cosas utiles

8/19/2019 Cosas Utiles

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COSAS UTILES

INTERRUPTORES

Los interruptores eléctricos se ensucian con facilidad. Para limpiarlos existeun truco sencillo ue solo reuiere de simples pasos. Tomar un pa!o seco "#umedecerlo con alco#ol .P$salo con %rme&a so're el interruptor " notaras(como casi de manera instant$nea( la suciedad empie&a a desaparecer.

OLLA )UE*A+A

Si por al,-n descuido el fondo de una olla se #a uemado( de'es colocarnueamente la( olla so're el fue,o pon un poco de a,ua " de deter,ente "de/a cocer a fue,o lento ( #asta ue los restos de comida se desprenda alfondo.

SUPRE E01OLEANTE

La sal ,ruesa es un exfoliante supe poderoso( ideal para a'landar los puntosne,ros. Corta un tomate maduro por la mitad " ponlo en la sal ,orda. 1r2taleel tomate por la nari& como si fuera un exfoliante normal. 3a&lo por lasnoc#es.

ELI*INA LAS O4ERAS.

Un peue!o masa/e( aplicado con la "ema de los dedos en la &ona de los

o/os preio para preparar la &ona. Lo m$s sencillo es aplicar unas ,asasempapadas en lec#e fr5a o unas 'olsas de té frio " de/arlas so're los o/oscerradas un cuarto de #ora. unos e/ercicios de rela/aci2n contri'uir$n.

1LORES *AS +URA+ERAS.

Para ue tus 6ores duren muc#o m$s tiempo en el 6orero( ierte elcontenido de una tapa de le/5a en el. El a,ua no se pondr$ erdosa " tusfor/es duraran muc#o m$s tiempo .As5 el aroma continuaran refrescando tucasa por mas d5as.

ACA7A CON LOS INSECTOS.

8Est$s cansada de sufrir por los insectos en tu cocina9 No te preocupes. Unamanera efectia " sencilla para eliminarlos es usar una me&cla de acido'2rico en polo( me&clado con un pouito de a&-car.se aplica en las &onaspor donde acostum'ran pasar. El efecto es inmediato " n o oler$s aerlos.

*AL ALIENTO.

3iere :; ml de a,ua( a,re,a dos ramas de pere/il " cinco claos de olor o

canela " de/a #asta ue suelten todas sus sustancias. Cuela " utili&a la


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me&cla como en/ua,ue cada e& ue te cepilles los dientes. Repite casa e&ue lo necesites.

NO *AS ESTRIAS.

Las estriarse aparece porue se rompe la piel " son un ,ran pro'lema parala ma"or5a de las mu/eres. Para eitarlos( es importante mantener nuestrocuerpo #idratado( utili&ar crema diariamente


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cam'io para lucir m$s /oen " linda( sin mencionarue o'tendr$s numerosas 'ene%cios para su salud.

:. TENER SE0O. Aunue le pare&ca desca'ellado( el sexoes una excelente forma de mantenerse linda "

radiante. Con solo minutos con tu pare/a por d5a(eras ue tus me/illas tienen m$s color( tus la'ioslucen m$s ros/os " tu piel radiante. esto se de'en aue el sexo me/ora la circulaci2n de la san,re "'rinda nutrientes esenciales " ox5,eno a la piel(eliminado los toxinas.

F. PROTEINA PARA EL CA7ELLO. 1ortalecer el ca'ello conprote5na permite ue lu&ca me/or ue nunca. La

)ueratina es un tipo de prote5na " es un componenteestructural clae para nuestro ca'ello " u!as. Pararefor&ar la ueratina " mantener nuestra ca'ellerasaluda'le " fuerte( lo me/or es consumir alimentoscon un contenido de prote5nas( como #ueos( carnes(nueces " semillas. No solo te ase,uraras un ca'ellosano " radiante sino ue tam'ién las prote5nas tiene,randes 'ene%cios para nuestro or,anismo.

. CA*INATA. La caminata es un e/ercicio ideal para lacirculaci2n " para lo,rar una piel #ermosa "radiante .adem$s me/ora la calidad del sue!o " lafunci2n mental " a"uda a com'atir la depresi2n. Lome/or de todo es ue sus 'ene%cios se re6e/aran entu piel " te er$s feli& " radiante( con un ru'or ue elmauilla/e no( puede lo,rar.

G. PROTE@ER LA PIEL. Para resaltar tu 'elle&a natural es

importante " fundamental ue prote/as tu piel. 1rentea cualuier clima " m$s a-n si eres de piel sensi'le .Eninierno la piel se seca( mientras ue en eranotam'ién puede lucir seca por el calor " sin ida. Paracom'atir la reseuedad de am'os climas( la#umectaci2n es supe importante " de'es incorporarlacomo parte de tu rutina diaria.

H. A@UA( 1RUTA ?E@ETALES. Se,uramente #as

escuc#ado este conse/o m$s de un e&( pero larealidad a es ue lo ue comemos in6u"e en nuestra


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salud " el nuestro aspecto. Por eso( es fundamentalcomen&ar un adieta 'alanceada llena de nutrientesue #ar$n ue tu piel( se ea radiante er muc#a a,uaa diario para eliminar las toxinas " tam'ién #acer

e/ercicios.

CANTAR A TODO PULMON, AYUDA A

RESPIRAR MEJOR

BBC MUNDO (2013). ¿Po!"# $%# &'*+ #%'-% #!

#*''o # *#& +!# + / '**o%+& + +!&o%#& $+

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La Enfermedad Pulmonar O'structia Cr2nica


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Cocinar en estufas sin salida de aire " tra'a/ar en lu,arespolorientos puede ocasionar EPOC( pero de le/os el ma"orries,o es el ta'auismo


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de acuerdo con las le"es de la naturale&a "a se nosconcedi2 desde el principio de la ida.

