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GOSHIN
DEFENSA PERSONAL
PROFESIONAL INTEGRAL
GOKIO
DE AYER A HOY LA DEFENSA PERSONAL
Maestro
José Giner Cremades
SHIHAN 10º DAN
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5º KYU 1
Fundamentos: KIHON.
Guardia Natural SHIZEN TAI. Derecha (MIGI) e Izquierda (HIDARI)
Posición de Saludo: - en suelo SEIZA
- en pie CHOKO-RITSU
Caídas: UKEMI WAZA.
Adelante MAE UKEMI.
Atrás USHIRO UKEMI.
Lateral YOKO UKEMI.
Rodamientos: KAITEN WAZA.
Adelante MAE MAWARI UKEMI.
Atrás USHIRO MAWARI UKEMI.
Por parejas: con desplazamiento y bloqueo, golpeo, derribo, control …
Desplazamientos: TAI SABAKI.
Lateral YOKO ASHI
Circular MAWARI ASHI
Atrás KIRI ASHI
Delante DE ASHI
Bloqueos: UKE WAZA.
Exterior SOTO UKE
Interior UCHI UKE
Bajo GEDAN BARAI
Alto o Ascendente YODAN UKE
Medio CHUDAN UKE
Golpes: ATEMI WAZA.
Puñetazo Frontal SUKAKEN
Puñetazo de Revés URAKEN
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5º KYU 2
Golpes: ATEMI WAZA (Continuación)
Puñetazo horizontal, con la palma hacia abajo TSUKIKEN
o Adelantando el pie OI TSUKI
o Con el pie adelantado MAE TSUKI
o Con el pie atrasado GYAKU TSUKI
Patada frontal:
o Con el pie adelantado MAE GERI
o Con el pie atrasado OI GERI
Proyecciones: NAGE WAZA.
Gran barrido exterior O SOTO GARI
Gran cadera O GOSHI
Pequeña cadera UKI GOSHI
Luxaciones: KANSETSU WAZA
Torsión exterior de muñeca KOTE GAESHI
Torsión interior de muñeca IKKYO
Suelo: NE WAZA
Inmovilización en bufanda HON GESA GATAME
Guardias fundamentales en suelo, derecha e izquierda.
Formas de golpear desde el suelo.
Análisis Técnico sobre las Técnicas del Examen.
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4º KYU 3
Fundamentos: KIHON.
Guardia Abierta con peso atrasado. KOKUTSU DACHI
Guardia Abierta con peso adelantado. ZENKUTSU DACHI
Manejo de la lateralidad desde posición de guardia.
Coordinación de las esquivas. TAI SABAKI
Dominio del giro de cadera. MAE HAMMI
Equilibrio y fluidez de los desplazamientos.
Solidez en la posición.
Desplazamientos: SHINTAI.
Sobrepasando pierna. AYUMI ASHI
Empujando pierna. SUGGI ASHI
Caídas: UKEMI WAZA.
Atrás, lateral, frontal y por parejas.
Rodamientos: KAITEN WAZA.
Hacia adelante con control. ZEMPO KAITEN NAGE
Hacia atrás con control y guardia. USHIRO ZEMPO KAITEN NAGE
Bloqueos: UKE WAZA
Con 2 brazos. MOROTE UKE
Con los brazos en cruz. JUJI UKE
Con la planta del pie. GEDAN GERI UKE
Combinación con defensa de cada técnica:
o Golpeo
o Luxación
o Proyección
o Estrangulación
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4º KYU 4
Golpes: ATEMI WAZA.
Talón de mano. TEISHO
Mano en sable. SHUTO
Patada lateral. YOKO GERI
Golpe con rodilla, frontal y circular. HIZA GERI
Combinación con defensa de cada técnica:
o Luxación
o Proyección
o Estrangulación
Proyecciones: NAGE WAZA.
Cadera cogiendo cuello. KUBI NAGE
Rueda por la cadera. KOSHI GURUMA
Barrido interior. O UCHI GARI
Combinación terminando con un control, Tori en pie y Uke en suelo.
Luxaciones: KANSETSU WAZA
Doblando el brazo. UDE GARAMI
Con el brazo estirado. UDE GATAME
Suelo: NE WAZA (Siempre con control total de Uke)
Inmovilización inversa. KAMI SIHO GATAME
Inmovilización montada. TATE SIHO GATAME
Inmovilización cruzada. YOKO SIHO GATAME
Combinación entre inmovilizaciones.
Análisis Técnico sobre las Técnicas del Examen.
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3º KYU 5
Fundamentos: KIHON.
Bases de los golpes: Posición, Potencia y Precisión.
Bases de Proyecciones:
o Desequilibrio. KUSUSHI
o Preparación. SUKURI
o Proyección. KAKE
Bases de los Puntos Vulnerables. JINTAI KYUSHO
Rodamientos: KAITEN WAZA.
Hacia adelante cogiendo objetos.
Por parejas cogiendo armas.
Con salto de obstáculos.
