“desde los primeros asomos de razón,...

“Programa de Promoción de la Salud Integral para los Niños/ Niñas y Adolescentes”. 3

“Desde los primeros asomos de razón, la

mente humana debería aprender a conocer el

organismo humano. En esto Jehová ha dado

una muestra de sí mismo, porque el hombre

fue hecho a la imagen de Dios. Lo primero que

deberían aprender los niños es conocerse a sí

mismos y cómo mantener su cuerpo sano”.

Conducción del Niño, pág. 95

“Programa de Promoción de la Salud Integral para los Niños/ Niñas y Adolescentes”.4

¡Quiero Crecer Sano! Es un programa de Quiero ¡Vivir Sano! Que contribuye al desarrollo de una Salud Integral (física, mental, espiritual y social) de los(as) niños(as) y adolescentes, a través de la adquisición de hábitos y valores que promueven una forma de vida saludable, los cuales podrán obtener practicando actividades lúdicas y comprendiendo el funcionamiento normal de la mente y el cuerpo con sus padres, tutores o mentores, ayudando así a la construcción y fortalecimiento del carácter desde una temprana edad.

OBJETIVO DEL PROGRAMA

Inculcar en niños(as) y adolescentes hábitos y valores que promuevan una forma de vida saludable, para contribuir en el desarrollo de su Salud Integral y en la construcción y fortalecimiento de su carácter.

PÚBLICO META

El programa ¡Quiero Crecer Sano! Está dirigido a los(as) niños(as) desde la etapa prenatal, hasta los(as) adolescentes de 14 años de edad y a sus padres, tutores o mentores.


JUSTIFICACIÓN E IMPORTANCIA DE ESTE PROGRAMA

Los estudios epidemiológicos nos muestran que la mayoría de los padecimientos que sufre la población adulta (enfermedades crónicas no transmisibles), tienen su origen en los hábitos de vida que se adquieren en la primera infancia. En todo el mundo, el número de lactantes y niños pequeños (de 0 a 5 años) que padecen sobrepeso u obesidad, aumentó de 32 millones en 1990 a 42 millones en 2013. Si se mantienen las tendencias actuales, el número de lactantes y niños pequeños con sobrepeso aumentará a 70 millones para el año 2025.1 En Latinoamérica, México es el país que tiene el primer lugar de obesidad infantil en el mundo.2

La Organización Mundial de la Salud (OMS) hace referencia a la gran importancia que tiene el cuidado de la salud desde las edades más tempranas, declarando que: “la salud que tengan los niños determina en parte la que tendrán en la edad adulta y, a la vez, la salud de los adultos tiene un impacto inmediato en la de los niños”.3 Así mismo la escritora Elena de White dijo que “deberíamos de prestar atención en la niñez y la juventud al desarrollo físico. Los padres debieran educar a sus hijos en la práctica de buenos hábitos en el comer, en el beber, en el vestir y en el ejercicio, de manera que se ponga un buen fundamento para la buena salud del futuro. Se debiera cuidar especialmente el organismo, para que las facultades del cuerpo no se deformen, sino que se desarrollen en su plena extensión”.4 También en la revista de Salud Pública de México se publicó que los niños representan el futuro, y su crecimiento y desarrollo saludable deben ser una de las máximas prioridades para todas las sociedades.5

En la estrategia mundial para la salud de la mujer, el niño y el adolescente (2016-2030), de la OMS, se presenta como visión que los niños, niñas y adolescentes, en todos los entornos, realicen sus derechos a la salud y al bienestar físico y mental, tengan


oportunidades sociales y económicas y puedan participar plenamente en la configuración de unas sociedades prósperas y sostenibles. Dentro de los objetivos y metas acordes con los objetivos de desarrollo sostenible que han de alcanzarse de aquí al año 2030, se encuentra reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades crónicas no transmisibles y promover la salud y el bienestar mental, así como garantizar un desarrollo adecuado de la totalidad de las niñas y los niños en la primera infancia y reducir considerablemente la mortalidad y morbilidad relacionadas con la contaminación. Además de eliminar todas las prácticas nocivas, la discriminación y la violencia contra las mujeres y las niñas.6


