décider - conseilorientation.com · tolère l’incertitude et peut prendre des risques Évite de...
TRANSCRIPT
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
2
Décider : Faire un choix parmi plusieurs possibilités, bâtir un plan d’action et de mise en action. Décider
implique de reconnaître que nos possibilités sont limitées et qu’on ne peut pas tout faire; donc, décider, c’est
accepter de renoncer aux autres choix.
Indécision : L’indécision est une incapacité à exprimer un choix dans un contexte où la personne doit
décider. Elle délibère, sans passer à l’action. Au niveau professionnel, l’indécision signifie l’incapacité pour
un individu de choisir ou de s’engager dans un cheminement qui le préparerait à entrer dans une profession
ou d'en sortir.
Anxiété : Appréhension, crainte de ce qui pourrait arriver. Les symptômes de l’anxiété peuvent être
physiques (ex. : mollesse des jambes, mains moites, vertige, transpiration, etc.), cognitifs (ex. : inquiétude à
propos de problèmes actuels, anticipation de scénarios catastrophiques, craintes, etc.) ou émotifs (ex. :
irritabilité, sentiment d’impuissance, peur, etc.).
Indécision passagère Indécision chronique
Temporaire et situationnelle
Incapacité de prendre une décision dans plusieurs
sphères de sa vie
Fait partie du développement normal de la
personne
L’indécision ne s’atténue pas avec le temps
La personne manque d’information sur les
professions ou n’est pas assez mature pour faire un
choix
Ne tolère pas l’incertitude et déteste prendre des
risques
État d’éveil aux possibilités et de réflexion avant
de passer à l’action
Lorsqu’on l’oblige à décider, la personne se fige
ou bâche la décision
Tolère l’incertitude et peut prendre des risques Évite de devoir prendre une décision
Revient sur sa décision, lorsque nécessaire Rumine sa décision et la renverse de façon
compulsive, parfois à plusieurs reprises.
Êtes-vous indécis face à votre choix de carrière ?
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
3
Cochez les énoncés qui s’appliquent le mieux à vous afin de déterminer ce qui caractérise votre indécision.
Ne tenez pas compte de la lettre indiquée dans la case de droite.
Énoncés
Cochez
Je passe mon temps à changer d’idées, car tout m’intéresse
B
Je ne veux pas parler de mon choix de carrière, car cela me confronte à mon incapacité à prendre une décision
A
J’ai besoin de vivre des expériences pour mieux me connaître
J
Mes compétences ne valent pas la peine qu’on en parle, car j’ai peu de qualités
F
J’évite les conflits interpersonnels pouvant survenir suite à mon choix
G
Je recherche une profession où je serai respecté et où j’aurai un certain prestige I
J’ai besoin d’aller voir ailleurs, de vivre d’autres défis
L
Je veux que le conseiller d’orientation me dise quoi choisir
E
Je suis indécis et cela ne me stresse pas
F
Je ne prends pas de décision, car j’ai l’impression de ne pas en savoir assez pour faire LE bon choix
D
L’avis des autres est très important pour moi
E
Je suis attentif aux indices qui pourraient m’aider à prendre une décision. J’observe et je note. Je consulte des personnes-ressources pour me connaître davantage et je prends d’autres moyens pour y parvenir (travail, voyages, bénévolat, loisirs, etc.).
