Cuidado el insomnio pude ser la Cuidado el insomnio pude ser la causacausa

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Las mujeres que duermen mal tienden a llevarse mal con su pareja¿Das vueltas y vueltas en la cama antes de

quedarte dormida? ¿Te despiertas con frecuencia durante la

noche y te cuesta trabajo volverte a dormir? Cualquiera que sea el motivo

que te roba el sueño, ¡mucho cuidado! Un estudio reciente ha encontrado que

las mujeres que tienen dificultades para dormir tienden a llevarse mal con

su pareja al día siguiente. Esta relación no se repite a la inversa. Al parecer,

los hombres no trasladan a la pareja el mal humor que genera el pasar la

noche en vela.2

Cuando no dormimos bien pasamos un mal día ¡Qué bien nos despertamos después de haber dormido profundamente

toda la noche! Salimos de la cama llenos de energía, listos para enfrentar el día más

con entusiasmo y buen humor. Pero cuando no dormimos bien, todo

cambia: no tenemos ni fuerza, ni ganas ¡y mejor que no nos hablen hasta después del café!

Cada vez son más las investigaciones que demuestran la importancia de un buen

descanso y las consecuencias que la falta de sueño o un sueño poco reparador

pueden tener en nuestra salud. Pero ¿se te ha ocurrido relacionar la discusión que

tuviste la otra mañana con tu pareja con la falta de sueño? A partir de ahora,

puedes hacerlo. Si vuelves a pasar la noche en vela, será prudente que le

avises a tu compañero para que se arme de paciencia.

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Al no dormir bien tienden a discutir con su pareja al día siguiente Un estudio reciente, desarrollado por especialistas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, se ha tomado en serio esta cuestión y ha evaluado la relación de las parejas con la calidad del descanso. Así detectó

que cuando las mujeres duermen mal tienden a discutir más con sus maridos al

día siguiente. Aunque ya se sabía que cuando el descanso es insuficiente puede generar mal humor e irritabilidad, ésta sería la primera vez que un estudio vincula esta situación con la relación de pareja. ¿Los resultados? Todo parece indicar que las mujeres son más inclinadas a expresar y a manifestar su malestar lo que

se traduce en más discusiones. Los hombres, en cambio, suelen ser más

reservados y no acostumbran a verbalizar sus sentimientos de la misma manera que las del

sexo opuesto. Es por ello que cuando es el hombre el que duerme mal, no hay

grandes repercusiones en la relación con la pareja al día siguiente.

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Su matrimonio esta en peligroCuando las dificultades para dormir de la esposa se

prolongan, sus efectos negativos pueden empeorar otros problemas existentes en la

relación, convirtiéndose en un círculo vicioso en el que entonces los

problemas matrimoniales contribuirían todavía más a dificultarle el

sueño. La doctora Wendy Troxel, profesora de psiquiatría y líder del estudio,

comenta: “Es un proceso cíclico que puede afectar a las parejas y ponerlas en

trayectorias negativas en cuanto a su salud mental y su bienestar. Es

importante tratar los problemas del sueño desde el punto de vista clínico y quizás,

si la pareja tiene problemas, iniciar terapia matrimonial”.

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Otras causas de trastornos del sueñoEstos hallazgos se suman a otros que revelan la

importancia del sueño en la salud. Por ejemplo, algunos relacionan su

carencia con el desarrollo de obesidad, diabetes, envejecimiento prematuro o

trastornos psicológicos, y otros consideran que dormir de más o de menos podría

provocar incluso depresión y hasta problemas cardíacos.¿Y tú como duermes? Recuerda que los

problemas de sueño más comunes son: Insomnio: dificultad para dormirse o

mantenerse dormido.

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Trastornos del sueñoApnea del sueño: interrupciones de la respiración durante

el sueño que, aunque la persona no se de cuenta, hace que se despierte varias

veces en la noche y, por lo tanto, descanse mal. Síndrome de las piernas inquietas: sensación de

hormigueo o picazón en las piernas durante la noche. Narcolepsia: “crisis de sueño” durante las horas del día,

que hace que la persona pueda quedarse dormida, literalmente, en

cualquier lugar. Parasomnia: incluye pesadillas, terrores nocturnos,

sonambulismo, hablar dormido, golpes en la cabeza, orinarse en la cama y

rechinar los dientes.7

No permita que nada le quite el sueño

No permitas que nada te robe el sueño, especialmente

cuando existen tratamientos para la mayoría de los problemas que impiden un buen descanso.

Consulta con tu médico si experimentas insomnio de manera habitual, y te levantas cansada o irritada. Un tratamiento adecuado no solamente te permitirá dormir y descansar mejor, sino que repercutirá en tu estado de salud general y hasta podría mejorar tu relación de pareja.

Dr. Carlos W. Carrillo M.

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