HÁBITOS SALUDABLES


Un hábito es una costumbre o rutina que se adquiere a partir de repetir conductas similares de manera regular que forman el comportamiento y que se desarrollan sin que tengamos que razonar. El proceso de la formación de hábitos en los(as) niños(as) y adolescentes se basa en la construcción de rutinas, en las cuales los adultos, padres y/o tutores intervienen dando a conocer la importancia y las ventajas de la práctica de los mismos, definiendo el cómo, cuándo y dónde deben practicarse, lo que ayuda de esta manera a la formación del carácter de los(as) niños(as) y adolescentes.7, 8

1. ACTIVIDAD FÍSICALa actividad física en la primera infancia, es la principal estrategia para educar a los(as) niños(as) en lo que se relaciona con la adquisición de hábitos y estilos de vida saludables, según lo afirma la Universidad del Rosario en Bogotá, Colombia, en su programa “Niños en acción”.9

a. JUEGOA fin de que los(as) niños(as) y adolescentes tengan salud, ánimo, vivacidad, un cerebro y unos músculos bien desarrollados, deben pasar suficiente tiempo al aire libre y se les deben regular bien el trabajo y la distracción. Los(as) niños(as) y adolescentes que se mantienen en la escuela confinados a los libros no pueden tener una constitución física saludable. Ejercitar el cerebro mediante el estudio, sin el correspondiente ejercicio físico, tiene la tendencia de atraer la sangre


al cerebro y desbalancear la circulación en todo el organismo. El cerebro tiene mucha sangre y las extremidades tienen poca. Deben existir reglas que limiten sus estudios a ciertas horas y una porción de su tiempo debe emplearse en hacer ejercicio físico. Y si los hábitos de la comida, el sueño y el vestido están en armonía con las leyes físicas, podrán obtener una educación sin sacrificar la salud física y mental.10

b. APRENDO UN OFICIOPara su propia salud física y bien moral, se debiera enseñar a los(as) niños(as) a trabajar, aun cuando no hubiese la necesidad imperiosa de hacerlo. Si han de tener caracteres puros y virtuosos, deben gozar de la disciplina de un trabajo bien regulado, que ponga en actividad todos los músculos. La satisfacción que tendrán los(as) niños(as) siendo útiles y ayudando abnegadamente a otros, será el placer más saludable que jamás experimentarán. ¿Por qué debería privar la riqueza a padres e hijos de esta gran bendición?11

2. AGUA NATURALAproximadamente el 71% de la superficie de nuestro planeta es agua y también la mayoría de nuestro cuerpo es agua (del 60 al 75% dependiendo de la edad). Por eso es importante que los(as) niños(as) y adolescentes hagan un uso adecuado de este líquido tan importante para nuestro cuerpo y el planeta en el que vivimos.


a. ASEO MI CUERPOEn el estudio de la higiene, el maestro atento aprovechará toda oportunidad para mostrar la necesidad de una perfecta limpieza, tanto de las costumbres personales como del ambiente en que uno vive. Debería darse énfasis al valor del baño diario como estimulante para la salud y la acción mental.12

b. LIMPIO MIS DIENTESLa salud de la boca y de los dientes es fundamental para gozar de una buena salud y una buena calidad de vida. La salud de la boca es parte integral de la salud, es por ello que adquirir buenos hábitos bucales desde las primeras etapas de la vida garantizará con seguridad una vida sana. La boca como puerta de entrada al cuerpo responde al mundo exterior, pero además refleja lo que ocurre en el interior.13