M
J’aime peu la réflexion en profondeur sur ce qui me concerne
E
Depuis que je suis enfant, je sais que je veux faire cette profession
C
Je suis incapable de prendre des décisions qui concernent ma vie
A
Je trouve plus important de choisir une carrière en fonction du salaire qu’en fonction des exigences de celle-ci
I
Je n’ai pas encore arrêté mon choix, mais je m’interroge sur ce que je veux faire M
Je ne connais pas les objectifs ou les cours du programme dans lequel je veux m’inscrire
H
Je veux réussir comme cette personne que j’admire qui a bien réussi professionnellement, mais je n’examine pas les répercussions que pourrait avoir ce choix sur ma vie
K
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
4
Énoncés
Cochez
J’accepte l’incertitude passagère dans laquelle je suis
M
Je continue à vouloir entrer dans cette profession même si je suis toujours refusé dans le programme d’études
C
Je dois continuer à aller à l’école, sinon mes parents me mettront à la porte
G
Je commence à déprimer à force de changer d’idées, de ne jamais me brancher
B
J’ai peur de me tromper; j’ai tendance à être perfectionniste
D
Je trouve difficile de supporter les pressions des autres, car je m’en mets déjà suffisamment
A
Je ne vois qu’une seule possibilité et j’élimine systématiquement toutes les autres C
Je laisse le temps passer, il arrangera les choses; je ne suis pas motivé à faire un choix définitif
G
Je veux développer de nouvelles compétences pour mieux réussir sur le plan scolaire ou professionnel
L
Suivre la voie tracée par ma famille m’évite de me questionner sur qui je suis
K
Des gens dans mon entourage m’ont dit qu’ils me voyaient dans telle profession, alors, c’est ce que j’ai choisi
E
Je suis trop jeune pour choisir une carrière
J
Il m’arrive de chercher à fuir mes difficultés scolaires ou autres
L
Le monde du travail n’est pas génial et je n’ai aucune chance de m’y trouver une place intéressante
F
J’ai laissé tomber mon premier choix, car mes amis (ou mes parents) m’ont dit qu’ils ne me voyaient pas là-dedans; je n’aurais pas dû
H
Je me fais rapidement une opinion des professions et des programmes et cela me suffit pour juger si je les retiens ou si je les élimine
B
J’ai choisi de m’inscrire dans ce programme puisque mes amis y sont aussi
H
J’ai peur de décevoir ma famille si je ne fais pas la même profession qu’un d'entre eux
K
Pour prendre une décision, j’ai besoin d’avoir des informations sur les professions, les taux de réussite et de placement
D
Je ne veux pas étudier loin de la maison familiale J
Je peux choisir une profession qui ne soit pas en fonction de mes intérêts et de mes aptitudes
I
Je sais que je ne me connais pas suffisamment pour faire un choix éclairé; en faisant de nouvelles expériences, je pourrai approfondir ma réflexion sur mon choix de carrière
L
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
5
Énoncés
Cochez
Il m’est parfois, même souvent difficile de m’affirmer dans ma famille
G
Le temps arrangera les choses
A
J’ai l’impression que je n’aurai jamais suffisamment d’informations pour pouvoir prendre une décision éclairée
D
J’assiste à des ateliers ou à des activités d’information pour consolider mes connaissances
M
La profession que j’envisage me semble la profession idéale
C
Je m’ennuie facilement de ma famille ou de mes amis
J
Il n’y a rien qui me tente parmi toutes les possibilités qui s’offrent à moi
F
L’opinion des autres est importante; j’ai besoin de leur approbation pour me sentir bien
I
Je ne me questionne pas sur mon cheminement personnel; il ne me semble pas nécessaire d’approfondir ma réflexion sur mon choix scolaire et professionnel
H
Je veux faire la même profession que telle personne de ma famille. Je veux suivre ses traces.
K
Je me suis réorienté plusieurs fois
B
Pour obtenir les types qui vous correspondent le mieux, comptez le nombre d’énoncés cochés pour chaque lettre. A : B : C : D : E :
F : G : H : I : J :
K : L : M :
La ou les lettres qui reviennent le plus souvent représentent le ou les types aviaires à auxquels s’apparentent votre type d’indécision (repérer ces lettres aux pages suivantes). Cette typologie vous permet d’identifier vos réactions et comportements face à votre indécision.
Sources: Falardeau, Isabelle et Rolland Roy (1999), S'orienter malgré l'indécision, Éditions Septembre, Ste-Foy, 133 p.
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
6
Guide pratique: L'indécision et l'anxiété vocationnelle, UQAM, Édition mars 2010 http://www.vie-etudiante.uqam.ca/emplois/Pages/documentation
« Parlez-moi pas de ça, ça m’énerve! »
Il se cache la tête dans le sable afin de
reporter à plus tard le moment de faire un
choix. Il espère même que le temps arrange les
choses. Il évite toute conversation sur son choix
professionnel, car cela le confronte à son indécision.
Il peut avoir de la difficulté à supporter les pressions
extérieures.
