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SERVICIOS Y ACTIVIDADES PERMANENTES MES DÍAS HORARIO
Acércate a nuestro ESPACIO DE INFORMACIÓN
Espacio de información, acogida y atención a la ciudadaníasobre los recursos, servicios y actividades del Distrito Centro,de Espacio Pozas 14 y de Cruz Roja Madrid.
Público en general
Abril a Junio
Lunes a Sábado
L-V: 8h a 21:30hSáb.: 9h a 21:30h
¿Interesad@ en DONAR TU TIEMPO?
En nuestro Punto de Voluntariado – PUNVO puedes informarte sobre las posibilidades de voluntariado y de los procesos para empezar a colaborar.Mayores de 16 años
Atención al Público
Lunes a Viernes
10h a 13h
Lunes y Jueves
16h a 18h
¿Quieres COLABORAR con Cruz Roja? Necesitamos socios y socias porque cada segundo cuenta:• Por teléfono: 900 100 014• Por internet en www.cruzroja.es/socios• En Espacio Pozas 14 en el siguiente horario
Público en general
INFORMACIÓN, ATENCIÓN Y ACOGIDA DÍAS Y HORARIOS
ESPACIO DE ACOGIDA
Acogida, valoración e información a las personas y familias que acuden aCruz Roja.
La acogida es el primer paso dentro de un modelo de atención que nospermite conocer mejor las demandas de las personas que se acercan aCruz Roja, identificar situaciones, problemas, capacidades, fortalezas quenos permitan entender su realidad para ofrecer una respuesta adecuada yrápida.
Durante todo este proceso, lo importante son las personas, siendo ellasmismas protagonistas de su propio cambio. Trabajando conjuntamentecon ellas para que sean quienes decidan y emprendan acciones quepuedan transformar su situación.
Presencialmente deLunes a Jueves
Entre las 9:30h a 13h
(Nuestra primera atención se realiza por orden de llegada, por lo que se
recomienda acudir a primera hora para poder ser atendido o atendida en el
mismo día)
ESPACIOS DE ENCUENTRO Y CONVIVENCIA
PROPUESTAS DE INTERCAMBIOMES DÍAS
Espacios Comunes: nuestra TERRAZA y
CAFETERIAEspacios de libre acceso, facilitadores de la convivenciapara charlar, debatir, leer, tomar un refresco o un cafédisfrutando de las vistas del barrio.
Abril a JunioDe Lunes a Sábado
Horario apertura del centro
BOOKCROSSING- Espacio de intercambio
de LIBROSHemos preparado un lugar para que puedas venir a liberartus libros y encontrar los que otros han dejado.
LIBRE ACCESO. PÚBLICO EN GENERAL
EXPOSICIONES* MES HORARIO
* Propuesta sujeta a disponibilidad de la sala y artistas. Más información en el boletín mensual del mes correspondiente
“100 ejemplos de RESILIENCIA”
Un recorrido por ejemplos de superación, adaptación, resistenciay recuperación…Todos son parte de los ejemplos de resilienciarecogidos en redes sociales por Acción contra el Hambre y laComisión Europea, con el apoyo de Planeta Futuro y ESDIP.
Abril
Horario apertura del centro. Por
necesidades del espacio la sala
puede estar ocupada. Para
visitas programadas consultar
disponibilidad.
“Sin perder las FORMAS”Tras una larga trayectoria Miguel de María resume en sus obras una forma diferente de trabajar y de interactuar con el lienzo, buscando una expresiva síntesis entre la escultura y la pintura. Lo primero que nos transmite su obra es un alto sentido de la estética, consecuente con la responsabilidad medioambiental.
Mayo
“La experiencia de la NATURALEZA”El colectivo PICTOR nos invita a una reflexión social, cultural y artística contemporánea sobre la cultura, el pensamiento y el lenguaje artístico del Arte de la Tierra en relación con el ecologismo.
Junio
Núm.: 01. Aprende INFORMÁTICA. Nivel
BásicoUna primera introducción al ordenador y suscomponentes: elementos del escritorio, cómo buscararchivos y carpetas, manejo y uso de Internet, correo…
• MARTES Y JUEVES – 16H A 17:30H
Núm.: 02. Avanza en INFORMÁTICA. Nivel
MedioConoce y practica con los programas más utilizados,Internet y su aplicación para uso propio (búsqueda deempleo, vivienda, trámites oficiales…).