c. LAVO MIS MANOSLavarse las manos con agua y jabón puede reducir en un 50 % las diarreas infantiles y en un 25% las infecciones respiratorias. El lavado de manos con jabón, especialmente en los momentos críticos, es decir, después de usar el inodoro y antes de comer o preparar una comida, es una intervención clave y costo-efectiva que salva vidas. Además, el lavado de manos es una de las 16 prácticas familiares claves para fomentar el crecimiento y desarrollo saludable de los(as) niños(as) menores de cinco (5) años promovidas por la OMS y UNICEF.14


d. CUIDO EL AGUAEl cambio en el clima lo percibimos cada vez con mayor intensidad y sus efectos los sentimos en nuestra vida diaria. Uno de ellos está relacionado con el agua en la naturaleza. Antes se disponía de agua en abundancia para el trabajo agrícola, para el consumo humano, para los animales y para otras actividades. Sin embargo, hoy observamos que el agua es cada vez más escasa y esta situación se torna más crítica. Por esta razón, desde pequeños los(as) niños(as) deben aprender a cuidar el agua, con la finalidad de que todos podamos contar con este recurso para nuestro consumo diario y para todas las actividades en las que necesitamos del agua.15

e. TOMO AGUA NATURALYa sabemos que la mayoría de nuestro cuerpo está compuesto de agua (60-75% dependiendo de la edad), por eso es importante mantener nuestro cuerpo hidratado de la mejor manera. Para tener una salud integral necesitamos el consumo adecuado del agua. Y en los(as) niños(as) y adolescentes el beber agua natural les ayuda a mejorar y mantener la atención.16

3. UNA ALIMENTACIÓN SANANo es un sacrificio comer en forma saludable. Mientras se les enseña a los(as)niños(as) y adolescentes a dominar su apetito y a comer teniendo en cuenta los intereses de la salud, hágaseles ver que solo se privan de lo que les sería perjudicial; que renuncian a ello por algo mejor. Hágase la


mesa amena y atractiva, al surtirla con las cosas buenas que Dios ha dispensado con tanta generosidad. Sea la hora de comer una hora de contento y alegría. Al gozar de los dones de Dios, correspondámosle con agradecida alabanza.17

a.DESAYUNO BIENEs la costumbre y uso de la sociedad tomar un desayuno liviano. Pero ésta no es la mejor manera de tratar al estómago. A la hora del desayuno, el estómago está en mejores condiciones para digerir más alimento que en la segunda o tercera comida del día. Es erróneo el hábito de participar de un desayuno liviano y que la comida principal sea muy abundante. El desayuno debe ser la comida más abundante del día.18

b. COMO FRUTAS Y VERDURASLas frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres. En general, se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de frutas y verduras.19

4. DOMINIO PERSONALLa temperancia y el dominio propio debieran enseñarse desde la cuna. Sobre la madre descansa en gran medida el peso de este trabajo y, ayudada por el padre, puede llevarlo adelante con éxito.20


a. USO BIEN MI TIEMPOSaber manejar el tiempo es un hábito que se debe inculcarse en los(as) niños(as) desde muy temprana edad. Para los padres debe ser una preocupación prioritaria saber en qué invierten sus hijos(as) el tiempo y cómo lo administran. Inculcarles la idea de que cuánto más aprovechen su tiempo y más productivos sean en sus tareas, podrán disfrutar mejor de su tiempo libre. En estos momentos ellos podrán jugar, crear, experimentar, imaginar que es un tiempo fundamental para su desarrollo integral.21

b. CUIDO MI SEXUALIDADEn los seres humanos la sexualidad es un aspecto natural como comer, caminar, leer o estudiar y es por ello, que éste es un tema que debe ser tratado con toda naturalidad, sinceridad, cariño y ser parte del proceso educativo de los(as) niños(as) y adolescentes. La sexualidad infantil es una de las puertas a través de las cuales los(as) niños(as) desarrollan su personalidad y aprenden a relacionarse con la afectividad.22

Hoy por hoy la sociedad ha inculcado a la juventud que ellos pueden hacer con su sexualidad lo que bien les parezca. Es nuestro deber, educar a nuestros adolescentes para que ellos puedan ser capaces de tomar decisiones correctas acerca de su sexualidad.

