depresión y pánico
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Problemas Psicológicos
Depresión y PánicoPor. Magdalena Moreno y Ingrid Rἱos
¿Que es un problema psicológico?
Los problemas psicológicos consisten en comportamientos inadecuados que la persona lleva acabo
en un entorno determinado, que le impide a la persona
adaptarse al mismo.
Enfermedades Psicológicas• Trastornos de identidad disociativo• Ataque de pánico• Bulimia• Autismo• Neurosis • Anorexia nerviosa• Demencia• Esquizofrenia• Ansiedad• Depresión• Adicción • Entre otras
DepresiónSe define como el
hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Es el trastorno psicológico mas frecuente. Suele hacer mucho daño a la persona que lo sufre y a sus familiares. Provoca cambios en la manera de pensar, sentir y de comportarse.
Depresión
Causas mas comunes de depresión.
• Alcoholismo/drogadicción• Afecciones • Tratamientos médicos• Situaciones o hechos
estresantes en la vida.
Depresión
Tratamiento
• Farmacológicos
• Musicoterapia
• Psicoterapia
• Terapia naturista
• Consultas medicas
• Métodos de relajación
Medidas para prevenir la depresión
1. Dormir bien2. Consumir alimentos nutritivos3. Hacer ejercicios4. Evitar consumir alcohol y otras
drogas5. Involucrarse en actividades que
te hagan feliz6. Pasar el tiempo con familiares y
amigos
Depresión
Pánico
Se define un ataque de pánico como un momento de intenso miedo y angustia, que se presenta acompañado de una serie de síntomas físicos y cognitivos.
• Espontáneos: aparecen sin advertencias en cualquier momento del día, incluso durante el sueño, sin un desencadenante aparente.
• Específicos: se presentan ante situaciones o lugares específicos.
• Predispuesto por situaciones: se observan cuando quienes los sufren notan experimentarlos más frecuentemente en determinadas situaciones.
Pánico
Tipos de ataques de pánico
Síntomas
• Palpitaciones o taquicardia.
• Sudoración
• Sensación de ahogo o falta de respiración. (disnea)
• Sensación de atragantamiento.
• Dolor o molestia en el pecho
• Nauseas o molestias abdominales.
• Mareo, Vértigo, inestabilidad o desvanecimiento.
• Despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo) o des realidad (sensación de irrealidad).
• Miedo a volverse loco o perder el control.
• Miedo a morir
• Parestesia (entumecimiento o sensaciones de hormigueo).
• Escalofríos o sofocos.
Pánico
PánicoCausas
• Predisposiciones• Biológicas• Fobias• Causas disparadoras de corto plazo.• Causas persistentes.• Asertividad• Medicamento• Síndrome de abstinencia• Síndrome de hiperventilación
Como lidiar con un ataque de pánico.
• Controlar la respiración• Buscar un lugar donde podamos recostarnos. • Hablar con alguien de confianza.• No tomar medicamentos (no te re auto recetes)• Hacer ejercicios de relajación (meditación o yoga).
Pánico
Referencias
Lozano, J.H. (2011, septiembre) Centro de psicología. ¿Qué es un trastorno psicológico?, 1. Recuperado de http://www.jhpsicologia.com/trastornos.htm
Hernández, E. R. Psicología online: La depresión infantil. Recuperado de http://www.psicologia-online.com/infantil/depresion.shtml
Mariani, L. Salud mental: Trastornos de pánico. Recuperado de http://www.eutimia.com/trmentales/panico.htm