« Tout m’intéresse! »
Il est très curieux et ouvert à toutes les
possibilités. Il ne va pas toujours au fond des choses;
il butine et se fait une opinion rapidement. Il a de la
difficulté à définir ses intérêts et ses compétences.
« Depuis que je suis tout petit, je
veux devenir pompier. »
Il s’acharne à picosser une seule
possibilité en éliminant d’emblée
toutes les autres. Il a souvent une image idéalisée de
la profession convoitée. À première vue, il ne
semble pas souffrir d’indécision, mais si sa demande
d’admission est refusée, il ne sait plus quoi
envisager, car il n’a pas prévu de plan B.
« Je n’ai pas encore assez
d’information pour prendre ma
décision. »
Il accumule de façon minutieuse une panoplie de
renseignements sur tout ce qui l’intéresse de près ou
de loin. Il ne prend pas de décision, car il a le
sentiment de ne pas en savoir assez pour faire LE
bon choix. Il ne prend pas le temps de bien se
connaître.
« Mes amis me voyaient en
psychologie. Je les ai écoutés. »
Il répète et il agit en fonction des avis de
son entourage. Il adopte rapidement le point
de vue des autres sans les confronter à ses propres
choix. Il ne se fait pas une opinion claire sur lui-
même et sur ses intérêts. Il laisse les autres choisir à
sa place.
« Je ne sais pas dans quoi
m’inscrire, il n’y a rien qui me
tente… »
Il est indifférent à toutes les
possibilités qui s’offrent à lui. Il peut
se sentir déprimé face à son avenir et au contexte
socioéconomique. Inconsciemment, il a peur de faire
un mauvais choix et il évite de choisir pour ne pas se
tromper. Il se connaît mal. Il a souvent une image
négative de ses compétences, de son avenir, des
professions et du monde du travail.
« J’aime autant continuer à étudier, ça ferait trop de
chicanes à la maison. » « Tous mes amis s’inscrivaient en sciences de la
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
7
Il évite les conflits interpersonnels, tout
particulièrement dans sa famille. Il ne
se questionne pas vraiment sur son
avenir. Il n’agit pas en fonction de ses
intérêts et de ses compétences. Il peut
avoir de la difficulté à s’affirmer. Il laisse le temps
arranger les choses par manque de motivation à se
brancher tout de suite.
nature, je les ai suivis. »
Il lui arrive d’avoir tendance à se
conformer à la norme du groupe. Il
ignore parfois les caractéristiques
du programme dans lequel il veut s’inscrire. Il ne se
questionne pas sur son cheminement, alors il
n’approfondit pas sa réflexion.
« Je veux devenir policier pour
porter un uniforme, une arme et
me faire respecter. »
Il recherche l’approbation sociale
et l’admiration des autres pour être
bien dans sa peau et pour rehausser
son estime de soi. Le salaire qu’il recevra plus tard
lui paraît plus important que les exigences de la
profession. Il peut sembler décidé, mais son
indécision se manifestera probablement lorsqu’il
réalisera que son choix ne concorde pas avec ses
intérêts et ses aptitudes.
« Je suis trop jeune pour choisir une
carrière. »
Il préfère s’inscrire dans un
établissement près de chez lui pour
rester dans son milieu familial. Il s’ennuie
facilement de sa famille et de ses amis. Il ne se
connaît pas et il a besoin de vivre des expériences
qui le confronteront à ce qu’il est. Il a peur de
l’échec et de l’isolement.
« Je veux devenir ingénieur, comme
mon père. »
Il suit la voie tracée par ses parents.
Il lui arrive de se sentir obligé de
continuer la lignée et il a peur de déplaire à ceux
qu’il aime. Il ne choisit pas toujours par lui-même sa
profession, il suit ce qu’on lui indique sans
considérer les conséquences sur sa propre vie. Cette
manière d’agir lui évite d’avoir à se questionner sur
lui-même.
« J’ai besoin d’aller voir ailleurs, de
vivre d’autres défis. »
Il est conscient qu’il a besoin de se
connaître davantage, de vivre des situations
nouvelles et d’approfondir sa réflexion pour faire un
choix éclairé. Il veut développer de nouvelles
compétences pour mieux réussir sur le plan scolaire
et professionnel.