• LUNES Y MIÉRCOLES– 16H A 17:30H
Núm.: 04. Trae tu PORTÁTIL y otros
dispositivos (Smartphone, tablet, unidades
de almacenamiento). Nivel BásicoAprende a utilizar todas las posibilidades de tus artilugios para organizar gran parte de tus actividades diarias y compartir todo su contenido.
Disponer de ordenador portátil y/o tablet
• LUNES Y MIÉRCOLES – 11:30H A 13:30H
Núm.: 03. Saca partido a tu SMARTPHONE
Con un smartphone puedes organizar gran parte de tus actividades diarias, tanto de ocio como laborales. ¡Aprende a sacarles todo el partido!Disponer de Smartphone (teléfono)
• MARTES Y JUEVES – 11:30H A 12:30H
Núm.: 05. Trae tu PORTÁTIL y otros
dispositivos (Smartphone, tablet, unidades
de almacenamiento). Nivel MedioSigue avanzando con las posibilidades de tu ordenadorportátil y otros dispositivos.
• MARTES Y JUEVES – 09:30H A 11H
NO OLVIDES TRAER ROPA CÓMODA Y AMPLIA QUE PERMITA MOVERTE CON FACILIDAD.
Núm.: 06. Mueve tu CUERPO con ritmo a
lo “Heavy”¡Ejercítate a tope! Ejercicios aeróbicos y de fuerza pararecuperar tus condiciones físicas y disfrutar delmovimiento.• LUNES Y MIÉRCOLES – 09H A 10H
Núm.: 07. Mueve tu CUERPO con ritmo a lo
“Suave”En este caso ejercicios aeróbicos más suaves paramantener tus condiciones y el fondo físico que necesitaspara el día a día.• LUNES Y MIÉRCOLES – 10:15H A 11:15H
Núm.: 08. Con CALENTADORES y a lo LOCO
Disfruta combinando el ejercicio con diferentes estilos defitness y baile (zumba, dance fit,…). Una fusión de ritmosaeróbicos con coreografías sencillas con los que quemarcalorías, tonificar tus músculos y olvidarte del estrés.
• MARTES – 18:30H A 20H
Núm.: 09. YOGA, salud integral
Libera el estrés y benefíciate física, mentalmente,refuerza tu salud, gana flexibilidad y fortaleza. Yogasignifica “unión” descubre el porqué en EP14.
• VIERNES – 19H A 20H
Núm.: 10. TANGUEANDO, “El andar de a
DOS”Libera el estrés y benefíciate física, mentalmente,refuerza tu salud, gana flexibilidad y fortaleza. Yogasignifica “unión” descubre el porqué en EP14.
• SÁBADOS – 12H A 13:30H
Núm.: 11. “Grupo de ANDARINES“ – Rutas,
caminatas y paseos por tu EntornoAndar, caminar o pasear en grupo es un buen pretextopara hacer ejercicio, conocer gente y tu entornomientras mejoras tu salud y bienestar físico.
• SÁBADOS – 10H A 13H
NO OLVIDES TRAER ROPA CÓMODA Y AMPLIA QUE PERMITA MOVERTE CON FACILIDAD.
Núm.: 13. TAICHI – Descubre tu equilibrio
interiorEl Tai-Chi es un antiguo arte marcial chino, que se realizamediante movimientos relajados y armoniosos encombinación con la respiración y la concentraciónmental.
• JUEVES – 19H A 20:30H
Núm.: 12. Descubre la CAPOEIRA en EP14
La capoeira es un arte marcial brasileño que combinaelementos de lucha, baile, acrobacia y cultura. Puedesaprender a combinar saltos, movimientos, ritmo y músicaa la vez que hacer deporte y mejoras tu agilidad yreflejos.A PARTIR DE 16 AÑOS
• SÁBADOS – 12H A 13:30H
Núm.: 14. Entre COSTURAS y ARREGLOS
Crear, deshacer, confeccionar nuestra propia ropa oreutilizar la que ya tenemos. Aprende costura básica desupervivencias y despierta tu lado más creativodiseñando lo que te apetezca.