c. SOY LIBRE DE ADICCIONESSabemos que el consumo temprano de drogas aumenta las posibilidades de que una persona desarrolle una adicción, ya que


las drogas modifican el cerebro de los(as) niños(as) y adolescentes y puede llevarles a crear una adicción, además de otros problemas graves. Es por ello que prevenir el consumo temprano de drogas, tabaco o alcohol puede ayudar a reducir estos riesgos. Si evitamos que experimenten con drogas, vamos a prevenir la drogadicción.23

A los(as) adolescentes se les debe educar en la prevención de adicciones de cualquier tipo. Pero más que enseñarles las consecuencias de utilizar sustancias nocivas, se les debe enseñar a tomar decisiones acertadas.

d. EVITO ALIMENTOS DAÑINOSEn la actualidad es muy común que los padres les den alimentos nocivos a sus hijos(as), debido a que son productos baratos y alternativas sencillas para satisfacer el hambre. Lo que muchos ignoran es el gran beneficio del que están privando a los(as) niños (as) y adolescentes, al no enseñarles a comer frutas y verduras. También es importante que ellos aprendan el daño que provoca en sus cuerpos y mentes el ingerir alimentos a todas horas. 5. BUEN DESCANSOa. DUERMO BIENEn los(as) niños(as) el sueño es imprescindible para su adecuado crecimiento físico y desarrollo neurológico y emocional. Es una función evolutiva que requiere de la maduración del sistema nervioso. Dormir bien es un hábito que ellos aprenden de sus padres y para poder


enseñarles debemos estar tranquilos y así transmitirles seguridad. Hay que recordar que la cantidad de horas de sueño va disminuyendo a lo largo de la infancia.24

Varios estudios han demostrado que los(as) adolescentes que son sometidos a noches de sueño restringido o de sueño alargado, con la pérdida de sueño se vuelven más vulnerables en su capacidad de procesar información. Sin embargo, bajo condiciones óptimas de sueño, los(as) adolescentes son más capaces de lograr un rendimiento óptimo, particularmente en los problemas más desafiantes.25, 26

6. INTELIGENCIA EMOCIONALa. CONOZCO Y CONTROLO MIS EMOCIONESLos(as) niños(as) y adolescentes deben aprender a ser capaces de manejar una serie de habilidades emocionales, como la conciencia de sí mismos, la capacidad para identificar, expresar y controlar sus sentimientos y actitudes, controlar sus impulsos y posponer la gratificación, así como la capacidad de manejar la tensión y la ansiedad. El éxito y satisfacción que se obtenga en la vida están estrechamente relacionados con la inteligencia emocional que desarrollemos como personas..27


VALORES PARA VIVIR BIEN


Un valor o virtud es, según la Real Academia Española, la disposición de la persona para obrar de acuerdo con determinados proyectos ideales como el bien, la verdad, la justicia y la belleza. Estos valores deben ser inculcados desde el nacimiento, como menciona la escritora Elena de White en su libro Conducción del Niño: “La obra de educación y formación debería comenzar en la primera infancia del niño, porque entonces la mente es más impresionable, y las lecciones impartidas se recuerdan mejor.” La responsabilidad de los padres a la hora de inculcar valores a los hijos es crucial, debido a que los(as) niños(as) y adolecentes aprenderán con el ejemplo.28, 29, 30

1. OBEDIENCIAa. SOY OBEDIENTELos(as) niños(as) desde muy temprana edad deben ser enseñados a obedecer implícitamente a sus padres. La obediencia no está determinada por el afecto que exista hacia la persona que autoriza, manda o pide, sino que se concentra en realizar la tarea o cumplir el encargo que se te encomienda, sin pedir nada a cambio. Una vez que los(as) niños(as) y adolescentes hayan aprendido a obedecer a sus padres de manera incondicional, no les será difícil desenvolverse en una sociedad regida por normas y reglas sociales y morales.31, 32