Cuando nuestros cere'ros tra'a/an en coordinaci2n con

nuestros cora&ones incluso los pro'lemas de ma,nitud,lo'al empe&aran a disminuir( el componente emocionalne,atio tendr$ ue ser de/ado " la( ra&a #umana ser$capa& de aduirir un ,rado mu" alto de precisi2n en loscampos de experimentaci2n " eliminar principiosdo,m$ticas e irrefuta'les( el cual nos 'ene%ciar$ a todos "sin efectos colaterales per/udiciales.

Esta'a un #om're comiendo solo en un restaurante " se leacerca una ru'ia impresionante ue le dice> 3ola ,uapo(8est$s solo9 El #om're sorprendido " al,o a'rumado lecontesta> Si. Claro Q A#( perfecto. Entonces me lleo estasilla para ue se siente mi noio.

Se encuentran dos ami,os en una pla"a( uno de ellosdesnudo( tap$ndose como pod5a mirando para el suelo.84uan 8eres t-9 S5.. 8Cu$nto tiempo no sa'5a ue te,ustara #acer nudismo no me ,usta es ue mero'aron todo

SEIS 3A7ITOS )UE *ATAN TUS NEURONAS.

Existen enfermedades ue por sus caracter5sticas( proocan

da!o neurol2,ico( adem$s de ue muc#as de ellos est$nasociadas de manera #ereditaria o ,enética( sin em'ar,o(se #a reconocido ue ciertos #$'itos tam'ién puedenocasionar ese da!o de'ido a ue matan tus neuronas "adem$s la actiidad cere'ral.

. NO +ESAUNAR. Cunado despertamos( lue,o de una"uno de G a #oras( el cere'ro reuiere ener,5a para

llear a ca'o todas las funcione( pero si no se le 'rindala adecuada cantidad de prote5nas( itaminas "


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nutrientes( implica la muerte de neuronas por falta deener,5a.

D. ESTRKS. El estrés mata neuronas.:. 3IPERTENSION. La presi2n san,u5nea alta( de'ilita los

peue!os arterias del cere'ro( lo ue puededesencadenas en da!o cere'ral.

F. NO +OR*IR 7IEN. La falta de sue!o por periodosprolon,ados acelera la pérdida de células del cere'ro.

. 1U*AR. Causa la disminuci2n del tama!o cere'ral "adem$s promuee la aparici2n del Aleimer

G. CO*ER *UC3O *UI @RASOSO. El exceso de comida,enera una circulaci2n lenta " poco oxi,enando al

cere'ro.SA7IAS.

7ill @ates le escri'i2 una carta a Stee 4o's( la le"2 "mantuo al lado de su cama #asta la #ora de su muerte.

Esta'a la #ermana de 4aimito estudiando en su #a'itaci2n "le dice la madre a 4aimito( se!al$ndola> mira tu #ermanacomo le ,usta estudiar. +e'er5as aprender de ellaeso esmentira me ,usta estudiar muc#o m$s a m5 ue "a repet5 cuatro eces

4aimito( lle,a a casa con un 'illete de D; d2lares( loense!a a sus padres al lle,ar a casa " la madre le dice> 8de d2nde #as sacado ese 'illete 4aimito 8 Lo #eencontrado tirado en l suelo 8Se,uro ue al,-n lo #aperdi29 s5 Q i a un #om're ue anda'a 'usc$ndola.

LA ACI+EB @ASTRICA

El centro cuarto ener,ético corporal est$ inculado a tomardecisiones a se,uridad " alimentaci2n adecuada < a nielde est2ma,o=( al estado dispéptico tam'ién se le llamaA,riera( re,ur,itaci2n o Acide&( el cual afecta a un ;Mde la po'laci2n americana( esto es producto del re6u/o,$strico esof$,ico( el cual consiste en ue los /u,os

di,estios( el $cido clor#5drico " una en&ima llamadapepsina se deuelen #acia la parte 'a/a del es2fa,o donde


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producen una sensaci2n de ardor " presi2n a niel delestern2n ue a eces se confunde con trastornoscardiacos.

No ca'e duda ue el ré,imen alimentario es un factordeterminante de la presencia de este trastorno( el primerfactor es una falla del esf5nter inferior del es2fa,o unpeue!o anillo muscular ue lo separa del est2ma,o .#a"cuatro formas de estimular la acide&>

. Consumo de alimentos rela/antes del( esf5nteresof$,ico como el c#ocolate( menta( ,rasa( alco#ol "pro'a'lemente la ce'olla.

D. Los ue aumentar la acide& de los /u,os ,$stricoscomo el café corriente o descafeinado( las ,aseosas(cere&a( lec#e.

:. Si el es2fa,o esta lesionada( los c5tricos( el tomate(pueden causar irritaci2n " ardor.

F. Comer demasiado r$pido " en exceso( so'recar,a elest2ma,o #aciendo ue de llenura " e/er&a presi2nso're el esf5nter. tener exceso de peso( promuee el

re6u/o por lo ue es fundamental 'a/ar de peso. Acontinuaci2n mencionaremos formulas ue a"udan aeitar la acide&( reducir la cantidad de ,rasa de sudieta( no comer tarde por la noc#e. eite alimentosdemasiado ,rasosos( si le es2fa,o es sensi'le a los

/ue,os c5tricos( picantes e5telos o 'e'a a,ua. si estacon so'repeso los s5ntomas me/oran perdiendo entre " H ilos( no se acueste antes de : #oras después de

comer( duerna con la ca'e&a eleada( acuésteseso're lado i&uierdo( "a ue el es2fa,o entre alest2ma,o por el lado derec#o.

RABONES PARA CO*ER 3UE?OS EN LAS *ANAVAS

Uno de los alimentos m$s ers$tiles " 'ené%cos dentro dela lista uniersal es el #ueo. Se puede #acer #ueos demuc#as formas( 'atidos o cocinados en tortilla. " de'ido a


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su ersatilidad te contaremos ué tipos de 'ene%cios tienecomer #ueo en el desa"uno.