• MIÉRCOLES – 17H A 19H
Núm.: 15. “PATRONES” con Lola
Un taller en el que profundizar en la costura y elpatronaje con la posibilidad de diseñar tus propios trajesy propuestas…¿y por qué no? hacer un desfile con elresultado.
• JUEVES – 11H A 13H
Núm.: 16. PINTURA sobre tela
Aprende y practica pintura decorativa sobre prendas devestir, toallas o camisetas. Un espacio para desconectary sumergirte en el color, las pinturas en el mejor de losambientes.
• MARTES – 11H A 13H
Núm.: 17. Sencillas MANUALIDADES
PRÁCTICASCon tus manos y tu creatividad puedes disfrutarmucho, porque el mejor regalo muchas veces es elque haces con tus propias manos. En estos mesesvamos a hacer objetos decorativos, portalápicesutilizando rollos de papel, papel maché…
• MIÉRCOLES – 17H A 18:30H
Núm.: 18. GANCHILLO, tejiendo redes
El ganchillo (crochet) es una antigua técnica quepuede practicar todo el mundo y que ayuda a tejerprendas y redes. Aportaremos nuestros trabajos a ladecoración de las fiestas autogestionadas tejiendo en,con y para el barrio.
• VIERNES – 18H A 19:30H
Núm.: 19. Y de SALUD EMOCIONAL ¿qué
tal?
Nuestra salud emocional, la comunicación, los recursoscon los que contamos, saber detectar alteraciones,… sonalgunas de los aspectos que debemos tener en cuentapara conocer y tener una buena salud emocional
• MIÉRCOLES Y VIERNES – 11H A 12:30H
• 11, 13, 18, 20, 25 Y 27 DE ABRIL
• 9 Y 11 DE MAYO
Núm.: 20. TRATAMIENTOS NATURALES para
una vida más SANA
En este taller puedes aprender a tratar tu salud contécnicas y tratamientos alternativos que mejorarán tuestado general, tu alimentación, tu bienestar y la energíaque necesitas para un día a día sensacional
• MARTES – 11H A 12:30H
Núm.: 21. Taller de REIKI y ENERGÍAS
Un espacio semanal para conocer y tomar contactocon técnicas y disciplinas terapéuticas que trabajancon la energía universal.
• LUNES – 16:30H A18H
Núm.: 22. Grupo de ENCUENTRO
Desde Servicios Sociales organizan sesiones deestimulación cognitiva, relajación, plástica y reciclaje,dinámicas de grupo, habilidades sociales y salidas deocio y culturales.
•MARTES – 10:30H A12H
Núm.: 23. Comparte tu VOZ
No es necesario contar con una voz espectacular paradisfrutar cantando en nuestro coro. El único requisitoes que tengas ganas de aprender e ilusión paracompartir esta experiencia.
• MARTES – 19H A 21H
Núm.: 24. NATUROPATÍA y alimentación
SALUDABLE
La Naturopatía nos enseña cómo utilizar elementosinofensivos existentes en la naturaleza y cómo conocery descartar los elementos que son perjudiciales. Elobjetivo es entenderlos y lograr un equilibrio.
• LUNES – 17:30H A19:30H
Núm.: 25. Practica la ATENCIÓN PLENA
para reducir el estrés y la ansiedadConoce qué es el “mindfulness” (atención plena) y loque puede hacer por nuestro bienestar personal. Sabercómo funciona el estrés y la ansiedad en nosotr@s, yexperimentar lo que podemos hacer para disminuir losefectos y controlar las causas.
• LUNES – 18H A 20H
Núm.: 26. JUEGOS de LÓGICA
Mantén activa tu mente y diviértete con sencillosjuegos de lógica y memoria porque como dijo AlbertEinstein: “lo importante es no dejar de hacersepreguntas”. ¡Te esperamos!
• MARTES – 19H A 20:30H
Núm.: 27. HISTORIA de la LITERATURA de
la ILUSTRACIÓN hasta nuestros díasTe proponemos repasar la historia de la literatura comosi fuera un cuento. Convertirnos en contadores dehistorias que te llevarán por distintos lugares y épocas.