« Je ne sais pas encore dans quel programme je
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
8
veux étudier, mais je m’interroge. »
Il accepte, temporairement, de ne pas
savoir où il s’en va. Il est attentif pour
saisir le moindre indice qui faciliterait
sa prise de décision. Il assiste à des
ateliers ou à des activités
d’information.
Quel est votre type dominant (1er) ? _______________________________________
Quel est votre type secondaire (2e) ? _______________________________________
Quel est votre type tertiaire (3e) ? _______________________________________
Qu'est-ce que vous comprenez de votre façon de prendre ou
d'éviter de prendre vos décisions (processus décisionnel) ?
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
9
Contexte décisionnel Caractéristiques personnelles
Pressions sociales, économiques et culturelles
Quelles sont les pressions extérieures qui s’exercent
sur moi ?
Comment m’influencent-elles ?
Peurs de... se tromper
l’échec
l’inconnu
déplaire L’urgence
Combien de temps puis-je rester en période
d’indécision ?
Combien de temps ai-je pour prendre ma décision ?
Manques... d’information
d’expérience
d’organisation
de vision L’importance des enjeux
Quels sont les enjeux réels, les conséquences
possibles de cette décision ?
Connaissance de soi insuffisante
La nouveauté du choix
Est-ce la première fois que je rencontre une telle
situation ?
Anxiété
Le nombre et la nature des possibilités
Combien de choix s’offrent à moi ?
De quelle nature sont-ils ?
Impulsivité
Veut agir sans prendre le temps de réfléchir ou
se ferme rapidement aux possibilités
Le caractère irréversible de la décision
Ma décision est-elle irréversible ?
Peut-elle être changée si je réalise que je me suis
trompée ?
Sentiment d’inefficacité décisionnelle
Manque de confiance en sa capacité de prendre
une décision
La responsabilité et l’imputabilité
Suis-je la seule personne qui assume la responsabilité
de cette décision ?
Attitude envers son indécision
Le soutien social
Puis-je consulter des gens fiables dans mon entourage
pour m’aider à prendre ma décision ?
Si oui, qui sont-ils ?
1. Quelles sont les pressions extérieures qui s’exercent sur moi ? Comment peuvent-elles m’influencer ?
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
10
2. Combien de temps puis-je rester en période d’indécision ?
3. Quels sont les enjeux réels et les conséquences possibles de cette décision ?
4. Est-ce la première fois que je rencontre une telle situation ?
5. Combien de choix s’offrent à moi ? De quelle nature sont-ils ?
6. Ma décision est-elle irréversible ? Peut-elle être changée si je réalise que je me suis trompée ?
7. Suis-je la seule personne qui assume la responsabilité de cette décision ?
8. Puis-je consulter des gens fiables dans mon entourage pour m’aider à prendre ma décision ? Si oui,
qui sont-ils ?
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
11
Fausses croyances
Idées plus réalistes
Je dois avoir l’approbation des autres avant de
prendre ma décision.
Je ne peux pas toujours avoir l’approbation de
mon entourage quand je prends une décision. Je
dois parfois accepter ou risquer de déplaire aux
autres pour choisir une avenue qui me convient
davantage.
Je dois me décider dès que quelqu’un me le
demande.
Si je peux reporter ma décision et me donner un
peu plus de temps de réflexion, c’est à moi d’en
profiter. Je ne suis pas toujours obligé de me
décider au moment où quelqu’un m’en fait la
demande; j’ai le droit de réfléchir avant de
trancher.
Les conséquences d’une mauvaise décision sont
désastreuses.
Les conséquences d’une mauvaise décision
peuvent être désagréables et parfois coûteuses,
mais tant que je ne mets pas la vie de quelqu’un
ou ma sécurité financière en danger, je peux vivre
avec de tels inconvénients.
Je dois posséder toute l’information avant de me
décider.
Il est impossible de rassembler et de prendre
connaissance de toute l’information préalable à
une décision, car je dispose d’un temps déterminé
et d’une mémoire limitée.
Je n’ai pas le droit de changer d’idée une fois ma
décision prise.
Les changements d’avis sont fréquents et je ne
peux m’attendre à toujours prendre la meilleure
décision du premier coup.
Je suis la seule personne responsable de cette
décision.