2. COOPERACIÓNa. TRABAJO EN EQUIPOAprender a trabajar en equipo le ofrece a los(as) niños(as) y adolescentes la posibilidad de formar valores como la solidaridad, el respeto, así como aprender a compartir y tolerar. El principal lugar en el que se debiera enseñar a los(as) niños(as) y adolescentes a trabajar en equipo es en el hogar. Allí se debe asignar una tarea, la cual debe ser cumplida. También se debe enseñar la importancia de que todas las partes del equipo funcionen a la perfección. Si una pieza del equipo falla, falla todo el equipo.33, 34

3. RESPETOa. SOY RESPETUOSOLos(as) niños(as) y adolescentes deben aprender el valor del respeto para sí mismos, para los demás, para las normas y para el medio ambiente. Se debe inculcar que el respeto no significa estar de acuerdo con el pensamiento de otras personas, sino a tolerar y proteger el pensamiento de otras personas a pesar de que sean diferentes a nuestra ideología. Para que existan buenas relaciones interpersonales, se debe enseñar el respeto desde muy temprana edad.35

1Organización Mundial De La Salud. Datos Y Cifras Sobre Obesidad Infantil. Http://Www.Who.Int/End-Childhood-Obesity/Facts/Es/ (Accessed 16 Septiembre

2016).2 Encuesta Nacional De Salud Y Nutrición 2012. Resultados Nacionales. Secretaría De Salud, México, 2012. Pág. 1843 Organización Mundial De La Salud. Salud Del Niño. Http://Www.Who.Int/Topics/Child_Health/Es/ (Accessed 16 Septiembre 2016).4 Elena de White. Hijos e Hijas De Dios (1978), 1era Ed. Pág. 142.5 Escobar Mc, Petrásovits A, Peruga A, Silva N, Vives M, Robles S. Mitos Sobre La Prevención Y El Control De Las Enfermedades No Transmisibles En América

Latina Salud Publica Mex 2000;42:56-64.6 Organización Mundial De La Salud. Estrategia Mundial Para La Salud De La Mujer, El Niño Y El Adolescente. Http://Www.Who.Int/Maternal_Child_

Adolescent/Documents/Estrategia-Mundial-Mujer-Nino-Adolescente-2016-2030.Pdf?Ua=1 (Accessed 16 Septiembre 2016).7 Real Academia Española. Diccionario De La Lengua Española. Http://Dle.Rae.Es/?Id=Jvcxrlo (Accessed 16 Septiembre 2016).8 Fondo De La Naciones Unidas Para La Infancia (Unicef).Formación De Hábitos Alimentarios Y De Estilos De Vida Saludables. Http://Www.Unicef.Org/

Venezuela/Spanish/Educinic9.Pdf (Accessed 16 Septiembre 2016).9 Universidad Del Rosario. Niños Activos: Adultos Saludables. Http://Www.Urosario.Edu.Co/Ninosenaccion/ (Accessed 16 Septiembre 2016).10 Elena de White. Consejos Sobre La Salud (1989), 1era Ed. Pág. 175. 11 Elena de White. Educación Cristiana (1975), 1era Ed. Pág 30. 12 Elena de White. La Educación (2009), 4ta Ed. Pág 195, 196.13 María De Lourdes Mazariegos Cuervo, Heriberto Vera Hermosillo, Carlos Sanz Beard, Adriana Stanford Camargo .Contenidos Educativos En Salud Bucal.

Http://Www.Cenaprece.Salud.Gob.Mx/Programas/Interior/Saludbucal/Descargas/Pdf/Manual_Contenidos_Educativos.Pdf (Accessed 16 Septiembre 2016).14 Organización Panamericana De La Salud. Lavarse Las Manos Con Agua Y Jabón Reduce 50% Las Diarreas Infantiles Y 25% Las Infecciones Respiratorias.