• JUEVES– 17H A 18:30H
Núm.: 28. Conoce MADRID, sus CALLES,
sus PLAZAS, sus HISTORIAS ¿Te asomas
para conocer?
¿Cuántas veces pasamos por diferentes lugares denuestra ciudad sin conocer su historia? Descubre encompañía la historia de Madrid desde su comienzohasta el siglo XX.(2 GRUPOS ALTERNOS)
• SÁBADOS – 11H A13H
Núm.: 29. IDENTIDAD de Mujeres.
Recuperando su lugar en la HistoriaSeguimos profundizando en las figuras de aquellasmujeres extraordinarias que en diferentes momentosde la historia, contextos culturales y entornos hanaportado al campo de la educación, política,economía, trabajo, ciudadanía, ciencias y mucho más…
• ABRIL A MAYO
• LUNES – 11H A12:30H
Núm.: 30. TAKE IT EASY- Enjoy learning
English
Un espacio dinamizado por personas nativas en el quecharlar sobre temas de actualidad, jugar a las cartas,aprender a rellenar una solicitud en inglés… Cualquiercosa que se nos plantee en el día a día siempre de formadivertida….JÓVENES ENTRE 16 Y 30 AÑOS
• MARTES Y JUEVES – 19H A 20H
Núm.: 31. IDIOMAS – Do you speak ENGLISH?
Los idiomas nos abren muchas puertas y nos permitencomunicarnos más y mejor…
• 31.1 – Nivel Básico – Medio
JUEVES – 12H A 13:30H
• 31.2 – Nivel Medio – Avanzado
MARTES – 11H A 12H
Núm.: 32. Conversaciones en
FRANÇAIS- NIVEL INTERMEDIOSi te gusta conversar y debatir en francés aquívamos a comentar películas, documentales, leerartículos y textos literarios para practicar yacercarnos un poco más a la cultura gala.
• MIÉRCOLES – 12H A 14H
Núm.: 33. Clases de ESPAÑOL para
personas de origen extranjero
Nivel Inicial: aprender a leer y escribir en español.Nivel Medio: personas alfabetizadas que necesitanconocer el idioma.
• 33.1 – Nivel Inicial
LUNES Y MIÉRCOLES – 17H A18:30H
• 33.2 – Nivel Medio
MARTES Y JUEVES – 17H A18:30H
Ocio y Tiempo Libre
Cruz Roja Juventud
Los grupos de Ocio y Tiempo libre de Cruz RojaJuventud son espacios lúdicos y participativos conactividades que giran en torno a valores como la paz,la protección del medio ambiente, la sostenibilidad, lasalud, la perspectiva de género.
Son espacios dónde se aprende a convivir mientrasnos divertimos y puedes adquirir nuevas habilidadessociales y personales, aprender a comunicarte mejor,a resolver conflictos, a actuar con respeto y a fomentarla tolerancia…
Núm.: 34. Ocio y Tiempo Libre – OTL
PARTICIPACIÓN
NIÑOS Y NIÑAS DE 6 A 8 AÑOS
• SÁBADOS – 10H A14H
Núm.: 35. PINEO JUVENIL. Espacio de
ocio y tiempo libre con jóvenesActividades lúdicas para adolescentes y jóvenes.
DE 8 A 11 AÑOS
• SÁBADOS – 10H A13H
DE 12 A 17 AÑOS
• SÁBADOS - TARDES
Núm. 36– Informática: Conoce todas las posibilidades de WORD.Abril – Lunes y miércoles de 9:30h a 11h
Sácale el máximo partido al procesador de textos más utilizado: estilos, encabezados, tablas de contenidos y sus infinitas posibilidades.
Núm. 37 – Recíclate - REINVÉNTATE.Abril– Miércoles de 10h a 12:30h
En este especial tienes la oportunidad de limpiar, pulir, decorar, dar una vuelta a todo lo que les rodea. Reciclaremos marcos, jarrones, bandejas… nos reinventaremos, y daremos una segunda oportunidad a los objetos practicando el arte de no ocultar errores o imperfecciones mientras sacas el artista que llevas dentro.
