Desporto e Alimentação Saudável

Desporto

Desporto

Serve para: -relaxar;-emagrecer;-desenvolver capacidades físicas;-curar doença físicas e psicológicas;-divertimento;

Desporto

Dicas:- treinar num clube de uma modalidade que gostes;- correr ou caminhar diariamente;- fazer circuitos de treino, nos parques municipais.

Alimentação

Alimentação

Deve ser:- moderada (não comer em excesso);- equilibrada (comer as quantidades

indicadas na Roda dos Alimentos);- variada (ingerir alimentos de todos os

grupos da Roda dos Alimentos).

AlimentaçãoDicas:- comer sopa, todos os dias, ao almoço e jantar;- alternar entre as refeições de carne e peixe;- no final das refeições comer uma peça de fruta;- tomar o número de refeições indicado, às horas certas.

Conclusão

• Fazendo uma alimentação equilibrada, moderada e variada e praticando exercício físico diariamente podemos ter uma vida melhor.

Trabalho realizado por:

• Cátia Sofia Marques de Sousa, nº 8• Luís Filipe Matos dos Santos, nº 17

• Maria Inês Castelhano Marques, nº188º C