de toekomst van voeding, dieet en leefstijl advies
TRANSCRIPT
2
WIE IS PETER JOOSTEN
Blogger Project LevenPodcaster Project Leven ShowOrganizer Super Lifestyle Summit & Biohacking Meetups
3
DISCLOSURE BELANGEN SPREKER
Onderwerp Van toepassing?(potentiële) belangenverstrengeling GeenVoor bijeenkomst mogelijk relevante relaties met bedrijven
Geen
• Sponsoring of onderzoeksgeld• Honorarium of andere (financiële)
vergoeding• Aandeelhouder• Andere relatie, namelijk …
Niet van toepassing
4
DE INVLOED VAN PERSOONLIJKE DATA OP VOEDING EN LEEFSTIJL
• Biohacking en quantified self• Experimenten (2x)• Persoonlijke testen (2x)• Toekomst van diëten• Nadelen • Impact
5
BIOHACKING
METEN
Quantified Self*
WIJZIGEN
Body / mind hacking
DNA / RNA hacking
3D Bio printen
DIY Grinding
IMPACT
The Singularity
Life enhancement
Life extension
Transhumanisme
8
PERSOONLIJKE EXPERIMENTEN
Diëten: Weston price / ketogeen / slow carb / vegetarisch / rauw veganistisch / bulletproof / paleo / calorieën tellen / geen alcohol / eiwit bulken / geen orgasme en ejaculatie / bergen fietsen / sneller hardlopen / geen social media / ademhalingsoefeningen / 10.000 stappen per dag / geen koffie / 5 dagen niet eten / intermittent fasting / gesprek met een onbekende / leven op gevoel / in flow komen / vreemde taal leren / slimmer worden / mediteren / ochtendroutine / slaap optimaliseren / koud douchen / caffeine detox
9
PERSOONLIJKE EXPERIMENTEN
Diëten: Weston price / ketogeen / slow carb / vegetarisch / rauw veganistisch / bulletproof / paleo / calorieën tellen / geen alcohol / eiwit bulken / geen orgasme en ejaculatie / bergen fietsen / sneller hardlopen / geen social media / ademhalingsoefeningen / 10.000 stappen per dag / geen koffie / 5 dagen niet eten / intermittent fasting / gesprek met een onbekende / leven op gevoel / in flow komen / vreemde taal leren / slimmer worden / mediteren / ochtendroutine / slaap optimaliseren / koud douchen / caffeine detox
10
PALEO DIEET: UITGANGSPUNTEN
Wanneer: februari 2015Wat: Voeding / gewicht Hoe: Withings weegschaal / MyFitnessPal app / dagboek
11
PALEO DIEET: KCAL EN MACRO’S
Basis maand (p/d) Paleo maand (p/d)Kilocalorieën (kcal) 2.374 2.362Koolhydraten (gram) 150 103Vet (gram) 132 135Eiwitten (gram) 117 121
14
5 DAGEN NIET ETEN: UITGANGSPUNTEN
Wanneer: september 2016Wat: Gewicht / Ketose / Stress / SlaapHoe: Withings weegschaal / Ketostix / Ketonix / HRV /
Beddit / Dagboek
23
MEER WETEN?
Presentatie en links: ProjectLeven.nl/AHS16
Blogger Project LevenPodcaster Project Leven ShowOrganizer Super Lifestyle Summit & Biohacking Meetups