Núm. 38 – Utiliza las MATEMÁTICAS en tu día a día de forma ENTRETENIDA
Abril– Miércoles de 18h a 19h
Un especial de un mes para terminar de incorporar las matemáticas a tu vida y que puedan mejorarla. Si has participado en el taller de enero a marzo o tienes ya conocimientos puedes acabar de perfeccionar tu habilidad matemática.
Núm. 39. Especial ¡SOÑEMOS!
Abril – Miércoles de 19h a 20:30h
Núm. 40. #CC –Compartiendo Conocimiento: Mejora tu SALUD a través de la
ALIMENTACIÓN SALUDABLE con Fernando Cascajero.
Martes, 10 de abril – 19h
Imaginemos que otro mundo es posible, soñemos con un mundo inclusivo… ¿Cómo sería si todos trabajáramos cooperativamente?, ¿Si se diera voz a la infancia?, ¿Y si las mujeres estuvieran más representadas? Un espacio de co-creación en el que imaginar, reflexionar, organizar y plasmar en un memorándum de declaración de buenas prácticas.
Un espacio para resolver todas tus dudas sobre compatibilidad e incompatibilidad de los alimentos, la acidez y la alcalinidad de nuestros cuerpos. Si quieres saber más sobre la influencia de lo que comemos en nuestra salud este es el espacio para ello.
Núm. 41. Especial Reiki – Curso primer nivel
Viernes, 20 de abril – 17h a 21h
El Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital que puedes aplicar en tu vida diaria. En colaboración con la asociación REMA.
Núm. 42. Especial RISOTERAPIA
Sábado, 21 de abril – 11:30h a 13h
Regálate un espacio para re-descubrir la risa como un recurso que puedes utilizarpara enfocar cualquier situación, emociones, potenciar tu creatividad e imaginación yliberar las tensiones que podemos ir acumulando en nuestro día a día. Encolaboración con la asociación AMPSICO.
Núm. 43. #CC – Compartiendo Conocimiento: Adicciones – MITOS y LEYENDAS con
el equipo de Adicciones de Cruz Roja Española (CTD Casa de Campo)
Miércoles, 25 de abril – 18:30h
Un equipo de profesionales nos expondrá los mitos y leyendas que existen entorno alas drogas y las sustancias adictivas que nos impiden conocer realmente el efecto quetienen en nuestro organismo y los riesgos a los que nos exponemos. Además podremosconocer los nuevos perfiles de consumo y resolver cualquier duda con ellos.
RED de BARRIONúm. 44. #RdB– II Edición Muestra de barrio y “Tu Agenda Vecinal Malasaña”
Jueves, 26 de abril (17h a 19h) y viernes, 27 de abril (12h a 14h)
Núm. 45. #RdB– Hospital de Juguetes
Viernes, 27 de abril - 17h a 19h
Núm. 46. #RdB– Especial Historia del 2 de Mayo
Sábado, 28 de abril – 11h a 13h
Durante las fiestas del 2 de Mayo puedes conocer los recursos, asociaciones, entidades ycolectivos, así como la agenda vecinal con las actividades gratuitas hechas para y por losvecinos y las vecinas. Dinamiza el Espacio Técnico Maravillas. Si algunaentidad/colectivo/asociación quiere participar en un stand, mandar un correo [email protected] indicando en el asunto
"muestra de barrio". Necesitaremos vuestro nombre, disponibilidad horaria y algún tipo decontacto. Si eres vecino/a, te esperamos allí.
Campaña de sensibilización de Cruz Roja Juventud entorno al “juguete educativo". Trae, repara,juega y reinventa tu juguete y veremos cómo entre todas las personas lo podemos recuperar ohacerlo más educativo. Veremos que los juguetes pueden ser sostenibles y pueden tener más vidas...
Conferencia dentro del marco de la programación de las Fiestas del 2 de mayo, en la que conocerás el desarrollo de los sucesos que marcaron la historia del barrio y que dan nombre a nuestra plaza más emblemática.
Núm. 48. Ejercicios curiosos para ESTIMULAR la MEMORIALunes, 7 de mayo - 10h a 11h A nuestro alrededor hay muchos cosas curiosas que podemos hacer para ejercitar lamemoria. Si quieres aprender diferentes formas de estimular tu cerebro a través deejercicios y trucos no te pierdas este especial. Con la colaboración Neurona.Academia Cognitiva.