Caídas: UKEMI WAZA.
Con defensa desde suelo.
Bloqueos: UKE WAZA
Con brazo y antebrazos. UDE ATE UKE
Con exterior de la planta del pie. FUMIKOMI UKE
Combinación con defensa de cada técnica:
o Golpeo
o Luxación
o Proyección
o Estrangulación
Golpes: ATEMI WAZA.
Golpe de puño en martillo. TETSUI UCHI
Golpe de puño en corto. URA TSUKI
Golpe de puño circular. MAWASHI TSUKI
Golpe de mano en horca a tráquea. KIKAN KEN
Golpe de codo, en diferentes direcciones. EMPI WAZA
Golpe semicircular con el pié. MIKAZUKI GERI
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3º KYU 6
Golpes: ATEMI WAZA (Continuación)
Combinación con defensa de cada técnica:
o Luxación
o Proyección
o Estrangulación
Proyecciones: NAGE WAZA.
De brazo por el hombro. SEOI NAGE
De manos en vacío. TAI OTOSHI
Enganche exterior de pierna. KO SOTO GAKE
Combinaciones de las técnicas de proyección con controles de Uke en el
suelo, Tori de pie.
Luxaciones: KANSETSU WAZA.
De codo por bajo del brazo. WAKI GATAME
De codo por encima del hombro. KATA UDE GATAME
Combinación de estas técnicas con proyección.
Estrangulaciones: SHIME WAZA.
Palma con palma por la espalda. HADAKA JIME
Con palma en el antebrazo y la otra en la nuca. HADAKA HA JIME
Suelo: NE WAZA (Siempre con control total)
Formas de girar al adversario boca abajo.
Desde inmovilización luxar y girar.
Defensas en pared de frente.
Análisis Técnico sobre las Técnicas del Examen.
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2º KYU 7
Fundamentos: KIHON.
Bases de las luxaciones: Control del oponente, de la articulación y progresión.
Bases de las estrangulaciones: Control del oponente, del cuello y progresión.
Puntos Vulnerables.
Guardia abierta 50/50. KIBA DACHI
Caídas: UKEMI WAZA.
Por parejas con respuestas varias.
Rodamientos: KAITEN WAZA.
Rodamiento lateral. YOKO MAWARI UKEMI
Rodamiento lateral con control YOKO KAITEN UKEMI
Desplazamientos: TAI SABAKI.
Desplazamientos en corta distancia.
Combinación de desplazamientos.
Bloqueos: UKE WAZA
Acompañando con la palma de la mano. NAGASHI UKE
Con el canto exterior de la mano. SHUTO UKE
Con mano o puño descendente. OTOSHI UKE
Combinación con defensa de cada técnica:
o Golpeo
o Luxación
o Proyección
o Estrangulación
Golpes: ATEMI WAZA.
Golpe con las falanges de los dedos. IRAKEN TSUKI
Golpe con el canto interior de la mano. HAITO UCHI
Patada percutante a los testículos. KIN GERI
Parada circular de revés, con talón. URA MAWASHI GERI.
Combinación de estos golpes con otras técnicas.
Proyecciones: NAGE WAZA.
De cadera sobre una pierna, exterior. HARAI GOSHI
De cadera sobre una pierna, interior. HANE GOSHI
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2º KYU 8
Proyecciones: NAGE WAZA (Continuación)
De brazo enrollando solapa. MOROTE SEOI NAGE
Pequeño barrido exterior. KO SOTO GARI
De brazo y vacío. UKI OTOSHI
Combinación con control en el suelo con estrangulación con piernas.
Combinación con control en el suelo con luxación de cuello y control de
brazos.
Combinación con control en el suelo con torsión de brazos.
Luxaciones: KANSETSU WAZA.
De muñeca con torsión interior. SANKIO
De muñeca con torsión exterior. ROBUSHE
De muñeca en zeta. NIKKIO
Combinación con derribo y control en el suelo.
Estrangulaciones: SHIME WAZA.
De solapa por la espalda. OKURI ERI JIME
Por la espalda con brazo. KATA HA JIME
Con solapas por delante:
o Con palmas hacia arriba. GYAKU JUJI JIME
o Con palmas hacia abajo. NAMI JUJI JIME
o Con palmas invertidas. KATA JUJI JIME
Suelo: NE WAZA.
Derribos con las piernas:
o Frontal. MAE BASAME
o Lateral. YOKO BASAME
o Hacia atrás. USHIRO BASAME
Armas: HAMBO JITSU.
Manejo del bastón largo y corto.
Formas de golpear a los puntos vulnerables.
Formas de empujar y bloquear.
Derribos con bastón.
Defensa contra silla.
Análisis Técnico sobre las Técnicas del Examen.
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1º KYU 9
Fundamentos: KIHON.
Bloqueos especiales a manos vacías contra objetos contundentes.
Bloqueos especiales a manos vacías contra armas blancas. Desde todas las
posiciones.
