PROGRAMMA DELL’EVENTO

VENERDÌ 17 APRILE • 12:30 - 14:30 Arrivo e check in in Hotel

Il Grand Hotel Portorož 5* è una struttura estremamente prestigiosa, situata nel cuore della città, di fronte al mare.

• 13:00 - 14:00 Pranzo a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5* - *extra Il pranzo del primo giorno è facoltativo ed è un servizio prenotabile a parte per chi lo desiderasse.

• 15:00 - 17:00 Seminario interattivo: “Il mondo della corsa e del movimento rivelato” I principi fondamentali della corsa e del movimento naturale. Correre è tecnica: perché è fondamentale “imparare a correre”. Biomeccanica e anatomia funzionale alla corsa.

• 17:00 - 19:00 Corsa e Workshop pratico Corsa lungo un suggestivo percorso sul lungomare di Portorož, con suddivisione in gruppi a seconda del livello dei partecipanti. Arrivo al momento del tramonto in una splendida area verde attrezzata, situata in riva al mare per il Workshop dedicato a forza funzionale alla corsa, mobilità ed elasticità, schemi motori fondamentali, propriocezione. Ritorno di corsa in albergo (distanza complessiva a/r circa 7km)

• 19:00 - 20:00 Relax presso il centro termale Terme & Wellness LifeClass - *facoltativo L'albergo è direttamente collegato con il centro benessere Terme & Wellness LifeClass con la più completa offerta termale, curativa e wellness in Europa e i nostri ospiti hanno libero accesso a tale struttura. Sono comprese nel servizio: piscine con Mare Primordiale termale, piscine con acqua di mare riscaldata, idromassaggi e molto altro ancora.

• 20:15 - 21:30 Cena a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5*

• 21:30 - 23:00 Serata con il team di Correre Naturale - *facoltativo Ritrovo al Cafè Central con il team di Correre Naturale per una serata di conversazioni e approfondimenti, allietati dalla musica del piano-bar.

CORRERENATURALE a Portorose Spring Edition

+39 338 7718065 eventi@correrenaturale.com www.correrenaturale.com

mailto:eventi@correrenaturale.com?subject=Seminario%20+%20Workshop%20%7C%20Spring%20Editionhttp://www.correrenaturale.com

SABATO 18 APRILE • 07:00 - 09:00 Colazione a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5*

Il ristorante Adria offre una colazione tra le più ricche che si possano immaginare.

• 09:00 - 10:00 Seminario: “Sai correre Davvero? I primi passi verso la consapevolezza”

• 10:00 - 11:00 Riprese della Tecnica di Corsa di ciascun partecipante

• 11:15 - 12:30 Analisi della Tecnica di Corsa Analisi dei video dei partecipanti con discussioni su:temi fondamentali quali: Jogging vs Running, i falsi miti della corsa, prevenzione infortuni e miglioramento performance.

• 13:00 - 14:00 Pranzo presso il Grand Hotel Portorož 5*

• 14:00 - 15:00 Momento libero

• 15:00 - 16:00 Question & Answer A metà dell’esperienza e dopo aver attivato il processo di consapevolezza, fermiamoci per fare il punto della situazione e togliamoci i dubbi e le curiosità del mondo della corsa.

• 16:00 - 17:00 La tecnica dei campioni: analisi e insights

• 17:00 - 18:15 La corsa consapevole Corsa lungo un percorso incantevole lungo le rive dell’Adriatico, con coaching ed esercizi mirati per intraprendere fin da subito il percorso di transizione verso la corretta tecnica di corsa.

• 18:15 - 19:45 Relax presso il centro termale Terme & Wellness LifeClass - *facoltativo

• 20:15 - 21:30 Cena a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5*

• 21:30 - 24:00 Passeggiata sul lungomare e party in uno dei locali della zona - *facoltativo !DOMENICA 19 APRILE • 07:00 - 09:00 Colazione a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5*

• 09:00 - 10:30 Seminario + Workshop: “L’importanza della Transizione: come affrontarla” Ed ora cosa fare? Come programmare al meglio la transizione: esercizi, consigli, valutazioni, piano di coaching.

• 10:30 - 12:00 Outdoor Experience Corsa finale con applicazione pratica di quanto appreso ed alcune “sorprese”! Consegna degli Attestati di Partecipazione a ciascun partecipante, con foto di gruppo.

• 13:00 - 14:00 Pranzo presso il Grand Hotel Portorož 5* e check-out.

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