Convertirea emoiilor, utilizarea biofeedbackuluiEmoiile produc un rspuns fiziologic; natura i intensitatea rspunsului se schimb n funcie de tipul i intensitatea emoiei. Efectele pot include: o cretere a frecvenei cardiace, o cretere a temperaturii corpului, o contractare a muschilor, sau schimbri n fluxul sanguin cutanat . Un mod simplu de a demonstra sportivului c are capacitatea de a regla emoiile este de a-l pune s se concentreze pe o emoie negativ puternic i pe cauza acesteia, de exemplu, furia, atunci cnd maina s-a stricat n trafic intens, i n timp ce se confrunt cu aceast emoie, s i nregistreze ritmul cardiac (sportivii pot face acest lucru pe telefon folosind Instant Heart Rate app). Apoi cerei-i, pentru a neutraliza sau a converti acest lucru prin imaginarea unei emoii pozitive puternice, cum ar fi bucuria i s i cerei s descrie sentimentul i circumstanele care au produs acest sentiment. Dup dou minute de nregistrare a ritmului cardiac i compararea celor dou situaii, n marea majoritate a cazurilor ritmului cardiac va scdea i va crete convingerea sportivilor c i pot controla emoiile.Timp total de lucru: 15 minute