Caídas y Rodamientos: UKEMI WAZA y KAITEN WAZA.
Dominio y perfeccionamiento de todas las anteriores, siempre con control.
Desplazamientos: TAI SABAKI.
Desde todas las posiciones diferentes técnicas a manos vacías.
Desde todas las posiciones combinar desplazamientos en todas las direcciones.
Desde todas las posiciones combinar los desplazamientos con diferentes técnicas.
Bloqueos: UKE WAZA
Con la pierna y el muslo hacia dentro. SOTO ASHIBO UKE
Con la pierna y el muslo hacia fuera. UCHI ASHIBO UKE
Combinación de todos los anteriores terminando con control.
Golpes: ATEMI WAZA.
Golpe con el torso de la mano. HAISHU KEN
Golpe con la palma de la mano. HAPPA KEN
Golpe zarpa de oso. KUMADE KEN
Golpe con dedos. YUBI KEN
Patada con talón atrás. UTSHIRO GERI
Patada con talón descendente y/o pisotón. KAKATO GERI.
Combinaciones con otras técnicas.
Proyecciones: NAGE WAZA.
De brazo luxando codo. YAMA ARASHI
Pequeño barrido interior. KO UCHI GARI
De sacrificio cogiendo cuello. YOKO WAKARE
De sacrificio cogiendo brazo y cuello. UKI WAZA
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1º KYU 10
Proyecciones: NAGE WAZA (Continuación)
Con giro, contra agarre de solapas, brazos cruzados.
Con giro, contra agarre de solapas, luxando un brazo.
Luxaciones: KANSETSU WAZA.
De dedos. YUBI KANSETSU
De muñeca y codo con palma hacia abajo. GONKIO
De muñeca y codo con palma hacia arriba. YONKIO
Estrangulaciones: SHIME WAZA.
Por debajo del brazo con antebrazo en carótida. KATATE JIME
Con los dedos en la tráquea. YUBI JIME
Suelo: NE WAZA.
Derribos con las manos:
Frontal. TE MAE BASAME
Lateral. TE YOKO BASAME
Hacia atrás. TE USHIRO BASAME
Armas: TANTO JITSU Y HAMBO JITSU.
Conocimiento y manejo de armas blancas.
Conocimiento y manejo de armas diversas.
Luxaciones y controles con bastón.
Defensas sentado en silla.
Defensas contra armas diversas.
Análisis Técnico sobre las Técnicas del Examen.
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1º DAN 11
Fundamentos: KIHON.
Utilización de puntos vulnerables para:
Derribar.
Proyectar.
Controlar y luxar.
Bloqueos especiales con bastón contra:
Ataques a manos vacías.
Ataques con objetos contundentes.
Ataques con arma blanca.
Trabajos especiales contra armas de fuego.
Sincronía de actitud mental y física.
Crear técnicas de situación real.
Combinación de todos los desplazamientos para conseguir objetivos.
Caídas y Rodamientos: UKEMI WAZA y KAITEN WAZA.
Con respuesta en situaciones de defensa y peligro.
Con velocidad y control para conseguir objetivos.
Terminación con control total.
Bloqueos: UKE WAZA
Bloqueos especiales en corta distancia.
Bloqueos y esquivas con bastón.
Perfeccionamiento de todos los anteriores con consecución efectiva de la técnica.
Combinación con defensa de cada técnica:
o Golpeo
o Luxación
o Proyección
o Estrangulación
Golpes: ATEMI WAZA.
Todo el cuerpo es un arma.
Golpeo en general, combinación y utilización de diferentes técnicas,
caderas, hombros, etc.
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1º DAN 12
Proyecciones: NAGE WAZA.
Proyección de vacío hacia atrás. UTSHIRO KIRI OTOSHI
Proyección de vacío cortando. IRIMI NAGE
Proyección de sacrificio rodando. SUMI GAESHI
Combinación de todas las anteriores.
Encadenamientos con técnicas de diferentes vertientes.
Conexión pie-suelo.
Luxaciones: KANSETSU WAZA.
Palanca de codo bajo el brazo. KONUKI GATAME
Palanca de codo enrollando hacía el interior. ONUKI DAKI
Conducciones controlando al adversario.
Combinaciones y encadenamientos.
Conexiones pie-suelo y suelo-pie.
Estrangulaciones: SHIME WAZA.
Con solapa cruzada a una mano. TSUKOMI JIME
Con las mangas o manga y chaqueta. SODE GURUMA JIME
Combinación de todas las anteriores creando realidad en la ejecución.
Suelo: NE WAZA.
- Girar al adversario boca abajo.
- Conexión suelo-pie con máximo control.
- Crear realidad en la ejecución.
- Ausencia de dolor.
Armas: YAWARA JITSU Y KUBOTAN.
Crear situaciones reales con toda clase de elementos de defensa.
Presión sobre puntos vulnerables.
Conducciones y estrangulaciones.
Defensa en pared de espaldas.
Análisis Técnico sobre las Técnicas del Examen.
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