CYKELVASALÄGER HALVVÄTTERNLÄGER TORSBY 11–14 MAJ 2017

Startavgift till loppen ingår!

CYKELVASALÄGER HALVVÄTTERNLLÄGER TORSBY 11–14 MAJ 2017 Häng med på ett intensivt roligt cykelläger öppet för alla. Vi bor på Valbergsängen med suverän terräng och landsvägar runt hörnet. Till din hjälp finns Sveriges främsta tränare,

Mattias Reck. Du kommer garanterat att bli en bättre cyklist under lägret. På kvällarna – After Workout barhäng.

Platserna är begränsade, först till kvarn, ta med egen cykel – Välkommen!

FYRA DAGAR CYKELVASA-HALVVÄTTERNLÄGER MED BOENDE + HELPENSION + STARTAVGIFT TILL ÖPPET SPÅR CYKELVASAN ELLER HALVVÄTTERN 2.995:-

Boende i tvåbäddsrum, sänglinne, handduk ingår.

MAGNUS DARWELLMATTIAS NILSSON HELENA EKHOLM

MÅL MOTIVATIONINSTÄLLNING

MATTIAS RECK

MAXIMERADIN TRÄNING

MONICA BJÖRN

YOGA FÖRIDROTTARE

MATS SLORFELT

NUTRITIONUR ETT IDROTTS-

PERSPEKTIV

TORSDAG 11 MAJIncheckning 17.00–19.00Välkomstmiddag 19.00–20.0020.00 Kort programpresentation Mattias Reck20.30 Enervits clinic ”Nutrition ur ett prestations perspektiv”

FREDAG 12 MAJ7.30–9.30 Frukost9.30 Teknik Mtb och LVG (tema klungkörning och intensitet)13.30–14.30 Lunch

15.00 Föredrag Mattias Reck träningslära 17.00 Clinics Polar / Craft / Shimano (45 min) (man väljer ett alternativ)18.00 Föredrag Mål Motivation Inställning – Helena Ekholm19.30 Middag

LÖRDAG 5 MAJ8.00–9.00 Frukost9.30–13/15.00 Långpass med intensitet lvg – mtb långpass grusväg och skog/terräng varvat.14.00–16.00 Lunch18.00 Träningsplanering – Helena Ekholm 19.30 Middag

SÖNDAG 6 MAJ7.00–8.30 Frukost9.00 Lugn distans Mtb och LVG 12.00–14.00 Lunch och avslutning (lunch redan från kl 12 för dom som vill resa hemåt tidigt)

Program!

Min cykelstatus är:

nybörjare - Grupp 1.

träningscyklar i terräng en / vecka - Grupp 2.

träningscyklar regelbundet - Grupp 3.

har deltagit i terränglopp senaste året - Grupp 4.

tävlar regelbundet i terränglopp - Grupp 5.

Jag vill dela rum med

NAMN

ÅLDER LANDSVÄG MTB

Välkommen!

... görs till Valbergsängens Sporthotell via mail: info@valbergangen.se eller telefon 0560-13630, inbetalning görs vid anmälan till Bankgiro 5763-7654

Anmälan ...