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Curso de MeditaçãoTeoria e Prática
Daniel Vieira
Curso de MeditaçãoTeoria e Prática - Aula 1
Introdução e Prática Parte 1
Daniel Vieira
Roteiro das AulasData Assunto
15/10/2016 Introdução e Parte 1
22/10/2016 Parte 2
29/10/2016 Parte 3
05/11/2016 Prática Completa
Meditação● O que é● Qual o objetivo● Como praticar● Importância de usar técnicas● Como funciona● Efeitos colaterais
Centros de Força + Ponto Raiz
Vamos praticar?
Diretrizes Práticas● Escutar: som da respiração● Dois sentidos: tato e audição● Audição 80% x Tato 20%● Olhos● Respiração normal● Pensamentos
Dicas para sentir os pontosMãos imaginárias
● Tocando com dedos● Pressionando com o polegar● Dando um passe fluídico● Pressionando com o polegar de dentro para fora● Dando um passe de dentro para fora
Explicando a prática
● Composta de 3 partes:○ Preparação○ Parte 1 - Acordando○ Parte 2 - Energizando○ Parte 3 - Aprofundando○ Meditação
Preparação
- Respirar 12x (2 a 3 minutos) imaginando uma cena que desperte o sentimento de admiração, o sentimento de achar algo bonito.
- Ao final, respirar 6x bem devagar, como se respirar fosse a melhor coisa do mundo. Respirar sentindo gratidão a Deus pela vida.
- Objetivos: esse exercício desperta a energia do centro base, localizado na base da coluna, que será direcionado para os centros superiores na próxima prática. Diferente das outras práticas, essa envolve também o sentimento, intensifica nosso vínculo emocional com Deus e nos prepara para o estado de união com Deus.
Livros indicados● Autobiografia de um Iogue● A Kundalini: O Mestre e o Discípulo● A Arte da Meditação● O poder do agora
Curso de MeditaçãoTeoria e Prática - Aula 2
Parte 2
Daniel Vieira
Informações Importantes
● Melhor horário● Melhor local● Melhor postura● Repetições
Revisando Aula 1
Diretrizes Práticas● Escutar: som da respiração● Dois sentidos: tato e audição● Audição 80% x Tato 20%● Olhos● Respiração normal● Pensamentos
Dicas para sentir os pontosMãos imaginárias
● Tocando com dedos● Pressionando com o polegar● Dando um passe fluídico● Pressionando com o polegar de dentro para fora● Dando um passe de dentro para fora
Vamos praticar?
Explicando a prática
● Composta de 3 partes:○ Preparação○ Parte 1 - Acordando○ Parte 2 - Energizando○ Parte 3 - Aprofundando○ Meditação
Preparação
- Respirar 12x (2 a 3 minutos) imaginando uma cena que desperte o sentimento de admiração, o sentimento de achar algo bonito.
- Ao final, respirar 6x bem devagar, como se respirar fosse a melhor coisa do mundo. Respirar sentindo gratidão a Deus pela vida.
- Objetivos: esse exercício desperta a energia do centro base, localizado na base da coluna, que será direcionado para os centros superiores na próxima prática. Diferente das outras práticas, essa envolve também o sentimento, intensifica nosso vínculo emocional com Deus e nos prepara para o estado de união com Deus.
Curso de MeditaçãoTeoria e Prática - Aula 3Terceira Parte da Prática
Daniel Vieira
Revisando Aula 2
Diretrizes Práticas● Escutar: som da respiração● Dois sentidos: tato e audição● Audição 80% x Tato 20%● Olhos● Respiração normal● Pensamentos
Dicas para sentir os pontosMãos imaginárias
● Tocando com dedos● Pressionando com o polegar● Dando um passe fluídico● Pressionando com o polegar de dentro para fora● Dando um passe de dentro para fora
Vamos praticar?
Explicando a prática
● Composta de 3 partes:○ Preparação○ Parte 1 - Acordando○ Parte 2 - Energizando○ Parte 3 - Aprofundando○ Meditação
Preparação (Segunda maneira)
- Respirar 12x (2 a 3 minutos). A cada respiração você irá desejar coisas boas ou para alguém, ou para um grupo de pessoas, ou para um local, ou para o planeta, ou para os doentes, enfim, enviar pensamentos positivos para fora. Exemplo: eu desejo que a Terra seja um mundo de paz.
- Ao final, respirar 6x bem devagar, como se respirar fosse a melhor coisa do mundo. Respirar sentindo gratidão a Deus pela vida.
Curso de MeditaçãoTeoria e Prática - Aula 4
Prática Completa
Daniel Vieira
Explicando a prática
● Composta de 3 partes:○ Preparação○ Parte 1 - Acordando○ Parte 2 - Energizando○ Parte 3 - Aprofundando○ Meditação
Preparação
- Respirar 12x (2 a 3 minutos). A cada respiração você irá desejar coisas boas ou para alguém, ou para um grupo de pessoas, ou para um local, ou para o planeta, ou para os doentes, enfim, enviar pensamentos positivos para fora. Exemplo: eu desejo que a Terra seja um mundo de paz.
- Ao final, respirar 6x bem devagar, como se respirar fosse a melhor coisa do mundo. Respirar sentindo gratidão a Deus pela vida.