. AU*ENTAN ENER@IA. El #ueo es prote5na " ,rasa( la

prote5na ue tiene a"uda a tu cuerpo a mantenernieles de ener,5a ideales para las actiidades del d5a.Comer #ueo te mantiene satisfec#o por muc#otiempo " reduce la necesidad de un refri,erio en lamedia ma!ana.

D. AU+A A RE+UCIR EL PESO. Este 'ene%cio es unacontinuaci2n del anterior( pues al,unos estudios #andemostrado ue cuando una persona se alimenta con

#ueos en la( ma!ana se mantiene con sensaci2n desaciedad durante m$s tiempo( lo ue eita el consumode snacs " ,radualmente reduce el peso.

:. *E4ORA EL COLESTEROL. Los #ueos son prote5nas "consecuencia ,rasa( es decir ue cuando los come enla ma!ana tus nieles de colesterol ar5an( pero loimporta'le es ue cam'ian para el 'ien( pues me/oranel colesterol 'ueno. Au ue nada de preocupaciones ni

enfermedades cardioasculares.F. *E4ORAN LA *E*ORIA. Los #ueos contiene unnutriente esencial se trata de la colina una sustanciaue estimula el desarrollo " funci2n cere'ral adem$sse relaciona con el me/oramiento dela menor5a " delos sentidos ue nos a"udan a estar alerta.

. PROTE@E AL ?ISTA. EL #ueo contiene dosantioxidantes importantes llamados leutin "&eaxantina( ue se relacionan con la protecci2n deloso/os contra el da!o ue proocan los ra"os U? inclusotiene muc#o ue er con la reducci2n depro'a'ilidades de padecer cataratas.

NO CU*PLIR LAS PRO*ESAS TA*7IEN ES ?IOLENCIACONTRA LAAS *U4ERES.

El Per-( retrocedi2 en el ranin, mundial de i,ualdad de

,énero en el a!o D;:( 'a/ando del lu,ar H: al ; en untotal de : pa5ses ( formando parte la minor5a de pa5ses


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africanos " mu" pocos latinoamericanos ue retroceden enesta materia( mientras ma"or5a del mundo " la re,i2naan&an.

En el Per-( aumentaron este a!o.( ue a-n no termina( losasesinatos de mu/eres( con WW feminicidios( s2lo #astaoctu're del :;:( frente a los D cometidos en el D;D.

CO*O SUPERAR LA CRISIS.

En una ciudad cualuiera( todos sus #a'itantes tienendeudas " ie a 'ase de créditos( preocupados por elfuturo. La ciudad est$ en crisis " triste. Pero por fortunalle,a un forastero al #otel( pide una #a'itaci2n " entre,a;;; euros para depositar en la ca/a fuerte " ue ,uardapara una compra ue est$ ne,ociando en la ciudad.

El /efe del #otel co,e el dinero pero( en lu,ar de encerrarloen la ca/a( sale corriendo a pa,ar sus deudas con elcarnicero. Este a su e&( corre con él a pa,ar las deudas

con su ,anadero( uien aproec#a la oportunidad parapa,ar los piensos ue de'5a a su almacenista.

El de los piensos se a al concesionario de coc#es "cancela la deuda pendiente. El concesionario e el cieloa'ierto para a'onar al promotor los atrasos del piso uecompro tiempo atr$s. Por su parte el promotor( con eldinero en fresco( acude a la a,encia de ia/es #a saldar su

deuda de las acaciones familiares pasadas. El a,ente deia/es acide al /efe del #otel " le entre,a contantes "sonantes ;;; euros para liuidare las facturas noa'anadas. 1inalmente el director del #otel( %nalmentedeposita los ;;; euros en ca/a fuerte.

Poco después reaparece el forastero( dice ue no #a podidocerrar el acuerdo( co,e su dinero " se a de la ciudad.


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Nadie #a ,anado un euro( pero a#ora los #a'itantes de lapeue!a ciudad ien sin deudas " miran al futuro concon%an&a. *orale/a> si el dinero circula( se aca'a la crisisJ.

Esta #istoria le5da en el internet( tiene m$s en/undia de loue parece. Le/os de una conclusi2n economicista " deelo,io del mero consumo( ense!a ue la superaci2n de lacrisis es una cuesti2n de arro/o( con%an&a " creatiidad.

+ec5a Einstein( ue la erdadera crisis( es la crisis de laincompetenciaJ

La pere&a para encontrar salidas " soluciones> sin crisis no

#a" desaf5os( sin desaf5os la ida es una rutina( una lentaa,on5a( sin cris no #a" méritos. Es un la crisis donde a6oralo me/or de cada uno. Porue sin crisis todo iento escaricia( porue toda crisis es un ries,o " una oportunidad.

Como dec5a 7ALBAC> en las ,randes crisis( el cora&2n serompe o se curteJ

Recuerdo ue un ami,o( a,ente de 'olsa en mala rac#a((

lle,o un d5a a su c#alet " lo encontr2 ac5os mu/er se #a'5alar,ado " le #a'5a de/ado sin un mue'le. Ten5a un primo en*$la,a( &apatero remend2n( .Se fue con él( le a"udo " #o"es due!o de una f$'rica de &apatos. I*A@INACION CONTRA+EPRESION. CREATI?I+A+A CONTRA PASI?I+A+. APERTURAANTE CERRABON. *O?ERSE EN ?EB +E )UE4ARSE .PO+E*OS

La cantidad para proeer el ox5,eno a una persona al d5a senecesita DD $r'oles.

Un ie/ito le pre,unta a 4aimito> o"e ni!o( 8Cu$ntos( a!oscrees ue ten,o9 +isc-lpeme se!or( pero "o solo sé contar#asta cien.