Núm. 49 – Activa tu VIDA – Especial IMAGINACIÓN y ENTUSIASMO
Miércoles 09 de mayo – 18h a 20h Imaginar es una facultad que nos permite inventar lo inexistente, crear nuevas ideas,alterar la realidad insatisfactoria y transformarla. Vamos a practicar con lasexpectativas, motivación para poner en marcha nuevas expectativas, perseguir sueñosy conseguir retos que nos ayuden a crecer.
Núm. 47– Informática: Gestiona, calcula, ordena con EXCEL
Mayo – Lunes y miércoles de 9:30h a 11h Fórmulas, celdas, filtros…aunque es un programa bastante intuitivo esta herramientapuede ayudarte a gestionar, calcular y ordenar gastos, bases de datos, proyectos.
Núm. 50. #CC – Compartiendo Conocimiento: Donando Vida - Donación de órganos
con Rosa Jiménez, coordinadora de trasplantes en la Fund. Jiménez DíazMiércoles, 9 de mayo - 19h a 20:30h
Núm. 51. Especial RENTA ¿Dudas con tu declaración? Hazla en EP14 con la experta
Carmen Borrega
¿Necesitas resolver dudas con tu renta? En nuestro especial podrás hacer tu declaración online de la mano de una experta y resolver tus dudas y darte las respuestas que necesitas sobre tu declaración, situación personal y legislación. Dinamiza: Carmen Borrega, abogada especialista en Derecho Tributario forma parte del equipo en la campaña de la renta en la Agencia Estatal de la Administración Tributaria en el Servicio de Información Tributaria.IMPRESCINDIBLE INSCRIPCIÓN PARA PODER CONTAR CON ORDENADOR EN EL AULA.
Lunes, 21 de mayo - 11:30h a 13:30h
Llevamos escuchando desde hace muchos años que España es líder mundial en la donación de
órganos, pero much@s de nosotr@s desconocemos aspectos importantes de este tema. ¿Quién
puede ser donante? ¿Sólo las personas jóvenes que fallecen en accidentes de tráfico? ¿Qué
tengo que hacer para ser donante? ¿Qué se puede donar?. ¿Qué tipos de trasplantes existen?
¿A quién se trasplanta?.
En este coloquio puedes resolver tus dudas y conocer de primera mano el modelo español que
gracias al altruismo y generosidad de la sociedad española nos sitúa los primeros a nivel
mundial.
Núm. 52. Compartiendo SALUD
Miércoles, 23 de mayo - 11h a 12:30h Como promover procesos de cambio, como mejorar los hábitos de alimentación, lahigiene, la actividad física, el descanso, el saber cuidarse con hábitos sanos yeconómicos… son algunos de los aspectos que compartiremos para mejorar nuestrasalud.
Núm. 53. Especial Reiki – Curso primer nivel
Viernes, 25 de mayo – 17h a 21h
El Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital que puedes aplicar en tu vida diaria. En colaboración con la asociación REMA.
Núm. 54. #CC – Compartiendo Conocimiento: Cómo mejorar tu agudeza visual con
Ignacio Jiménez, educador visual y creador de Visual Yoga
La reeducación visual es un método natural que permite la mejora de la visión a través de la relajación, el movimiento y un cambio de hábitos visuales. El entrenar los ojos para ver bien de nuevo no es algo complicado, está al alcance de todos. Se trata de un cambio de costumbres y de conciencia.
Miércoles, 30 de mayo – 19h
Núm. 55– Informática: Diseña y crea con POWERPOINT
Junio – Lunes y miércoles de 9:30h a 11h Dale rienda suelta a tu creatividad aprovechando las opciones de Powerpoint. Diseñapresentaciones, invitaciones, felicitaciones de forma creativa y sin gastos.
“Una mirada feminista sobre las vanguardias” es un itinerario guiado y gratuito por partede la colección permanente del Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía explicandocómo el arte y cualquier producción humana se ve afectada por el sistema de valoresdominantes.
Núm. 56– VISITA – Especial “Feminismo en el Museo Reina Sofía”
4 de junio – 10:30h a 12:30h
Núm. 57– PREVENCIÓN de accidentes e iniciación a los PRIMEROS AUXILIOS
Concienciarnos y tomar conciencia que los accidentes se pueden evitar si adoptamosuna serie de precauciones y medidas. Y si a ello complementamos una serie de pautasde actuación en caso de que se produzca un accidente, mejor que mejor.
