curățarea colonului printr-o cură de trei săptămâni cu făină de semințe de in și chefir, mai precis una până la trei lingurițe pe zi, luate dimineața la micul dejun.Prima săptămână: O linguriță de făină de in cu 100 de ml de chefir, în fiecare dimineață.

A doua săptămână: Două lingurițe de făină de in cu 100 de ml de chefir, în fiecare dimineață.

A treia săptămână: Trei lingurițe de făină de in cu 150 de ml de chefir, în fiecare dimineață.