DESVIOS POSTURAISLORDOSE CERVICAL = Acentuao da concavidade da coluna cervical.

CAUSA: - Hipertrofia da musculatura posterior do pescoo CORREO:- Fortalecimento da musculatura anterior do pescoo

LORDOSE CERVICAL - EXERCCIOS CORRETIVOSPostura da CabeaFlexo da cabea em decbito dorsal, c/ cabea pendenteFlexo da cabea c/ auxlio

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2. CIFOSE = Acentuao da convexidade da coluna torcica, colocando o ponto acromial frente da linha de gravidade.

2.1 - CIFOSE FLEXVEL ou ATITUDE CIFTICA2.2 - CIFOSE RGIDA ou FIXA

2.1 CIFOSE FLEXVEL ou ATITUDE CIFTICA A correo obtida atravs de contrao muscular voluntria. Causada por maus hbitos posturais e pela hipertrofia da musculatura anterior do trax.CORREO: Trabalho para a musculatura posterior do traxEXERCCIOS CORRETIVOSRemada curvadaCrucifixo inverso Abrir cabos no puxador

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2.2 - CIFOSE RGIDA ou FIXA A correo j no pode mais ser obtida com uma simples contrao muscular e, posteriormente nem com correo manual, devido freqncia da atitude ciftica.A musculatura anterior do trax est muito hipertrofiada e a musculatura posterior est muito alongada.EXERCCIOS CORRETIVOSIdem cifose flexvelSuspenso alongada com apoio dorsalDeslocamento de ombros

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3. LORDOSE LOMBAR = Acentuao da concavidade lombar.Causa: Hipertrofia da musculatura lombar ou por enfermidades.Necessita de um trabalho para a musculatura abdominal.

LORDOSE LOMBAR - EXERCCIOS CORRETIVOSAbdominal remadorEncolhimento de pernas na prancha inclinadaPostura Lombar com retroverso do quadril, contraindo o abdmenFlexo do tronco c/ joelhos flexionados e ps fixosElevao da cintura escapular, em decbito dorsal

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4. COSTA PLANA Inexistncia ou inverso das curvaturas da coluna vertebral.Causas: Hipertrofia da musculatura abdominal e pela hipotonia da musculatura lombar.Correo: Trabalhar a musculatura lombar.

COSTA PLANA EXERCCIOS CORRETIVOSMata Borro em decbito ventral, segurar os ps e fazer o balano do corpo;Ponte em decbito dorsal, ficar apoiado nas mos e nos ps, arqueando o corpo.Extenso da coluna decbito ventral, mo nuca, fazer a extenso total da coluna e voltar a posio inicialBom diaLevantamento terra.

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5. ESCOLIOSES Deformaes ou desvios laterais da coluna vertebral.Classificao: 5.1 ESCOLIOSE TOTAL ou ESCOLIOSE EM C5.2 ESCOLIOSE SIMPLES5.3 ESCOLIOSE DUPLA ou em S ou Z5.4 ESCOLIOSE TRIPLA

ESCOLIOSE em C e ESCOLIOSE SIMPLESCausada por diferena de tamanho entre os membros inferiores, por posturas erradas de estudo e, tambm pela hipertrofia de uma das musculaturas laterais da coluna. Essas escolioses podem apresentar 6 maneiras diferentes.TORCICA DIREITATORCICA ESQUERDALOMBAR DIREITALOMBAR ESQUERDA

ESCOLIOSES EXERCCIOS CORRETIVOS

Exerccios unilaterais (Escoliose dorsal direita)Exerccios unilaterais (Escolioses lombar esquerda)

12Escoliose lombar esquerdaEscoliose dorsaldireita

ESCOLIOSES EXERCCIOS CORRETIVOS3. Suspenso alongada c/ elevao do ombro que estiver mais baixo ou c/ elevao do quadril que estiver mais baixoEscoliose torxica direitaEscoliose lombar direita

ESCOLIOSE TOTAL DIREITAESCOLIOSE TOTAL ESQUERDA

EXERCCIOS CORRETIVOS - ESCOLIOSE TOTAL DIREITAExerccios unilaterais: Flexo lateral do tronco p/ o lado da curvaturaSuspenso alongadaAlongamentos sem suspenso

ESCOLIOSE DUPLA e TRIPLACausada pela compensao da escoliose simples, geralmente localizada no desvio lateral inferior ou por encurtamento de algum membro inferior.Para corrigir essas escolioses devemos atuar primeiro no desvio primrio, geralmente na regio lombar, para depois atuarmos nos desvios compensatrios

ESCOLIOSE DUPLA E TRIPLA EXERCCIOS COMPENSATRIOS

Suspenso alongadaAlongamento sem suspenso

ESCOLIOSE DORSAL DIREITA LOMBAR ESQUERDA