CONSE4O +E ORO.


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Si te encuentras 'a/o muc#o estrés( lo me/or es ue por unmomento suspenso las cosas ue est$s #aciendo. sal,asa caminar " distraerte por minutos. Pon tu mente en'lanco " reali&a in#alaciones " ex#alaciones Xprofundas.

Lo #aces9

Reali&o mi lista de pendientes para el dio " las cumplo( sinde/ar nada incompleto.

ESCUELA +E PA+RES.

+E*UESTRRA A TUS 3I4OS el amor ue les tienes medianteexpresiones %siWcas como 'esos " a'ra&os. Esto le permiteal ni!o sentirse 'ien consi,o mismo " a no reprimir suspropios sentimientos.

LA TERAPIAEst$ demostrado ue el e/ercicio me/ora el 'ienestarpersonal( tanto %s;oco como s5uico. En pacientes condepresi2n lee moderada( un pro,rama de e/ercicio de F;F minutos( D Q : eces a la semana( disminu"eisi'lemente los s5ntomas de esta enfermedad.

El dato

Los adolescentes recurren m$s a los ami,os e internet uea sus padres para informarse so're el sexo.

CONCEPTO.

El s5ndrome de Peter pan( es el con/unto de caracter5sticasue sufre una persona ue no sa'e o no uiere aceptar las

o'li,aciones propias de la edad adulta.


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PRI*EROS AU0ILOIOS

En caso de atra,antamiento ( col2cate detr$s de la(persona(( pon los 'ra&os alrededor de la cintura "comprime el a'domen 'rusca " fuertemente #acia adentro" arro'a con am'as manos. suspende la compresi2n "repite la manio'ra se,-n sea necesario.

LA O7ESI+A+A SE CUA+RUPOICO EN :; AVOS.

Se calcula ue en el mundo #a" ;;; millones de o'esos. (ue iene causando c$ncer( dia'etes( " pro'lemascirculatorios " cardiacos.

Se,-n el informe de +ietas del futuroJ del O+I( la causaprincipal es un cam'io en la dieta ,lo'al( es decir( antesa'unda'an los( cereales " el ,rano. Pero estos #an sidosu'stituidos por el consuno de m$s ,rasas( a&ucares(aceites " productos animales.

Norteamérica si,ue siendo el pa5s con m$s o'esos en unH;M de la po'laci2n( si,uen Australia " américa del( sur conG:M.

+ECISION +E ENE?E4ECER

La conexi2n mentecuerpo a a estar actia mientrasiamos. Esto tam'ién se cumple en el caso deene/ecimiento ( si cree ue tu edad 'il2,ica es de G; a!os

" ue pronto estar$s preparado para ser un pensionista(entonces es pro'a'le ue estés a/ustando tu edad'iol2,ica con la psicol2,ica( cuando te des cuenta de uedispones de un sericio de mantenimiento autom$tico uerenuea tu cuerpo con re,ularidad


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alco#ol( ta'aco (dro,as= o ue no tienen un o'/etio de idaene/ece con rapide& o auellas personas ue siempre seponen los primeros en todo( tam'ién son propensos alene/ecimiento acelerador( por el contrario( se sa'e ue las

indiiduos ue cuida su salud " los ue suelen pensarformas de ser -tiles " a"udan a los dem$s al mundo as5 como auellos ue disfrutan de una relaci2n s2lida " llenade amor son capaces de tener una ida prolon,ada.

En la meditaci2n trascendental las personas ue meditanre,ularmente al menos dos eces al d5a durante un cuartode #ora o D; minutos cada e&(( " pueden reducir sus edad

'il2,ica entre D " a!os en menos de un lustro ( se #ano'tenido resultados similares entre uienes practicanotras formas de rela/aci2n as5 como >Y o,a( Taic#5( c#iun/.La ma"or5a de personas ue ien #asta una edadaan&ada son el 3imala"a( en particular del pa5s de los3un&auts( el estado de @eor,ia( de la anti,ua uni2nsoiética( de 4ap2n( de la &ona alta de los andes " de otrasre,iones del mundo donde toda5a no se #a extendido

nuestra idea de ene/ecimiento.

EL +ELITO +E USURPACION EN LA LE NO. :;;HG

Pu'licado el W de a,osto del D;D( ue contiene una seriede reformas le,islatias clona %nalidad de com'atir lainse,uridad ciudadana( especialmente( trae consi,o

modi%caciones centrales en el delito de usurpaci2ntipi%cada en los art. D;D " D;F del c2di,o penal.

+esde WW en ue se promul,o el c2di,o penal i,ente(este delito no #a'5a sido o'/eto de reformas. Los art5culosD;D( D;: " D;F( permanecieron sin modi%caciones por m$sde DD a!os. A#ora la le" :;;HG introduce tres cam'iossustanciales. . A@RA?A PENAS( D. TIOPIO1ICA UNA NUE?A*O+ALI+A+A +E USURPACION SIPOLE :. A+ICIONA

NUIE?AS CIRCUNSTANC?AIS A@RA?ANTES.


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La usurpaci2n simple preia en el art. D;D( del c2di,o penal(merec5a una sanci2n de a : a!os de priaci2n de li'ertad.Con la( nuea le"( comentada se impondr$ a los su/etosactios del( delito de D a a!os de. Lo propio sucede con

el tipo a,raado contemplado n en el Art. D;F del c2di,openal( de a#ora en adelante se casti,ara con ri,or copanpena de priaci2n de li'ertad( no menor de F ni ma"or de a!os e in#a'ilitaci2n( cu$ndo con el tipo penal dero,ado lasanci2n alcan&a'a a D a G a!os.

Por otro lado( el primi,enio art. D;D( del c2di,o penal( uienri,e la usurpaci2n simple contempla'a tres modalidades de

usurpaci2n. La destrucci2n o alteraci2n de linderos( eldespo/o " la tur'aci2n.

