curso de alongamento
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CEFAVS
CURSO DE ALONGAMENTO e
fortalecimento do aparelho locomotor
PROGRAMA DO CURSO
PRINCÍPIOS E OBJETIVOS DO ALONGAMENTO ALONGAMENTO PARA ESTRESSE ALONGAMENTO ATIVO E PASSIVO ALONGAMENTO DA MUSCULATURA DE:
- Braços / Ombros /Peitoral / Pescoço - Costas / Quadril / Nádegas - Pernas / Panturrilhas / Pés - Lateral /Abdominal
FORTALECIMENTO MUSCULAR COM ELÁSTICO FORTALECIMENTO DE:
- Bíceps /Tríceps / Quadríceps - Trapézio /Glúteo Mínimo, Médio e Máximo. - Abdutores e Adutores / Gastrocnêmico e Sóleo - Ísquios Tibiais / Isometria de Quadríceps - Quadril / Coluna Cervical / Peitoral - Músculos Flexores e Extensores
CARGA HORÁRIA : 3 horas/aula
VALOR: R$ 100,00 MATRÍCULA + CURSO
ALUNO OU EX-ALUNO SÓ PAGA METADE