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Plan
Introduction
Quels repères ? Collectifs et individuels
Quelle mise en place ?
Quels exercices ? Pré-collectifs et collectifs
Comment entraîner le changement de rythme défensif ?
Les avantages et les inconvénients
Quelle volonté défensive ?
Conclusion
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INTRODUCTION
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Introduction
Une philosophie de jeu
Changer le rythme du match
La défense 1 – 3 – 1
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Introduction
- Cela plait aux joueuses
- Développer une identité forte
- Développer l’esprit conquérant = Haute intensité des 5 joueuses
- Prise de risque pour alimenter le jeu rapide
Une philosophie de jeu
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Introduction
Changer le rythme du jeu
- Ne jamais encaisser + de 2 paniers avec la même défense = rôle de l’assistant
- Mettre l’adversaire sous pression
- Aide au manque de rythme offensif
- Obliger les adversaires à s’adapter
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Introduction
Désorganiser l’attaque adverse
- Pas de mise en place de forme de jeu
- Difficulté des adversaires contre l’alternance défensive
- Décider pour l’adversaire = Provoquer des erreurs à haute intensité
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Introduction
- Préparation des adversaires
- Gestion des nos temps faibles
- Gestion des temps faibles adverses
- Avoir la dernière possession sur les QT
Stratégie et coaching
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Quelle volontédéfensive?
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Quelle volonté défensive ?
• Mettre le porteur de balle sous pression
• Cibler des zones de prise à 2
• Intensité DEF = rythme pour notre attaque
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Quels repères collectifs et individuels ?
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Quels repères collectifs et individuels ?
Repères collectifs
• Pas de passes tendues• Minimum une joueuse sur le
ballon• Pas de ballon au milieu• Communication• Couverture du BACK DOOR• Contrôle du rebond
Repères individuels
• Le cadrage des appuis• L’orientation des épaules =
lignes de touches• L’activités des pieds et des
mains = toucher les ballons• Connaître son rôle et celui
des autres (confiance)• La mobilité de la tête• Penser au BOX-OUT
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Quelle mise en place ?
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Quelle mise en place ?
Le rôle de chacune
• 1 : Couper l’axe panier / panier
• 2 : Couvrir le poste bas et sortir dans les CORNER
• 3 et 4 : Couper l’axe de LF et couvrir le BACK DOOR
• 5 : Être toujours face à la balle et stopper les DRIVE
Le profil de joueuse
• 1 : Grande taille ou petite agressive et engagée
• 2 : Très mobile et très engagée
• 3 et 4 : Grandes et mobiles => les rebonds
• 5 : Moins mobile => Stopper les DRIVE
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EXERCICES
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Quels exercices à 3 ?
• Travail pour 1 et 2 sur 30’’ puis rotation
• W sur 6’ puis changer de ligne• Pression porteur et vitesse de
replacement• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)
• Travail pour 3 et 4 sur 30’’ puis rotation
• W sur 6’ puis changer de ligne• Pression porteur et vitesse de
replacement• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)
• Travail pour 5 sur 30’’ puis rotation• W sur 6’ (2 fois)• Buste toujours face au ballon• Activité des bras et des pieds• Si DRIVE = Fermer la raquette
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Quels exercices à 4 ?
• Travail pour 1 et 2 sur 30’’ puis rotation ATT / DEF
• W sur 6’ à D et 6’ à G• Articulation de 1 sur la sortie
de 2• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)
• Travail pour 3 et 4 sur 30’’ puis rotation ATT DEF
• W sur 6’ (2 fois)• Couverture du BACK DOOR
opposé balon• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)
• Travail pour 5 sur 30’’ puis rotation
• W sur 6’ (2 fois)• Buste toujours face au ballon• Activité des bras et des pieds• Si DRIVE = Fermer la raquette
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Quels exercices à 5 et plus ?
• Travail pour 2 et 5 sur 30’’ puis rotation
• W sur 5’ (2 fois chacun)• Articulation de 5 sur la sortie de 2
(surcharge de 3)• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)
• Travail en 4c4c4• Pas de DRIVE• Articulation à 4• Cadrage des appuis• Orientation des épaules• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)
• 4 ATT contre 5 DEF• Possibilité de DRIVE• Quand les DEF récupèrent la balle
= CA en 5c5• Facilité la DEF avec surnombre• Communication à 5• Alterner 4c5 et 5c5
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Comment s’entraîner au changement de rythme?
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Comment entraîner le changement de rythme défensif
Exercices à jeu réduitintense avec le chrono (1’ à 6’)
5c5 ½ terrain suivi d’une contre attaque
Alternance DEF sur les matchs à l’entraînement = Paniers marqués / paniers ratés
Matchs en PTS DEF
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Une séance type
1. Echauffement défensif
2. W individuel ou pré-collectif
3. Jeu 5c5 (PTS DEF)
4. W individuel ou pré-collectif
5. Jeu 5c5 (PTS DEF)
6. Situations spéciales
7. Debriefing
Comment entraîner le changement de rythme défensif
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Avantages&
Limites
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Avantages et limites
Avantages• Se donner 1 ou 2 possessions supplémentaires• Gagner des ballons pour le jeu rapide• Choisir pour l’adversaire• Obliger une stratégie adverse (semaine)• Changer le tempo du match
Limites• Accepter d’encaisser certains paniers• Grosse dépense d’énergie• Faiblesse au rebond (pas de joueuse à charge)• Faiblesse dans le BACK DOOR
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CONCLUSION
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Conclusion
Dicter le rythme du jeu5 joueuses avec le même objectif
Gagner des ballons pour alimenter le jeu rapide
Accepter d’encaisser des paniers
« Le talent offensif se paye, la sueur, elle, est gratuite »
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Inspirations
https://www.youtube.com/watch?v=rTKfKwuD1hY&t=2183s (L Mondelo)
https://www.youtube.com/watch?v=iugNFHItmX8 (Université Michigan)
https://www.youtube.com/watch?v=F4eNlAG5nr4 (J.M Senegal)
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