La le" :;;HG a,re,a n nueo tipo de usurpaci2n simple uese con%,ura cuando el su/eto actio ile,5timamenteJin,resa a un inmue'le( mediante actos ocultos( en ausenciadel poseedor o con precauciones para ase,urase eldesconocimiento de uienes ten,an derec#o a oponerse.

Esta nuea modalidad 'ien podr$ denominarse usurpaci2nsu'repticia o aleosa( pues el delincuente se aproec#a dela ausencia del( poseedor( ue/en muc#as eces se ale/a desu casa por un d5a o arios meses sin de/ar ,uardi$n. Noesel supuesto en e ue se rompen c#apas o candados enausencia del titular. En esta nuea modalidad el a,entepuede alerse de llaes duplicadas( ,an&-as u otrosarti%cios ue facilitan la usurpaci2n( ocultamente " a

escondidas.

Con la nuea le" el despo/o o la tur'aci2n( puedenreali&arse mediante iolencia tanto so're personas comoso're los 'ienes. La iolencia empleadas para encer alresistencia " perpetra la usurpaci2n( a eso se llama despo/oo tur'aci2n.

Empero( a#ora la rotura de puerta( c#apas( cadenas(

paredes del inmue'le( con %nes de despo/o o tur'aci2n(


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cali%car$ como elemento descriptio tipi%carte de lausurpaci2n.

1inalmente( la le" contempla nueas circunstancias

a,raantes en el art. D;F del c2di,o penal. A partir dea#ora( adem$s de lasa anti,uas a,raantes( se casti,aracomo tipo a,raado cuando la usurpaci2n se cometa> .So're inmue'les ue inte,ran el( patrimonio cultural de lanaci2n. D. Afectando la li're circulaci2n en 5as decomunicaci2n. :. Colocando #itos( cercos perimétricos(cercos ios( paneles o anuncios demarcaciones paraloti&ados( instalaci2n de esteras( pl$sticos u otros

materiales. F. A'usando de su condici2n o car,o defuncionario o seridor p-'lico " . Ser$ reprimido con lamisma pena el ue or,anice( %nancie( facilite( fomente(diri/a( prooue o promuea reali&aci2n de usurpaciones deinmue'les de propiedad p-'lica o priada.

LAS CARRERAS PRO1ESIZALES CON *AS +EN+A EN EL1UTRO.

. LA @enética a,ricultura( industria( se,uridad salud(entre otros.

D. IN@E7ENIERIA A*7IEN7TAL. Cada e& se les exi,ir$mas empresas cumplan con determinadas est$ndaresam'ientales.

:. PSICOLO@IA SALU+ *ENTAL. Adicciones( stress(fo'ias( comple/idad de las relaciones #umanas.F. CIENCIAS +E LOS ALI*EENTOS( expertos en nutricio(

,enética( " otros.. In,eniera de soft[are.G. Se,uridad inform$tica.H. *edicina.. Traductores e intérpretes.W. In,enier5a inform$tica

;. In,enier5a ciil.


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I*PACTO SOCIAL +EL CA*7IO CLI*ATICO.\\\.Suprememastert.comRE1U@IA+OS CLI*ATICOS. 3a" un estimado de D:;

millones de refu,iados clim$ticos. Los n-meros puedeue aumenten a D;; millones o #asta ;;; millonespara D;;. La primera aldea de refu,iadosclim$ticosJ de Nepal o ; personas est$n siendoreu'icados de'ido a la escase& de a,ua inducida porel cam'io clim$tico < /ulio D;;=

CON1LICTOS SOCIALES. La comunidad de inteli,encia

de EEUU considera al calentamiento ,lo'al como unaseria amena&a a la se,uridad. El importante analistade inteli,encia de EEUU T#omas 1in,ar 5ndico ueinundaciones " seu5as pronto causara mi,raciones enmasa e intranuilidad en muc#as partes del mundo. Laeidencia apunta al calentamiento ,lo'al como lacausa primaria de la iolencia en +arfur


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ESCASEB +E AVLI*ENTOS. La mitad de la po'laci2nmundial enfrentara seria escase& de alimentos en estesi,lo


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los #om'res son r$pidos para er las faltas de otros(pero son a menudo cie,os para er sus propiosdefectos.

*ORALE4A.Antes de er " /u&,ar los defectos a/enos( primeroeamos " /u&,uemos nuestros propios defectos.

PRO+UCTO 7RUTO PUVENO


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ue necesita ur,entemente Puno( no son racismos( de unoo de tiro lado( sino una inte,raci2n econ2mica " eso pasaporue las enta/a s de la econo;mnia del mercadolle,uen a todos " no como solo a al,unos afortunados


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)UE SON LAS EN+OR1INAS.

La #ormona de la felicidad. Nom're cient5%co> péptidosend2,enos

Se produce en el sistema nerioso central.

Las endor%nas son sustancias ue producen nuestrocuerpo( de forma natural( para conse,uir atenuar el dolor "producir una sensaci2n de 'ienestar.

Tam'ién son conocidas como #ormonas de la felicidad.8C2mo podemos producirlas9 Cuando #acemos actiidadesue el cuerpo identi%ca con o placenteras( se produce unaumento de la producci2n de endor%nas.

Entre ellas esta la risa( el deporte( la rela/aci2n( reali&aractiidades como 'aile( escuc#ar m-sica. Se sospec#a unniel 'a/o de ellas( cuando se encuentra mu" triste odesmotiada.

A TENER CUI+A+AO.

CO*ER de forma distra5da( "a sea iendo una pel5cula( unpartido de f-t'ol o al,-n pro,rama de T? en,orda de'ido aue no prestamos atenci2n a la cantidad ue estamosin,iriendo .por ello( eita #acerlo " disfruta de tus al5metrossin distracciones.