Il est vrai que la plupart du temps je suis le seul
responsable de mes choix, mais il se peut que je
sous-estime la part de responsabilités des autres
dans une décision à prendre, surtout quand elle
peut être prise à plusieurs.
Je ne dois pas consulter d’autres personnes pour
m’aider à faire un choix, car elles risquent de
m’influencer.
Avoir recours à une personne compétente qui me
connaît bien ou qui connaît bien la situation peut
m’aider à prendre une décision éclairée.
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
12
Ce n’est pas tant l’indécision que l’on cherche à fuir, mais plutôt l’anxiété qu’elle génère !
Échelle
Pas
du
tout
Me
ressemble
un peu
Me
ressemble
beaucoup
Exactement
comme moi
Anxiété / Inquiétude
J’ai de la difficulté à m’endormir
J’ai de la difficulté à me détendre
Je m’attends toujours à ce que le pire puisse arriver
Incapacité à penser à autre chose qu’au choix que j’ai à faire
Je me sens nerveux, irritable
Je ne sais plus où j’en suis, je me sens déconcerté, dérouté
J’ai peur de ce qui pourrait arriver si je me trompe
J’ai l’impression que les difficultés s’accumulent à un tel point que je ne peux plus les surmonter
Je m’inquiète à propos de choses sans importance
Je manque de confiance en moi
Tolérance à l’incertitude
L’incertitude m’empêche de prendre position
C’est injuste de ne pas avoir de garantie dans la vie
L’incertitude rend ma vie intolérable
Il m’arrive de paralyser lorsque c’est le temps d’agir
Quand je suis incertain, il m’arrive de me sentir vulnérable, malheureux ou triste
Je déteste être pris au dépourvu
Il m’arrive de mal dormir à cause de l’incertitude
Pour moi, il est intolérable d’être indécis face à mon avenir
Je trouve frustrant de ne pas avoir toute l’information dont j’ai besoin
Si je suis incertain, ça veut dire que je ne suis pas à la hauteur
Interprétation à la page suivante....
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
13
Ce questionnaire n’a pas été validé scientifiquement, néanmoins, il vous offre un aperçu de votre niveau d’anxiété et de tolérance à l’incertitude. Si vous avez coché majoritairement dans les colonnes « me ressemble beaucoup » et « exactement comme moi », dans la section anxiété/inquiétude, alors, il est fort probable que vous soyez anxieux. Vous pouvez évaluer la tolérance à l’incertitude de la même façon. Si vous évaluez que vous avez de la difficulté à tolérer l’incertitude, alors, il est fort probable que faire un choix soit difficile pour vous, étant donné que nous pouvons très rarement, voire jamais, être certain de l’issu de nos actions et de nos choix. Si cette auto-évaluation fait ressortir que vous semblez anxieux, alors, il serait pertinent d’identifier la source de votre anxiété et trouver des stratégies pour la diminuer (ex. : relaxation). Si vous semblez avoir de la difficulté à tolérer l’incertitude, alors, il pourrait être
utile que vous appreniez à voir les choses autrement. Par exemple, au lieu de vous dire que vous devez trouver LA bonne carrière, il serait mieux de vous dire que vous tentez de faire un choix adéquat tout en prenant le risque de vous tromper.
Document préparé par Isabelle Demers, stagiaire pour l'entreprise Isabelle Charest, conseillère d’orientation inc. Dernière mise à jour juillet 2015
14
Bien observer le présent
Adopter une perception juste et réaliste du contexte décisionnel
Faire face aux fausses croyances concernant le contexte décisionnel
Rechercher l’information la plus juste et la plus pertinente pour connaître toutes les
possibilités qui s’offrent à vous et les conséquences de chacune d’elles
Se projeter dans l’avenir et ouvrir l’éventail des options
Évaluation et élimination de certaines options
Se servir d’outils d’aide à la décision (ex. : tableau de prise de décision)
Consulter sa boussole intérieure et fermer l’éventail
Écouter son intuition
Renoncer à des options
Prendre un risque
Être cohérent avec ses buts
Prendre une décision
Gérer l’attente et l’incertitude
Suspendre l’action ou passer à l’action
Assumer les conséquences
Jeter un coup d’œil sur le passé
Analyser la nouvelle situation
Faire le bilan des points positifs et négatifs
Apprendre de son expérience