cuaderno de trabajo: - guido cattaneo · web viewcuaderno de trabajo: subject balance vida personal...
TRANSCRIPT
Cuaderno de trabajo:Balance vida personal y profesional
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Contenido10 preguntas para recuperar tu balance entre vida personal y profesional.................................2
Rueda de la vida...........................................................................................................................7
Auditoría de gestión del tiempo...................................................................................................8
Plan de acción............................................................................................................................15
Más ayuda personalizada para recuperar tu balance entre vida personal y profesional:..........17
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 1
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
10 preguntas para recuperar tu balance entre vida personal y profesional
1. ¿Cuántas horas dedicas actualmente al trabajo? Al día, a la semana.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
2. ¿Cuántas horas dedicas a tu familia? Al día, a la semana.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 2
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
3. ¿Cuántas horas te dedicas a ti mismo? Al día, a la semana.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
4. ¿Cómo te gustaría que fuese esa distribución de horas entre trabajo, familia
y tiempo para ti? Detállalo todo lo que necesites, cualitativa o
cuantitativamente, número de horas, horarios, días…
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 3
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
5. ¿Cómo organizas tu carga de trabajo de forma diaria? ¿Y semanalmente?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
6. ¿Qué podrías hacer para organizar tu agenda y carga de trabajo de forma
más eficiente?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 4
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
7. ¿Cómo influye lo que sucede en el trabajo en tu vida personal?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
8. ¿Qué podrías hacer para desconectar del trabajo cuando estás en casa o
haciendo otras actividades?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 5
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
9. ¿Qué haces cuando disfrutas de tiempo de calidad con tu familia y/o contigo
mismo?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
10. ¿Qué te gustaría hacer que ahora no haces porque no tienes tiempo?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 6
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Rueda de la vida
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 7
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Auditoría de gestión del tiempo
Dia 1 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 8
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Dia 2 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 9
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Dia 3 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 10
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Dia 4 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 11
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Dia 5 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 12
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Dia 6 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 13
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Dia 7 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 14
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Plan de acción
¿Qué voy a hacer diferente a partir de ahora?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
¿Cuál es el primer paso que voy a dar hoy mismo?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 15
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Acción 1: Fecha/Frecuencia:
Acción 1: Fecha/Frecuencia:
Acción 3: Fecha/Frecuencia:
Acción 4: Fecha/Frecuencia:
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 16
Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Más ayuda personalizada para recuperar tu balance entre vida personal y profesional:
Reserva una consulta gratuita con Guido Cattaneo aquí
Teléfonos:
México + 52 55 4164 8830
USA + 1 281 769 5358
Email: [email protected]
Web: www.guidocattaneo.com
Redes sociales:
www.guidocattaneo.com /coaching-balance-vida-personal-profesional 17