7E7I+A CASERA PARA AU*ENTAR TU REN+*IENTO SE0UAL

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Pasa media naran/a so're tus &apatos " de/a ueseue al iento.

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ELI*INA PLA@AS +EL 4AR+IN

Para eliminar o ale/ar las pla,as de tu /ard5n


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los chistes del dia.


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1. un viejito le pregunta a Jaimito: oye niño, ¿cuántos años

crees que tengo disculpe señor, pero yo no sé contar hasta

cien.

2. ¿estas añándote! " no me estoy regando a ver si cre#co.

$. ha%a unos pese que se graduaron de locutores y cuando

salieron al aire se murieron.

&. mama. mama ¿qué hijo!, en la escuela me dicen 'in de la

semana (¿por qué! es domingo.

). ven%a a pedirle la mano a su hija. " ¿cuál! ¿la mayor o la meno!

" ehh... no savia que su hija t* viese una. mano que la otra+

a%as que!...

-a mosca tiene un sistema de de'ensa con el que predice los

movimientos de su atacante.

. un empresario reconocido por su malicia en los negocios,contrata a un aogado para que lleve un proceso y el aogado

llama a su cliente y le dice+ /triun'0 la ley y la justicia

lo que el cliente responde: /apele doctor, apele

3. se encuentran dos aogados y uno le dice al otro: "¿vamos a

tomar algo!

" ueno , ¿de quién!.

4. ¿cuál es el colmo de ciego!" enamorarse a primera vista.

5. ¿cuál es el colmo de los colmos!" que un muerto se tire al agua,

que un ciego lo vea caer, y que un mudo le diga a un sordo: mira

c0mo nada aquel.

16. la madre de Jaimito le dice:7 ten mucho cuidado en el ejército,

cuando te pregunten la edad dices: 26 y cuando pregunten el

nomre di: Jaime. y en lo demás responde señor, s% señor /cuando


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llega al ejercito le pregunta el general: ¿nomre! le responde 26.

¿edad! le responde Jaime. el general, le dice: ¿usted cree yo soy

tonto! le responde /si señor/

11. ¿cuáles son los más pores en china!" chin lu, chin gas y chiagua.

12. un polic%a para a un orrachito que ven%a manejando: " ia usted

en sentido contrario, ¿qué no vio las 'lechas!

" /para decirle la verdad, no vi ni a los indios+/hic

1$. en un arco viaja un español y un inglés. el inglés se cae al

agua y grita. /hepp /help /hep. 8ntonces dice el español, gel no

tengo, pero si quieres shampoo+

1&. entra un nuevo pro'esor al curso y se presenta: "uenos d%as,

mi nomre es largo. 9ice Juancito: "no importa , tenemos tiempo.

1). un español se encuentra a un chino y dice: /hola y el chino

dice. las 12$.$6.

1. a ver hijo, ¿cuánto es & ; & ¿

"empate " ¿y culantro es 2por 1! o'erta.

13. do yoy spea< englisis!

" ¿c0mo dices usted!

¿do you spea< englis!

no lo entiendo" le pregunto que si hala usted inglés. /ah, s% per'ectamente

14. se encuentran dos orrachitas en una sala velatorio y ven

entrara a un viejito de unos 46 años en silla de ruedas, entonces

uno le dice al otro: ¿saes c0mo le dicen al viejo!

" ¿c0mo!

"pel%cula nueva.

"/por qué!


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=r0;imamente en esta sala.

15. entra un orracho a una comisaria: "¿podr%a ver al que roo en

mi casa ayer!

¿y para lo quiere ver!

"para saer c0mo entr0 sin despertar a mi mujer.

26. cuál es el colmo de un sordo. >ue al morir le dediquen un

minuto de silencio.

21. ¿>ué le6 dice una piedra a otra!

la vida es dura/.

22. yo de pequeño era mentiroso, ahora soy pol%tico.

2$. un médico al, paciente: "me parece que tu tos esta mejorando.

" y si estuve practicando toda la noche.

2&. entre dos amigos: "se me perdi0 mi perro.

" lo siento pero, ¿por qué no lo, pulicas en el peri0dico.

" no seas tonto, los per'oro no sae leer.

2). un cirujano a otro: " la mujer que opere ayer tiene 'iere.

"¿alta ¿" no tanto medirá 1.36.

2. en la escuela la maestra dice:

"a ver Jaimito, ¿c0mo te imaginas la escuela ideal!

cerrada maestra.

23. un pore empelado se acerca a la o'icina del je'e y le dice.

"disculpe señor generante+ pero hace seis meses que no coro+

8sta disculpado.

gracias.

24. 9onde esta tu padre!"en el cielo+

h, lo siento, no, lo sa%a.


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"no está ien, /es piloto/

25. /c0mo se llama el pato que no se lleva ien con otros patos!

"antipático.

$6. =orque es ueno sentarse en la *ltima 'ila del cine en un

pel%cula c0mica!" porque el que r%e *ltimo, r%e mejor.

$1. mama hoy no quiero ir al colegio. "¿por qué hijita!

"se urlan mucho de mi

si hija, pero recuerda que t* eres al pro'esora.

$2. un sargento le dice a los soldados:

/oldados, presenten arma/

? los soldados dice:

@ola, mucho gusto , le presento mi pistola.

$$. cual es la montaña mas limpia!

8l volcán. =orque echa ceni#a y después lava.

$&. oye, te quero como los patos+

¿A0mo!

patodalavida.

$). oye, ¿es verdad que eres sordo!

Bn poquito, pero ya me estor poniendo a dieta.

$. ¿y c0mo va la relaci0n entre t* y tu esposo!

"estamos en tratamiento+.

¿A0mo as%!

8l trata y yo miento.

$3. pro'e, estoy dispuesta a hacer lo que sea para pasar la materia.

"¿lo que sea!


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s%.

8ntonces ponte a estudiar.

