa Tª corporal se eleva, falla el mecanismo sudor y el cuerpo no se enfríaPuede llegar a 41ºC en 10-15 minutosLa insolación puede ocasionar la muerte si no se trata



INSOLACIÓN/ GOLPE DE CALOR

¿Qué aparece?- Tª corporal muy elevada: > 39º- Piel roja, caliente y seca (sin sudor)- Pulso rápido y más fuerte de lo normal- Dolor palpitante de cabeza- Mareo- Náuseas- Confusión- Pérdida de conocimiento

Servicio Andaluz de Salud. Consejería de SaludDistrito Sanitario Bahía de Cádiz – La Janda¿


Insolación/ golpe de calor

• ¿Qué hacer?– Si hay algunos de estos síntomas, pedir ayuda MÉDICA y mientras

comenzar a enfriar a la persona:• Llevarla a zona de sombra• Enfriarla: baño, ducha, esponja con agua fría, envolverla en sábana

mojada y abanicarla

- Vigilar la Tª: intentar bajar hasta los 38,3-38,9ºC- AVISAR A URGENCIASA veces se contraen los músculos, si esto ocurre, evitar que se

lastime, pero no colocar objetos en la boca ni dar de beber. Si vomita colocar de lado.


CONSERVACION DE LOS MEDICAMENTOS EN CASO DE OLA DE CALOR

Medicamentos a conservar entre +2 y +8ºC: La conservación se efectúa generalmente en frigoríficos. El medicamento debe extraerse del frigorífico algunos minutos antes de su utilización. En caso de calor elevado, se recomienda usarlos con rapidez una vez salidos del frigorífico.

Medicamentos que precisan una temperatura inferior a 25 o 30ºC: No es necesario mantener unas medidas especiales, salvo las normales. Entendiéndose por normalidad el mantenimiento del fármaco dentro del envoltorio, y éste en un lugar de almacenaje cerrado no expuesto al sol.


Casos particulares:

Algunas presentaciones farmacéuticas (supositorios, óvulos, cremas...) son bastante sensibles a las subidas de temperatura. Al abrirlo su aspecto nos indicará su validez. Todo producto cuya apariencia exterior haya sido modificada, no deberá ser consumido.

En caso de transporte, los medicamentos a conservar entre +2 y +8ºC, deben ser transportados en condiciones que respeten la cadena de frío (recipiente isotérmico refrigerado) pero sin provocar la congelación. El resto de medicamentos no deben estar expuestos mucho tiempo a temperaturas elevadas como en el interior de un coche. Es aconsejable transportarlos en un recipiente isotérmico no refrigerado.


Prevención1. Comprar Refrigerados en último lugar y llevarlos

rápidamente a casa.

2. Almacenar adecuadamente los alimentos en refrigeración.

3. Mantener la limpieza cuando se elabore comida y descongelar en refrigeración.

4. Cocinar bien los alimentos.

5. No dejar los alimentos mas de 2 horas sin refrigeración.

6. Guardar las sobras en recipientes pequeños de fácil refrigeración.

7. Cuando hay dudas, mejor tirarlo.

CONDICIONES DE CONSERVACIÓN Y CONSUMO DE LOS ALIMENTOS.


ENFRIAMIENTO: Refrigere rápidamente


Los productos perecederos, los alimentos preparados y los sobrantes deben refrigerarse o congelarse dentro de dos horas como máximo.

Nunca descongele alimentos a temperatura ambiente. Haga descongelar los alimentos bajo el chorro de agua fría del grifo o en el horno de microondas.

Divida grandes cantidades de sobrantes y colóquelos en pequeños recipientes poco profundos para que se enfríen rápidamente en el refrigerador.

No llene excesivamente el refrigerador. El aire frío debe circular para mantener los alimentos en buen estado.


¡FELIZ VERANO!



SI TIENEN ALGUNA DUDA PUEDEN CONSULTAR:

Salud responde: 902505060.

Enfermera gestora de casos.

Enfermera de familia.

Médico de familia.

www.juntadeandalucia.es

www.juntadeandalucia.es/salud

www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud


GRACIAS

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