Http://Www.Paho.Org/Arg/Index.Php?Option=Com_Content&View=Article&Id=1051&Itemid=227 (Accessed 16 Septiembre 2016).15 Organización Panamericana de la Salud. Manual de Capacitación de Familias. http://www1.paho.org/Per/Images/Stories/Pyp/Per37/23.Pdf (accessed 16

septiembre 2016).16 David Benton, Naomi Burgess. The effect of the consumption of water on the memory and attention of the children. Elsevier2009; 53(): doi:10.1016/j.

appet.2009.05.006.17 Elena de White. El Ministerio de Curación, 1era Ed. Pág. 298-299. 18 Elena de White. Counsels On Diet And Foods. Pág. 173.19 Organización Mundial de la Salud. Fomento del Consumo Mundial de Frutas y Verduras. http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/es/ (accessed 16

septiembre 2016).20 Elena de White. The Review And Herald, 9 de Julio de 1901.21 Guía Infantil. Enseñar A Los Niños A Aprovechar Y Disfrutar Su Tiempo. Http://Www.Guiainfantil.Com/Blog/576/Ensenar-A-Los-Ninos-A-Aprovechar-Y-

Disfrutar-Su-Tiempo.Html (Accessed 16 Septiembre 2016).22 Guía Infantil. Educación Sexual En Los Niños. Http://Www.Guiainfantil.Com/Educacion/Sexualidad/Sexualidad.Htm (Accessed 16 Septiembre 2016).23 National Institution Of Dug Abuse. Las Drogas, El Cerebro Y El Comportamiento: La Ciencia De La Adicción. Https://Www.Drugabuse.Gov/Es/Publicaciones/

Serie-De-Reportes/Las-Drogas-El-Cerebro-Y-El-Comportamiento-La-Ciencia-De-La-Adiccion/Prevencion-Del-Abuso-De-Drogas-La-Mejor-Estrategia

(Accessed 16 Septiembre 2016).24 Importancia Del Sueño En Los Niños: Consejos Para Padres . El Sueño De Los Bebés. Http://Www.Sap.Org.Ar/Docs/Comunidad/Suenio_Bebe.Pdf (Accessed

16 Septiembre 2016).25 Cohen-Zion, M., Shabi, A., Levy, S., Glasner, L., Wiener A. (2016) ‘Effects Of Partial Sleep Deprivation On Information Processing Speed In Adolescence’, J Int

Neuropsychol Soc, 19(N.D.), Pp. 1-11.26 Fontana, S.A., Raimondi, W., Rizzo M.L. (2014) ‘Calidad De Sueño Y Atención Selectiva En Estudiantes Universitarios: Estudio Descriptivo Transversal’,

Medwave, 14(8), Pp. .27 D. Goleman, Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than Iq(Nueva York: Bantam Books, 1995), P. 8028 Real Academia Española. Diccionario De La Lengua Española. Http://Dle.Rae.Es/?Id=Jvcxrlo (Accessed 24 Octubre 2016).29 Elena de White. Conducción del Niño, 1a Ed, pág 2630 Cómo educar en Valores. http://www.guiainfantil.com/1211/como-educar-en-valores.html31 Cómo educar en Valores, Obediencia. http://www.guiainfantil.com/1211/como-educar-en-valores-obediencia.html32 Elena de White, Conducción del Niño, 1a Ed, pág 79 -83.33 Los beneficios de enseñarle a los niños a jugar en equipo. http://www.abcdelbebe.com/etapa/nino/24-a-48-meses/comportamiento/los-beneficios-de-

ensenar-los-ninos-jugar-en-equipo34 El trabajo en equipo en los niños. http://www.psipre.com/el-trabajo-en-equipo-en-los-ninos/35 Los niños y el respeto a las direfencias. http://www.guiainfantil.com/blog/174/los-ninos-y-el-respeto-a-las-diferencias.html

Más información en:http://adventistasumn.org/ministerios-de-la-salud/https://www.facebook.com/PromotoresdeSaludyEsperanzaQVS/http://quierovivirsano .orghttps://www.facebook.com/quierovivirsano/

Contáctanos en:[email protected](01) 826 263-46-25 EXT 4626