$4. en un carro ia una pareja de casados, pero ia peleados, al

pasar 'rente a una granja el novio vio unos cochinitos y le dijo a la

mujer:

"¿tus 'amiliares tuyos!

y ella le contestoC

"/ si, mis suegros/

$5. Jaimito le pregunta a luchita:

¿>ué le dice un cale a otro cale!

luchita responde.

Do sé. ¿>ué le diceE

/>ue corriente eres/

&6. Jaimito, l pregunta a lucio:

¿Auál el colmo mas pequeñito¿

-uchita responde. Do sé, cuál es!

8l colmillo.

. a%as que+

=ara llevar una vida más, saludale se recomienda eer media

copa de vino, o ien, un cuarto de vaso de cerve#a al d%a. 8sto

reduce la incidencia de en'ermedades cardiacas, hipertensi0n,

diaetes, .unos ) tipos de cáncer entre otros.

&1. 8sto era una señora grande y gorda, que se 'ue a sacar el

permiso de conducir y cuando lo apro0 en ve# de darle una - para

poner en coche, le dieron una F-.


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G8D8H ABI99

Grata de mantenerte relajado, ya que durante situaciones de estrés

se estimula la lieraci0n de hormonas. 8ntre ellas 'igura el cortisol,

que cuando aumenta en la sangre, 'avorece la 'ormaci0n de grasa

en el organismo, que se acumula en el adomen.

8- 9G.

-os pescados grasos son un alimento rico en prote%nas que ayudan

a la renovaci0n de la piel.

- KB8D 98 LDM

8- mango es rico en vitaminas , A y anticancer%geno. Aontiene

potasio lo que es e'ica# para personas que toman diuréticos y

pierden este nutriente.

8l MBG ? 8>BI-IKHI AH=H-

8- sentido del gusto nos proporciona una de las e;periencias másagradales de la vida, el comer, se ha demostrado que el hecho de

otener placer de la comida es crucial para mantener la uena

salud, el deleite e;perimentado al saoreara el ingerir alimentos

provoca la secreci0n de hormonas de placer como la FIGAID,

las interleucinas e Inter'er0n, que son agentes anticancer%genos

naturales de nuestros cuerpo. Gamién segregas las endor'inas,

que son los los analgésicos y opioides end0genos del cuerpo,

cuando se pierde este est%mulo se presentan en'ermedades desdeel simple catarro hasta trastornos malignos prolemas de oesidad,

disminuci0n de la energ%a y vitalidad corporal.

8l sentido del gusto que está uicado en la lengua regula la

secreci0n de en#imas digestivas al in'ormar al cerero de los tipos y

cantidades de alimentos que ingerimos, tamién permite actuali#ar

la in'ormaci0n sore nuestra necesidad de nutrientesN la lengua

tiene tipos di'erentes de papilas gustativas, para detectar

saores que son: el dulce, acido, salado, picante, amargo y


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astringente. 8l consumo regular de alimentos que contienen los

saores aporta al cuerpo todo el valor nutritivo que necesita, es por

ello, que es imprescindile, evitar el consumo de alimentos

procesados, enlatados o comida muerta, por ejemplo situ cuerpo

requiere mas saor amargo, que tiene importantes propiedades

depurativas dela sangre te sentirás atra%do en 'orma natural por

hortali#as, de hoja verdeo masticar corte#a de lim0n.

8n medicina yur Oedica, se conoce muy ien los saores y que

cantidad de cada una necesita como parte del restalecimiento

corporal, pues cada iotipo es di'erente y da lugar a distintas

necesidades dietéticas, una ve# equilirado el cuerpo uscara

instintivamente el tipo apropiado de comida haciendo innecesariolas normas dietéticasN si dis'rutamos de la uena mesa es gracias al

sentido del gusto, es necesario mencionar técnicas de

concienti#aci0n como: DBDA AL, DI K8K 98 =I8, por

poco que sea, pues la mejor posici0n es estar sentado, comer

echado entorpece el 'lujo de la sangre y la lin'a en todo el tracto

gastrointestinal y comer andando causa indigesti0n , cuando, comas

no hagas ninguna otra cosa como: escuchar la radio, ver televisi0n,

leer o conducir pues loquea el e'ecto receptivo de las papilasgustativas al momento de ingerir nuestros alimentos y no tiene el

contacto consiente para sui 'uncionamiento adecuado, es

necesario comer cuando tengas el est0mago vac%o, de lo contrario ,

reducirás el placer de la comida, el apetito natural solo se tiene con

el est0mago vac%o, el deseo de comer cuando el est0mago todav%a

no ha acaado de digerir la comida anterior, suele estar relacionado

con la presencia del h%gado graso o cálculos iliares, no

introdu#cas más comida en la oca hasta que hayas tragado deocado lo que esta masticando, ,pues esto te permite ejercitar la

atenci0n y paciencia, no hales con la oca llena, s%rvete una

raci0n de comida equivalente al contendi0 de tus manos, con esto

llenaras las dos terceras partes de tu est0mago , el resto del

espacio se necesita para impulsar el alimento y me#clarla con los

jugos gástricos, si te has quedado con hamre espera ) minutos y

si no te pasa esa sensaci0n, s%rvete un poquito más de comida,

pruea los saores di'erentes por lo menos una ve# al dio,previene las carencias de nutrientes en casa comida , no me#cles


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más de tres o cuatro ingredientes principales al mismo tiempo, no

más de un tipo de 'écula o prote%na.

L- @KIG >BI8 G8 @A8 BKIH 98 =8

. Do comas rápido, hacerlo solo desactiva la hormona del cerero

que nos hace sentir llenos.

i vas a comer en un snac< , pide el más pequeño , as% evitaras

terminarte uno enorme.

Kee un ta#a de agua antes de desayunar almor#ar o cenar.

i vas comer no hagas otra actividad al mismo tiempo.