6 de junio – 17:30h a 19h
Núm. 58. Especial Reiki – Curso primer nivel
Viernes, 22 de junio – 17h a 21h
El Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital que puedes aplicar en tu vida diaria. En colaboración con la asociación REMA.
Núm. 59– CHI KUNG, una práctica que ayuda a eliminar tensiones y el estrés
Abril a Junio – Viernes de 10h a 13hEl Chi Kung alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprende la mente, la respiración y el ejercicio físico. En este monográfico puedes descubrir muchos de sus beneficios terapéuticos.
Núm. 60– COCINA – Cómo preparar DESAYUNOS SALUDABLES
Viernes 6 y 20 de Abril – 17h a 21hTod@s hemos escuchado que el desayuno es el alimento más importante del día, pero ¿cuántos de nosotros realmente nos sentamos a desayunar cada mañana? Y la ciencia nos ha mostrado que un corazón sano está relacionado con un desayuno saludable.
Núm. 61– ACTIVA tu VIDA y la del ENTORNO NATURAL “EN PRIMAVERA” Lunes, 23 de Abril – 17:30h a 20:30hReconectar con la naturaleza en la ciudad y sentir que “somos naturaleza” además de una experiencia en un proceso de “City Nature Training” (psicoentrenamiento grupal en espacios abiertos urbanos en nuestra ciudad.
Núm. 62– COCINA – Cómo preparar CENAS LIGERAS, SALUDABLES y ECONÓMICASViernes 11 y 25 de Mayo – 17h a 21h
Si queremos llevar una nutrición saludable nuestra dieta debe ser variada y equilibrada. Nuestras cenas deben ser ligeras, tempranas y no muy copiosas porque después dormimos peor. Si quieres saber cómo preparar cenas que te aporten energías para reponerte del día pero adaptadas a ti, no te pierdas estos monográficos.
Núm. 63– ACTIVA tu VIDA y la del ENTORNO NATURAL “EN VERANO” Lunes, 25 de Junio – 17:30h a 20:30hDisfruta de una salida al pulmón de Madrid, la Casa de Campo, para hacer una ruta de los sentidos y las emociones con consciencia y atención plena. Experiencia de mindfulness y Nature Psicotraining (psicoentrenamiento grupal en espacios verdes)
Acceso es libre hasta completar aforo. Para participar tienes que traer un libro usado o
de segunda mano para incorporarlo a nuestro punto de bookcrossing
(http://www.bookcrossing-spain.com/home/)
ENCUENTROS E INTERCAMBIOS GRUPALES MENSUALESMiércoles 18 abril / Miércoles 23 mayo / Miércoles 20 de junio
18 h a 20 hLas temáticas se publicaran en los diferentes soportes de información del centro “Espacio Pozas 14” (web; boletín
informativo; mailing; cartelería; etc.) a primeros de cada mes.
Este trimestre solo podrán participar y acceder libremente socios-participantes que estén inscritos en el Proyecto del “INTERCAMBIADOR de Pozas” (Banco del Tiempo).
¿QUÉ ES? Una iniciativa de ayuda mutua entre personas, que promueve el intercambio de servicios, conocimientos, habilidades, destrezas, objetos…en tareas puntuales de la vida cotidiana.
¿QUÉ PUEDES ENCONTRARTE? Incluye servicios y actividades a nivel individual o grupal, como por ejemplo: aprendizaje y uso del teléfono móvil/ordenador/Tablet, acompañamientos a personas menores de 65 años, aprendizaje de idiomas, gestiones, cocina, lectura, bricolaje, intercambio de libros, rutas y paseos, etc... Y en fechas puntuales encuentros para intercambio de libros, ropa, material escolar…
¿CÓMO PUEDES PARTICIPAR? Puedes informarte en nuestro centro o en el teléfono 91.360.96.69 o escribirnos a [email protected] o
[email protected] También puede venir personalmente cualquier miércoles de 11h a 13h y de 17h a 19h y hablar directamente con el equipo del “INTERCAMBIADOR de Pozas”.