- 8DAIA-=89I

8l realismo mágico, es una corriente literaria que surgio a mediados

del siglo FF se carateri#o por la narraci0n dehechos insoliotois,

'antásticos e irracionales en un conte;to relista. Bn ejemplo escla

ora de gariucia maquer# cien años de soledad.

- PH8

-as palaras son una medicina para el alma que su're. 8squilo.

KI >B8..

pesar de su lento movimiento en los ároles y de su torpe#a en

tierra. 8l oso pere#oso es un gran nadador y puede cru#ar los r%os

rápido en *squeda de pareja o nuevos territorios.

Aon la ley $6663, los convivientes tendrán derecho a heredar

ienes de sus parejas, pero sin antes haerse registrado ante

notario y BDG

&2. se encuentran $ aventureros, un gringo, inglés y un peruano,

empie#an a presumir sus ha#añas:


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=ara comproar sus aventuras, el gringo se are la camisa, muestra

en su vientre una cicatri# de 1) cm y dice: DeQ yor< city+

8l inglés lo imita, se quita la camisa y muestra en su espalda )

cicatrices de ala y dice: -ondon city+

8l peruano no se queda atrás, se quita los pantalones, muestra su

cicatri# y dice: pendi"siti.

&$. Bn peruano creyente y un gringo ateo, nau'ragan en alta mar y

cuando está a punto de morir ahogados, el peruano implora: D

LHGID 98 =HH8, 8OIL8D BD P-G9H+ ? ocurre el

milagro, se are las nues y cae un 'lotador a s lado, el náu'rago se

sore y se aleja.

8l gringo entiende el milagro y tamién se encomienda al santo

diciendo: anto Lartin o' porras, send me a 'loat.

ore una nue que aja 'lotando aparece el negrito y le dice: lo

lamento gringuito, pero no entiendo el inglés+

LI89 GFIA ? -B9 RLHI HI@B8- MBGI8HH8ST

8l temor, el miedo, se ha asociado con gran variedad de

en'ermedades incluyendo las cardiovasculares, la hipertensi0n ,

en'ermedades del aparato digestivo como colitis, el mal del Arohn,

el s%ndrome del colon irritale, las ulceras, los dolores de cae#a,

en'ermedades de la piel como la psoriasis, el ec#ema y el acné por

estrés.

8l miedo puede causar una respuesta inmune disminuida, lo cualpuede llevar a in'ecciones 'recuentes o al desarrollo de una

en'ermedad 'atal. 8n medicina china, tiene que ver con el canal

energético del riñ0n y de la vejiga, su estimulaci0n revela resultados

positivos. 8n Letamedicina esta relacionado tamién con temor

cr0nico y 'alta de respeto hacia nuestro propio territorio o con la

di'icultad para sentiornos seguros cuando alguien lo invade o se

adueñe de Ul. 8l miedo es una emoci0n poderosa que produce una

respuesta psicol0gica muy potente. Jes*s advirti0 que en estemundo puede haer y hará circunstancia que hará que


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des'alle#can los homres por el temor y la e;pectaci0n de las cosas

que sorevendrán en la tierra.

-a am%gdala es la porci0n del cerero que controla el miedo y la

ansiedad, área cercana al hipotálamo , que es la #ona que controlala memoria y ayuda al cerero a aprender y retener la in'ormaci0n,

el miedo y la ansiedad parecen ocurrir en le m ismo espectro

general, el miedo es un choque de ansiedad concentrada a coro

pla#o, es la respuesta ayuda e inmediata de la ansiedad, algunos

miedos son de respuesta corta, otros son reiterativos, llamado 'oia

al miedo pero para tu miedo no cre#ca mas en ti, es necesario que

aprendamos a eliminar los miedos t0;icos y reempla#arlos por

emociones verdaderas, con'iemos en nosotros mismos, al tener encuenta tus 'ormas y la situaci0n en la que te mueves , tu sentido de

autocon'ian#a crecerá y eso a'ectara de manera proporcional tu

conducta y tu 'orma de en'rentar los miedos y las inseguridades , es

necesario reconocer que tenemos miedo, no tengamos miedo al

miedo, aprendamos a mirar al miedo a los ojos, generemos

pensamientos de acci0n, de previsi0n, de soluci0n, a'%rmenos

nuestra estima, creamos en nosotros mismos, detrás de todo gran

miedo hay un gran temor, es el temor al aandono. 8l ego%smoalimenta los miedos y las 'oias, sin apresurarnos deemos darnos

tiempo, tenemos tres opciones: podemos huir y tratar de evitar la

situaci0n que nos genera temor, simular que en realidad tenemos

otro prolema o en'rentarlo o superarlo.

@? 8 9I 98- MB ¿A0mo @HHH L!RAH IOD

OI-A HL8HT.

Aasi 34$ millones de personas no tienen acceso a agua limpia y

casi 2.) mil millones no tiene acceso a un saneamiento adecuado.

9iversas estimaciones indican que se necesitar%a $.) planetas para

sostener una polaci0n mundial con el estilo de vida actual de

europea o de norteamericana. 8l agua para la producci0n de

alimentos constituye uno de los mayores gastos de agua dulce. -a

alimentaci0n actual representa el 36V de las e;tracciones

mundiales de agua y hasta el 56V en algunas econom%as de rápido


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crecimiento pero los (considerados alimentos de origen animalW

gastan el 46V de agua dulce.

-as personas no solo gastamos agua cuando eemos o nos

añamos tamién se invierten muchos litros de agua en producir alimentos. -a cantidad de agua utili#ada para este 'in se llama agua

virtual, un concepto del cient%'ico ritánico John nthony llan al

investigar la huella h%drica podemos ver la cantidad de litros de

agua necesarios para la producci0n de algunos alimentos, sin duda

las carnes y en concreto la de la vaca gasta más. qu% un resumen:

1


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cosas utiles

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